Массаж живота после родов: когда можно делать массаж для подтяжки живота, можно ли вакуумный, можно ли убрать живот после родов массажем

Массаж живота после родов: когда можно делать массаж для подтяжки живота, можно ли вакуумный, можно ли убрать живот после родов массажем

Массаж живота после родов: когда можно делать массаж для подтяжки живота, можно ли вакуумный, можно ли убрать живот после родов массажем
СОДЕРЖАНИЕ

Полезное видео о самомассаже после родов

У молодой мамы есть множество поводов пройти курс массажа. Усталость физическая и моральная, боли в спине после беременности, изменения фигуры. Определенные техники массажа, выполненные с различной степенью усилий, помогают решить большой спектр задач.

Массаж для здоровья

Во время процедуры усиливается кровообращение. Благодаря этому повышается эластичность кожи и мышечных волокон. Сократительная способность мышечной ткани увеличивается. А это значит, что процесс восстановления матки ускоряется. Массаж живота укрепляет мышцы передней брюшной стенки, улучшает обменные процессы в организме, снимает чувство усталости и напряжения. Улучшение лимфотока и кровообращения приводит к повышению гемоглобина, количества эритроцитов и лейкоцитов.

Массаж для красоты

Во время массажа кровь сильнее приливает к поверхности эпидермиса. Это улучшает питание кожи, повышает ее эластичность и гладкость.

Кожа содержит большое количество нервных окончаний. И меняя силу движений можно добиться либо эффекта возбуждения либо расслабления во время массажа. Для женщин после родов актуально проводить расслабляющие и снимающие напряжение процедуры.

Антицеллюлитный массаж: когда начинать?

Чем раньше, тем лучше. Спустя две-три недели после родов можно делать. Но в первые месяцы происходит адаптация к новому образу жизни. Все силы посвящены заботам о ребенке. На себя и свое здоровье женщины, как правило, переключаются спустя 1,5-2 месяца. Это идеальное время для начала курса.

В случае кесаревого сечения желательно начать не раньше чем через полгода, когда полностью зарастет рубец. В любом случае решение о том, когда можно начинать посещение массажного кабинета, каждая мамочка принимает самостоятельно, в зависимости от самочувствия. Главное, чтобы не было противопоказаний.

О достижении желаемых результатов можно говорить при прохождении минимум одного-двух курсов (один курс составляет примерно 10-15 сеансов).

Естественно, избавиться от целлюлита хочется как можно скорее, однако следует учесть, что антицеллюлитные процедуры способствуют активному выведению из организма токсинов и шлаков, которые могут попадать в молоко кормящей мамы, а значит, и в организм малыша.

Именно поэтому борьбу с «апельсиновой коркой» лучше всего отложить, пока не прекратится лактация.

Во время беременности вообще нужно забыть об антицеллюлитном массаже.

Обязательная консультация у врача необходима мамочкам, перенесшим операцию: важно уточнить, когда после кесарева сечения разрешено проходить курс антицеллюлитного массажа.

После рождения малыша лучше ограничиться контрастным душем и массажем жесткой губкой во время купания: это поможет вернуть коже тонус и подготовить ее к дальнейшей коррекции. Особенно осторожного обращения требует грудь в период кормления. Наиболее популярные виды антицеллюлитного массажа

Какой массаж нужен женщине после родов

Проводить массаж после естественных родов можно спустя 2 месяца, когда закончатся лохии. После кесарева сечения следует дождаться заживления послеоперационного шва, на это может уйти 3-5 месяцев.

Задачи массажа после родов лежат в следующих областях:

  1. Массаж живота
    Направлен на улучшение перистальтики кишечника, восстановление матки и яичников, укрепление мышц передней брюшной стенки. Особая техника массажа живота включает в себя поглаживания, мягкие разминания. Массажные движения выполняются по часовой стрелке, по направлению перистальтики кишечника. Массаж живота проводят на пустой желудок или через 1,5 часа после еды.
  2. Массаж спины
    Должен выполнять специалист, знающий особенности движения лимфатической системы. Часто становится спасением для женщины после родов. За время беременности и от ношения младенца на руках мышцы, поддерживающие позвоночник, ослабли и устали. Лечебный массаж спины снимает напряжение, укрепляет мышцы спины и возвращает им тонус.
  3. Массаж суставов
    Разминания суставов возвращают им былую подвижность, снимают болезненные ощущения. Массаж восстанавливает нормальное кровообращение сустава и укрепляет суставной аппарат.
  4. Массаж груди
    Такой массаж необходим в случае проблем с лактацией. При застое молока, лактостазе часто приходится прибегать к самомассажу груди, для устранения застоя молока. Стоит отметить, что массаж груди в некоторой степени помогает наладить лактацию. Дело в том, что в верхней части спины расположены биоактивные точки. После стимуляции этой зоны улучшается отток молока.

Количество и качество молока

Вернувшись домой со своим долгожданным чудом, забываешь обо всем, что пришлось перенести. Однако, у многих в результате нагрузок во время беременности и родов, возникают адские боли во всем теле, особенно в области спины. В таких случаях массаж спины после родов просто необходим. Нередко появляются сомнения, можно ли делать массаж при грудном вскармливании.

Переживая, что данный метод оздоровления может как-то негативно повлиять на количество или качество молока, мамочки предпочитают не рисковать, и отказываются от такой приятной процедуры. Такая самоотдача и готовность терпеть боль в ногах, руках и спине, только бы любимое чадо было сытым и довольным – это, конечно, похвально, но массирование тела никак не влияет на качество молока. А по поводу его количества, можно с уверенностью сказать, что благодаря воздействию на определенные участки тела, можно даже усилить выработку.

Конечно, в случае, если молока более чем достаточно, кормящей маме рекомендуется подождать до того момента, когда она прекратит кормить грудью. Если же молока недостаточно, или его нет вовсе, отказываться от такой полезной процедуры не нужно.

Кому нельзя делать массаж

Массаж, как процедура, весьма активно воздействующая на все обменные процессы в организме, имеет ряд противопоказаний:

  • Кровотечения, послеродовые выделения
  • Гнойничковые высыпания на теле
  • Повышенная температура тела
  • Инфекционно-воспалительные заболевания
  • Нарушения работы кишечника
  • Выраженное варикозное расширение вен

Обычно проводят 10-15 дневный курс массажа. Позитивные результаты появляются уже через 2-3 сеанса. Напряжение в машцах начинает ослабевать, кожа становится упругой и гладкой. Боли в спине уменьшаются. Однако если боль в спине напротив усиливается стоит обратиться к невропатологу и отложить следующий сеанс массажа.

О позитивных результатах после курса массажа говорят, если после процедуры пациент испытывает расслабление, приятное тепло во всем теле. А усталость, боль и напряжение напротив сигнализирует о неправильном применении массажа.

Массаж – полезная и приятная процедура, в том числе для женщин после родов. Однако к его выполнению следует подойти осторожно, не пренебрегая консультациями специалистов при возникновении сомнений в его безопасности для мамы.

Можно или нет выполнять массаж женщине после родов, зависит от того, на какую часть тела предполагается воздействие. Особую бдительность следует уделить области живота.

При этом на следующие факторы необходимо обратить внимание:

  • Естественные роды были или выполнялось кесарево сечение. В первом случае ограничений меньше всего: рекомендуется воздержаться от массажа живота в течение 6 — 8 недель, особенно пока есть даже незначительные выделения из половых путей. В дальнейшем можно не беспокоиться и проводить процедуры по мере необходимости.
  • Если выполнялось кесарево сечение, период воздержания от всяческих процедур на область живота будет дольше. Также имеет значение, где расположен послеоперационный шов. Если разрез горизонтальный над лобком, ограничений меньше, так как травмировать эту зону сложнее, да и последствия минимальны.

Если же шов вертикальный от пупка вниз по белой линии, то придется подождать до момента, пока все окончательно не заживет. На это уйдет около 3 — 5 месяцев.

В любом случае, перед началом массажа живота после кесарева сечения с целью похудения рекомендуется посетить врача (гинеколога или же хирурга). Только специалист может оценить степень заживления тканей и безопасность подобных манипуляций.

Предлагаем ознакомиться:  Снуп при беременности: можно ли детский на ранних сроках, капли в нос спрей

Если пренебрегать рекомендациями, можно столкнуться со следующими осложнениями:

  • воспаление шва,
  • усиление болевого синдрома,
  • формирование грубого рубца,
  • образование грыж и некоторые другие.

Медленное сокращение матки

В некоторых случаях молодой маме назначают специальный массаж для сокращения матки после родов. Он необходим при слишком медленном маточном сокращении. Данная проблема не позволяет запуститься процессу выделения послеродовых последствий. Другими словами, лохии (остатки плаценты, сгустки крови, лопнувшие сосуды, отмерший эндометрий, продукты жизнедеятельности ребёнка) не могут выйти и остаются в матке. Если ничего не предпринять, может начаться воспаление, которое носит название лохиометра.

Кроме таблеток и уколов, процесс сокращения запускается с помощью специальных массажных движений. Врач плавно производит надавливание на матку. Данная процедура может быть очень болезненной, но она необходима для того, чтобы снизить риск возможных последствий при медленном сокращении матки.

Приемы массажа

Когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов? Манипуляции проводятся не раньше 5-6 недель после родов, поскольку в первые несколько недель организм еще слаб, не готов к физическим нагрузкам и массажным процедурам. При кесаревом сечении сроки сдвигаются еще на пару недель или до заживления швов. Область разреза не должна подвергаться манипуляциям первые 6 месяцев.

Приемы антицеллюлитного массажа:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • распилка;
  • хлопки, постукивания;
  • вибрация.

Техника выполнения приемов для каждой части тела своя. Бедра и ягодицы растираются активно, для живота достаточно легких движений. Процедуры не проводятся на голодный желудок или сразу после еды, рекомендуется выждать 1-1,5 часа после приема пищи. Запрещено интенсивное массирование растянутой кожи сразу после душа.

Как делать антицеллюлитный массаж после родов:

  1. поглаживание по часовой стрелке проблемных зон, движения — легкие и плавные, постепенно степень нажатия увеличивать;
  2. поглаживание живота в течение двух минут по направлению от боков к пупку;
  3. разминание на протяжении 2-3 минут проблемных зон интенсивными круговыми движениями;
  4. растирание ребром ладони бедер;
  5. легкий массаж боков.

Действия просты, начинать растирания нужно с бедер, ягодиц. Массируются только отложения жира, запрещено делать глубокие надавливания. Всего пятнадцать минут в день, и тело вернется в прежнюю форму. Для лучшего восстановления организма, антицеллюлитный массаж можно сочетать с прогулками на свежем воздухе, правильным питанием без сладкого и жирного, хорошим сном, приемом витаминов.

Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник:

  1. Поглаживания
    Массаж всегда начинают с поглаживании. Это могут быть продольные, поперечные или диагональные движения. Ладони скользят по коже мягко и быстро. Задача этого этапа массажа – расслабить тело, снять общее напряжение. Мягкие поглаживающие движения разогревают поверхность кожи, усиливают кровообращение, ускоряют кровообращение и лимфоток. Можно сказать, что это подготовительный этап к дальнейшим приемам массажа.
  2. Растирание
    Растирание используется при массаже суставов, мышц спины. Кожу глубоко прорабатывают вместе с мышечной тканью. Растирание способствует снятию отечности, усиливает кровообращение. Благодаря улучшенному кровоснабжению происходит питание тканей, проходят болевые ощущения.
  3. Разминание
    Это основной прием массажа. Глубокое воздействие на мышечную ткань повышает сократительную способность мышц, ускоряет обмен веществ в тканях, способствует выведению продуктов обмена. Хорошо снимает утомление. Разминание по мере воздействия на организм сравнимо с гимнастикой.
  4. Ударные приемы
    Поколачивание, похлопывание кулаком или ребром ладони. Такое воздействие улучшает приток артериальной крови к массируемой области. Похлопывающие движения как-бы массируют внутренние органы и гладкую мускулатуру.
  5. Вибрация
    Вибрирующими приемами завершают процедуру массажа. В зависимости от интенсивности вибрации мышцы расслабляются или напротив, приходят в возбуждение. Мягкие вибрирующие движения успокаивают нервную систему, оказывают обезболивающий эффект, ускоряют восстановительные процессы в тканях.

Война с целлюлитом

Во имя красоты не терпится поскорее записаться на тренировки, и начать делать антицеллюлитный, вакуумный, lpg массаж после родов. Желание нравится себе и окружающим объяснимо. Но предупреждаем,

Дело в том, что гормональный фон в этот период значительно отличается от нормального гормонального фона.

Можно делать антицеллюлитный массаж после родов, но желательно подождать пока нормализуется гормональный фон. Чтобы иметь видимый результат, потерпите, пока малыш не начнет кушать самостоятельно.

А пока можно попробовать вакуумный массаж после родов. Он пользуется большой популярностью, так как улучшает питание и кровоснабжение тканей, уменьшает выраженность растяжек, выравнивает кожу. И самое главное – помогает избавиться от апельсиновой корки. Но есть противопоказания. Подобные вакуумные манипуляции не подходят людям с повышенной проницаемостью кровеносных сосудов.

ВНИМАНИЕ: существуют противопоказания. Перед приходом в массажный кабинет нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку существует достаточно большое количество противопоказаний:

  • Высокая температура тела и ОРЗ.
  • Кровотечения.
  • Болезни кровеносной системы.
  • Воспалительные процессы.
  • Кожные заболевания.
  • Варикоз и тромбозы.
  • Кожные проявления аллергии.
  • Проблемы пищеварительной системы.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни внутренних органов.
  • Отклонения в психике.
  • Беременность.
  • Критические дни.

Классический.

Его преимущество в том, что курс могут проходить даже кормящие мамы. Массажист активно воздействует на проблемные зоны, а усиливает эффект крем с антицеллюлитным действием. Выбирая средство, прочтите состав и указания в инструкции, допустимо ли его использование при лактации. Лучше всего покупать серии, специально предназначенные для кормящих мам. Кроме того, избегайте кремов, обещающих максимально быстрый результат: они могут содержать вредные для малыша вещества.

Ультразвуковой.

Эта процедура противопоказана кормящим мамам. Объясняется это просто: во время ультразвукового антицеллюлитного массажа в кровь выбрасывается большое количество токсинов и шлаков, что, естественно, влияет и на молоко.

Суть этой процедуры такая: ультразвук низкой частоты воздействует на жировую ткань, в результате чего образовываются микропузырьки, выталкивающие жир из клеток. Сами клетки не повреждаются, поэтому жир и целлюлит могут появиться спустя некоторое время вновь, если не изменить режим питания и рацион.

Популярность ультразвукового массажа объясняется тем, что эффект виден практически сразу, более того, вес продолжает снижаться в течение нескольких дней после прохождения процедуры.

Вакуумный.

Он тоже противопоказан в период лактации. Этот тип массажа проводится при помощи приспособлений, создающих вакуум: банок-присосок или маленьких стеклянных баночек.

Перед началом процедуры тело разогревается при помощи бани, сауны или просто теплового обертывания. Потом на проблемные участки ставятся банки, плавно перемещаемые по зонам, пораженным целлюлитом. Массаж способствует увеличению микроциркуляции крови, благодаря чему происходит размывание шлаков и отложений жировой ткани, а через расширившиеся от тепла поры выводятся скопившиеся токсины.

Вакуумный антицеллюлитный массаж нужно проводить регулярно несколько месяцев подряд, тогда появится видимый результат.

Если у вас нет возможности посещать салоны, воспользуйтесь домашними средствами борьбы с целлюлитом. Времени и усилий они требуют очень мало.

Скрабирование.

Массаж живота после родов: когда можно делать массаж для подтяжки живота, можно ли вакуумный, можно ли убрать живот после родов массажем

Для этой процедуры можно использовать профессиональные косметические средства, а можно изготовленные своими руками.

Возьмите горсть мелкой морской соли и столовую ложку оливкового масла. Перемешайте и мягкими массажными движениями наносите на влажную кожу. Растирайте до тех пор, пока на коже не появятся небольшие покраснения. Смойте теплой водой.

Морскую соль можно заменить спитой кофейной гущей, а оливковое масло — эфирным. Воздействие будет более нежным и деликатным.

Обертывание.

Этот способ понравится мамочкам, у которых нет времени отдыхать.

Кофейно-перцовое обертывание. Вам понадобится:

  • треть стакана молотового кофе
  • 1 чайная ложка красного перца
  • 2 чайные ложки оливкового масла
Предлагаем ознакомиться:  Геморрой у женщин после родов: симптомы и лечение

Смешайте все и добавьте теплой воды, до получения однородной сметанообразной массы. Нанесите ее на проблемные участки, заранее очистив кожу, и замотайтесь пищевой пленкой. Если у вас есть время отдохнуть, можно полежать под теплым одеялом, если же зовут домашние дела, надевайте теплые штаны и делайте, что нужно. Продержать маску нужно час, но если почувствуете нестерпимое жжение, смывайте раньше.

Рецепт №2. Обертывание с глиной. Найти ее можно в любой аптеке. Возьмите следующее:

  • треть стакана молотого кофе

Процесс создания массы и нанесение средства такое же, как и в рецепте выше. Но во время этой процедуры рекомендуется двигаться, чтобы усилить кровообращение.

После обертываний нанесите на кожу увлажняющий крем, чтобы сохранить эффект.

Учтите, что у каждой процедуры есть противопоказания.

  • Кормящим мамам нельзя посещать сауну, баню и делать согревающие обертывания
  • Важно узнать об индивидуальной непереносимости компонентов, выбирая эфирное масло для скрабирования или обертывания

И помните, что только антицеллюлитный массаж после родов и косметические процедуры не дадут вожделенного результата. Их необходимо дополнять регулярными упражнениями и правильным питанием, аквааэробикой..

И настройтесь на то, что борьба за кожу без целлюлита и красивое тело может занять некоторое время. Постарайтесь превратить ее в образ жизни и получать удовольствие.

Самомассаж живота: мастер-класс

Самостоятельно сделать себе массаж живота может каждый. Самомассаж помогает наладить работу кишечника при запорах, способствует восстановлению матки после родов. Приступать к самомассажу живота можно если нет противопоказаний и только после окончания лохий.

После кесарева массаж живота лучше отложить на 3-5 месяцев, пока не зарубцуется шов. А если есть послеоперационные грыжи, воспаление шва то массировать живот нельзя. Однако облегченный вариант массажа живота можно применять и спустя неделю после родов, если женщина хорошо себя чувствует. Массаж живота нужно делать через 1,5 часа после приема пищи или на голодный желудок. Процедура занимает 5 минут.

3

Самомассаж живота

Техника самомассажа живота:

  1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела.
  2. Делайте мягкие круговые движения ладонью по часовой стрелке, по ходу движения перистальтики кишечника.
  3. Начинать массировать живот нужно с нижнего правого угла живота.
  4. Выполните поглаживающие движения вдоль косых мышц живота от ребер до костей таза.
  5. Мягко поглаживайте живот по центру вдоль прямой мышцы живота сверху вниз и в обратном направлении.
  6. Расположите пальцы обеих рук (большой, указательный и средний) над пупком. Сделайте 10 медленных массирующих движений по часовой стрелке.
  7. Спустите скрепленные пальцы чуть ниже и повторите вращательные массирующие движения вокруг пупка.
  8. Для улучшения перистальтики кишечника согните правую ногу в колене и притяните ее к груди. Зафиксируйте такое положение на 1-2 минуты. Повторите это с левой ногой.
  9. После процедуры устройтесь поудобнее, накройтесь одеялом и отдохните 10-15 минут.

Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 30-40 минут.

Крем, мазь или масло

Для улучшения скольжения рук по коже массажисты применяют различные косметические средства. При боли в мышцах и суставах — мази или крема с обезболивающим действием. Если же посещение массажного кабинета вызвано желанием поскорее избавиться от целлюлита, нет никаких сомнений в том, что будет выбрана антицеллюлитная косметика.

В период кормления грудью необходимо выбирать только натуральную косметику. Компоненты, входящие в состав искусственной косметики, способны проникать в кровь и грудное молоко. В результате чего у ребенка может возникнуть аллергическая реакция. Если детки находятся на искусственном вскармливании, допустимо использовать обезболивающие либо антицеллюлитные крема, мази.

Кормящей маме идеально подойдет оливковое, лавандовое, апельсиновое, миндальное, персиковое масло и другие варианты. Главное условие в выборе – ваши приятные ощущения. Пусть это будет ваш любимый аромат.

Массаж живота после родов: когда можно делать массаж для подтяжки живота, можно ли вакуумный, можно ли убрать живот после родов массажем

Не забудьте сделать тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного масла на запястье, если в течение получаса на коже не возникнет никаких раздражений или покраснений, можете проводить сеанс.

Немаловажным является правильный подбор масел для массажа. Они должны обладать следующими свойствами:

  • не вызывать аллергических реакций;
  • иметь приятный аромат;
  • можно дополнить охлаждающим эффектом или гранулами с витаминами, активными веществами.

Чаще других используется апельсиновое, лавандовое, лимонное масло. Помимо того, что они уменьшают трение во время массажа, комплексный состав обеспечивает тонизирующее, общеукрепляющее, антиоксидантное и антицеллюлитное действие.

В домашних условиях

Молодая мама ежедневно может делать сама себе массаж для груди и живота. Вполне реально освоить некоторые техники самостоятельно. Например, такие, как вакуумный, медовый и водный.

Вакуумный

Для вакуумной процедуры в аптеке необходимо купить специальную силиконовую банку. Вначале примите теплый душ, и нанесите на кожу масло. После чего можно приступить к закреплению банки. Сила всасывания регулируется выдавливанием воздуха из банки. Банка закрепляется внизу живота, с правой стороны. Закрепив банку, начинайте массировать. Движения проводятся по часовой стрелке или зигзагообразно в течение 5-минут. После чего укройтесь, расслабьтесь и полежите примерно 10 минут.

Медовый

Не менее приятной и полезной является медовая техника. Используйте во время процедуры только качественный натуральный мед. Если нет аллергии на мед, такую технику можно использовать один раз в неделю. После душа хорошенько разотрите тело полотенцем. Затем нанесите на живот смесь, состоящую из двух столовых ложек меда и нескольких капель эфирного масла.

Водный

Направьте струю прохладной воды (25–28°С) на живот. Двигаясь по кругу справа налево, с каждым кругом напор делайте сильнее. 5-10 минут такого расслабления под душем приведут мышцы в тонус, взбодрят, улучшат пищеварение. После душа – под одеяло на 10 минут. Такой оздоравливающий релакс можно делать сколько угодно, каждый раз, когда принимаете душ.

Следите, чтобы не было синяков. Если появились синяки, значит, что-то идет не так.

Работайте над собой. Ребенок – это не повод себя запускать. Скорее, наоборот, повод заняться собой. Любите себя и доверяйте профессионалам. Если поставить себе цель и идти к ней, вы обязательно вернете прежнюю форму. Вы подарили своему ребенку жизнь, чтобы он вырос жизнерадостным и здоровым человеком, а значит станьте для него достойным примером!

Обертывание.

Можно ли убрать живот после родов массажем

Женщины постоянно интересуются тем, можно ли убрать послеродовый животик с помощью массажа. Не все так однозначно.

Необходимо учитывать, почему появились такие формы. В большинстве случаев животик появляется при наборе массы тела и представляет собой отложения жировой ткани. В такой ситуации только массажем вряд ли можно вернуть прежние формы.

Если же животик появился сразу после родов, и женщина выглядит «как беременная», не следует преждевременно расстраиваться. Дело в том, что на протяжении 5 — 8 месяцев после появления малыша мышцы будут находиться не в полном тонусе. А используя массаж, с возобновлением тренировок на пресс можно добиться максимально быстрого результата.

Если есть подозрение на

расхождение мышцы

передней брюшной стенки, без хирургического лечения здесь не обойтись.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным посещать стоматолога

Не следует ждать быстрых результатов, особенно если и до беременности девушка не отличалась отличной фигурой.

Противопоказания

антицеллюлитный массаж после родов

Общие правила для проведения массажа утверждают, что не рекомендуется проводить сеансы при наличии воспалительных процессов, кожных и грибковых заболеваний, температуры, лихорадочных состояний, кожной аллергии, при заболеваниях почек и желчного пузыря, грыже, менструации, беременности.

Что же касается послеродовых процедур, то, естественно, следовать нужно вышеприведенным правилам, но также нужно обратить внимание и на специфические факторы, которые могут стать ограничением для проведения процедуры после родов.

К этим противопоказаниям относятся:

  • Кровотечения и болезни крови;
  • Послеродовая повышенная ломкость ногтей и волос;
  • Тромбозы, варикозное расширение вен;
  • ОРЗ;
  • Сбои в работе кишечника;
  • Сбои в работе внутренних органов (сердце, легки и так далее) в связи с перенесенной беременностью и родами;
  • Чрезмерно возбужденное психологическое состояние.

Рекомендуем обратиться к врачу за тем, что бы узнать, когда можно будет делать массаж после родов именно Вам.

Несмотря на всю кажущуюся безобидность процедуры, есть состояния, когда следует отложить сеанс. К основным противопоказаниям можно отнести следующее:

  • Обострение хронических заболеваний либо ОРВИ, грипп и другие подобные ситуации.
  • Если на теле имеются гнойничковые или другие поражения.
  • В случае, когда на момент проведения процедуры есть какие-то кожные аллергические реакции.
  • Декомпенсированные заболевания внутренних органов.
  • Опухоли брюшной полости и другой локализации.
  • Расстройства кишечника в течение последних нескольких дней.
  • Психические заболевания.
  • Недавно перенесенные оперативные вмешательства, менее 3 — 4 недель с их момента.

При проведении массажа специалисты обычно используют какие-то масла или крема. Женщине следует поинтересоваться накануне составом, чтобы избежать аллергических реакций на средство.

Особенности ручного массажа для живота

Массаж живот, несмотря на всю кажущуюся его простоту, стимулирует работу кишечника, повышает тонус мышц передней брюшной стенки, а также способствует сжиганию излишков жировых отложений.

Массаж живота для женщины после родов – прекрасна возможность расслабиться и одновременно наладить работу своего организма. Регулярные подобные процедуры не только несколько скорректируют фигуру, но и помогут бороться с послеродовой депрессией, усталостью, недосыпаниями и т.п.

Массаж полезен с целью комплексного восстановления после родов, ведь во время беременности организма испытывал серьезные нагрузки на позвоночник, нижние конечности, область таза, внутренние органы.

Касательно массажа живота, женщина может проводить его самостоятельно или же воспользоваться услугами специалистов. Можно применять различные техники: баночную, расслабляющую, лимфодренажную и другие. При этом следует соблюдать рекомендации:

  • Массаж живота полезнее всего проводить после небольшого перекуса. Если же прием пищи был объемным, лучше подождать 1,5 — 2 часа.
  • Если кожа имеет какие-то повреждения в затрагиваемых зонах, лучше отсрочить до полного заживления.
  • Если во время процедуры женщина начинает испытывать дискомфорт или боль, следует уменьшить давление или вовсе прекратить сеанс.

При проведении массажа живота не требуется особых усилий или навыков. Все движения мягкие, медленные, понятные для обывателя. Приблизительную схему можно представить следующим образом:

  • Начинать следует с легких поглаживаний, немного увеличивая амплитуду, но при это не причиняя дискомфорта.
  • Далее необходимо небольшими движениями, одновременно толчкообразными и круговыми, по часовой стрелке пройтись от правой нижней стороны вверх, затем наоборот.
  • После этого следует поглаживающими пройтись от боков к центру. Если есть приличные участки жировой ткани, необходимо формировать из нее складку и разминать. Так интенсифицируется обмен веществ и кровоснабжение тканей этой области.
  • Полезно выполнять пилообразные движения ребрами ладоней по всей поверхности живота.
  • Завершать массаж следует поглаживаниями.

В среднем массаж живота занимает 5 — 10 минут. Сильно переусердствовать не нужно, можно вызывать неприятные ощущения, раздражение кожи и появление небольших гематом. Курс массажа обычно составляет по 10 сеансов каждые два-три месяца.

Лимфодренажный массаж кожи живота после родов

Мед известен своими полезными свойствами при приеме внутрь. Не менее действенно применять его на кожу. Богатый витаминный состав помогает смягчать, увлажнять, делая тело более привлекательным.

Для приготовления массажной смеси необходимо взять 2 столовые ложки меда и 3 — 5 капель эфирного масла. Все это смешать и нанести на кожу. Массаж следует выполнить по обычной схеме, после чего излишки полученной смеси удалить полотенцем.

Результат от медового массажа через 10 сеансов

Лифодренажный массаж предназначен для улучшения кровоснабжения, оттока лимфы в лимфатические узлы и сосуды. Это оказывает общетонизирующее, укрепляющее действие и способствует похудению. Существуют как аппаратные, дыхательные, так и ручные методики. Последние наиболее простые и доступные для самостоятельного выполнения. Техника сводится к следующему:

  • После общего разогрева тела (например, с помощью душа или другого тепла) следует нанести масло на кожу.
  • Кончики пальцев руки сгруппировать вместе и установить около пупка.
  • Необходимо проводить легкие надавливающие и вибрирующие движения по часовой стрелке, увеличивая радиус. По мере приближения к периферии движения должны заканчиваться возле паховой области. Именно сюда собирается вся лимфа от кожи.
Результат после лимфодренажного массажа

Противопоказания

В домашних условиях можно без труда использовать баночный вакуумный массаж. В салоне также популярны аппаратные техники с подобным эффектом.

Баночный массаж – эффективное и простое средство для борьбы с жировыми отложениями, происходит улучшение питания и кровоснабжения тканей.

Основные его преимущества следующие:

  • помогает уменьшать выраженность рубцов, растяжек;
  • выравнивает поверхность кожи, придает ей упругость;
  • помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Но к проведению следует относиться осторожно, соблюдая технику и учитывая противопоказания. К последним можно отнести следующие:

  • Свежие швы и какие-либо раны на коже. В том числе после кесарева сечения подобное можно проводить не ранее, чем через 3 — 4 месяца.
  • Грыжи, в том числе оперированные.
  • Повышенная ломкость сосудов, склонность к образованию синяков.
  • Прием антикоагулянтов, при которых кровь может не так быстро сворачиваться. Это может привести к серьезным гематомам.
  • Также лучше воздержаться от процедуры во время месячных или же проводить ее бережно.

Техника выполнения несложная. Для начала следует разогреть тело, для этого можно принять горячий душ. После этого смазать поверхность кожи маслом или специальной смесью. Затем устанавливается вакуумная баночка (или же сразу две) и проводятся движения по всей поверхности живота, исключая белую линию.

Вакуумный массаж живота после родов

Что еще поможет вернуть былую форму

Не всегда так легко и быстро удается избавиться от живота после родов. Важно понимать, что жировую ткань нельзя полностью убрать массажем или даже физическими нагрузками. Крайне важно правильное и сбалансированное питание. Как только женщина сбросит лишние килограммы – с области живота они тоже уйдут.

Следующие методы также полезны для «осиной талии»:

  • Любые физические упражнения, в основе которых лежат скручивания.
  • Скандинавская ходьба, при которой активируются косые мышцы живота.
  • В какой-то степени может помочь обруч, если крутить его интенсивно и не менее 20 — 30 минут ежедневно.
  • Существуют портативные вибрационные аппараты (пояс и т.п.), которые заставляют ткани этой области приходить в движение.

Также следует помнить, что исправить форму живота всегда могут пластические хирурги. Пластика этой области во многом зависит от исходной проблемы. При отложениях жировой ткани проводится липосакция, при кожной складке просто удаляется излишки и т.п. Но это достаточно дорогостоящие операции, требующие в последующем длительного реабилитационного периода.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector