Что делать если болит спина после родов

Что делать если болит спина после родов

Что делать если болит спина после родов
СОДЕРЖАНИЕ

Почему болит спина после родов

Гормональные изменения. Во время беременности, в крови будущей мамы, повышается уровень прогестерона. Именно, он помогает костям, хрящам и суставам становиться намного мягче, чтобы облегчить ребенку выход по родовым путям. Прогестерона в крови большое количество и первой он ослабляет поясницу, поэтому после родов болит спина в пояснице.

Изменения в осанке. При вынашивании малыша, заметны изменения в осанке, так как центр тяжести уходит на живот. Для того, чтобы удобнее было носить тяжелый животик, мама часто перегибается назад. В это время особая нагрузка попадает на мышцы груди, шеи и поясницы.

Женщина начинает ощущать боли в спине. Когда мышцы на животе растягиваются, мышцы поясницы и таза сокращаются. Схватки вызывают сильные спазмы мышц. После родов, именно спина остается самым слабым местом. Женщина ощущает боли после каждого наклона вниз и поднятия тяжестей. Когда маленький ребенок находится в животике мамы, он время от времени, меняет место расположения, от этого страдает позвоночник. Бывает, что при этом возникают и защемления нервных окончаний, тогда боль становится невыносимой.

Плод, в лоне матери, с каждым месяцем увеличивается. Мышцы и костная ткань расходятся и растягиваются. Внутренние органы мамы немного отодвигаются, при этом натягиваются связки, к которым они прикреплены. Когда они возвращаются на свое прежнее место, женщины ощущают как болит спина после родов.

Лишние килограммы, которые будущие мамы часто набирают во время беременности, также могут провоцировать возникновение болей в области спины и поясницы.

Бывает такое, что органы при беременности неправильно располагаются. Произойти это может с почками. Крепятся они на пояснично-позвоночную мышцу. Именно почки, могут развернуться или опуститься. Когда ребенок рождается, и места в лоне мамы становится много, они возвращаются на свое прежнее место. Тогда женщина чувствует тупую боль в области поясницы, которая может отдавать в ноги.

Что делать если болит спина после родов

Если у женщины, до родов, была позвоночная грыжа, после рождения малыша, она может обостриться.

Роды и схватки. При родах кости расходятся, ощущается сильная боль в спине. Раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит назад, чтобы не травмировать малыша при рождении.

Из-за всех эти процессов мама будет еще долго чувствовать как болит спина после родов.

Иногда, во время рождения малыша, мама получает родовую травму, что тоже влечет за собой последствия.

На первых месяцах после родов, позвоночник получает большие нагрузки. Связано это с кормлением, переодеванием, купанием, ношением ребенка, коляски, сумки. Также маме приходится гладить, убирать, что также влияет на ее самочувствие.

Когда возникают ноющие или сильные боли в области лопаток, то можно говорить о таких проблемах как:

  • Спазмы спинных мышц, которые не прошли еще после родов .
  • Сколиоз, остеохондроз.
  • Сердечные заболевания, болезни легких, желудка, простуда или мама неправильно питается.
  • Воспаление нервных окончаний. Его часто путают с заболеванием сердца.

Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод: ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Важно, как можно быстрее, поставить правильный диагноз и подобрать необходимое именно вам лечение. Каким оно будет, решает только специалист.

Для того, чтобы избежать проблем со своим здоровьем, женщина должна вовремя посещать врача после рождения ребенка. При сильных болях в спине, важно сразу же снижать нагрузку.

Спина и катетер для анестезии

Если все же, после легких физических нагрузок «сильно болит спина, что делать?» Мы привыкли к тому, что от любой боли есть таблеточка. Так как женщины, после рождения, кормят детей грудью, ни о каких таблетках речи не может быть. Нельзя пользоваться и мазями. Что же остается делать?

  • Когда установлено, что боли в спине ощущаются из-за расхождения костей, необходимо применять квалифицированную мануальную терапию. Обычный массаж может только навредить.
  • Физиотерапия назначается в том случае, когда не обнаружено серьезных родовых травм.
  • При болях в пояснице или другом отделе спины, может помочь специальный комплекс ЛФК.
  • Массажи применяются, когда есть спазмы воспаленных мышц. Если спазм снимают, женщина избавляется от отеков, восстанавливает тонус мышц.
  • Мази. После родов разрешено использовать мазь Ибупрофен и Финайс.

Любая физическая нагрузка должна обговариваться с врачом, если после родов есть боли в спине.

Каждая женщина должна знать, что первые полгода, после рождения малыша, ей нельзя, ни каким образом, перегружать свое тело. Ведь, ее мышцы еще ослаблены и могут легко травмироваться. Если не избегать физических нагрузок, можно на всю жизнь травмировать позвоночник.

  1. По разрешению врача, можно делать гимнастические упражнения.
  2. Когда мама ухаживает за младенцем, важно не перегружать места, где чувствуется боль. Поэтому все необходимые предметы должны находиться на таком уровне, чтобы маме не пришлось сильно нагибаться, например, при пеленании малыша. В первые месяцы родные должны помогать носить коляску, воду и самого ребенка. Если некому помочь, мама должна пользоваться слингом.
  3. Наклоны нужно заменять приседаниями.
  4. Очень важно выбрать правильную позу для кормления ребеночка. Нельзя, чтобы, в такой момент, спина напрягалась. Врачи рекомендуют кормить кроху лежа на боку.
  5. Для уборки маме надо использовать швабру.
  6. Пару советов, как быстро восстановиться после родов
  7. Бандаж. Просто необходим, тем женщинам, у которых до рождения ребенка были обнаружены проблемы с позвоночником.
  8. Слинг. Чтобы носить малыша используйте слинг. С его помощью, нагрузка на спину распределяется симметрично. Если часто возникают боли в области поясницы, пользуйтесь слингом-шарфом, май-слингом, фаст-слингом.
  9. Подушка во время кормления помогает разгрузить спину.
  10. Ортопедические матрасы дают возможность позвоночнику правильно отдохнуть и быстрее восстановиться.
  11. Нужно избегать больших физических нагрузок, во время вынашивания ребенка.
  12. Следите за своим весом. Лишние килограммы усилят нагрузку на позвоночник.
  13. Следует избегать простуд, а также инфекций.

Лечебные упражнения

Если у вас болит спина после родов, что делать вы не знаете? Можно попробовать регулярно делать лечебные упражнения. Приведем пример нескольких из них.

Когда боли в спине возникают неожиданно, необходимо подойти медленно к любой горизонтальной поверхности. Это может быть стол. Упершись руками, надо лечь верхней частью туловища на поверхность. Важно, чтобы при этом, тазовые кости были уперты в ребро стола.

После этого расслабляем ягодичные мышцы и полусгибаем ноги. Медленно делаем вдох, округляем живот, считаем до четырех и задерживаем дыхание. Плавно выдыхаем. Повторить 8 раз. После этого медленно поднимаемся. Мышцы поясницы должны расслабиться и спазм уйдет вместе с болью.

При неожиданной боли, медленно опуститесь на четвереньки. Колени должны быть широко разведены. Руки держите перпендикулярно до туловища. Спину держите ровной. Голову опустите вниз. С помощью живота, сделайте вдох и выдох. Ягодичные мышцы напрягите. Удержитесь в таком положении 4 секунды. Повторите 8 раз.

Фитбол. Этот комплекс упражнений надо делать через полтора-два месяца после родов. Он помогает укрепить спинные мышцы. Нельзя делать упражнения сидя и стоя, так как при этом максимальная нагрузка идет на спину. С помощью мяча, можно проработать не только мышцы спины, но и другие, отвечающие за равновесие.

Пилатес. Этим способом можно не только убрать боли в спине, но и похудеть. Для этих занятий есть некоторые условия:

  • Рекомендация невролога, если болит позвоночник.
  • Противопоказано заниматься женщинам с острым болевым синдромом.
  • Нельзя начинать тренировки без присмотра специалиста.
  • Занятия должны проходить регулярно – 2-4 раза в неделю.

На третий день после родов надо начинать восстановительную физкультуру.

  • Тазовые приподнимания. Принимаем положение лежа и приподнимаем немного таз.
  • Опускаем колени вправо-влево, с положения лежа.
  • Отдых на животе необходимо делать каждый день по несколько минут, чтобы восстановить осанку.

Почему болит спина после родов? — этот вопрос волнует каждую вторую родившую женщину. Но эта проблема не должна стать неожиданной после рождения малыша. Молодые мамы, впервые ощутив у себя боли в спине, ищут советов, как от этого избавиться. Важно знать, какие факторы могут провоцировать возникновение проблемы, как их предупредить или вовремя справится с ними.

В этой статье мы ознакомились с причинами болей в спине, разобрали меры предосторожности, методы лечения и устранения проблемы. Какая бы боль у вас не возникала, после рождения крохи, обязательно нужно обращаться в специализированные учреждения для консультации, установления правильного диагноза и назначения, в соответствии с ним, лечения.

  • Искривления позвоночника, которые были у женщины до беременности.
  • Резкий набор веса при беременности. Резко меняется центр тяжести, происходят подвижки в суставах и позвонках. Мышцы спины находятся в постоянном напряжении, которое может перерастать в болевой спазм.

Постарайтесь питаться правильно и дробно, чтобы не набирать вес. В Мамином Магазине можно выбрать и купить полезные продукты питания для будущих мам и уже родивших малыша. Мы предлагаем только качественные товары, которые содержат все необходимые микроэлементы для правильного питания и похудения без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке. 

  • Послеродовые нагрузки от ношения малыша на руках.
  • Состояние мышц. Во время беременности мышцы пресса удлинняются, а мышцы поясничного отдела – сокращаются, укорачиваются. Получается, что группа мышц спины находится в постоянном напряжении, и это может провоцировать боль в пояснице, особенно при наклонах, или поднятии тяжелого.
  • Растяжения и перерастяжения мышц таза в родах.
  • Гормональные изменения в суставной и хрящевой ткани во время беременности. Ткани размягчаются (чтобы кости таза могли разойтись), и травмы вероятнее.
  • Смещение бедренных суставов или позвонков крестца и поясницы (в родах). Как правило, риск подобных травм повышен у рожениц с большим весом. Также есть мнение, что подобные травмы случаются чаще при применении анестезии в родах, так как женщина не чувствует собственных ощущений и может причинить себе вред.
  • Иногда боль в спине может быть последствием некачественно выполненной эпидуральной анестезии.
  • Внезапная чрезмерная нагрузка на спину может спровоцировать боль, типа острого приступа радикулита.
  • Одной из причин боли может быть тот факт, что во время беременности все внутренние органы (желудок, печень, кишечник) смещаются, уступая место растущей матке. При этом возникает избыточное давление на диафрагму. После родов органы занимают свое нормальное положение. Но, иногда, напряжение в диафрагме может сохраняться, и это влечет за собой приступы боли.
  • Кроме того, что внутренние органы брюшной полости меняют свое расположение, они сами по себе могут быть причиной болей в спине. Просто боль чувствуется не в самом органе, а в области спины. Так, например, поясница может болеть из-за проблем с почками, боль в тазовой области может говорить о проблемах мочеполовой системы.
  • Причиной боли в спине может быть как это ни странно, состояние послеродовой депрессии. При этом жалобы на боли есть, а при исследованиях не видно ни изменений в суставах и мышцах, ни других проявлений. То есть боль носит чисто психологический характер, и лечится так же как и депрессия в принципе: помощью, положительными эмоциями, и тд.
Предлагаем ознакомиться:  Рожать самой или кесарево

Причины болей в спине после родов

Боль в пояснице имеет прямую зависимость от тонуса мышечной ткани живота. Ведь за время беременности она испытывает сильные нагрузки, сильно растягивается, а поясничные мышцы становятся короче. Эти деформации ведут к тому, что в пояснице после родов появляется впадина, а живот подается вперед. Поэтому сильные нагрузки и резкие движения вызывают боль в пояснице.

Испытывая нагрузку во время вынашивания плода, женские позвонки претерпели сильные изменения. Растущая матка заставляла их все время прогибаться назад, создавая искривления в пояснично-крестцовом и грудном отделе хребта. Перемещения ребенка справа налево сильно меняли распределение нагрузки на позвоночник. И это при том, что с момента зачатия до рождения хрящи становятся больше и мягче.

Кроме тонуса мышц на болевые ощущения влияет и смена гормонального фона, который влияет на деформацию опорно-двигательного аппарата. Здоровье позвоночника до беременности тоже определяет развитие болевого синдрома. В случае искривленной, больной спины эти симптомы после рождения могут лишь стать сильнее.

Что делать если болит спина после родов

Болит спина после родов из-за большого количества перемен в организме будущей мамы. Растущий ребенок попросту смещает внутренние органы из их обычного положения. После рождения они возвращаются на свои места, но и этот процесс оставляет свои последствия. Почки, которые обычно находятся на пояснично-подвздошной мышечной ткани, во время вынашивания плода могут опуститься или повернуться, что может стать источником тупой боли после беременности. Эти ощущения могут передаваться вниз – в нижние конечности и паховую область.

Болит поясница после родов еще и потому, что растягиваются тазовые мышцы в момент появления на свет ребенка. После родов болит спина чаще у женщин, не занимавшихся специальными упражнениями и, следовательно, не готовых к родам с физической точки зрения. Гимнастика во время беременности очень помогает снизить болезненность постродового периода.

Такой проблеме в большей степени подвержены мамы с избыточным весом и те, кто пренебрег предродовой гимнастикой. Еще один корень болевого синдрома – сильные нагрузки уже после рождения малыша. Уход за новорожденным, бессонные ночи, работа по дому – все это неприятно сказывается на состоянии позвоночника, уже травмированного во время беременности и родов.

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Болит спина после родов

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Причин по которым болит поясница после родов очень много. Они связаны с перестройкой организма будущей мамочки на протяжении беременности, подготовкой к родам, стрессом после появления малыша на свет. Это также отображается на образе жизни, ведь спинная боль носит патологический характер.

Под влиянием специального гормона (прогестерона) хрящевая ткань может размягчаться, вследствие кости расходятся, и плод благополучно проходит по родовому пути. Такое явление приводит к деформации позвонков спины, они способны защемлять нервные окончания. Обратный процесс — возобновление костной материи, а как известно, схождения костей очень долгий процесс. При этом женщины испытывают дискомфорт, болевые ощущения.

  1. Лишний вес. За время беременности женщина может набрать пару килограммов, которые влияют на позвоночник. Мышцы живота и хребта растягиваются, происходит нагрузка на спину. Из-за скорого набора веса смещается центр тяжести, спинные мышцы находятся в постоянном напряжении. В результате ухудшается самочувствие женщины, появляется боль в спине. Но после родов позвоночный столб со временем восстанавливается в нормальное положение и дискомфорт проходит.
  2. Осанка. Спинные мышцы очень напрягаются в период вынашивания и появления ребенка на свет. Это происходит потому, что женщина отклоняет спину назад и вверх, стараясь держать спину ровной. Впоследствии это приводит к возникновению болевого синдрома в поясничной области.
  3. Родовой процесс. Во время родов тазовые и лонные кости имеют свойство расходиться, а копчик отклонятся назад, чтобы облегчить процесс рождения малыша. Восстанавливающий процесс происходит медленно, пока кости приобретут прежнее положение. Пока это происходит, могут ощущаться болевые ощущения в спине.
  4. Болеть спина может от неравномерного распределения нагрузки на позвоночный столб. Спинные мышцы напрягаются, протекает процесс стремительно и женщина не успевает привыкнуть к прежнему состоянию.
  5. Кесарево сечение негативно влияет на кишечно-желудочный тракт женщины. Ведь в ходе хирургического вмешательства, вследствие введения препарата тормозится работа кишечника. Подобное действие вызывает запор. При нарушении работоспособности стула, будет ощущаться боль в спине и только после его налаживания дискомфорт исчезнет.

Не следует ждать, пока боль исчезнет сама по себе. Нужно посетить специалиста, рассказать о жалобе. В этом случае медработник поможет обнаружить причину происхождения болевого ощущения и устранить ее. Поясница может болеть из-за наличия системной болезни, которые могут обостриться в ходе родов и спровоцировать спинную боль:

  • Сколиоз, остеохондроз.
  • Ушиб позвоночника, полученный до беременности, может не давать о себе знать, а в процессе родов возобновляется.
  • Смещение позвоночных дисков во время родов.
  • Сдавливание сосудов, защемление нервных окончаний.
  • Применение эпидуральной анестезии.
  • Патологический процесс мочеполовой системы, кишечно-желудочного тракта.
  • Почечная недостаточность.

Роды – это нормальный физиологический процесс, в норме боль в спине проходит после рождения ребенка, организм восстанавливается, кости малого таза возвращаются в привычное состояние. Поэтому, причины возникновения болевого синдрома в области поясницы делят на физиологические и патологические.

Физиологическими причинами боли в спине считаются следующие факторы:

  1. Изменение гормонального фона. Для того чтобы выносить и родить ребенка, организм увеличивает выработку прогестерона, который способствует размягчению хрящей и делает более эластичными связки. Тазовые кости спокойно расходятся, облегчая родоразрешение. Позвоночник также подвергается изменениям, а после родов возвращается в свое нормальное состояние, что и вызывает боль в спине.
  2. За время беременности вес будущей матери значительно увеличивается, всего за 9 месяцев многие набирают от 12 до 18 кг. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует его смещение и вызывает боль в поясничном отделе. После беременности позвоночник постепенно возвращается в привычное положение, и боль проходит.
  3. Одной из причин, почему болит спина после родов, является изменение осанки. Растущий живот заставляет женщину прогибаться назад, спинные мышцы постоянно находятся в напряжении, это и вызывает боль в спине.
Нагрузка на позвоночник при беременности

В процессе вынашивания женская осанка заметно преобразуется, ведь плод растет, вызывая смещение центра тяжести

  1. Когда женщина рожает, и ребенок проходит по родовым путям, тазобедренные кости и суставы сильно расходятся в стороны, освобождая путь малышу, копчик тоже смещается назад. Для восстановления необходимо время, поэтому 1-2 месяца роженица может испытывать болевые ощущения в области спины.
  2. Как только ребенок родился, нагрузка на позвоночник и мышцы спины резко ослабевает, что тоже вызывает боль. Для восстановления прежнего состояния понадобится не один день. Поэтому, у многих женщин болит поясница после родов.
  3. Нарушение стула, которое чаще проявляется как запор, также может стать причиной дискомфорта и болей в спине. Как только восстанавливается перистальтика кишечника, и стул становится регулярным, боль в пояснице проходит.
  4. После родов восстанавливается овуляция и менструальный цикл, это в норме может сопровождаться несильными болями в пояснице.

Лечение

Первый дискомфорт в спине молодая мама ощутит уже спустя несколько дней после родов. У нее сразу возникает вопрос, к какому врачу идти при болях в спине после родов. Через неделю после родов женщина должна посетить женскую консультацию, и если болит спина и поясница после родов, то об этом необходимо сообщить гинекологу. Он направит ее на соответствующие обследования, которые помогут выявить природу этих болей.

Зачастую пациентка проходит магнитно-резонансную томографию позвоночника, чтобы обнаружить или убедиться в отсутствии межпозвоночной грыжи. В некоторых случаях необходимо сделать УЗИ органов брюшной полости, рентгеновское обследование и др.
В основном врачи назначают мануальную или физиотерапию. Также эффективно помогают занятия лечебной физкультурой.

Предлагаем ознакомиться:  Что делать если кричит ребенок

Если боль в пояснице не проходит, то стоит пройти специальное обследование. Чаще всего это МРТ, УЗИ, КТ. Процедуры помогут выявить патологию позвоночника, чтобы назначить оптимальное и верное лечение. В большинстве случаев, когда не обнаружено патологию хребта, назначается физиотерапия, массаж, ЛФК.

Помните, что мази, таблетки принесут временный эффект, снимут боль, но не устранять первопричину. И это означает, что болевые ощущения периодически будут возвращаться. В период лактации не желательно вообще принимать медикаменты.

Укрепить и восстановить опорно-двигательный аппарат поможет специальный корсет. Он способствует правильной осанке, предотвращает перенапряжение мышц спины. Рекомендуется выполнять некоторые рекомендации:

  1. Избегайте нагрузки на позвоночный столб.
  2. Применяйте слинг, для ношения малыша на руках.
  3. Кроватка, пеленальный столик должен быть расположен на удобном уровне.
  4. Не желательно наклоняться, лучше приседать, если вам нужно что-то поднять.
  5. Для уборки полов используйте швабру с длинной ручкой, пылесос.
  6. Занимайте удобную позу для кормления малыша.
  7. Уделяйте время для отдыха спины.
  8. Спите на жестком матрасе первые месяцы после родов.
  9. Избегайте резких движений.
  10. Если боль совсем невыносимая, то можно воспользоваться болеутоляющими мазями наружного применения – Диклофенак, Долобене гель, Фастум гель, Ибупрофен.

Лечебный комплекс

Приведем некоторые простые упражнения:

  1. Займите позу на спине. Согните левую ногу, заложите ее за правую конечность так, чтобы левый носок упирался в икру правой конечности. После начинайте наклонять колено вправо. При этом правая рука расположена на левом бедре. Повторять упражнение 4-6 раз.
  2. Поза на животе. Нужно поднять туловище, руки разведены в сторону, прогибайте спину.
  3. Лягте на спину. Ноги согните в коленях, приподнимите плечи, голову, поверните туловище в правый бок, потянитесь руками вперед. Проделайте упражнение в другую сторону по 6-9 раз.
  4. Руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поднимитесь на носки, наклоните голову вперед, опуститесь на всю стопу, голову наклоните вправо. То же самое сделайте головой в левую сторону. Повторить 3-6 раз.
  5. Руки вдоль туловища, лежа на спине. Ноги согнуты в колене, приподнимите к грудному отделу, выпрямите их вверх, после вперед над поверхностью пола.
  6. Сядьте на колени, руки опустите. Подайте правую руку вперед, присядьте на пятку левой конечности, туловище наклоните вперед. Руками потянитесь к правой стопе ноги. Совершите наклоны вперед туловищем. То же самое сделайте с иной ногой.

Народная медицина

Нетрадиционная терапия рекомендует применять домашние средства, компрессы, настои, которые помогают устранить боль в пояснице. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное действие. Улучшают работу позвоночника, способствуют ускорению процесса реабилитации.

Рецепты народных средств:

  • Горячий компресс. Возьмите бузину черную, ромашку, чабрец, зверобой (свежее снадобье) залейте кипятком. Оставьте настаиваться час, затем в теплом настое смочите марлю или бинт и приложите на поясницу. Держать повязку до полного высыхания.
  • Компресс из горчицы. Разведите горчичный порошок с теплой водой до густой консистенции. Полученной смесью намажьте поясницу, держите компресс не больше 5 минут, чтобы не получить ожог кожи. После смыть остатки горчицы и намазать питательным кремом.
  • Настойка золотого уса. Вам понадобится бишофит, свежее измельченное растение. Ингредиенты смешайте и оставьте настойку настаиваться две недели. Затем профильтруйте жидкость, и натирайте ею больное место. Возможно делать компресс из настоя, который оставляют на всю ночь.
  • Лопуховый компресс. Понадобится свежие или сухие листья растения, обдайте их кипятком. Приложите на больную поясницу, сверху укутайте шерстяным платком. Делается процедура перед сном, держать повязку следует всю ночь. Утром снять компресс и протереть кожный покров влажной салфеткой или полотенцем. Боль пройдет через 3-5 процедур.
  • Горчичники. Возьмите 50 мл воды теплой, таблетку Фурацилина, добавьте одну столовую ложку меда – все перемешайте. В растворе намочите горчичники и наложите на спину. Держать сколько выдержите ощущение тепла и жжения. Дальше снимите повязку и намажьте маслом или кремом, сверху зафиксируйте поясницу теплой тканью.

Ознакомиться с рецептурой народных средств, помогающих в устранении поясничной боли после родов, вы сможете в следующем видео.

Если врач заподозрил развитие какого-либо заболевания на основании визуального осмотра и характерных симптомов, в том числе и боли в спине, он назначает обследование, в которое входит комплекс мероприятий:

  • лабораторное исследование мочи, которое может указать на дисфункцию почек;
  • анализ крови для выявления воспалительных процессов;
  • мазок на наличие половых инфекций;
  • УЗИ почек и органов малого таза;
  • рентген тазовых суставов (при подозрении на развитие характерных заболеваний);
  • рентген позвоночника и компьютерную томографию назначают в том случае, если врач подозревает остеохондроз, в этом случае необходима консультация невролога и наблюдение в течение 6-12 месяцев после родов.

Лечение полностью зависит от этиологии болей в спине. Терапия должна быть направлена не только на устранение симптоматики, но и самой причины. В зависимости от патологии назначают медикаментозное лечение:

  • После эпидуральной анестезии боли сохраняются из-за гормонального дисбаланса. В этом случае назначают противовоспалительные препараты для подавления выработки простагландинов. Этот вид анестезии крайне редко дает побочные эффекты, именно поэтому ее применяют во время родов и кесарева сечения, положительные отзывы женщин подтверждают это.
  • При болезнях почек может применяться антибактериальная терапия. Также назначаются антисептики при урологических проблемах. Если диагностирован гломерулонефрит, используют иммуносупрессивную терапию.

Лечение послеродовой боли в спине с помощью эмендического массажа. Подробнее смотрите видео ниже:

  • Остеохондроз лечат нестероидными противовоспалительными препаратами. При сильных болях могут быть назначены анальгетики – баралгин или темпалгин.
  • Для восстановления костей малого таза прибегают к помощи мануальной терапии и физиотерапии. Эффективна в этом случае и лечебная физкультура, воздействующая не только на кости, но и на мышцы.

Послеродовая боль в спине может возникать у любой женщины, главное, вовремя распознать тревожные симптомы и обратиться в клинику для диагностики и назначения лечения.

Чтобы хотя бы приблизительно понимать, что происходит в организме, нужно сопоставить некоторые факты друг с другом. Заболевание, как правило, имеет несколько симптомов. Окончательный диагноз ставит только врач! Однако можно перечислить симптомы наиболее часто встречающихся заболеваний спины и позвоночника.Межпозвоночные диски истончаются, и восстановить их уже никак нельзя, процесс можно только замедлить

Видео «Лечение боли в пояснице»

Оздоровить свой организм и облегчить болезненные ощущения в пояснице и спине можно с помощью специальной гимнастики. Также эти упражнения помогут вернуть осанку и ослабленные мышцы в прежнюю форму.

Упражнение №1. Женщина принимает положение лежа на спине. Правую ногу сгибает и правой рукой берется за коленку. Левой рукой необходимо взяться за пятку и максимально подтянуть ее к промежности. На пике упражнения необходимо задержать положение на 5-10 секунд. После этого расслабиться и выполнить упражнение с левой ногой.

Упражнение №2. Лежа на спине необходимо согнуть правую ногу, а левую выпрямить и завести за нее так, чтобы носок правой ноги располагался под левой икрой. После этого выполнить 10-15 наклонов согнутой ноги влево и вправо. После этого необходимо поменять ногу и сделать до 15 повторений упражнения.

Если после полугода тренировок мышцы не укрепились, суставы не восстановились, а спина продолжает болеть после родов, то необходимо задуматься, к какому врачу обратиться. О своих симптомах нужно рассказать врачу-ортопеду или неврологу, так как боли могут свидетельствовать об обостренном остеохондрозе или болезнях позвоночника. Специалист узкого профиля назначит лечение медикаментами и ношение специального корсета.

Сеансы массажа используют для лечения боли в спине спустя две-три недели после родов с эпидуральной анестезией или без нее, так как он может усугубить состояние пациентки и вызвать осложнения. Лечебный массаж ускоряет процесс восстановления мышечных тканей после беременности и родов, а также улучшает циркуляцию крови в суставах, укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает тонус мышц.

Если болит спина после родов, то упражнения и массаж являются самым оптимальным вариантом лечения.

Обращаемся к врачу

Специалисты твердят, что никакую боль в спине нельзя терпеть. Если ощущения доставляют неудобство, повторяются изо дня в день, необходимо проконсультироваться у врача. Перед походом к специалисту (обычно спиной занимаются неврологи, травматологи или ортопеды, но начать придётся, скорее всего, с терапевта) нужно акцентировать своё внимание на трёх показателях боли, которые были описаны выше.

Срочная консультация специалисты необходима, если:

  • Боль продолжается больше трёх дней и не утихает.
  • Обезболивающие средства не помогают вообще.
  • Боль такой силы, что трудно встать с кровати, сходить в туалет — т.е. выполнить простейшие действия.
  • Боль сопровождается резким похудением, онемением любого другого участка на теле, отдаёт в пах или ягодицы.
  • Женщина в прошлом перенесла любое онкологическое заболевание.

Специалист на приёме соберет анамнез заболевания и жизни пациента (важно учесть, много ли приходится двигаться женщине, сколько времени она вынуждена проводить в сидячем положении, занимается ли она физкультурой и т.д.), проведёт ручной осмотр. Кроме этого, возможно, врач назначит:

  • рентген;
  • ультразвуковое исследование;
  • МРТ, КТ;
  • общие и биохимические анализы крови и мочи.

Обезболивающие препараты

Пока врач не назначит лечение, можно попытаться снять боль самостоятельно. В данной статье перечислены самые популярные средства от боли в спине и описано их применение, согласно официальной инструкции. Адекватное лечение конкретного заболевания должно назначаться врачом индивидуально!

гель нурофен
Обезболивающие выпускаются в разных формах: обычно в продаже есть и таблетки, и гель, и раствор для инъекций под одной торговой маркой

Лечение в послеродовом периоде имеет особенность: многие мамочки кормят малышей грудью, поэтому большинство лекарств применять нельзя. В аннотации большинства обезболивающих препаратов указано, что он противопоказан при беременности и лактации, либо что на период лечения следует приостановить кормление малыша.

Традиционно, самыми безопасными обезболивающими для кормящих мам являются препараты на основе парацетамола, ибупрофена, кеторолака и диклофенака. Эти вещества не проникают в молоко, либо проникают совсем незначительно. Однозначно запрещены для кормящих мам анальгин и препараты на основе нимесулида – «Найз» и его аналоги.

Чтобы снизить проникновение лекарства в грудное молоко, женщины предпочитают начинать лечение с местных обезболивающих — т.е. гелей и мазей.

Любое лечение нужно совмещать с коррекцией образа жизни, изменения некоторых привычек.

Дополнительные рекомендации

• избегать физических нагрузок в течение 6-8 месяцев после родов, в противном случае боли в позвоночнике могут приобрести хронический характер;

• как можно больше отдыхать и не перетруждать себя домашними хлопотами;

• тренировки нужно начинать с легких упражнений и постепенно увеличивать нагрузку;

Болит спина

• ухаживая за ребенком не наклоняться слишком низко. Для этого пеленальный столик, ванночка и кроватка должны быть на таком уровне, чтобы женщине не пришлось наклоняться;

• не носить ребенка на руках. Если нет возможности переложить эту заботу на родственников, то можно использовать слинг;

Предлагаем ознакомиться:  Как отучить ребенка от соски Опыт мам

• при болях в поясничном отделе позвоночника не стоит наклоняться за ребенком, лучше неспешно присесть, держа спину ровно, и перенести вес тела на ноги;

• подобрать безопасные и удобные позы для грудного вскармливания, так чтобы спина была расслабленной и не напрягалась, например, лежа на правом или левом боку. Для большего удобства матери можно под ноги подкладывать подушки;

• не мыть полы руками, а использовать для этих целей швабру;

• не нагибаться, вместо наклона лучше стать на колени, это снимет нагрузку со спины;

• надевать специальный поддерживающий бандаж либо корсет;

• спать на жесткой поверхности, оптимальным вариантом для сна является использование ортопедического матраса;

• в случае, когда боли в спине вызваны избыточным весом, набранным в период вынашивания ребенка, то постепенно необходимо его сбросить. Чтобы сделать это правильно и не в ущерб своему организму нужно проконсультироваться с диетологом, который разработает индивидуальную программу похудения.

Профилактика дискомфорта в спине после родов

Теперь вы знаете, что делать, чтобы после родов не беспокоили боли в спине. Однако их можно избежать, если предпринять ряд профилактических мер ещё во время вынашивания малыша. Для этого постарайтесь следовать нескольким нехитрым советам:

  • следите за своим весом в период беременности, старайтесь не набирать лишних килограммов, которые отрицательно скажутся именно на спинных мышцах, которые будут нести на себе всю нагрузку;
  • в период вынашивания ребёнка запишитесь на специальные курсы, где вам подскажут гимнастический комплекс упражнений, разработанный для профилактики болей в спине после родов: выполняйте их регулярно и с удовольствием под наблюдением личного тренера;
  • носите специальный бандаж и поддерживающее бельё как до рождения малыша, так и после;
  • откажитесь от чрезмерных физических и спортивных нагрузок ещё во время беременности;
  • если проблемы с мышцами спины были ещё до зачатия, обязательно наблюдайтесь у специалиста на протяжении всех 9 месяцев;
  • без разрешения врача не делайте массаж и иглоукалывания ни до, ни после рождения крохи;
  • не применяйте мази локального действия для лечения неприятных ощущений;
  • избегайте простудных и инфекционных заболеваний.

Если знать, почему могут возникать боли в спине после родов, провоцирующие факторы всегда можно либо предупредить (предприняв соответствующие профилактические меры), либо своевременно устранить (пройдя назначенное врачом лечение в соответствии с диагнозом). Одно точно: терпеть такую боль ни в коем случае нельзя. Это может привести к нежелательным осложнениям или последствиям, пагубным для здоровья молодой мамочки.

Чтобы не искать ответ на вопрос, почему болит спина после родов, занимайтесь профилактикой, ответственно отнеситесь к своему организму и его изменениям. Полгода после родов избегайте тяжелого труда и нагрузок. Иначе вы рискуете не дать мышцам восстановиться. Держите под контролем массу тела до, на протяжении и после вынашивания плода. Ненужные килограммы увеличат нагрузки.

Не пренебрегайте гимнастикой, но относитесь к ней осторожно. Упражнения должны быть плавными и регулярными, но не интенсивными и тяжелыми. Зарядка с утра – отличный вариант. Двигайтесь плавно не только во время занятий, но и в быту. Просыпаясь, не поднимайтесь резко – устройтесь на боку, согните ноги в коленном суставе, обопритесь руками на кровать и сядьте на край постели.

Следите за положением своего тела во время кормления. Поза в первую очередь должна быть удобной. Садитесь в кресло, разместите ноги на возвышении, голову слегка отодвиньте назад. Проще всего кормить малыша в горизонтальном положении на боку. Спите на жестком матрасе, особенно если боли уже дали о себе знать.

Работая по дому, поднимайте тяжести, лишь слегка присев и распрямив спину. Используя пылесос, создайте упор руки в ногу, чтобы уменьшить вес, который держит позвоночник. Внимательно выбирайте коляску или переноску – они должны быть удобны лично вам. Выполнив эти простые рекомендации, вы забудете о том, что болит позвоночник после родов.

👨‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ👩‍⚕️

Профилактические меры касаются: добеременного периода, периода беременности, и периода после родов. Итак, если Вы хотите сделать максимум возможного, чтобы вас не беспокоила боль в спине после родов, то можно порекомендовать следующее.

До беременности

  • Если у вас имеются проблемы с осанкой (сколиоз, кифоз, лордоз, и тд), — то очень желательно максимально выровнять осанку до наступления беременности. В этом помогут физические упражнения и врач — массажист (мануальный терапевт).
  • Заниматься спортом (полезным для спины, укрепляющим спину) хотя бы за 6 месяцев до беременности. К таким видам спорта можно отнести плавание, занятия в тренажерном зале, йогу, бег.
  • Постарайтесь выйти на оптимальные (для Вас) показатели веса, и «держать их стабильными» до наступления беременности. 
  • Постарайтесь регулярно выполнять простые упражнения для спины. Очень полезно плавать и заниматься йогой для беременных. Мышцы спины нужно и поддерживать в тонусе, и давать им возможность расслабления. И йога и плавание эти функции прекрасно выполняют.
  • Постарайтесь не набирать лишний вес. Чем больше вес, тем тяжелее позвоночнику справляться.
  • Проверьте, насколько удобно Вы спите. Должен быть удобный ортопедический матрас. Обязательно заведите подушку для сна, чтобы устраиваться самым комфортным образом.
  • Обустройте себе места для комфортного сидения в течение дня. Чобы было, куда откинуться, расслабить спину, чтобы было что подложить под поясницу. Это особенно касается работающих беременных, которые должны выполнять сидячую работу в офисе. Обязательно выходите размяться, походить.

После родов

  • Не нагибайтесь за ребенком (за чем бы то ни было) а приседайте, лучше придерживаясь при этом руками. Так, чтобы нагрузка была не на спину, а на ноги и руки.
  • Отрегулируйте часто используемые поверхности так, чтобы не нужно было сгибаться. Это касается перил кроватки, пеленального стола, различных мест, куда Вы будете класть малыша «погулять».  Все предметы, которыми Вы часто пользуетесь (например, блендер, кастрюли,  ящик с детской одеждой, и тд) поставьте в удобные места.
  • Когда купаете малыша, часто советуют «ванночку ставить на подставку». Не очень понятно, какой же высоты должна быть подставка, и вообще, как это сооружение должно держаться. Проще всего, постелить себе мягкую подстилку пол ноги и стать на колени возле ванной. И купать малыша в большой ванной, стоя на коленях на мягком. Спина при этом точно ровная.
  • Носите ребенка в слинге. Попробуйте, и Вы почувствуете насколько это приятно для спины Улыбаюсь.  Если вы привыкнете, то вообще перестаете замечать, что вы «не одни».  Особенно хорошо применять слинг, который как огромный платок, а не тот что с кольцами. Приматывая ребенка, вы полностью распределяете его вес.

Примечание. Очень печально, когда мамы из-за проблем со спиной перестают брать малышей на руки. При этом, часто встречается совет (от врачей, кстати) – «не брать ребенка на руки лишний раз», или «не берите ребенка на руки, если он спокоен». Это, честно говоря, какая-то ерунда. Понятно, что за спиной нужно ухаживать и следить.

  • Найдите удобные позы и места (дома) для кормления. Если нужно подкладывайте подушку. Если удобно лежа – ложитесь. Спина должна чувствовать себя комфортно при кормлении.
  • Постарайтесь нормализовать свой вес, если за беременность Вы набрали много лишнего. Проконсультируйтесь с понимающим врачом, как выработать схему питания, чтобы и малышу «хватало» и вес нормализовать. Потому как известные рекомендации «ты же кормишь, ешь побольше» — на пользу спине точно не идут. Чем больше вес, тем тяжелей его спине носить.
  • Как только врач разрешит, можно начинать делать самые простые упражнения для спины, пресса, груди, мышц тазового дна.  Состояние  этих мышц так или иначе связано с болью в спине. Если привести мышцы в нормальное рабочее состояние, то и боли не будет.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое  обслуживание .

Здоровья Вашей спине!

Чтобы выяснить, почему после родов болит поясница и копчик необходимо самостоятельно проанализировать процесс родов или обратиться к специалисту и пройти обследование.

• из-за постоянного роста плода происходит сильное растяжение мышечных тканей. Органы брюшной полости раздвигаются, а так как некоторые из них прикреплены к позвоночнику, то их движение может вызвать дискомфорт в спине;

• неправильное положение внутренних органов при их раздвижении и последующее занятие ими правильного места после родов вызывает болезненные ощущения тупого и тянущего характера, которые нередко отдают в ногу;

• прямые мышцы брюшной стенки живота растягиваются при беременности, что укорачивает мышечные ткани поясницы. После родоразрешения мышцы находятся в тонусе, что вызывает болезненные ощущения в спине, особенно при наклонах, приседаниях или поднятиях тяжестей;

• ущемление нервов между позвоночными дисками;

• наличие хронических заболеваний позвоночника, после беременности они могут усугубиться;

• лишние килограммы, набранные в период вынашивания ребенка;

• обострение межпозвоночной грыжи;

• расхождение тазобедренных и лобковых костей и последующий период восстановления;

• родовые травмы, которые иногда возникают при родоразрешении, например, смещение позвонков в области поясницы;

• восстановление осанки после беременности;

• нагрузки на позвоночник от ношения на руках новорожденного, дополнительных сумок, коляски и т.д.;

Боли в спине после родов: нормально это или нет

• если болит спина после родов между лопаток, то их природа может быть связана с простудой, пневмонией или болезнями желудка.

В большинстве случаев боли в пояснице и спине возникают у женщин, не подготовленных к родам, то есть не делавших подготавливающую гимнастику. Однако, специальные тренировки не гарантируют, что боль в спине не появится, просто она будет не такой ощутимой.

Независимо от причины болевых ощущений нельзя не обращать на них внимания. Необходимо как можно скорее посетить доктора и пройти обследование. В зависимости от происхождения болей и с учетом индивидуальных особенностей пациента врач назначит лечение.

• беременная женщина должна следить за своим весом и не набирать лишние килограммы, создающие дополнительную нагрузку на спинные мышцы;

• ежедневно выполнять легкую гимнастику, специально разработанную для беременных. Делать это нужно только с разрешения врача и под наблюдением личного тренера на специальных курсах для беременных либо в домашних условиях с родственниками;

• до и после родов носить поддерживающий бандаж или специальное белье;

• не злоупотреблять физическими и спортивными нагрузками в период вынашивания малыша;

• женщинам, страдающим болями в пояснице еще до беременности, необходимо сказать об этом врачу при постановке на учет;

После родов болит спина в области поясницы

• лечебный массаж до и после родов можно делать лишь с разрешения врача;

• для лечения дискомфорта не стоит использовать препараты локального воздействия на организм;

Итог

При правильно выявленных причинах боли в области поясничного отдела позвоночника лечение будет длиться относительно недолго и займет от 1 месяца до полугода. Чтобы период восстановления после родов с использованием анестезии или без нее прошел как можно быстрее и эффективнее женщине необходимо предельно осторожно относиться к физнагрузкам и своевременно обратиться к врачу.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector