После родов можно ли поднимать тяжелое

После родов можно ли поднимать тяжелое

После родов можно ли поднимать тяжелое
СОДЕРЖАНИЕ

Можно ли поднимать тяжести: все аспекты

Узнайте, можно ли поднимать тяжести после язвы желудка, после родов, после прижигания эрозии, после выскабливания и др. Советы и мнения специалистов.

Жизнь накладывает на нас определенные ограничения в силу особых обстоятельств: язвы, прижигания эрозии, выскабливания, даже месячные. И эти ограничения зачастую касаются тяжестей. Что можно, а что нельзя? Давайте разберемся в этом вопросе.

Можно ли поднимать тяжести после родов? Как известно, роды сильно ослабляют организм, и ему нужно длительное восстановление. В перечень запретов после родов также входит и поднимание тяжестей. В это понятие входит все, что тяжелее 5 кг. В первые 6 недель после родов врачи не рекомендуют любые физические нагрузки, так как после повреждений шейки матки может открыться кровотечение, а это означает новый визит к врачу и проблемы со здоровьем.

Можно ли после аппендицита поднимать тяжести? Эта операция так же требует временных ограничений. Хирургическое вмешательство – всегда травма для организма, поэтому после него нужен период реабилитации около месяца, в течение которого врачи очень не рекомендуют поднимать все, что тяжелее 5 кг.

Плохое самочувствие после ношения тяжестей

Можно ли поднимать тяжести после прижигания эрозии и выскабливания? Эти факторы объединены одним и тем же условием – запретом на поднятие тяжелого груза. Не искушайте судьбу и не перегружайте ослабленный организм. Ему нужно восстановление после любых не самых приятных процедур. Даже при месячных не рекомендуется поднимать тяжести.

Так ли опасно поднимать тяжести после родов?

Восстановление после родов у всех проходит по-разному: кто-то уже на третьи сутки дома ведет привычный образ жизни, а другие проводят месяцы в неудобных ограничениях. Возраст женщины, изначальный уровень ее здоровья, выносливость и еще многие другие факторы влияют на время реабилитации и полной адаптации к новым условиях.

Читайте в этой статье

Причины запретов на поднятие тяжестей

Роды – это всегда стресс для организма и тела. После рождения ребенка женщине требуется некоторое время для восстановления. Кому-то родить удается легко и уже спустя 2-3 недели молодая мама чувствует себя прекрасно, другие переживают многие месяцы в неудобства, боли и ограничениях.

Поднятие тяжестей вообще не позволено любым женщинам, независимо от возраста или состояния здоровья. Однако в послеродовой период этот вопрос становится особенно острым, ведь роды – это, по сути, хирургическое вмешательство, а значит, есть швы и ранки.

Ношение тяжестей поспособствует работе мышц матки, а значит, усилит кровообращение и сможет спровоцировать кровотечение. Обильные кровотечения приведут к потере большого количества крови и даже, в худших случаях, летальному исходу. Кроме того, могут разойтись швы, а это значит, что повторной операции не избежать.

Плохое самочувствие после ношения тяжестей
Плохое самочувствие после ношения тяжестей

Каждую ситуацию следует рассматривать отдельно, и только врач в конечном счете может достоверно указать на какие-либо ограничения в послеродовом периоде. Несомненно, существуют случаи, когда запрет на поднятие тяжестей будет однозначным.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли беременным зодак — Аллергия и я

Естественно, выполнение операции требует в последующем длительного восстановительного периода. Особенно если кесарево сечение еще и осложнилось, например, кровотечением или удалением матки. Особое внимание следует уделять женщине в первые шесть-восемь недель. Именно этот период необходим для более-менее достаточной реабилитации после таких родов. Основные осложнения, которые могут произойти, если пренебрегать поднятием тяжестей после кесарева сечения:

  • Вследствие перенапряжения тканей и повышения внутрибрюшного давления может развиться кровотечение в разных местах раны. Особенно это актуально в первые часы, сутки, недели после кесарева сечения.
  • Может произойти расхождение краев раны, вследствие чего процесс заживления значительно удлиняется.
  • При выполнении кесарева сечения нижнесрединным доступом (по белой линии живота вниз от пупка) высок риск развития послеоперационных грыж.

Конечно, в первое время женщина и сама не буде поднимать тяжести, так как ощущает боли внизу живота даже при незначительных нагрузках.

Обычно после родов и осмотра половых путей врач сразу же предупреждает женщину о необходимых ограничениях для предотвращения развития осложнений. Такие ситуации обычно возникают при следующих состояниях:

  • при рождении крупного малыша и, что часто это сопровождает, при разрывах родовых путей;
  • в случае стремительных родов;
  • при выполнении рассечения промежности по показаниям либо ее внезапном разрыве.

Несостоятельность послеоперационной раны в будущем может привести к опущению стенок влагалища и выпадению половых органов.

Часто в родах возникают осложнения, в результате чего врачам приходится предпринимать дополнительные меры по спасению жизни женщины. Это выполнение ручного отделения и выделения последа (при плотном приращении), при необходимости – выскабливание полости матки и т.п. В этих ситуациях вероятность различных осложнений в раннем и позднем послеродовом периоде, а также через 10 — 15 лет, возрастает.

Часто во время родов с весом ребенка более 4 кг происходит надрыв связок малого таза, а также мышечных сухожилий. В первое время это может себя никак не проявлять, но в дальнейшем при пренебрежении рекомендациями подобное приводит к опущению и выпадению половых органов.

У многорожавших

Женщины, которые имеют уже 3 и более детей, не всегда успевают корректно восстанавливаться после родов. Также с возрастом эластичность тканей становится меньше, поэтому соблюдать ограничения по нагрузкам желательно для предотвращения осложнений в последующем.

Теперь становится понятным, почему нельзя поднимать тяжести после родов. Ведь несоблюдение предписанного режима может обернуться порою серьезными последствиями.

Допустимый вес для женщины после родов

После родов можно ли поднимать тяжелое

В первые шесть-восемь недель после родов соблюдать режим по ограничению нагрузок обязательно для всех. По показаниям время может быть продлено даже до нескольких месяцев и иногда лет.

Если роды происходили без осложнений, то допускается поднимать не более 5 — 7 кг в первую неделю, и до 10 кг в месяц. В дальнейшем – по общим правилам, как и для всех женщин.

В отдельных случаях (при 3 — 4 степени разрыва промежности, после осложненного кесарева сечения) ограничивать себя придется до 4 — 5 месяцев. Это необходимо делать даже при условии общего хорошего самочувствия.

Резюмируя, можно сказать, что первое время ничего тяжелее, кроме веса собственного малыша, лучше не поднимать. А побаловать старшего ребенка или сделать уборку в доме может кто-то из других членов семьи.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли кормящей маме зеленый чай при грудном вскармливании?

Сократить время восстановления можно, используя различные упражнения для тренировки мышц тазового дна. Особую актуальность они приобретают в этом периоде, так как после родов мышцы излишне перерастянуты, напряжены. Неправильная и неравномерная нагрузка может привести к микронадрывам и в дальнейшем – к патологии.

Когда пора переходить в привычный жизненный режим

Когда можно поднимать тяжести после родов, не опасаясь за собственное здоровье? Установить безопасны временный интервал может только специалист после уточнения всех нюансов родов. В среднем считается, что всячески ограничивать себя от излишних физических нагрузок следует в течение 6 — 8 недель. Именно этого времени в большей части достаточно для восстановления сил и тонуса всех систем, органов, связок и мышечного аппарата.

Упражнения для скорейшего восстановления

Существуют различные комплексы по восстановлению мышц тазового дна. Они полезны женщинам не только после родов, но и профилактически всем группам, особенно с возрастом.

Упражнения Кегеля

Проверить тонус промежностных мышц легко и самостоятельно. Для этого необходимо попытаться контролировать струю при мочеиспускании. Если с легкостью удается то задерживать, то вновь продолжать процесс — какие-либо осложнения в ближайшее время не предвидятся. Комплексы упражнений Кегеля основаны на тренировке именно этих групп мышц. Выполнять их можно как дома, так и на работе и даже в общественных местах.

Вариант 1. Для этого необходимо сжимать и разжимать поочередно мышцы влагалища и промежности. Сначала задерживая на 10 сек, а затем быстро, по 1 секунде, расслабление и сокращение.

Вариант 2 «Лифт». Необходимо сначала немного сжать мышцы промежности, а затем сократить сильно. При этом можно сравнить ощущения с поднятием лифта. После следует снова немного расслабиться (опускание вниз), а затем и полностью.

Иногда для разнообразия этих упражнений используются специальные вагинальные шарики-грузики. Они позволяют повысить воздействие на мышцы.

Степ-терапия

Данные упражнения имеют некоторое подобие того, что когда-то придумал Кегель. Для них используются специальные конусы с разной массой. Узкой частью они вводятся во влагалище. Задача женщины — не дать выпасть конусу в течение некоторого времени. Постепенно следует переходить на большие массы.

С этой целью могут использовать и вагинальные шарики. Существует большое количество их модификаций.

Степ-терапия

Если без тяжестей не обошлось, что должно насторожить?

Для сохранения здоровья и предупреждения различных осложнений лучше оберегать женщину после родов от серьезных физических нагрузок. Но иногда жизненные обстоятельства пишут свои правила, тогда выбирать не приходится. Возможно, однократные нагрузки никак не скажутся или организм будет намного сильнее и выносливее, нежели предполагалось.

Предлагаем ознакомиться:  Вечерний перекус для любителей спорта

Но если без тяжестей не обошлось, что должно насторожить? При выявлении следующих признаков следует обратиться за медицинской помощью и пройти внеочередной осмотр у врача. К ним относятся:

  • Появления боли в области послеоперационного шва. Особенно должны настораживать различного рода выпячивания, которые появляются при физической нагрузке.
  • Появление болей в животе, которые не проходят в течение нескольких часов и даже после приема анальгезирующих препаратов.
  • Возникновение выделений из половых путей, которых ранее не отмечалось. Например, кровянистых или темно-бурых.
  • Появление болей при сидении, в области промежности или во влагалище.
  • Если обнаруживаются проблемы с мочеиспусканием (как недержание, так и редкое) и дефекацией (запоры или неспособность контролировать газовыделение и прохождение каловых масс).
  • Дискомфорт и неприятные ощущения во время половых контактов.

Ответить на вопрос, можно ли поднимать тяжести после родов, в каждой конкретной ситуации может только специалист после осмотра и установления всех возникших осложнений. В любом случае первые шесть-восемь недель следует ограничивать женщину от избыточного перенапряжения, обеспечить ей полноценный отдых. Только так можно без последствий восстановиться после родов и не приобрести всякого рода последствий в будущем.

Почему женщинам после родов нельзя поднимать тяжести: причины

Наконец-то пришел этот долгожданный день. Вы теперь мама и у вас на руках маленькое создание, которое уже приносит огромное счастье. Чтобы ничего не помешало Вашей радости, Вы должны знать о том, чего лучше не делать в первый месяц после родов.

По возможности не покидайте своего дома. Сейчас у Вас очень ослабленный иммунитет и Вы можете запросто застудить грудь, что для Вас сейчас очень нежелательно.

Сейчас у малыша развивается эмоциональная память, и мамин запах придает ему уверенность и чувство защищенности. И очень важно, чтобы ничего не помешало этому. Чужой резкий запах (запах Ваших духов) может вызвать беспокойство у малыша.

Ваш организм еще ослаблен и первые месяцы после родов лучше воздержитесь от тяжестей. Под тяжестями я имею в виду любой вес больше веса вашего малыша. Занимайтесь гимнастикой, постепенно увеличивайте нагрузку.

Многие девушки сразу после родов садятся на жесткую диету. Так делать нельзя. Понятно, конечно, что Вам хочется поскорее вернуть себе былую фигуру: тонкую талию и подтянутый животик. Но наберитесь терпения и немного подождите. Сейчас Вам надо хорошо питаться для того, чтоб смог окрепнуть Ваш иммунитет.

Организму необходим перерыв хотя бы 5 недель для того, чтобы вагина и матка восстановились после родов. Постарайтесь избегать любых положений, в которых вы ощущаете дискомфорт

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector