Названы самые эффективные упражнения для тонкой талии

Названы самые эффективные упражнения для тонкой талии

Названы самые эффективные упражнения для тонкой талии
СОДЕРЖАНИЕ

Упражнения для разминки

Любая тренировка, даже нацеленная на осиную талию, должна начинаться с разминки. Она может состоять из 2-х простых упражнений:

  • Мельница. Станьте ровно, ноги расставьте чуть шире плеч, наклонитесь: левая рука направлена вверх, правая достигает носочка левой ноги, затем руки меняются. Упражнение производить в хорошем ритме с ровной спиной, за одно занятие – минимально 20 повторов.
  • Ножницы. Лягте на коврик, руки поставьте под талию, ноги приподнимите и выполняйте поочередные скрещивания ног, при этом пресс максимально напряжен. Выполните 20 повторений по 3 захода.
    Со временем увеличивайте число повторений и количество заходов.

Это простые типы упражнений, но при интенсивном, быстром и техничном выполнении дадут хорошие результаты!

Лучшие Упражнения для тонкой и красивой талии

Просто мечтать о красивой тонкой талии и плоском животе не достаточно — над этим надо работать каждый день. 9 Лучших Упражнений для Похудения.

Что вам нужно знать…

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector