Как научиться мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно

Как научиться мыслить позитивно
СОДЕРЖАНИЕ

Не позволяйте негативным мыслям управлять собой

Иначе вас во всём будут одолевать сомнения, недоверие и неуверенность. Так вы вряд ли чего-то добьётесь.

Отпустите свой негатив. Не позволяйте ему сдерживать ваш потенциал и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Заметив своё удручённое состояние и поймав себя на отрицательных мыслях, переключите внимание на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие.

Начните мыслить и жить осознанно. Если вы чувствуете прилив гнева или отчаяния, сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь не на эмоциях, а на воздухе, который наполняет ваши лёгкие.

Как избавиться от негативных мыслей (видео)

Со школы нам известна формула «Подобное ищет подобное», она как будто придумана о наших мыслях. Если человек каждый день всюду видит только недостатки и ограничения, они станут бросаться ему в глаза и умножаться в геометрической прогрессии. Негативные мысли притягивают в жизнь такого пессимиста всевозможные несчастья и неприятности.

Признаки сознания неудачника, характерные мысли, мешающие ему достичь душевного равновесия:

  • Все так дорого, денег нет или их не хватает, все блага для себя приходится добывать в борьбе;
  • Жить тяжело, жизнь полна проблем, успех достигается только упорным трудом;
  • Для воплощения в жизнь моих замыслов неподходящее время;
  • Все хорошие идеи уже кому-то принадлежат;
  • Ситуация всегда безнадежна, нет смысла пытаться что-то предпринимать.

А вот предоставляемые судьбой возможности, протягиваемую ему руку помощи, пессимист, увы, не замечает. Да это и понятно – ведь в его мире нет места таким вещам, он не знает, как мыслить позитивно. Вот и ведет его сознание неудачника по линиям жизни туда, где жить очень трудно, опасно и неинтересно.

Здесь тоже действует закон притяжения. Если каждый день просматривать криминальную хронику – рано или поздно появится опасность быть ограбленным, подвергнуться нападению, мошенничеству, если упиваться подробностями катастроф и автоаварий – то рискуете впустить и их на свою линию жизни.

Если жаловаться на недостаток денег, никогда не удастся достичь финансового процветания. Если твердить, что не существует интересной и перспективной работы с высокой зарплатой – ее никогда не удастся для себя найти. Если изо дня в день напоминать себе о своих проблемах и недостатках – никогда не получится стать уверенным, общительным и сильным. Гораздо продуктивнее освоить противоположную стратегию, узнать, как научиться мыслить позитивно, извлекать из этого пользу.

Предлагаем ознакомиться:  Игра со внешностью - подрастающая будущая женщина

Выясните, что является обратной стороной негативных мыслей. Если бы вы развернулись на 180 градусов, где бы вы были? Визуализируйте позитивный исход события. Затем продумайте план того, как вы можете этого достичь.

Как научиться мыслить позитивно

Найдите причину плохих мыслей. Что причиняет вам боль? Что вызывает в вас такие эмоции? Замените эти источники тем, что доставит вам радость.

Если негативные мысли вам все равно не дают покоя, то посмотрите данное видео. Описанные упражнения в нем, помогут вам очистить мысли от негатива.

Период работы над собой долгий и трудный. Первые успехи окрыляют, но постепенно накапливается усталость от регулярных усилий. Ни в коем случае не поддавайтесь собственной слабости и продолжайте тренировки! Ваша работа уже через 2-3 месяца принесет плоды, и позитивное мышление станет образом жизни.

Перенаправьте мысли в позитивное русло

Это лучше, чем прокручивать в уме и анализировать каждую неприятность. Учитесь во всём искать положительные моменты и концентрируйтесь на них.

Для этого вам понадобится листок и ручка. Ежедневно записывайте три хороших события, которые произошли с вами за день. Затем подумайте, что стало их причиной. Не упускайте из виду даже незначительные мелочи, ведь маленьких побед не бывает. Этот список будет мотивировать вас и дарить уверенность в себе.

Стратегия позитивного мышления

Зная, что мысли возвращаются бумерангом, успевая при этом воздействовать на реальность, научите себя думать позитивно. У всех есть свобода выбора – жить по-прежнему или направить мысли на создание новой реальности, притягивать успех независимо от прежних обстоятельств и возможных неудач в прошлом.

Использование визуализации

Это понятие обозначает мысленное представление того, что хотелось бы увидеть в действительности, нечто родственное мечтам. Арнольд Шварценеггер утверждает, что он с детства многократно представлял себя известным актером, призером конкурса «Мистер Вселенная», задолго до первых успехов в спорте и в мире кино.

Предлагаем ознакомиться:  Евгения - значение имени для девочки, характер, судьба, покровитель, расшифровка имени

Есть документально зафиксированные опыты с мысленными тренировками спортсменов, которых ежедневно просили думать о том, как они проходят сложную лыжную трассу, или забивают мяч в баскетбольную корзину. Условия правильной визуализации:

  • Нужно каждый день представлять свою цель в деталях не менее 1-2 раз;
  • Во время визуализации располагать себя в центре воображаемой реальности так, как будто это происходит сейчас (и никакого сослагательного наклонения типа «если бы»);
  • Не беспокоиться о способах достижения цели, успех придет именно тогда, когда нужно, и это произойдет самым неожиданным образом.

Забудьте пословицу «Дурак думками богатеет», она давно устарела. Сила мысли в состоянии расположить обстоятельства в вашу пользу, стоит только показать ей точное направление.

Как применять позитивное утверждение

Мантры, молитвы, магические заклинания.… Все они родственны позитивному утверждению – простейшему заявлению, которое нужно повторять про себя или вслух. Ничего сложного в этом нет – просто выразите свое желание, несколько раз произнеся утверждение. «Я легко сдам зачет», «Мои продажи сегодня будут успешными», «Мой день пройдет легко и продуктивно», «Сегодня я буду энергичным». Планируя, как начать мыслить позитивно, нужно обязательно использовать такие утверждения.

О чем всегда нужно думать, произнося позитивные утверждения:

  • Не заставляйте себя верить в то, что вы произносите – повторяйте утверждения автоматически. Не думайте о содержании произносимых слов, подсознание все мысли принимает за чистую монету.
  • Содержание утверждения должно быть жизнерадостным и позитивным, никаких частиц «не» — это отпугивает успех. «Я не буду грустить» — неправильно, «Я буду веселой» — как раз то, что нужно.
  • Краткое утверждение эффективнее длинного, в нем должно быть максимум 10 слов, а лучше еще меньше.

С помощью позитивных утверждений можно достичь душевного равновесия, стать энергичным и жизнерадостным, и даже заставить себя победить болезнь. Основоположник этой методики, врач и психотерапевт Эмиль Куэ, практиковавший в начале прошлого века, заметил, что быстрее других выздоравливали те его пациенты, которые повторяли дважды в день простую фразу.

Она звучала так: «С каждым днем мне становится все лучше». Эффективность этого душевного настроя была так велика, что врач занялся пропагандой самовнушения и написал несколько книг о том, как научиться мыслить позитивно.

Наслаждайтесь настоящим моментом

Чтобы окончательно перепрограммировать мысли, нужно наполнить позитивом каждый свой день. Живите здесь и сейчас. Не завтрашним днём. И даже не предстоящим отпуском.

Предлагаем ознакомиться:  Задержка месячных на сколько дней возможна

Как научиться мыслить позитивно

В этом вам может помочь практика осознанной медитации. Она позволяет сконцентрироваться на том, что чувствует тело в данный момент, и наблюдать за своими мыслями и эмоциями как бы со стороны. Впоследствии вы научитесь чувствовать, когда негатив пытается взять над вами верх.

Попробуйте ответить на следующие вопросы:

  • За что я благодарен прямо сейчас?
  • Что я могу сделать сейчас, чтобы стать радостнее и веселее?
  • Как в данный момент я могу продемонстрировать свою любовь и благодарность?
  • Как я могу осчастливить другого человека прямо сейчас?

Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, тогда позитивное мышление станет для вас естественным.

Как развивать позитивное мышление

Реальность обязательно двинется навстречу, если жить, применяя технику визуализации и позитивного утверждения, верить в себя. Возможно, изменения произойдут не сразу, просто идет процесс накопления критической массы. Обязательно нужно отмечать любые позитивные моменты в каждом событии, такие мысли тут же притянут положительные изменения в других сферах жизни.

Нужно быть уверенным в том, этот мир богаче и добрее, чем мы привыкли думать, а жизнь приносит чаще успех и новые возможности. Да и везет жизнерадостным не в пример чаще, чем нытикам. Каждый человек – это уникум, единственный и неповторимый, он обладает огромными возможностями, просто не всегда верит в свои силы. Если видеть в людях только хорошее, быть добрее к окружающим, они начнут меняться и вести себя соответствующе.

Гоните прочь неуверенность, чувство вины, и заниженную самооценку. В ваших силах изменить образ мышления, а значит и всю жизнь. Следовательно, у вас есть огромная власть, которая поможет созидать, быть волшебником, меняющим жизнь вокруг себя, жить по своим правилам.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector