Гимнастика для новорожденных рекомендации упражнения

Гимнастика для новорожденных рекомендации упражнения

Гимнастика для новорожденных рекомендации упражнения
СОДЕРЖАНИЕ

Если новорожденному не нравится гимнастика

В процессе роста и развития малыш до года ощутимо прибавляет в весе и росте. Кроме того, к такому серьезному возрасту у него должны сформироваться определенные навыки. Поэтому именно до первого годика жизни очень важно соблюдать определенные моменты в уходе за новорожденным:

  • Правильное кормление. Если вы на грудном вскармливании, важно изначально правильно прикладывать карапуза к груди. Если кормите смесью, важно делать это по графику и из хорошей бутылочки с соской, которая не пропускает воздух.
  • Максимум мамы. Совсем скоро малыш будет самостоятельным, активным, и заманить его на ручки будет непросто. А вот сейчас ваши руки – лучшее, что вы можете дать ему в плане внимания.
  • Правильное купание. Новорожденного нужно купать в пеленочке. Так он не будет скользить по дну ванночки и не будет переохлаждаться.
  • Правильный режим дня. Уже с первых дней важно формировать у крохи понятие дня и ночи, более-менее точного графика кормления, купаний и сна. Малышу так проще, да и вам легче будет понять, чего хочет крошка, просто глядя на часы.

Все эти моменты – основа нормального и корректного развития новорожденного. Конечно, в первые пару месяцев карапуз в основном будет спать, просыпаясь от мокрого подгузника или чтобы покушать. Но со временем периоды сна будут сокращаться, а двигательная активность – возрастать. Да и сам ребенок будет требовать больше внимания и общения с ним.

Одним из важнейших аспектов вашего общения могут стать сеансы массажа и гимнастики для новорожденных. Такое взаимодействие не только порадует крошку, но и положительно скажется на развитии его мускулатуры. Также это поможет крошке лучше познать все возможности своего маленького тельца.

Обычно деткам очень нравится, когда мама возится с ними, двигает ручками и ножками, еще и стишок при этом повторяет. Но каждый ребенок – отдельная планета. Не нравиться зарядка может по ряду определенных причин:

  1. Неудачное время. Если ребенок утром проснулся и хочет кушать, какой уж тут спорт? Попробуйте подгадать время между сном и кормлением, кода малыш вроде как не спит, но еще не успел проголодаться. Но помните – после кормления должно пройти минимум два часа.
  2. Капризы. Если у вас нет настроения, а вас за руки-ноги начнут трогать, заставляя заниматься, вы с таким негодяем что сделаете? Вот, а новорожденный с вами ничего сделать не может, а настроения делать упражнения у него нет. И это важно учитывать, потому что физкультура должна вызывать радость, а не отрицание.
  3. Боль. Если ребенок в целом любит заниматься, но при определенных упражнениях начинает хныкать и плакать, вероятнее всего, что ему просто больно. В этом случае карапуза необходимо срочно показать специалисту, в деталях рассказав и показав, при каких движениях новорожденного что-то беспокоит.

Перед тем как перейти к упражнениям для новорожденных с первых дней, будет уместным прояснить, до какого возраста кроха считается новорожденным. Когда малыш только появляется на свет, маме предстоит открыть для себя много нового, особенно если речь идет о первенце. При чтении специальной литературы или при общении с педиатром могут встретиться следующие термины:

  • ранний неонатальный — начинается от перевязки пуповины и длится неделю;
  • поздний неонатальный — продолжается до окончания новорожденного возраста, то есть до двадцати восьми дней.

Таким образом, упражнения для новорожденных, которые нами будут рассмотрены, актуальны для совсем маленьких детей.

Любой, даже новорождённый ребёнок развивается в движении. Физическая активность способствует нормализации его кровообращения и регуляции обменных процессов.

Особенное значение имеет гимнастика для младенцев, родители которых выбрали тугое пеленание. Таким деткам зарядка поможет размять их ещё слабые конечности и избавиться от мышечного спазма.

Если ручки и ножки вашего грудничка на «свободе», ему тоже нужна общеукрепляющая разминка для развития тонуса и координации.

Гимнастика для новорожденных рекомендации упражнения

Кроме того, это прекрасный способ наладить тесную связь с малюткой. Нежные прикосновения и ласковый голос мамы помогут сблизиться и донести до малыша, что он в безопасности и родители его очень любят.

Мнения специалистов по этому поводу различны. Одни считают, что вторая неделя жизни малыша – вполне подходящее время, потому что с каждым днём его связки будут крепнуть, а значит, тяжелее растягиваться. Другие предлагают подождать, пока младенец не пройдёт процесс адаптации, который обычно завершается к трём неделям.

Поэтому зарядка для недельного грудничка обычно заключается в лёгких поглаживаниях его конечностей (от периферии к центру), живота (круговые движения) и спинки. Это поможет разогнать межтканевую жидкость и лимфу по организму крохи.

Кроме лёгкого массажа, можно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи:

  • разводим руки малютки в стороны и скрещиваем в области груди;
  • поднимаем поочерёдно ручки, свободная рука находится вдоль тела;
  • сгибаем ножки и прижимаем их животику;
  • открываем, как книжку, согнутые в коленях ножки.

О пользе гимнастики

Хотя в пользе гимнастики не стоит никого убеждать, относительно грудничков она оказывает особое действие:

  1. Тактильный контакт с мамой благотворно влияет на психическое состояние. Малыш дольше и спокойнее спит.
  2. Малыш познает свое тело и привыкает к нему. У него развиваются необходимые рефлексы, мышцы и суставы, развивается координация движений.
  3. В процессе занятий улучшается обмен веществ, работа надпочечников, ускоряется кровообращение. Зарядка обеспечивает прочную сцепку мышц и костей.
Гимнастика для грудничков
Благодаря гимнастическим упражнениям малыш учится лучше чувствовать свое тело, совершенствуется также и работа нервной системы, отвечающей за передачу импульсов от мозга к мышцам

По словам педиатра Комаровского О.Е., от того, насколько правильно организовано развитие детей с грудничкового возраста, зависит состояние их здоровья в дальнейшем. Гимнастические упражнения должны соответствовать возрасту. В сочетании с массажем активные физические упражнения окажут благотворное влияние не только на физическое, но и на умственное развитие новорожденного.

Самое элементарное и распространенное утреннее упражнение, которое можно применять после выписки из роддома — раннее выкладывание карапуза на животик. Малыш поначалу инстинктивно будет поворачивать голову набок, потому что ему в этом положении легче дышать. Позже он начнет поднимать голову вверх и стараться удерживать ее в течение нескольких секунд.

Упражнение укрепляет мышцы шеи, спинки, плечей, позвоночник. Через несколько недель ребенок держит голову в приподнятом состоянии достаточно долго, затем начинает приподнимать плечи, в дальнейшем – опираться на локти и поднимать корпус.

Пользу гимнастики для каждого человека, в том числе и для новорожденного, сложно поставить под сомнение. Ведь всем известно, что даже самые простые упражнения положительно влияют на весь организм. А для новорожденных гимнастика имеет важное значение в их развитии. Остается лишь выяснить, какие упражнения можно делать новорожденным с первых дней жизни.

Гимнастика для новорожденных рекомендации упражнения

Для младенца гимнастика является не просто комплексом определенных занятий, а в первую очередь близким тактильным контактом с мамой. Его недостаток может привести к замедлению психического и эмоционального развития ребенка. В последнее время все чаще у грудничков встречается физиологический гипертонус мышц, что отмечено в России.

Зарядка способствует улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на качестве сна, пищеварении и аппетите. Помимо этого, упражнения для новорожденных помогают укрепить связки и суставы. Все это положительно отразится на ребенке и в будущем, когда он начнет переворачиваться, ползать и ходить.

Предлагаем ознакомиться:  Рекомендации мамам по кормлению грудью

Условия проведения гимнастики

Уже с 3–4 недель можно делать более активную зарядку. Однако вначале следует ознакомиться с некоторыми правилами её проведения.

Подходящее время

Чтобы малыш не срыгнул обед, не занимайтесь физическими упражнениями ранее, чем через час после его трапезы. Либо подвигайтесь с крохой за 30 минут до еды, тогда уставший младенец поест и быстро уснёт.

Старайтесь проводить занятия ежедневно, лучше в одно и то же время суток. Подходящий для этого период – с утра до обеда, когда активность детей повышена.

Если малыш болен или просто капризничает, отмените упражнения. Необходимо, чтобы гимнастика ассоциировалась у крохи только с положительными эмоциями!

Готовим помещение

Лучше всего сочетать зарядку с воздушными ваннами, которые являются отличным способом закаливания. Поэтому комната для занятий должна быть чистой и проветренной, с комфортной для грудничка температурой воздуха (20–22 градуса).

Подготовьте твёрдую поверхность (пеленатор, стол), застелите её одеяльцем или пеленкой.

Гимнастика для новорожденных рекомендации упражнения

Хороший массаж поможет не только подготовиться к зарядке, но и расслабиться после неё. В отношении новорождённых нужно быть особенно аккуратным, поэтому первые сеансы массажа лучше доверить профессионалу. Он определит, в каком состоянии находятся мышцы малютки, и подскажет маме, как самостоятельно делать массаж.

Любой массаж, особенно детский, нужно выполнять с маслом или кремом, который подходит вашему чаду.

На первых порах гимнастика делается не более 5 минут, включая массаж. Когда крошка немного окрепнет и подрастёт, он сможет тренироваться до 15–20 минут.

Не навреди

Не пытайтесь выполнить за короткий промежуток времени большое количество упражнений . Они, как и массаж, для грудничков делаются в размеренном темпе, без резких движений.

Не пропускайте плановых осмотров специалистов, чтобы вовремя заметить и исправить патологии. Любая гимнастика для малышей проводится только после рекомендации врачей, так как некоторые врождённые и приобретённые во время родов недуги (внутричерепное давление, отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата и др.) могут усугубиться.

  • Ребенок должен быть здоров и спокоен.
  • Выполняйте упражнения не ранее, чем через час после кормления.
  • Желательно, чтобы гимнастика для малышей проводилась в одно и то же время.
  • Гимнастика для новорожденных проводится на твердой поверхности, покрытой одеяльцем или пеленкой (лучше подстелить впитывающую пеленку на случай неконтролируемого мочеиспускания).
  • Температура воздуха в помещении не должна быть ниже 20-23С.
  • Помещение должно быть обязательно чистым, проветренным.
  • Время проведения гимнастики 10- 15 минут.
  • Ваши руки должны быть абсолютно чистыми и теплыми, ногти коротко остриженными.
  • Все движения выполняются медленно и плавно.
  • Обязательно доброжелательно общайтесь с ребенком, приговаривайте потешки, пойте детские песенки, проявляйте ласку и нежность.

Любые гимнастические упражнения должны проводиться по самым главным принципам:

  • зарядку можно делать только на фоне положительных эмоций у новорожденного;
  • упражнения надо выполнять правильно, придерживаясь четкой техники;
  • лучше всего дополнить гимнастику стишками-потешками, так малыш будет воспринимать ее как радость.

Кроме прописных истин, есть еще ряд правил проведения гимнастики. Они направлены на то, чтобы от таких занятий новорожденный получил максимум пользы:

  • перед гимнастикой обязательно проветрите помещение;
  • разденьте ребенка, одежда не должна ему мешать и стеснять движений;
  • все упражнения должны выполнятся на твердой поверхности, только так они принесут пользу;
  • заниматься с малышом нужно ежедневно, лучше в одно и то же время, после пробуждения, перед тем, как купать новорожденного ребенка, или просто в период, когда крошка не спит;
  • никогда не делайте упражнения после того, как карапуз покушал;
  • перед началом гимнастики нежно помассируйте тело новорожденного от ножек и ручек к спинке и животику;
  • не нужно нажимать на корпус малыша, особенно на позвоночник и область сердца и почек (со стороны спины);
  • не нужно повторять каждое упражнение больше 3-5 раз;
  • общая длительность процесса не должна превышать 7-10 минуток.

Имеются ли противопоказания?

Противопоказаниями к физическим упражнениям для новорожденных является гемангиома, паховая или пупочная грыжа, а также врожденные пороки сердца. В некоторых случаях специалисты советуют воздержаться от упражнений при некоторых врожденных заболеваниях опорно-двигательного аппарата и суставов. Например, если у ребенка обнаружена незрелость тазобедренных суставов, то подойдет лишь определенная лечебная гимнастика и только после того, когда младенец подрастет.

Ко всему прочему, от упражнений для новорожденных стоит отказаться, если кроху мучает тошнота, повышенная температура, рвота, диарея. Таким образом, перед тем как начать упражнения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом ребенка.

Гимнастика для грудничков

Гимнастика для младенцев противопоказана в таких случаях:

  • плохое самочувствие малыша, вялость, слабость;
  • повышение температуры тела;
  • плохое настроение, капризность, плаксивость;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • неврологические нарушения – повышенное внутричерепное давление, гидроцефалия, ДЦП;
  • рахит;
  • дисплазия тазобедренного сустава и другие патологии опорно-двигательного аппарата;
  • гипо- и гиппертонус (условное противопоказание, касается лишь некоторых групп упражнений).

Малышам с тяжелыми патологиями развития, например, с ДЦП необходим специализированный комплекс занятий.

Когда делать гимнастику

Сразу после рождения таким ответственным мероприятием заниматься не стоит. Ни вам, ни новорожденному это ни к чему. Есть смысл начинать занятия спустя две недели после его появления на свет, и только если к этому нет прямых противопоказаний.

Ни в коем случае нельзя делать гимнастику после кормления. Так сильно нельзя, что об этом стоит повторить дважды. Новорожденный способен нормально переварить молочко только в состоянии покоя.

Какими бы вы ни были фанатами гимнастики, как бы вы не хотели привить малышу любовь к такому виду деятельности, важно правильно выбрать время для занятий. Даже самые хорошие упражнения не принесу пользы, если это будет насилием над карапузом. Поэтому гимнастика ребенку должна нравиться, движения должны приносить удовольствие. Иначе толку не будет, разве только хуже сделаете.

О принципах физических упражнений

У новорожденного строго регламентирован распорядок дня, поэтому на проведение физических упражнений рекомендуется подобрать специальное время. Лучше, если это будет первая половина дня. Если получится проводить зарядку в одно и то же время, то у него выработается рефлекс, в это время малыш не будет капризничать. Некоторые условия, которые необходимо соблюдать при проведении упражнений:

  • Маме перед началом гимнастики или массажа с новорожденным нужно тщательно помыть и согреть руки. Температура воздуха в комнате должна быть 20 градусов. Перед началом утренней гимнастики необходимо разогреть мышцы малыша легким массажем.
  • Зарядку необходимо проводить за час до кормления. Общая продолжительность упражнений — в пределах 15 минут.
  • Нужно разговаривать во время гимнастики с месячным новорожденным. Если ребенок начинает капризничать, зарядку следует прекратить.

очень важно соблюдать режим для, в частности кормления, тогда ваш кроха с удовольствием будет делать гимнастику.

Бывает так, что грудничку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае можно ограничиться простым поглаживанием тела по всей поверхности.

Принципы проведения гимнастики
Во время зарядки с ребенком необходимо разговаривать: так он будет с радостью заниматься и весь процесс пройдет без негативных эмоций и переживаний
  • Упражнения должны строго соответствовать возрасту младенца, дополняясь из месяца в месяц.
  • Внимательно прислушивайтесь к рекомендациям врача.
  • Гимнастика для новорожденных рекомендуется после первых двух недель жизни.
  • Все поглаживания выполняются от стоп или кистей ручек к центру.
  • Поглаживания мягкие без усилий.
  • Все движения (поглаживания, сгибание – разгибание конечностей) повторяются до 5 раз.
  • Очень эффективна гимнастика для новорожденных с использованием мяча.
  • Прекрасно укрепляет и развивает ребенка с первых дней жизни динамическая гимнастика в воде.
Предлагаем ознакомиться:  Что можно подарить беременной женщине

Обязательно изучите рекомендации специалистов, нужно смотреть несколько видео из серии «Гимнастика для грудничков».

Перед тем как выбирать упражнения для новорожденных, ребенка должен осмотреть педиатр, оценить его общее состояние, выявить наличие патологий физического развития. Комплекс при гипо- и гипертонусе отличается. В последнем случае для младенца подбираются упражнения, направленные на расслабление, например, поглаживания и массирование напряженных участков тела.

Делать зарядку для детей нужно регулярно, тогда от нее будет польза. Но если малыш не в настроении или плохо себя чувствует, то заниматься через силу нельзя. Это только навредит новорожденному. Занятия должны вызывать положительные эмоции, в противном случае у малыша выработается негативная реакция на гимнастику.

Также зарядка для новорожденных должна проходить с учетом таких требований:

  • занятия не должны нарушать распорядка дня малыша, лучше всего заниматься спустя 1 ч. после кормления, когда кроха не сонный и в хорошем расположении духа;
  • достаточно тренироваться по 15 мин. 2 раза в день;
  • все упражнения гимнастики повторять минимум 3 раза;
  • нельзя насильно заставлять заниматься;
  • вечерняя или утренняя гимнастика должна начинаться и заканчиваться массажем и поглаживанием всего тела, нужно разговаривать с младенцем в процесс занятия;
  • обеспечить оптимальные для тренировки климатические условия, температура воздуха не выше 22 ˚С.

Для гимнастики нужно подобрать наиболее подходящее время. Это может быть утро или вечер. Для детей в возрасте 1 месяца лучше заниматься в вечернее время, перед купанием.

При отсутствии противопоказаний и после одобрения педиатра начинать заниматься с малышом можно с самого рождения. Чтобы гимнастика принесла максимальную пользу, а занятия стали приятными и занимательными, каждой маме в процессе гимнастических упражнений желательно соблюдать следующие правила, которые устанавливают педиатры России:

  • Упражнения для новорожденных необходимо выполнять ежедневно, только в этом случае гимнастика станет действенной и полезной для малыша.
  • Не заставляйте ребенка выполнять то или иное упражнение, если он того не желает. В случае если кроха начал плакать или капризничать — занятия стоит отложить.
  • Для гимнастики лучше использовать ровную поверхность — столешницу, стол или пеленальный столик.
  • Занятия в форме игры, определенно, понравятся малышу. Поэтому в процессе упражнений не забывайте разговаривать с грудничком: пойте песни, читайте стишки или прибаутки.
  • Каждое упражнение требует повторений не более пяти раз.
  • Проводить зарядку следует в проветренном помещении, где не жарко, и температура достигает не более двадцати одного градуса тепла. Во время упражнений снимайте подгузники и всю одежду малыша. Также в летний солнечный и теплый день рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе.
  • Гимнастика для новорожденного должна продолжаться не более десяти минут, а для начала — не больше двух минут, после чего можно постепенно увеличивать время.
  • Важно, чтобы упражнения подходили по возрасту малыша, так как избыточная физическая нагрузка способна нанести ему вред.
  • Перед занятиями необходимо снять с рук такие предметы, которые могут поранить малыша: часы, браслеты, кольца.

Оптимальное время для гимнастики

Обычно ребенок большую часть дня проводит на спинке. И его мышцы в таком положении нагружаются и тренируются посредственно. А вот когда малыш перевернут на животик, то в работу сразу включаются группы мышц, до этого не получавших нагрузки, а тонус и нагрузка для мышц тела — спины, живота, шеи и плеч многократно возрастает.

Правильный режим дня поможет оптимально подобрать время для проведения динамической гимнастики для грудничков.

Уже в первые дни после рождения, можно применять такие упражнения по утверждению Ассоциации Педиатров Америки. Начните с нескольких раз по 3-5 минут. Упражнения лучше всего делать в игровой форме, положите малыша на животик на одеяле или коврике. Лягте рядом с ним, и в атмосфере веселого общения занимайтесь тренировками.

Отвлекая кроху то тут то там, вы заставляете его совершать больше движений, следовательно напрягать разные группы мышц.

Первое время при таких занятиях, ребенок может воспринять упражнения без энтузиазма. Но после нескольких занятий обстановка тренировок с папой или мамой станет для него радостной и привычной, а укрепившиеся мышцы позволят получать удовольствие и от упражнений и от движения. Через некоторое время малыш сможет проводить все больше времени на животике (до 20 мин в день).

Читаем также: Как правильно выкладывать ребенка на животик

Начинать гимнастические упражнения следует за час до еды или через полтора часа после очередного кормления. Важно, чтобы на момент занятий грудничок не был голоден, но и не рекомендуется проводить упражнения сразу после еды, поскольку это может спровоцировать срыгивание. Гимнастику в сочетании с общеукрепляющим массажем педиатры назначают в первой половине дня, а некоторые расслабляющие упражнения можно сделать перед вечерним купанием.

Массаж и гимнастика для новорожденных чрезвычайно нужны, поскольку помогают телу малыша правильно развиваться.

Далее рассмотрим упражнения для новорожденных, которые отлично подойдут для утренних занятий.

Упражнения

Перед выполнением следующих упражнений необходимо сделать малышу легкий массаж следующим образом: поглаживание большими пальцами тыльной поверхности стоп ребенка при поддержке их указательными пальцами за пятки.

  1. Малыша кладут на спинку и легким нажатием на стопу крохи у основания пальчиков провоцируют, чтобы тот сгибал их.
  2. Когда взрослый слегка поглаживает наружный край стопы, младенец должен разводить пальцы и отводить стопы наружу.

Подходящее время

В течение первых двух месяцев жизни у грудничков сохраняется гипертонус конечностей. Рекомендуются поглаживания, выкладывание ребенка на животик, прикладывание предметов к ручкам для развития хватательного рефлекса.

  • Сгибайте ножки и подтягивайте коленки к животику.
  • Скрещивайте ручки на груди.
  • Положив малыша на живот, подставьте ладонь к ступням, заставляя упереться в них.
  • Положите ребенка животом на мяч, коленки разведите в стороны, ручки оставьте свободными и покатайте.

Рекомендуем смотреть видео «Массаж и гимнастика для новорожденных 1 часть, 2 часть».

Вы, наверное, уже слышали об одном из методов облегчения страданий новорожденных во время колик – подтягивание ног к животику. У этого упражнения есть и другие бонусы – укрепление мышц ног, коленей, тазобедренных суставов и мышц пресса, увеличивает гибкость.

Расположите малыша на спинке и делайте его ножками круговые движения, имитирующие езду на велосипеде. Шутите, улыбайтесь, озвучивайте все в веселой и радостной форме общения — ребенок должен получать удовольствие от занятий. Повторяйте движение 3-5 раз — сделайте паузу. Продолжайте тренировку до того времени, пока это будет интересно и радостно для ребенка.

У малыша от природы, должны быть развиты хватательные движения. Хватание предметов это отличный способ развить навык хватания, координацию движений, а также помогает развить мышцы в области плеча, рук, кистей рук. После того, как малыш самостоятельно начинает хватать предметы руками, подберите для него и используйте при таких тренировках безопасные для него и в меру тяжелые предметы как утяжелители. Мотивируйте кроху брать предметы в руки, поднимать их и опускать.

Для новорожденных разработали целые комплексы гимнастических упражнений, призванных развивать карапуза.

От 1,5 до 3 месяцев

При проделывании с малышом упражнений очень важно обращать внимание на его реакцию, не больно ли крохе.

С рождения можно выполнять легкий гимнастический массаж, с полутора и до трех месяцев – несложные упражнения:

  1. Поглажывающими движениями помассируйте поочередно руки новорожденного. Начинайте от ладошки, постепенно двигаясь к плечу. Это разогреет и добавит тонуса мышцам.
  2. Такой же массаж не повредит и ножкам. Двигайтесь от ступни к бедру.
  3. После этого можно выложить малыша на животик. Это будет отличным самомассажем последнего и прекрасной профилактикой вздутия и колик.
  4. Пока новорожденный лежит на животике, можно не терять времени и легко помассировать ему спинку. Движения должны быть как при поглаживании, от попы к шейке. Это также направлено на усиление кровотока в мышцах.
  5. После этого можно вернуть крошку на спинку и помассировать животик по часовой стрелке. Такой легкий массаж также является профилактикой младенческих колик.
  6. Следующий вид воздействия – рефлекторный. Аккуратно придерживайте одной рукой ступню новорожденного, второй поочередно нажимайте под пальчиками (они подогнутся), а затем на пяточке (пальцы распрямятся). Стимуляция такого рефлекса особенно важна для ходьбы в будущем.
  7. Это рефлекторное воздействие подойдет для месячного младенца. Положите крошку на бок и немного надавите ладонью на поясницу. Он должен прогнуть спинку. Повторите на другом боку. Это делается уже конкретно для тренировки мышц спины и подготовки их к будущим переворотам.
  8. Теперь снова выложите новорожденного на животик, можно повторить легкий массаж спины.
  9. Для ребят 1-1,5 месяцев допустимым будет упражнение на ползанье. Когда малыш лежит на животике, подставьте свои ладони крошке под ступни, создавая небольшой упор. Крошка будет пробовать толкаться и двигаться вперед, тренируя мышцы спины и ног, готовясь поползти самостоятельно.
Предлагаем ознакомиться:  Билирубин у новорожденных: норма, повышение и предел

Такой комплекс упражнений сохраняет свою актуальность вплоть до трехмесячного возраста.

От 3 месяцев

Для ребят постарше подойдет другой набор физической активности:

  1. Возьмите малыша за ручки и сложите их крест-накрест на груди у ребенка. Заем снова разведите их в разные стороны. Это отличная тренировка для гибкости суставов.
  2. Повторите массаж рук, как делали это раньше.
  3. То же касается и массажа ног.
  4. Теперь интересное. Придерживая малыша за руку и ножки, помогите ему перевернуться со спинки на животик в одну сторону, затем – в другую. Совсем скоро младенец научится делать это самостоятельно.
  5. В положении на животе можно повторить массаж спинки.
  6. Теперь еще одна интересная нагрузка для карапуза. Возьмите малыша одной рукой под животик, другой держите за ножки. Приподнимите младенца на несколько секунд над поверхностью, чтобы он приподнял голову в такой позиции. Так он будет тренировать мышцы шеи и спины.
  7. Теперь можно сделать массаж животика.
  8. Массаж стоп тоже не стоит оставлять без внимания – готовиться к ходьбе надо основательно и регулярно.
  9. Сейчас можно сделать вибрационный массаж грудной клетки. Для этого слега надавливайте на нее со стороны животика. Это простимулирует приток крови к легким, что отлично профилактирует легочные заболевания.
  10. Для завершения можно посгибать поочередно ручки младенца в локтевом суставе. Это и для мышц, и для тех же суставов очень даже полезно.

После 6 месяцев

Главное – помнить о безопасности крошки и не перестараться с нагрузками. Гимнастика должна быть в радость и маме, и новорожденному.

Упражнения для грудничков 1-2 месяцев

Список источников: 

  • Иваничев Г. А. Мануальная терапия. – Казань, 1997. – 448 с.
  • Фрулева Ю. П. Влияние экспрессивной динамической гимнастики на психофизическое развитие детей первого года жизни // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2(2008). – №7.
  • Фадеева В. В. Массаж и гимнастика для самых маленьких от рождения до года. – 100 с.
  • Васичкин В., Тихомирова И. Большая книга массажа гимнастики для детей. От рождения до трех лет. – 2010. – 192 с.

Дыхательная гимнастика

Непосредственно перед занятиями следует сделать массаж: ладонью производим легкие поглаживания по направлению от головы к ягодницам, при этом не следует затрагивать поясничную область.

  1. Малыша кладут на твердую поверхность животом вниз или берут на руки лицом к себе. Далее взрослый ритмично надавливает своей ладонью на спинку ребенка, переходя от шеи до поясницы. Так как ребенок еще не держит голову вертикально, то ее необходимо прислонить к плечу взрослого.
  2. Кроху выкладывают на спинку и ритмично надавливают на грудную клетку, ее боковые и передние поверхности, обходя грудину.

«Самолетик»

Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у грудничков относится к лечебной.

Это упражнение относится к разряду динамической гимнастики, включающей в себя более сложные приемы, такие как качание, вращение и многое другое. Динамические упражнения имеют больше противопоказаний, чем классические. В связи с этим родителям, помимо консультации педиатра, предварительно стоит получить несколько уроков у специалиста по лечебной физкультуре. Итак, говоря о самом упражнении, необходимо следовать следующей инструкции:

  1. Малыша берут одной рукой под грудь, а другой — под живот с противоположной стороны.
  2. Убедитесь, что ребенок хорошо зафиксирован.
  3. Изображая звук самолета, покатайте кроху по комнате, меняя высоту полета.

Стоит обратить внимание на то, что подбрасывать в воздух новорожденного малыша категорически запрещено, так как это создаст избыточную нагрузку на кости таза и позвоночник.

Использование фитбола

Упражнения для новорожденных на специализированном мяче на сегодняшний день является одним из самых популярных видов детской гимнастики. Неустойчивая, упругая опора помогает развивать мелкие мышцы и тренировать вестибулярный аппарат. В качестве первых упражнений для новорожденных на мяче подходят такие варианты:

  • Малыша кладут животиком на фитбол. Придерживая ему одной рукой головку и плечи, а другой — ножки, необходимо осуществить покачивания на мяче вперед и назад около пяти раз. Такое упражнение отлично подходит в качестве массажа животика и помогает тренировать равновесие.
  • Ребенка переворачивают и укладываю на спинку, удерживая при этом аналогичным способом. Данное упражнение следует выполнять не более пяти раз. Ближе к двум месяцам к этому упражнению можно добавить круговые движения.
  • Младенца укладывают на диван или кровать таким образом, чтобы ножки свисали от колена. Придерживая кроху, взрослый подкатывает фитбол. А задача ребенка заключается в том, чтобы инстинктивно оттолкнуть ногами мяч.

Общие рекомендации

По словам специалистов, чтобы гимнастика принесла пользу для малыша, родителям необходимо создать благоприятные условия для занятий: в комнате нужно увлажнять воздух и следить за его температурой, а также не допускать сквозняков.

Выяснив, какие упражнения делать с новорожденными, стоит отметить следующее: более существенных результатов можно добиться с помощью совмещения гимнастики с воздушными ваннами, а также параллельно применяя общеукрепляющие методики и методы арт-терапии (музыкотерапия, сказкотерапия и другое).

Те родители, которые с первых дней делали гимнастические упражнения с новорожденным ребенком, к первому году его рождения отмечают, что их малыш реже болеет, лучше развивается и быстрее осваивает возрастные навыки.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector