Еда для очистки организма от токсинов: ТОП 36 лучших продуктов

Еда для очистки организма от токсинов: ТОП 36 лучших продуктов

Еда для очистки организма от токсинов: ТОП 36 лучших продуктов
СОДЕРЖАНИЕ

Как понять, что вам нужна детоксикация?

Это не то, что вы “должны” делать, но всегда неплохо время от времени очищать свое тело. Каждый день вы сталкиваетесь с токсинами, в основном они попадают в организм вместе с пищей, но негативные эмоции, вредные привычки и загрязнение окружающей среды могут также способствовать накоплению этих вредных веществ.

Если вы не находите времени, чтобы должным образом вывести токсины из организма, в конце концов у вас появятся проблемы со здоровьем. Впрочем, очистительная диета может устранить свободные радикалы, которые вызывают болезни, а также помочь организму работать эффективнее и выполнять свои важные функции на оптимальном уровне.

Прежде чем начать, важно учесть некоторые аспекты. Например, надо помнить, что следует хорошо отдыхать, а также включить много белка и витаминов в ежедневный рацион.

В течение этого двухнедельного плана для полной детоксикации организма также следует избегать потребление любого из этих продуктов: клейковина, зерна, молочные продукты и сахар. Вы также можете увеличить потребление фруктов и сырых овощей, а также коричневого риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Обеспечьте немного разнообразия в блюдах, чтобы не устать от них. Как? Попробуйте разные рецепты, и пусть ваш холодильник будет заполнен полезными вариантами блюд. Когда дело доходит до напитков, в течение этих двух недель стоит избегать кофе, молока, газированных и спортивных напитков, алкоголя, а также магазинных соков. Вместо этого пейте зеленый чай, натуральные соки и домашние коктейли, которые оптимально подходят для организма.

О воде стоит сказать отдельно, ведь это ваш основной источник влаги. Много людей недооценивают силу воды и не употребляют ее достаточно.

Кроме того, первое, что вы должны сделать утром – выпить стакан теплой воды с соком половины лимона, чтобы дать печени и почкам толчок для устранения жиров и токсинов.

Еще один важный аспект полной детоксикации организма – очищения кишечника. Чтобы облегчить этот процесс, нужно есть много клетчатки: попробуйте хлеб из цельнозерновой пшеницы, отруби, овсянку, коричневый рис и орехи.

Вполне вероятно, что в течение первых нескольких дней вы заметите головная боль, усталость, гриппоподобные симптомы, понос, судороги в животе, мышцах или суставах и даже кожные высыпания. Не паникуйте – это легкие симптомы, которые просто указывают на то, что ваш организм выводит токсины разными способами. Просто привыкайте. В конце первого, второго или третьего дня вы почувствуете себя намного лучше.

Также сможете заметить, что потеряли несколько килограммов. В основном это вода, которая накапливается в кишечнике в течение долгого времени.

Кроме упомянутых советов, следует обратить внимание на самые полезные продукты для детоксикации всего организма. Купите их с самого начала и держите в холодильнике во время двухнедельной чистки!

Предлагаем ознакомиться:  Как пеленать новорожденного ребенка с помощью пеленки

Водяной кресс является прекрасным источником витаминов С и Е, а также бета-каротина и минералов. Он необходим для печени и почек.

Он работает как «губка», поглощающая, а затем удаляет токсины, которые накапливаются в стенках кишечника. Они выйдут в виде твердых отходов, система пищеварения будет работать лучше, а кожа будет выглядеть более здоровой.

Клетчатка, содержащаяся в яблоках, является еще одним хорошим выбором для здоровья кишечника. Выпивайте стакан натурального яблочного сока ежедневно, чтобы избавиться от токсинов и снизить уровень холестерина в крови. Вы также можете есть столько сырых яблок, сколько хотите.

Виноград содержит огромное количество антиоксидантов, таких как биофлавоноиды. Они помогают защитить клетки и стимулируют процесс очищения.

Еда для очистки организма от токсинов: ТОП 36 лучших продуктов

Петрушка богата на витамин С, кальций, железо и антиоксиданты. Эта удивительная трава помогает улучшить работу почек, вследствие чего они лучше фильтруют токсичные вещества из крови.

Сельдерей борется с накоплением мочевой кислоты и помогает организму перерабатывать отходы. Кроме того, она очищает печень и мочевые пути.

Лимоны также выводят мочевую кислоту, устраняют накопление зубного налета и уменьшают рН баланс тела, снижая восприимчивость к болезням.

Этот вкусный фрукт помогает очистить желчный пузырь, регулирует кровяное давление и благодаря витамина С и калия удаляет лишнюю жидкость, которая удерживается в организме.

Коричневый рис содержит фитин – вещество, которое помогает удалить токсины, накапливавшиеся в течение многих лет.

Детоксикация организма основывается на использовании эффективных программ питания, которые состоят из различных овощей, соков и фруктов. Особое место занимают лекарственные травы:

  • одуванчик. Цветок богат на флавоноиды и антиоксиданты, которые очищают печень. Природный «барометр» генерирует синтез желчи и восстанавливает структуру мочевого пузыря. Устраняется расстройство ЖКТ и предотвращаются запоры. Наиболее популярным методом лечения является заваривание корней одуванчика (2 ч.л.) в 250 мл крутого кипятка. Настой выдерживается в емкости 15 минут. Пить эликсир следует дважды в сутки 7 дней;
  • лопуха корень. Очищает кровь. Мочегонное средство позволяет удалять плохие вещества из организма и нормализовать функцию пищеварения. Растение богато магнием и фолиевой кислотой. Укрепляется работа иммунной системы человека. 1 ч.л. корня заваривается в 250 мл воды, выдерживается 10 минут;
  • крапива. Растение влияет на нормальную работу почек, печени, стимулируя слаженность лимфатической системы. Большая концентрация витамина С позволяет усилить иммунитет. Для получения отвара придется 1 ст. л. крапивы залить кипятком в 240 мл. После процеживания напитка допускается добавить майский мед и пить жидкость каждые 8 часов (до 7-и дней);
  • расторопша. Главное вещество — силимарин — эффективно защищает печень, нормализует пищеварение и позволяет питательным веществам легко усваивается;
  • клевер красный. Растение нейтрализует элементы наркотических веществ в крови человека. Представитель семейства бобовых содержит большое количество микроэлементов, полисахаридов;
  • кориандр. Кинза выводит из тканей тяжелые металлы мочой. Растение полезно для устранения свинца;
  • фиалка позволяет избавиться от холестерина и нормализовать функцию почек;
  • полевой хвощ. Растение удаляет токсины и различные бактерии;
  • подорожник. Семена луговой травы вытягивают токсические элементы из всех отделов кишечника;
  • ромашка мелисса. Универсальный чай из высушенных побегов позволяет очистить кровь. Альтернативой может стать чай из имбиря;
  • полынь. Настой является эффективным инструментом для детокса организма;
  • гвоздика. Оказывает противоглистное действие;
  • пижма. Растение обладает антиоксидантным действием.
Предлагаем ознакомиться:  Лучшие средства от насморка для детей

Специалисты утверждают, что необходимо устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. Общие рекомендации, когда это необходимо делать:

  • Необъяснимая усталость
  • Общая вялость
  • Раздражения на коже
  • Аллергии
  • Частые простудные заболевания
  • Мешки под глазами
  • Повышенное газообразование
  • Проблемы с месячными циклами

Правила приготовления травяных сборов

Превысив необходимую дозировку, можно трансформировать обычное лекарство в яд. Основные правила употребления лекарственных трав:

  1. Проконсультируйтесь с врачом. Некоторые растения способны нейтрализовать действие химических препаратов. Доктор охарактеризует рациональность употребления сбора.
  2. Разбавляйте настой. Разогрев настоя в микроволновке запрещен. Лучше размешать напиток теплой водой. Так избежите разрушения целебных элементов.
  3. Травяной сбор следует подбирать индивидуально для каждого человека.
  4. Собирайте в сезон.
  5. Соблюдайте рекомендованную дозировку. Передозировка приводит к отравлению.
  6. Правильное хранение является залогом успеха для лечения. Спиртовая настойка размещается на последней полке холодильника. Лучше приготовить снадобье перед употреблением.
  7. Продукты для детокса должны быть не пересушенными. В противном случае полезные микроэлементы улетучатся.

Букет лечебных трав

Диетологи рекомендуют очищать организм по утрам. В течение дня пить 4 чашки целебного эликсира. Следует отказаться от табакокурения и алкогольных напитков.

Зачем нужна полная детоксикация организма?

Травы для детокса организма не являются единственным вариантом для очищения. Особого внимания заслуживают продукты, которые должны быть включены в ежедневный рацион:

  • яблоки. Действующее вещество пектин позволяет выводить из организма металлы и эффективно противостоять паразитам. Фрукт нейтрализует воспаление мочевого пузыря;
  • свекла. Продукт особенно полезен для печени. Программа подбирается индивидуально для каждого человека;
  • сельдерей. Зелень очищает кровь;
  • лук – выводит токсины из кишечника;
  • капуста. Овощ содержит молочную кислоту, которая полезна для всех органов ЖКТ;
  • чеснок. Аллицин выводит токсины;
  • артишок стимулирует отделение желчи;
  • лимон – эффективный тоник для сердца и печени;
  • имбирь и морковь обладают потогонным эффектом.

Разрешенные продукты должны входить в ежедневный рацион, чтобы минимизировать ущерб употребления вредной еды. Злаковые монодиеты рекомендуется проводить раз в неделю.

Загрузка ...

Предлагаем ознакомиться:  Тыквенный суп для ребенка

 Загрузка …

Приготовьте сок из следующих ингредиентов:

  • 1 ½ стакана (300 мл) груши
  • 2 стакана (400 мл) дыни
  • 1 ½ стакана (300 мл) огурца
  • Для почек и сердечно-сосудистой системы

Пейте коктейль, приготовленный из таких ингредиентов:

  • 2 стакана (400 мл) сельдерея
  • ½ Стакана (100 мл) петрушки
  • 2 ½ стакана (500 мл) ананаса
  • Для детоксикации сердечно-сосудистой и мышечной систем

Еда для очистки организма от токсинов: ТОП 36 лучших продуктов

Для этого сока вам понадобятся:

  • 2 стакана (400 мл) манго
  • 1 стакан (200 мл) сельдерея
  • 2 стакана (400 мл) огурца
  • Для очистки пищеварительной системы, кишечника и печени

Попробуйте смешать:

  • 2 стакана (400 мл) слив
  • 1 ½ стакана (300 мл) папайи
  • 1 ½ стакана (300 мл) моркови
  • Для центральной нервной системы

Подготовьте пюре из:

  • 1 ½ стакана (300 мл) латука
  • 2 стаканов (400 мл) винограда
  • 1 ½ стакана (300 мл) сельдерея

Этот последний рецепт состоит из:

  • 2 стаканов (400 мл) арбуза
  • 2 стаканов (400 мл) яблок
  • 1 стакана (200 мл) ананаса

Будьте здоровы!

Рецепты детокс супов

Будьте здоровы!

Продукты для детоксикации ослабленного организма требуется грамотно сформировать. Делать очистку организма лучше в весенний период. Распространенные рецепты детокс супов (лекарственный вариант), которые можно приготовить дома:

  1. Морковно-имбирный. Головка лука нарезается на кубики, имбирь на терке. Ингредиенты помещаются на сковороду. Зажарка делается на медленном огне 7 минут. Морковь нарезают кружками и добавляют к луку в 700 мл куриного бульона. Блюдо тушится на огне полчаса, а после перетирается до состояния пюре.
  2. Спаржа (1 пучок)/брокколи листок шпината (500 г). Жесткие кончики продуктов доводятся до кипения (10 минут). При помощи блендера суп взбивается в однородное пюре. Для вкуса допускается добавить тимьян и вареную крупу. Кипящая смесь мешается 5 минут.
  3. Кресс суп. 225 г зелени (свежая трава) обмакивают в растопленное масло. Далее добавляете 700 картофеля. Смесь держится на небольшом огне 20 минут с перемешиванием. Добавьте бульон и доведите состав до кипения (15 минут). Далее пища взбивается блендером. Рекомендуется разбавить блюдо 4 ст.л. сметаны.

Перед терапией проконсультируйтесь с диетологом. Питание потребуется сбалансировать дома и исключить запрещенный ингредиент.

В каких случаях рекомендуется применение

Симптоматика интоксикации имеет следующую картину проявления:

  • постоянное чувство усталости полный упадок сил;
  • нарушение режима сна;
  • наличие систематических болей в голове;
  • вялость тонуса мышечных структур;
  • дисфункция органов пищеварительного тракта;
  • появление неприятного запаха и привкуса во рту;
  • кожный покров приобретает тусклый окрас;
  • слизистая оболочка становится сухой;
  • состояние волос ухудшается;
  • усиление аллергических реакций (высыпания, покраснения).

Оздоровительные травы и растения, приготовленные по правильно рецептуре, становятся детоксикантами. Они очищают организм от шлаковых отложений, способствуют похудению, влияют на факторы здорового состояния тела.

Статья была одобрена

редакцией

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector