Фруктовые напитки для беременных

Фруктовые напитки для беременных

Фруктовые напитки для беременных
СОДЕРЖАНИЕ

Зеленый чай при беременности

Зеленый чай считается лидером по содержанию кофеина — там его больше, чем во всех остальных сортах чая. Вдобавок к этому, испанскими учеными было доказано, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты в организме, а как вы уже знаете, фолиевая кислота чрезвычайно важна для организма беременной женщины.

Зеленый чай не рекомендуют пить беременным, но если вы уж очень сильно его любите, то постарайтесь не заваривать его слишком крепко и пить не больше 2-3 раз в неделю. Если имеются проблемы с почками или цистит, то чаи следует употреблять еще меньше, так как они все являются мочегонными и создают дополнительную нагрузку на почки.

Какие напитки пить при беременности

В ожидании малыша обязательно необходимо наладить питьевой режим и определиться с тем, какие напитки можно употреблять, а какие все же не стоит.

Потребляя достаточное количество воды, женщина способствует выводу из своего организма продуктов метаболизма. Вода проникает в каждую клеточку, промывая ее от токсинов и шлаков.

Недостаточное потребление воды может привести к увеличению содержания белка в моче, возникновению песка и камней в почках. При потреблении недостаточного количества воды, желчь становится более густой, что может привести к ее застою в пузыре, а в дальнейшем и к возникновению холециститов.

Фруктовые напитки для беременных

Так сколько должна выпивать воды беременная, чтобы чувствовать себя хорошо? Среднесуточная норма воды, такая же, как и для здорового человека – около двух литров в день. Но бывают и индивидуальные нормы потребления жидкости, которые назначаются врачом. Пить нужно, так же как и есть – по чуть-чуть и часто. Как правильно пить воду для похудения читайте по ссылке.

Из рациона женщины, ожидающей малыша, желательно исключать все кофеинсодержащие напитки, как ни странно к ним относится любимый всеми чай. Так, почему беременным нельзя пить чай? Или все же можно, если сильно хочется?

Чем опасен чай

Черные и зеленые чаи содержат большое количество полезных веществ и микроэлементов (кальций, магний, калий, фтор, фосфор). Чайные напитки улучшают состояние сосудов, делая их более эластичными, укрепляют зубную эмаль и влияют на иммунитет человека. Однако, чай содержит компонент, негативно влияющий на развитие плода. И имя ему кофеин. Более подробно о напитках, которые нежелательно пить во время беременности можно узнать в одной из следующих статей.

А есть ли выход и чем заменить привычный чай? Безусловно, не стоит совсем отказываться от любимых чаев. Делайте напиток слабо заваренным либо готовьте чай с молоком для беременных, в этот период жизни он подходит как нельзя лучше.

Рекомендуется употреблять травяные и витаминные чаи, например, мятный и ромашковый настои обладают прекрасным успокоительным эффектом. Напитки из шиповника и имбиря обогащают организм витаминами. Но и с ними необходимо быть осторожной, и употреблять только после консультации с доктором.

Изо всех видов белый чай беременным рекомендован больше всего. Он содержит небольшое количество кофеина, поэтому разрешен к употреблению даже в конце беременности. Белый чай благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и состояние кожи.

Вкусной заменой любимым черным и зеленым чаям может стать мате, ройбуш, каркаде. Если все же не удается полностью исключить из рациона кофеиносодержащие чаи, то ограничьте их употребление двумя чашками в день.

Предлагаем ознакомиться:  Йогурт при беременности, польза или вред для здоровья?

Фруктовые напитки для беременных

Польза молока для беременных не преувеличена. Благодаря регулярному употреблению в пищу, молока организм получает достаточное количество кальция и аминокислот, необходимых для развития малыша. Молоко желательно употреблять отдельно от других продуктов, для того, чтобы входящие в его состав микроэлементы усваивались организмом наиболее полно. Время приема молока не забудьте внести в свой график питания, который необходимо составить чтобы не поправиться во время беременности.

Полезные соки

У многих начинающих мам возникает вопрос, – какой сок пить при беременности? Действительно, на первых порах разобраться с этим непросто, но мы все же попробуем.

Перво-наперво – забудьте о пакетированных соках, их для вас не существует. Больше чем полезных веществ в них содержится консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Вашему малышу они не к чему, ведь так? Поэтому отдаем свое предпочтение только свежее выжатым сокам – цитрусовым, яблочным, морковным и свекольным. Можно готовить фруктово–овощные фреши.

Стоит обратить внимание, на то что, не рекомендуется употребление концентрированных соков, даже если это самостоятельно приготовленные фреши. Врачи советуют разбавлять соки водой в 1,5–2 раза.

Минеральная вода разрешена и полезна для организма беременной — правда, и здесь нужен разумный подход. Так, не рекомендуется покупать газированную минеральную воду или пить негазированную, но в неограниченных количествах: газы могут вызвать приступы болей в желудочно-кишечном тракте, а минеральные соли — стать причиной образования камней в почках.

Будущая мама должна выпивать около 2,5 литров в день — в первой половине беременности. К третьему триместру потребление жидкости нужно ограничить до 1,5 литров. Лучше пить обычную негазированную воду: она утолит жажду, поможет преодолеть токсикоз, справиться с запорами.  Особенно нужна вода, если вы принимаете поливитамины – их лучше запивать большим количеством жидкости.

Ежедневно взрослый человек теряет до трёх литров жидкости: моча, дыхание, пот, иногда слезы. У будущей мамы это количество выше, так как увеличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому вопрос — сколько воды нужно пить беременным, всегда актуален для тех, кто ждёт ребёнка.

В первую половину беременности суточная необходимость будущей мамы в жидкости – 2- 2,5 литра. Но это не только вода, а вся жидкость, которая входит в первые блюда, соусы, содержится в овощах и фруктах. С 20 по 30 недели беременности, когда появляется риск отёков, рекомендуемое количество жидкости для беременных – до 1,5 литров в сутки. С 30 недели ожидания малыша – до 1,2 литра.

что пить беременным

Однако, надо помнить, что беременность всегда протекает индивидуально. Поэтому нормы потребления жидкости каждой будущей маме надо согласовывать с врачом-гинекологом. А что пить беременным? Лучший выбор – это питьевая вода, морсы и натуральные соки.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли пить ношпу при беременности

Лучше негазированная, несолёная  и не слишком много.  Желательно выбрать воду с содержанием магния – она поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта. Но чрезмерное её употребление может стать причиной образования камней в почках. Не покупайте искусственно минерализованную воду – это обычная водопроводная вода с добавлением необходимых примесей.

Особенно сладкая типа кока-колы, в состав которой включены синтетические красители и пищевые добавки, вызывают повышенный метеоризм и вымывают из организма беременной кальций.


Газированная вода
!!!Важно!!!

Даже простая негазированная минеральная вода может вызвать осложнения в работе почек беременной.

Вред газировки

Что полезно пить беременной?

Лучше всего беременная должна утолять жажду питьевой водой. Чтобы решить проблему с утолением жажды, беременная должна всегда иметь при себе бутылочку с питьевой водой и пить из нее по мере необходимости.


Утоляйте жажду обычной водой

Напоследок мы рассмотрим те травы и добавки, которые вредны для беременных. Это женьшень, мята болотная, воронец, ржавый вяз, чернобыльник, лакрица, фенхель, пажитник, шалфей, хмель, полынь и т.д. Будьте аккуратны при употреблении травяных чаев. Следует помнить, что травы имеют сильное лекарственное воздействие и не всегда оно до конца изучено. Проконсультируйтесь с врачом прежде чем принимать травяные чаи или сборы, даже если вы успешно принимали их ранее.

Имбирный чай при беременности

Заваривать имбирь следует тем беременным, кого мучают сильные приступы токсикоза в первом триместре. Чай с имбирем способен творить чудеса — он снимает тошноту и притупляет приступы рвоты у беременных. Достаточно выпить одну чашку такого чая в день чтобы избавиться от неприятных симптомов токсикоза, а если вас укачивает в автомобиле, то можно брать с собой термос с имбирным чаем.

Фруктовые и ягодные морсы во время беременности

Настоящая кладезь витаминов и минералов скрывается в ягодах. Их употребление в виде морсов и компотов поможет организму во время беременности противостоять различным заболеваниям, поддержит тонус, укрепит иммунитет.  Этот напиток поможет улучшить обмен веществ, снизит симптомы токсикоза.

Бруснично-клюквенный  морс обладает прекрасным противоотечным свойством, благодаря ярко выраженному мочегонному эффекту. Он разгружает почки и является отличным слабительным . Несмотря на все положительные качества медики рекомендуют применять данный напиток во время беременности не более 2 стаканов в день и продолжительностью не более месяца.

Также полезны свежеприготовленные морсы из других ягод: вишня, малина, смородина, калина, облепиха, черника.

Нормированное потребление жидкости в период вынашивания ребенка поможет вашему организму снизить нагрузку на органы, улучшить самочувствие, обеспечить поступление необходимого количества витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития вашего ребенка.

Доказано, что ягоды клюквы способны бороться с патогенными микроорганизмами, населяющими стенки мочевого пузыря. Напитки из клюквы помогут справиться с отёками, пиелонефритом. Для достижения полезного эффекта достаточно пить беременным стакан морса в день.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли Панангин при беременности, для чего его назначают?

Мятный чай при беременности

Мятный чай рекомендован беременным в небольших количествах. Он помогает избавиться от отеков и тошноты, улучшает пищеварение. Многие врачи резко отрицательно относятся к чаю с мятой при беременности, поскольку действие многих лекарственных трав на организм еще не до конца изучено. Старайтесь не пить слишком много мятного чая, а только в тех случаях, когда он необходим.

Натуральные свежевыжатые соки

Какой сок Для чего
Яблочный  При анемии, болезнях сердца и почек.
Свекольный  (настаивать в течение минимум двух часов) При анемии, запорах, лишнем весе.
Морковный  Для пищеварения, зрения, эластичности кожи.
Гранатовый (разбавлять водой) При анемии, простуде и инфекциях.
Апельсиновый   Для сердца, лёгких, профилактик простуд.

В зимнее время лучше пить фруктовые напитки, которые готовятся из домашних заготовок варенья и компотов. От пакетированных соков лучше отказаться из-за большого содержания в них сахара. 


Свежевыжатые соки

Чай каркаде во время беременности

Каркаде считается универсальным лекарством у арабов. Его почитают и пьют в больших количествах как в горячем, так и в холодном виде. Каркаде укрепляет стенки сосудов и выводит холестерин. Учтите, что каркаде противопоказан при язве желудка, так как содержит много кислот. Для беременных каркаде может быть прекрасным жаждоутоляющим напитком в жаркое время года, он так же очень богат витаминами.

Особым пунктом следует выделить чай каркаде, поскольку его применение во время беременности имеет свои особенности. Он имеет с своем составе большое количество витамина С, фруктовых кислот и антиоксидантов, что очень полезно в период бурного роста и развития ребенка, поскольку организм матери испытывает повышенную нагрузку и иммунитет ослабевает.

Этот чай отлично тонизирует организм и в жаркое время года утоляет жажду. Помимо вышеописанных свойств он имеет ярко выраженную способность снижать давление. Поэтому если вы страдаете повышенным артериальным давлением, прием чая каркаде во время беременности поможет вашему организму понизить его без приема медицинских препаратов.

Несмотря на все свои положительные качества этот чай имеет противопоказания. Он не рекомендован людям, с заболеванием ЖКТ, гастритами, язвами. Также от приема этого вида чая следует отказаться тем, у кого имеются заболевания почек или мочевыводящих путей.

Чай с лимоном при беременности

Добавляйте лимон в любой чай, если хотите избавиться от простуды или укрепить иммунитет. Чай с лимоном способен творить чудеса в холодное время года. При первых признаках простуды выпейте пару чашек чая с лимоном и неприятные симптомы значительно ослабятся. Если вы заболели простудой и не знаете какие лекарства подойдут при беременности снимайте симптомы при помощи чая с лимоном, он безвреден в период ожидания малыша и поможет справиться с недомоганием при отсутствии необходимых лекарств.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector