Что категорически нельзя делать беременным

Что категорически нельзя делать беременным

Что категорически нельзя делать беременным
СОДЕРЖАНИЕ

Чего следует избегать беременной

Очерчивать «круг безопасности» для едва затеплившейся новой жизни мы начнем с рациона будущей мамочки. От того, насколько грамотно составлено меню, особенно на ранних сроках беременности, зависит, получит ли плод все необходимые ему для развития питательные вещества и витамины.

Врачи называют первый триместр самым ответственным и самым опасным временем.

В эти 3 месяца организм женщины «изучает» зародыш, решая, насколько он жизнеспособен, и «принимает решение», оставить ли его или избавиться.

Нужно помочь организму признать малыша «своим», поэтому женщина должна точно знать, как вести себя. Что необходимо делать, чтобы на раннем сроке поддержать беременность.

Диета разрабатывается индивидуально, поскольку это зависит от особенностей женщины и наличия у нее хронических заболеваний. Кроме того, приходится учитывать такой малоприятный фактор, как токсикоз, в разных формах наблюдающийся почти у каждой женщины.

Продукты питания и напитки

В период вынашивания ребенка тебе придется забыть о многих продуктах. В первую очередь это:

  • сырые яйца и содержащие их блюда;
  • вяленое или плохо прожаренное мясо;
  • рыбные и мясные паштеты;
  • грибы;
  • сыры с плесенью;
  • суши с сырой рыбой;
  • алкогольные напитки;
  • кофе или другие кофеиносодержащие напитки;
  • крепкий чай.

Конечно, одна его чашка или, например, бокал красного вина не вызовут серьезных последствий, но раз уж они не представляют собой жизненную необходимость, почему бы не отказаться от них на всякий случай?

Самое важное для тебя – постараться уменьшить поступление в организм разнообразных красителей и консервантов. Пища должна быть свежей и натуральной. К примеру, категорически нельзя использовать любые заменители сахара, ведь входящие в их состав химические соединения очень опасны для будущего малыша.

Вредные привычки и образ жизни

Даже если до беременности ты была заядлым курильщиком, на ближайшие 9 месяцев от этой пагубной привычки придется отказаться. Никотин крайне негативно влияет на процесс вынашивания ребенка и увеличивает вероятность патологий плода и выкидыша. Однако ни в коем случае нельзя бросать курить резко. Самый правильный путь – постепенное уменьшение дозы потребляемого никотина вплоть до полного отказа от сигарет.

Отказаться придется и от полетов на самолете. Перепады давления, которые приходится испытывать во время полета, могут негативно сказаться на твоем самочувствии. Под запрет попадают также аттракционы и любые виды спорта, связанные с экстримом.

Негативно на будущего ребенка может повлиять и загар, как естественный, так и полученный в солярии. Ультрафиолет способен провоцировать развитие дефектов мозга у плода, а также вызывать выкидыш из-за увеличения уровня мужских гормонов в твоем организме. Неблагоприятные последствия может иметь и воздействие высокой температуры, поэтому посещение сауны, бани и даже обычную горячую ванну стоит отложить до конца беременности.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли анальгин при беременности

Развивающийся организм ребенка важно оградить от воздействия любых химикатов, поэтому даже такие, казалось бы, безобидные процедуры красоты, как окрашивание волос и маникюр, лучше свести к минимуму. Эти же ограничения касаются и духов, освежителей воздуха, лаков для волос, средств от насекомых и бытовой химии. Именно по этой причине тебе лучше отказаться во время беременности, например, от ручной стирки с использованием порошка.

На ранних сроках беременности постарайтесь изменить свой рацион так, чтобы в него входило больше овощей, фруктов, ягод. Готовьте супы и супы-пюре. Очень важно добавить к столу мясо и красную рыбу. Не забывайте о говяжьей печени: ее умеренное употребление убережет от снижения уровня гемоглобина. Продукты не жарьте, а запекайте или тушите.

Следует пить больше жидкостей, основой для которых служат:

  • чистая вода;
  • не слишком черный чай;
  • отвар шиповника.

Постарайтесь не увлекаться кофе, который оказывает возбуждающее действие, вызывает трудности с засыпанием. Конечно, нет строгого запрета на кофе, в день можно выпить чашечку, но стараться не делать это постоянно.

Физическая активность

С первых же недель беременности тебе необходимо избегать тяжелой физической работы, особенно той, которая предполагает резкие движения. Чрезмерные нагрузки в твоем положении могут спровоцировать самопроизвольный аборт. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, а любую, даже не очень сложную работу, обязательно следует чередовать с отдыхом, чтобы избежать переутомления.

Зарядку или привычные занятия спортом лучше заменить специальными упражнениями для беременных, предварительно согласовав со своим врачом их целесообразность. Этот совет касается и занятий сексом. Если противопоказаний нет, то от интимной жизни можно не отказываться, однако следует быть более осторожными и избегать лишних нагрузок и резких движений.

Что категорически нельзя делать беременным

Правила для беременных диктуют женщинам поддержание комфортного уровня физической активности. Но нужно изменить их. Если это были активные занятия спортом, придется внести ограничения. Обязательно уточните у врача, сколько можно поднимать килограммов, какой вес для беременной на раннем сроке безопасен.

Забудьте о следующих видах занятий:

  • накачивание пресса;
  • подъем тяжестей;
  • катание на коньках;
  • катание в быстром темпе на лыжах по неровной местности;
  • бег.

Любая нагрузка на мышцы живота запрещена. Матка может быстро прийти в тонус, что закончится выкидышем. Сколько можно поднимать беременным. Не более 2-3 кг. Поднятие тяжестей также легко провоцирует самопроизвольный аборт.

Первый триместр

Мы уже знаем, что категорически нельзя беременным, какие нагрузки врачи запрещают.

Полезны следующие виды физической активности:

  1. Плавание.
  2. Ходьба в умеренно быстром темпе.
  3. Йога.
  4. Специальная гимнастика для будущих мам.

Прежде чем начать занятия, посоветуйтесь с гинекологом. Приступайте к ним только с его одобрения.

Женщине, ожидающей ребенка, необходимо обратить особое внимание на свою одежду. Она должна подбираться строго индивидуально, с учетом меняющихся размеров.

Что категорически нельзя делать беременным

Что нельзя делать беременным на ранних сроках – это чрезмерно утягиваться. Потребность в кислороде увеличивается, вдвое возрастает объем циркулирующей по сосудам крови. Задача будущей матери – обеспечить свободный доступ воздуху и беспрепятственное движение потока крови. Для этого периода надо покупать одежду, мягко очерчивающую контуры тела или вовсе свободного покроя.

Предлагаем ознакомиться:  Базальная температура при внематочной беременности

Выбирайте:

  • платье прямого кроя или трикотажное платье-лапшу;
  • юбку без ремешков;
  • брюки с резинкой на талии, длину которой можно регулировать;
  • комбинезон – универсальную «форму» для дам «в положении», не выходящую из моды на протяжении многих десятилетий.

Пусть живота пока нет, однако организм претерпевает значительные изменения. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно, ваша одежда должна быть безопасной для будущего малыша и не давить на тело.

Советы беременным на раннем сроке относительно обуви: откажитесь от туфель на высоких каблуках. Во втором и третьем триместре вопросов нет – там женщина сама перестает носить такие туфли, отдавая предпочтение удобным «лодочкам» и балеткам. Ведь ноги немного отекают и быстро устают, а растущий вес меняет центр тяжести.

В первом триместре проблем с весом еще нет, но шпилька – это угроза:

  • венам на ногах;
  • матке и будущему ребенку;
  • безопасности.

Дамы, ожидающие ребенка без того подвержены риску развития варикозной болезни, а если усугубить положение каблуками, после родов велик шанс получить пожизненное «украшение» в виде венозной сеточки.

Когда женщина надевает обувь на каблуках, мышцы пресса и спины напрягаются. Такое перенапряжение способствует приведению матки в тонус. Гипертонус матки чреват выкидышем.

Обратите внимание! Каблуки создают риск падения. А если женщина упала в первом триместре из-за головокружения, падения артериального давления, она может получить травму и лишиться ребенка.

Подумайте, стоит ли женщине жертвовать жизнью и здоровьем своего ребенка ради сомнительной красоты.

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности без вреда для ребенка

Что категорически нельзя делать беременным

Вопрос избавления от токсикоза очень важен, так как его проявления могут мучить тебя не один месяц, не давая возможности насладиться своим новым положением. Однако бороться с ним необходимо, не причиняя вред будущему малышу.

Существует несколько несложных правил:

  • избегание любых запахов или вкусовых ощущений, вызывающих тошноту;
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • уменьшение количества стрессов;
  • дробное питание;
  • большой объем потребляемой жидкости.

Сильное желание съесть тот или иной продукт лучше удовлетворить, если он, конечно же, не относится к разряду запрещенных. Скорее всего, так твой организм просто сигнализирует о нехватке какого-то микроэлемента, который сейчас крайне важен для него.

Для тебя, как для будущей мамы, важно знать всё о беременности и родах, что нельзя делать беременным, а что, в принципе, является допустимым. Будучи осведомленной в этом вопросе, ты можешь предостеречь себя и своего ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.

Поведение

В первом триместре следует помочь организму привыкнуть к переменам и побыстрее адаптироваться к ним. Что нужно знать. Будущая мама должна помнить о соблюдении главных правил, чтобы сохранять хорошее самочувствие и создать максимально благоприятные условия для развития плода.

Предлагаем ознакомиться:  Что положено беременным женщинам бесплатно по закону в 2020 году - москва

Что категорически нельзя делать беременным

Вот они:

  1. Больше отдыхайте.
  2. Высыпайтесь – ложитесь спать рано и вставайте не по будильнику, а когда организм подаст сигнал, что он уже отдохнул.
  3. Гуляйте на свежем воздухе в умеренно быстром темпе.
  4. Старайтесь не пропускать завтрак. Если нет сил есть рано утром, перекусывайте через час после пробуждения. Имейте при себе всегда что-то для перекуса: яблоко, банан, орехи.
  5. Не посещайте многолюдные мероприятия, особенно в разгар эпидемий гриппа и ОРВИ.
  6. При любом недомогании обращайтесь к врачу.
  7. Не принимайте антибиотики без крайней необходимости.
  8. Сходите к стоматологу на осмотр: кариозные полости должны быть ликвидированы, так как это – постоянный источник инфекции для еще не рожденного ребенка.

теперь забота о себе – главная задача.

Как вести себя – в идеале стоило узнать еще на этапе планирования.

Но беременной на раннем сроке эти знания тоже пригодятся.

Зная, что полезно женщинам «в положении», вы сумеете легче пережить непростой первый период.

Что категорически нельзя делать беременным

Для вас важно:

  • чаще принимать полезную пищу небольшими порциями, чтобы ребенок получал необходимые витамины и микроэлементы;
  • поддерживать себя в хорошей физической форме;
  • отказаться от вредной привычки долго сидеть перед компьютером или телевизором;
  • забыть о трудоголизме. Потом, после декретного отпуска, будете с новыми силами решать производственные задачи, а сейчас делегируйте полномочия коллегам;
  • не тревожиться по поводу и без повода, так как это может негативно отразиться на ребенке;
  • своевременно лечить простуду и любые инфекции;
  • чаще слушать спокойную, приятную музыку;
  • общаться с позитивно настроенными людьми, что очень полезно любой беременной женщине, на раннем ли она сроке или дело идет к концу периода вынашивания.

Проводите много времени в кругу родных и близких. Позвольте им позаботиться о вас: вам сейчас так нужна поддержка.

И обязательно сохраняйте бодрый настрой и веру в то, что все будет хорошо: пройдет всего несколько месяцев, и на свет появится новый человек. Это будет ваша кровиночка, самый лучший сын или самая любимая дочка!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector