Семена льна можно ли при беременности

Семена льна можно ли при беременности

Семена льна можно ли при беременности
СОДЕРЖАНИЕ

Что входит в состав продукта

Льняное масло богато витаминами А, Е, В, F. В нем содержится магний, цинк, железо и фосфор. Но главная его ценность – Омега жирные кислоты (3, 6, 9). Они не вырабатываются организмом,  их мы можем получить только с пищей.

В состав масла входят арахиновая, бегеновая, стеариновая кислоты. Оно богато и фосфолипидами.

Льняное масло хорошо себя зарекомендовало как средство от растяжек. С этой целью его необходимо использовать, как только вы узнали о своем положении.

Рекомендации по использованию:

  • масло наносят на чуть влажную, распаренную кожу после душа;
  • втирают круговыми массажными движениями, слегка надавливая;
  • проблемные зоны – бедра, живот, грудь.

Масло не нужно смывать с тела. Лучше наносить его за 30 минут до сна.

Продукт можно использовать для ухода за сухой кожей тела, особенно локтей или пяток. Одну две капли наносят на чуть влажную кожу после приема ванны.

Льняное масло можно поможет восстановить ломкие, склонные к выпадению волосы. Оно питает кожу  головы и волосяные фолликулы. Волосы перестают ломаться, кончики не секутся.

О целебных свойствах льна было известно еще с древних времен. В наши дни эти семена получили положительную оценку ученых и медиков. Все дело в уникальном составе:

  1. Наличие лигнанов. Это специальные гормоны, которые повышают уровень эстрогенов в организме женщины. Они способны предотвратить появление раковых клеток. Стоит учесть, что данные элементы содержатся только в семенах льна, в масле их уже нет. Лучше выпивать отвар, полученный из данного растения. С особой опаской нужно принимать семя льна при беременности тем женщинам, у которых нарушен гормональный фон и в связи с этим есть угроза выкидыша. В остальных случаях растение укрепляет иммунитет, сохраняет тонус кожи.

  2. Омега-6 и Омега-3. Данные компоненты способны вызывать регенерацию, убирать мертвые клетки. Кислоты делают организм крепким и здоровым.

  3. Клетчатка. Хорошо зарекомендовала себя в медицине. Помогает наладить пищеварительный процесс, избавляет от вздутия живота и запоров.

  4. Витаминный комплекс (А, Е, В).

  5. Белок.

  6. Множество других микроэлементов, которые необходимы для здоровья человека (магний, селен, калий и другие).

Состав интересен и богат полезными элементами. Вопрос в другом: можно ли семя льна при беременности употреблять в пищу? Мнения специалистов расходятся. Некоторые врачи уверяют, что данное растение полезно не только будущей маме, но и для плода, а именно его мозга. В любом случае, прежде чем начать принимать семена льна, необходима консультация лечащего гинеколога.

  • Наличие лигнанов. Это специальные гормоны, которые повышают уровень эстрогенов в организме женщины. Они способны предотвратить появление раковых клеток. Стоит учесть, что данные элементы содержатся только в семенах льна, в масле их уже нет. Лучше выпивать отвар, полученный из данного растения. С особой опаской нужно принимать семя льна при беременности тем женщинам, у которых нарушен гормональный фон и в связи с этим есть угроза выкидыша. В остальных случаях растение укрепляет иммунитет, сохраняет тонус кожи.

  • Омега-6 и Омега-3. Данные компоненты способны вызывать регенерацию, убирать мертвые клетки. Кислоты делают организм крепким и здоровым.

  • Клетчатка. Хорошо зарекомендовала себя в медицине. Помогает наладить пищеварительный процесс, избавляет от вздутия живота и запоров.

  • Витаминный комплекс (А, Е, В).

  • Белок.

  • Множество других микроэлементов, которые необходимы для здоровья человека (магний, селен, калий и другие).

  • Можно ли беременным семена льна

    • Фитоэстрагены линганы, которые снижают риск рака груди, противостоят болезнетворным бактериям и вирусам, а также оказывают антиоксидантное воздействие на организм.
    • Омега-3, омега-6 и омега-9 полиненасыщенне жирные кислоты — критически важны для корректного развития ребенка, влияют на здоровье и молодость кожи, предупреждают депрессию.
    • Клетчатка, которая важна для правильной работы кишечника и очищения организма, предупреждает запоры, способствует здоровому похудению, за счет стимуляции кишечника является естественным средством для стимуляции родовой деятельности.
    • Витамины молодости А и Е, а также В и F.
    • Микроэлементы: калий, магний, марганец, селен, кальций и железо.
    • Полисахариды, которые растворяясь в воде, дают бактерицидный и обволакивающий эффект, что можно использовать при изжоге.

    Семена льна полезны не только при беременности, но и на стадии планирования, а также при грудном вскармливании.

    Семена должны быть гладкими и блестящими, а упаковка герметично закрыта. Важно, чтобы в упаковке не было трухи от поврежденных семян.

    Покупать семена льна можно в аптеках, магазинах для вегетарианцев, магазинов эко-био товаров. Например, вот здесь хорошие семена всего за 20 рублей, плюс большой выбор других полезных товаров для здорового образа жизни.

    Нередко женщинам в период беременности очень хочется самых экзотических продуктов, вот только семечки в этот список не входят.

    Семена льна можно ли при беременности

    Однако тыквенное и льняное семя способно принести пользу будущей маме, например, избавляя её от изжоги, поэтому вопрос о возможности употребления таких продуктов беременными женщинами всегда актуален.

    Предлагаем ознакомиться:  Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании

    Разберёмся, насколько полезны семечки и могут ли навредить самой женщине и её будущему ребёнку.

    Многие женщины любили есть семечки и до беременности, поэтому не хотят отказываться от них во время вынашивания ребёнка. Однако если вы всегда были к ним равнодушны, а теперь и дня прожить не можете без мысли о семечках, тогда причина такого внезапного влечения, вполне вероятно, кроется в их составе.

    Не секрет, что развивающийся плод быстро расходует накопленные в материнском организме полезные вещества, а значит, потерянные запасы нужно восполнять.

    В семенах подсолнечника, тыквы и льна содержится огромный запас полезных компонентов, среди которых — жирные кислоты, магний, калий, цинк, кальций, фосфор, а также витамины А, В, Е и Д, которые необходимы организму матери и будущего ребёнка. Иногда повышенная тяга к семечкам объясняется наличием у беременной изжоги.

    Семена льна можно ли при беременности

    Данный продукт, действительно, помогает справиться с чувством жжения, из-за чего будущая мама часто чувствует в нём потребность. Семечки приносят определённую пользу, а что стоит знать об их возможном вреде — мы расскажем дальше.

    Семя подсолнечника — не единственный вариант семечек, и кроме него беременным женщинам иногда рекомендуют кушать тыквенные, кунжутные и льняные.

    Насколько все эти семена безопасны и можно ли есть их на разных этапах вынашивания ребёнка — зависит от индивидуальных особенностей женщины и состояния её здоровья.

    Рассмотрим подробнее особенности влияния такого продукта на организм будущей мамы.

    Правильно высушенные и слегка обжаренные семена тыквы характеризуются немалой пользой, причём не только для беременной женщины. К положительным моментам их употребления можно отнести следующие:

    • нормализация сна и предупреждение депрессивных состояний;
    • снижение уровня холестерина;
    • нормализация нормального функционирования кишечника;
    • поддержание гормонального фона женщины;
    • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
    • сохранение красоты и молодости кожи.

    Кроме того, именно тыквенные семечки нередко становятся первым помощником в борьбе с ранним токсикозом, причём по количеству витаминов и минералов такое семя ничуть не уступает подсолнечному.

    Что же касается возможного отрицательного воздействия на организм беременной, то появление побочных эффектов от употребления семян тыквы возможно только в случае злоупотребления ими или же при наличии индивидуальных противопоказаний.

    Узнайте, полезны ли арбузные семечки для организма человека.

    Чаще всего вредное воздействие проявляется набором лишнего веса (это очень высококалорийный продукт), повреждением зубной эмали (если вы привыкли очищать их зубами) и развитием застойных процессов в суставах (редко). Чтобы избежать всех нежелательных последствий, употребляйте семена тыквы дозировано, причём как на ранних, так и на поздних сроках беременности.

    Семечки подсолнуха

    Жареные семечки подсолнечника — самый любимый и наиболее распространённый вариант такой продукции. Приобрести их можно в любом магазине, и беременные охотно пользуются такой возможностью.

    Полезны ли семечки подсолнуха для организма будущего ребёнка — зависит от их качества и индивидуальных особенностей здоровья женщины.

    К полезным свойствам таких семечек при их употреблении можно отнести:

    • снижение проявлений токсикоза (особенно актуально в первом триместре беременности);
    • нормализацию стула;
    • улучшение аппетита;
    • улучшение состояния кожных покровов, волос и ногтей;
    • регуляцию кислотно-щелочного баланса в желудке.

    Важно!Чтобы извлечь из продукта только пользу, лучше выбирать сушёное семя, поскольку в жареном варианте, скорее всего, уже нет полного набора полезных составляющих. Как и в случае с тыквенными семечками, возможный вред от семян подослнечника объясняется игнорированием норм потребления. 100 г в сутки будет вполне достаточно, а если вы уже успели набрать лишний вес или имеете склонность к аллергическим проявлениям, тогда стоит употреблять их не чаще нескольких раз в неделю. Особенно это касается женщин на поздних сроках беременности.

    Кунжутные

    Семена кунжута обычно встречаются в качестве присыпки на хлебобулочных или кондитерских изделиях, но это не означает, что они не подходят для употребления в самостоятельном виде. Разумеется, никто не говорит, что можно грызть такие семечки без меры. При дозированном употреблении они оказывают положительное влияние на организм беременной, что выражается в:

    • смягчении каловых масс и борьбе с запорами;
    • повышении защитных сил организма в период вирусных инфекций;
    • укреплении зубной эмали и защите дёсен от воспалительных процессов;
    • предупреждении развития анемии (содержат большое количество полезного для будущей мамы железа);
    • нормализации процесса мочеиспускания (частота позывов существенно сокращается);
    • общеукрепляющем воздействии;
    • снижении тревожности и вероятности развития депрессивных состояний за счёт присутствия в составе вещества ниацина;
    • поддержании оптимального гормонального фона.
    Предлагаем ознакомиться:  Морковь при грудном вскармливании - Мама

    Советуем ознакомиться с самыми полезными фруктами для беременных.

    Чтобы не употреблять кунжутные семена в больших количествах, их обычно добавляют в йогуртовые миксы, выпечку или жаркое из мяса и овощей. Правда, не стоит забывать и о том, что жаренные продукты и сдобу во время беременности лучше минимизировать.

    В своё время кунжут необоснованно попал в список самых вредных продуктов для беременных, а всё дело в том, что его считали «горячим», то есть способным спровоцировать «выкидыш».

    Сегодня практических подтверждений таких догадок нет, но если вы всё же переживаете о своём состоянии, тогда лучше отказаться от употребления этих семечек в последнем триместре беременности (на начальных сроках суточная дозировка не должна превышать ½ чайной ложки).

    Льняные

    Льняное семя небезосновательно считается настоящим кладезем витаминов и минералов, ведь полезных жирных кислот, ферментов и других важных для женского организма компонентов в нём даже больше, чем в известном рыбьем жире.

    Некоторые врачи даже рекомендуют употреблять эти семечки в качестве вспомогательной терапии при заболеваниях желудка и мочеполовой системы.

    Что же касается беременных женщин, то самыми заметными полезными свойствами льна можно считать:

    • поддержание нормального гормонального баланса в организме;
    • повышение обменных процессов, что крайне положительно сказывается на состоянии будущей матери и её ребёнка;
    • снижение вероятности развития проблем ЦНС плода;
    • успешную борьбу с запорами и заболеваниями ЖКТ;
    • очистку сосудов от холестериновых накоплений;
    • стимуляцию иммунитета женщины;
    • усиление выработки молока на поздних сроках.

    Семена льна можно ли при беременности

    Вместе с тем, при употреблении продукта в большом количестве нельзя исключать возможности развития «тонуса матки», что особенно опасно в первом и третьем триместрах беременности.

    Предупредить «выкидыш» и защитить себя от возможных побочных эффектов (например, обострения язвы желудка) можно только посредством дозированного приёма льняного семени, в расчёте которого вам сможет помочь ваш врач, основываясь на индивидуальных особенностях организма.

    Важно!На любом сроке беременности льняное семя нельзя есть как обычные семечки подсолнуха, а чтобы обеспечить свой организм нужным количеством содержащихся в них полезных компонентов, лучше приготовить отвар или настой.

    Семечки тыквы часто используются человеком в борьбе с глистами, а семя подсолнуха эффективно помогает устранить изжогу, в том числе и при беременности. Можно ли считать такое воздействие массовым или эти продукты всё же нельзя использовать в этих целях — давайте разбираться.

    От изжоги

    На ранних сроках вынашивания ребёнка семечки подсолнуха лишь в редких случаях способны облегчить приступы изжоги, но вот на поздних этапах они действительно помогают справиться с ней.

    После попадания в желудок их компоненты оказывают вяжущее воздействие на соляную кислоту, и чувство жжения в пищеварительном тракте снижается.Правда, действие такого средства непродолжительное и уже спустя час приступы изжоги могут возобновиться. То же касается и тыквенного семени.

    Поэтому в обоих случаях такой продукт можно держать при себе только в качестве экстренного помощника.

    От глистов

    В борьбе с паразитами эффективнее остальных оказываются именно тыквенные семечки, поэтому их часто рекомендуют детям.

    Секрет полезного действия кроется в составе, а именно в «способностях» такого компонента как кукурбитин — настоящей «грозы» паразитов.

    Что же касается самой полезной части семечки, то ею оказалась плёнка, расположенная между ядром и его внешней оболочкой — шелухой.

    Кукурбитин оказывает парализующее воздействие на лямблий, солитёров, кольцевых и ленточных глистов, из-за чего они лишаются способности к передвижению и фиксации на стенках слизистых оболочек.

    Выходя из желудка вместе с каловыми массами, паразиты не оставляют после себя никаких следов, поэтому семечки тыквы считаются одним из наиболее безопасных методов профилактики и борьбы с паразитами, в частности, и при вынашивании ребёнка.

    Как ввести семена льна в свой рацион

    Существует много способов употребления семян льна, но я рекомендую только три. Критерий отбора — простота, эффективность, безопасность.

    1. Растолочь семена в кофемолке, блендере или в ступке. Не обязательно превращать их в пыль, главное нарушить целостность, иначе семена могут пройти сквозь пищеварительную систему не переварившись. Добавить в повседневные блюда — в выпечку, салаты, йогурт или кефир, мюсли, кашу и тп.
    2. Прорастить семена на влажной салфетке. Ниже дам рекомендации для проращивания. В таком виде в семенах содержится в три раза больше кальция, что очень важно для формирования костной системы плода. Проростки можно есть как отдельно, так и добавлять в салаты.
    3. Залить семена на ночь кипятком лучше в термосе или просто укутать чашку полотенцем и накрыть крышкой. Так можно активировать полисахариды, которые дадут обволакивающую слизь, эффективную при изжоге и гастрите. Слизь звучит жутковато, но на самом деле получится нечто вроде киселя, на вкус вполне себе ничего.
    Предлагаем ознакомиться:  Какую можно пить траву при беременности

    Ограничения по приему

    Пить льняное масло нельзя, если у вас хронический панкреатит или камни в желчном пузыре. Оно обладает желчегонным действием, что может привести к закупорке протоков желчного пузыря. Это состояние требует оперативного вмешательства, что опасно при беременности.

    При склонности к расстройствам пищеварения употреблять продукт также не стоит. Он отличный пластификатор стула, что усугубит проблему. Любые заболевания ЖКТ в стадии обострения относят к противопоказаниям.

    Прием препаратов, понижающих давление – еще одно противопоказание к употреблению льняного масла. Оно оказывает гипотоническое действие и усиливает эффект от медикаментов.

    Отказаться от приема масла нужно при аллергии на компоненты состава, при повышенной свертываемости крови, камнях в почках.

    Как прорастить семена льна

    польза льняного масла и семян

    Способ 1: на тканевой салфетке

    • Не перебарщивайте с водой, салфетка должна быть обильно смочена, но не более того.
    • Салфетка должна быть  сверху и снизу.
    • После первых шести часов два раза в день промывайте семена теплой водой прямо в салфетке, полностью сливайте воду.
    • Салфетка не должна пересыхать.

    Способ 2: с высадкой в грунт

    • Проделайте все тоже самое, что в первом способе, до корешков 2 мм.
    • Затем засыпьте тонким слоем земли и увлажняйте.
    • Земля не должна пересыхать.
    • Дождитесь, пока стебли достигнут высоты 4-5 см, это займет около пяти дней.
    • Срежьте и сразу используйте в пищу, лучше в зеленые салаты.

    Возможные побочные эффекты

    При несоблюдении дозировки или слишком частом приеме льняное масло может спровоцировать следующие расстройства:

    1. Тошнота, иногда рвота. Их может спровоцировать продукт с истекшим сроком годности, будьте внимательны.
    2. Понос. Обычно возникает при приеме больших доз, чем прописано.
    3. Аллергия. Проявляется зудом или покраснением.

    При возникновении одного или нескольких симптомов нужно временно прекратить прием масла.

    Как обращаться с семенами льна

    • Если вы смалываете семена льна, не стоит делать это с запасом, так как будет происходить окисление и теряться часть полезных веществ.
    • Если ваш способ употребления – отвар, ограничьтесь завариванием, как описано выше. Не стоит в прямом смысле варить семена, причина – будут разрушаться полезные вещества.
    • Если вы хотите сохранить проростки, выращенные в салфетке, можно сделать это при помощи меда. В эту медовую смесь можно также добавить грецкие орехи.
    • Семена льна второй продукт по содержанию клетчатки после отрубей. Клетчатка работает в кишечнике за счет впитывания воды. Поэтому обратите внимание на то, сколько вы пьете, вероятно вам стоит увеличить количество употребляемой чистой воды.

    Меры предосторожности

    • Проконсультируйтесь с врачом, который ведет беременность
    • Не перебарщивайте, одной столовой ложки семян в день вполне достаточно (в любом виде).
    • Много пишут о том, будто семена льна могут справоцировать выкидыш, по этому нельзя принимать их на ранних сроках беременности. Почему семена льна вызывают такие опасения? Из-за фитогормонов и клетчатки, которые полезные на поздних сроках, так как способствуют родоразрешению и по этой же причине не полезны в первом триместре. Но уверена, для плохого эффекта их надо съесть ведро… также я никогда не встречала отзывы на форумах о том, что семена принесли вред. Но на всякий случай, не рекомендую принимать в начале беременности. Все-таки у всех чувствительность разная, лучше пере… чем недо…!
    • Проверьте, нет ли противопоказаний!

    Польза семян льна во время вынашивания ребенка

    Льняное семя улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление. Оно избавит от запоров, метеоризма, вздутия. Восстановят микрофлору кишечника, станут отличной профилактикой дисбактериоза.

    Отвары из льняного семени – отличная профилактика варикоза, который часто развивается на фоне беременности. Они способствуют выведению из организма канцерогенов. Семя льна обладает и теми же полезными качествами, что и получаемое из него масло.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector