Можно ли беременным купаться на горячих источниках

Можно ли беременным купаться на горячих источниках

Можно ли беременным купаться на горячих источниках
СОДЕРЖАНИЕ

Как купаться беременным? 7 полезных советов

Теплым летним днем приятно искупаться и отдохнуть в шезлонге на берегу местного водоема. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей мамы: они укрепляют иммунитет, стимулируют кровообращение и обмен веществ, помогают в профилактике инфекционных заболеваний.

Кроме того, загар способствует выработке в организме беременной витамина D, очень важного для здоровья крохи.

Не менее полезны для беременной и купания: вода также способствует улучшению обменных процессов в организме, кровообращения в плаценте, нормализации артериального давления и тонуса матки, помогает избавиться от отеков, болей в спине и суставах, тяжести в ногах.

Конечно, «интересное положение» диктует свои законы – не все, что входит в привычный «ассортимент» пляжного отдыха, безопасно для будущей мамы. От некоторых водных развлечений придется отказаться вовсе, другие – немножко скорректировать с поправкой на беременность.

Изменений потребует и режим пребывания в воде и на солнце: время дня, длительность купания и загара, допустимая температура воды и воздуха. Это вовсе не означает, что пляжный отдых превратится для будущей мамы в сплошные запреты.

Вовсе нет, но все же есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться.

Удостоверьтесь, что температура воды не ниже 22°С, а воздуха – около 25°С. Можно посмотреть прогноз погоды в Интернете или просто измерить температуру воды водным термометром, уже находясь на берегу.

Внимание, опасность! Холодная вода может вызвать судороги и спровоцировать простуду. В проточных водоемах наших широт вода прогревается гораздо позднее, чем воздух. Нередко бывает, что истомленные жарой отдыхающие начинают купаться в непрогревшейся воде, а это небезопасно.

Можно ли беременным купаться на горячих источниках

Погружение в холодную воду может вызвать судороги икроножных мышц – причем у беременной судороги в воде происходят довольно часто в связи с особенностями кровообращения в этот важный период.

По мере роста малыша беременная матка затрудняет ток крови в сосудах таза, и в результате в сосудистом русле ног задерживается большее, чем обычно, количество венозной крови, бедной кислородом. Такой застой и является одним из основных факторов, провоцирующих судороги в воде.

В результате внезапного спазма мыщц будущая мама может потерять равновесие, упасть, удариться и нахлебаться воды, а если судорога в воде застанет беременную во время плавания на глубине, купание в холодной воде может угрожать жизни!

Если возникла судорога в воде

  • Если свело пальцы на руке, нужно постараться расправить их другой рукой. Важно попытаться максимально расслабить все мышцы сведенной руки – потрясти ее, погладить и помять мышцы другой рукой. Кроме того, помогает такой способ: со всей силой быстро сжать кулак сведенной руки, встряхнуть ее, а затем резко разжать пальцы.
  • При судорогах в ноге помогают следующие действия: нужно  вытянуть прямую ногу и изо всех сил потянуть большой палец на себя. Кроме того, можно ущипнуть или уколоть острым предметом, краешком ногтя или ракушкой сведенные мышцы ноги.
  • Если перечисленные способы не помогут, нужно принять позу «поплавок» – наклонить голову, обхватить руками колени, притянуть их к животу и медленно, без резких движений распрямить сведенную ногу при помощи рук. Преимуществом такой позы является то, что не приходится одновременно пытаться удержаться на одной ноге и избавлять от судороги вторую. Как только спазм мышц пройдет, нужно сразу выйти из воды, присесть или лечь и хорошо растереться полотенцем, а затем помассировать мышцы пальцами. Купаться в этот день больше не стоит.

С точки зрения чистоты воды лучше всего выбирать проточные чистые водоемы – небольшие речки, на берегу которых нет никаких промышленных предприятий. Не поленитесь предварительно осведомиться о чистоте воды у местных жителей.

Предлагаем ознакомиться:  В моче у беременной кетоновые тела

Выбирая место для купания, узнайте, нет ли поблизости выше по течению водопоя для скота, выброса сточных вод, канализации, порта или крупной лодочной станции с моторными катерами – эти факторы значительно снижают безопасность водоема для купания.

Если речь идет о достаточно крупном водоеме (реке, озере, водохранилище), информацию о чистоте воды без труда можно найти в Интернете. 

Внимание, опасность! Загрязнение воды промышленными отходами, сточными водами, канализацией, к сожалению, не  редкость. В сельской местности водоемы служат местом купания и водопоя скота, местные жители моют на берегу машины. Все это может привести к возникновению инфекционных заболеваний у будущей мамы (кишечных инфекций, гепатита А, а также кожных болезней).

Еще один немаловажный фактор безопасности купания беременных – течение и рельеф дна в водоеме. Даже если речка мелкая, но дно водоема испещрено крупными валунами или ямами, от купания, конечно, лучше воздержаться.

Можно ли беременной купаться в термальных источниках

Чтобы избежать знакомства с подводными ключами, камнями и ямами, корягами и крупным мусором, прибитым волной на мелководье, отдавайте предпочтение организованным пляжам.

Купаясь впервые в незнакомом месте, не стесняйтесь расспросить отдыхающих об особенностях дна и опасных местах.

Внимание, опасность! Неровный рельеф дна водоема, камни, илистое дно – в воде гораздо легче споткнуться, потерять равновесие и упасть, что может привести к растяжению связок, вывиху и даже перелому, что, конечно, крайне нежелательно для купальщицы «в положении». 

В воде стоит находиться не более 10 минут за одно купание беременной. При этом старайтесь побольше двигаться и плавать.

Конечно, это не значит, что противопоказано беременной купаться больше 10 минут в день: при хорошем самочувствии вполне можно заходить в воду по нескольку раз, но не стоит купаться подолгу без перерыва: это вызывает переохлаждение, физическое переутомление и может спровоцировать судороги в воде даже при нормальной температуре воды.

Не только в водоеме! Если самочувствие не позволяет отлучаться от дома или рядом не оказалось достойного водоема, все равно можно обеспечить себя водными процедурами.

В городе можно посещать бассейн – при желании (и, конечно, хорошем самочувствии) хоть каждый день! Отдавайте предпочтение бассейнам, в которых проводятся групповые занятия с будущими мамами и грудничками: к ним предъявляются более жесткие санитарно-гигиенические требования, да и вода в них гораздо теплее!

Перед тем как записаться в бассейн, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если вы проводите лето за городом, можно обеспечить себе регулярные водные процедуры прямо на собственном садовом участке. Достаточно наполнить теплой водой надувной бассейн, поставить рядом шезлонг – и «пляжный» отдых обеспечен! И, конечно, независимо от того, где вы проводите лето «в положении», в жаркий день всегда можно принять освежающий душ – и не один раз!

При соблюдении правил пребывания на солнце и хорошем самочувствии будущей мамы солнечные ванны даже полезны – они способствуют выделению витамина D, отвечающего за профилактику рахита у малыша. Однако находиться все время в движении или на ногах будущая мама не сможет.

Чтобы солнечные ванны принесли пользу, а отдых у воды не утомил даму «в интересном положении», важно позаботиться о комфортном отдыхе на берегу.

Правила здесь очень просты – как на море, так и в нашей полосе опасно оставаться на открытом солнце, поэтому место для отдыха лучше выбирать в тени или полутени. 

Внимание, опасность! Не стоит беременной загорать, лежа на земле, даже на подстилке. С одной стороны, земля может оказаться недостаточно прогретой, и тогда будущая мама рискует застудиться.

Можно ли беременной купаться в термальных источниках

Если берег водоема не оборудован лежаками, захватите из дома складное кресло. 

Предлагаем ознакомиться:  Как открывать головку новорожденному мальчику

Помните, что опасно оставаться на открытом солнце в полдень. Загорать беременной без опасности для здоровья можно до 10 и после 17 часов. Проводя день возле водоема, обязательно прикрывайте голову панамой или широкополой шляпой.

Старайтесь через каждые 20 минут уходить в тень хотя бы на 10 минут, чтобы не перегреться. Кроме того, за 15 минут до выхода из дома стоит обработать открытые участки тела солнцезащитным средством.

Выбирая косметику от солнца, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек – во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций.

Кожа будущей мамы становится более чувствительной – значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользовались обычно. Можно остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей – они гипоаллергенны и всегда имеют максимальный фактор защиты от УФ-лучей.

Внимание, опасность! Во время купания эти правила становятся особенно актуальными – ведь вода отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие на кожу.

При этом в прохладной по сравнению с воздухом воде пропадает чувство жара, сигнализирующее нам о перегревании кожи и опасности солнечных ожогов.

Перегрев во время беременности может навредить развитию крохи: при высокой температуре тела будущей мамы ее кровь становится более густой и медленнее двигается по сосудам плаценты, а ведь именно с плацентарным кровотоком кроха получает питательные вещества и кислород!

На время беременности придется отказаться от многих традиционно летних спортивных игр.

К «запретным» видам спорта относится катание на «ватрушке», банане, гидроцикле и водных лыжах – слишком велика физическая нагрузка, риск падения и травмы. По той же причине отменяется участие в пляжном волейболе.

Зато будущая мама вполне может взять на себя роль рефери, а также плавать, играть в воде надувным мячом и кататься на лодке – конечно, в качестве пассажира!

Внимание, опасность! Во время беременности нельзя нырять с аквалангом – резкая смена давления при погружении может спровоцировать спазм плацентарных сосудов и даже привести к преждевременной отслойке плаценты. Это правило важно выполнять с самого начала беременности, даже если животика еще совсем не видно: на ранних сроках перепады давления не менее опасны для крохи!

На море с пользой

  • На морском курорте приступать к купанию и загару нужно постепенно. Замечено, что купание в морской воде во время беременности способствует уменьшению отеков, помогает справиться с высоким артериальным давлением и анемией, нормализует маточно-плацентарный кровоток. 
  • Морской воздух успокаивает нервную систему будущей мамы. А солнечные лучи несут витамин D, который так необходим малышу. Можно приступать к водным процедурам на следующий день после приезда, если вода не холоднее 22°С, а волнение моря – в пределах 2 баллов. Желательно, чтобы с момента завтрака прошло не менее 1–1,5 часов. 
  • Перед тем как войти в воду, постойте 5–10 минут в тени, чтобы тело постепенно охладилось и не было резкого перепада температур при купании. Для первого раза вполне достаточно пробыть в воде около 10 минут. В последующие дни при условии хорошего самочувствия купальщицы можно постепенно увеличивать продолжительность водных процедур до 30 минут.
  • После купания необходимо сразу согреться и вытереться полотенцем. А вот ополаскиваться пресной водой не спешите – дайте морской соли, осевшей в порах вашей кожи, оказать свое благотворное действие на ваш организм!
Предлагаем ознакомиться:  Какие успокаивающие можно беременным

Можно ли беременным купаться в термальных источниках на ранних сроках?

Термальные источники представляют собой отдельные участки земли с выходом на поверхность нагретых минеральных вод за счет магматических масс в недрах земли. Температура воды может колебаться от 20 до 100°C и выше, чем обусловлено подразделение термальных источников на теплые, горячие и очень горячие. В теплых термальных источниках температура воды от 20 до 37°C, которая является наиболее оптимальной для человека.

Купаться на малых сроках гестации в горячих природных ваннах небезопасно ввиду того, что плодное яйцо еще недостаточно плотно прикрепилось к поверхности эндометрия, и перепады температур могут вызвать сокращение матки с развитием угрозы прерывания беременности. По той же самой причине будущим мамам не рекомендуется принимать горячие ванны дома, ведь всегда существует риск развития маточного кровотечения на фоне перегрева организма.

Посещение теплых термальных источников допустимо в течение 10-20 минут при температуре воды 27-30°C, и только после консультации врача.

Можно ли беременных купаться в термальных источниках в конце беременности?

В конце срока вынашивания многим женщинам хочется понежиться в теплой ванне, что вполне закономерно, учитывая нарастающую нагрузку на мышцы спины и ног. Однако медики настоятельно рекомендуют подождать до конца беременности и временно пользоваться исключительно душем.

Можно ли беременной купаться в термальных источниках

Некоторые будущие мамочки на свой страх и риск все же принимают ванны в течение 15-20 минут при температуре воды не выше 37°C. В таком случае, можно ли беременным купаться в термальных источниках без риска для здоровья, вопрос вполне закономерный и ответить на него может только ваш врач. А вот тем женщинам, которые всю беременность обходились только душем, лучше не экспериментировать, так как воздействие непривычно высоких температур и обилия минералов термального источника может привести к развитию преждевременных родов и других осложнений.

ВАЖНО! Купание в горячих природных ваннах при отсутствии противопоказаний действительно помогает оздоровить организм вне беременности. Отправляясь в путешествие к термальному источнику, следует уточнить среднюю температуру воды и возможные противопоказания к купанию, так как в зависимости от состава минеральные воды наделены разными свойствами влияющими на организм.

Несмотря на всю пользу купания в природных горячих ваннах, такие оздоровительные процедуры подходят не каждому.

Существует ряд противопоказаний к посещению термальных источников, среди которых:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы
  • опухоли, в том числе миома матки
  • нарушения гормонального фона (мастопатия, эндометриоз)
  • бронхиальная астма
  • некоторые заболевания кожи, например, крапивница, экзема и т.д.

При погружении в минеральную воду все процессы в организме ускоряются, а значит, вялотекущее воспаление может обостриться. Все термальные источники имеют разный минеральный состав воды, что также необходимо учитывать перед их посещением, если имеются какие-либо хронические заболевания.

Можно ли беременной купаться в термальных источниках

К тому же, в связи с высокой температурой воды всегда существует вероятность инфицирования термоустойчивыми возбудителями, например, амебой, которая после проникновения в организм провоцирует развитие менингита. По данным специалистов, некоторые вирусы, обитающие в минеральных водах, сохраняют жизнеспособность при температуре до 90°C и также могут стать причиной развития заболевания.

На вопрос, можно ли беременным купаться в термальных источниках, мой гинеколог ответила так: «на свой страх и риск». Врачи не рекомендуют посещать горячие источники в период беременности ввиду вероятности развития вышеописанных последствий. Девочки, поделитесь опытом, может кто из вас отдыхал таким образом, как все прошло?

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector