Как облегчить боль при схватках

Как облегчить боль при схватках

Как облегчить боль при схватках
СОДЕРЖАНИЕ

Психологический настрой

Возможно ли, облегчить боль во время схваток, не прибегая при этом к медикаментам? В этом вам поможет правильный психологический настрой. Все дело в том, как мы себя настраиваем.

Если мы заранее готовы к тому, что схватки – это боль, мучения и страдания, то наше подсознание неустанно будет подкреплять наши ожидания, посылая все более болезненные импульсы. А как вы думали? Психосомматика и здесь проявляет себя. Приготовьтесь, настройтесь на то, что схватка – ваш друг. Она положительная, полезная и просто необходимая.

Позитивный настрой приводит к выбросу гормона счастья, а он, как известно, притупляет болевые ощущения

Выбор правильной позы

От правильной позиции, точнее позиций «не рекомендуется находиться без движения» во время схваток зависят не только ощущения женщины, но и длительность родовой деятельности.

Встаньте на ноги, упритесь ступнями в пол. Сконцентрируйтесь на вашем животе, на самой шейке, которая все больше и больше раскрывается. Прочувствуйте вашу матку, как интенсивно она сокращается. Дайте ей больше пространства. Доктора и опытные мамы советуют встать в полусогнутую позицию, раздвинув ноги, и чуть выгнув спину.

Можно опереться спиной о стенку, и выдвинуть ноги вперед. При схватке максимально расслабить таз и вдавить себя ногами в стену.

Слушайте свое тело, оно само подскажет вам, как облегчить боль при схватках. Несмотря на частые советы принимать горизонтальное положение, многим все-таки проще справиться с болью в позиции «лежа». Эта позиция хоть и не стимулирует открытие шейки матки, зато многим помогает расслабиться, и дать телу возможность отдохнуть.

В более интенсивной фазе, когда схватки становятся более сильными, а промежутки менее длительными, специалисты рекомендуют женщине самой определить, какая позиция для нее самая удобная. Для этого можно встать на колени и прочувствовать свое тело. Все мы индивидуальны, и организм женщины сам подскажет, сесть ли ей на пятки, прислонившись спиной, или встать головой вперед, держась за край кровати. Колени всегда должны быть расставлены в стороны.

При сильных болях в области крестца, женщине лучше встать на четвереньки или наклониться вперед. Что поможет снять напряжение с позвоночника.

Как облегчить боль при схватках

Если родовая деятельность в самом разгаре и ваш партнер находится с вами рядом, то вам подойдет такое упражнение: сядьте на пол, прислонитесь спинами друг к другу и разведите шире ноги. Сильно прижмитесь спинами. Пусть ваш партнер как можно сильнее давит своей спиной на ваш крестец. Это значительно снимет боль.

Ближе к концу, когда вот-вот начнутся потуги, вам поможет следующая поза: Сесть на корточки на пол, так, как вам легко и удобно. Пусть ваш партнер будет поддерживать вас сзади под мышками стоя, или же сидя на стуле. Эта поза только кажется сложной, на самом деле она наиболее близка к естественной позе при родах.

Правильная техника дыхания

Еще наши бабушки и прабабушки задумывались над тем, как облегчить боль при схватках и родах.

Им на помощь приходила дыхательная техника. Конечно, слов они тогда таких не знали, но правильно дышать учили в больницах, а также из уст в уста.

Сегодня мы уже точно знаем, что правильное дыхание во время родовой деятельности помогает ее правильному течению, и уменьшает болевые ощущения. «Техника дыхания» помогает распределить силы во время схваток и потуг, расслабляет и успокаивает. В процессе слежения за правильностью дыхания, женщина отвлекается от самих схваток и боли, и концентрирует внимание на своем организме.

Что такое «правильное дыхание»? Способы есть разные. Вот один из них: Спокойно считаем от одного до четырех, при этом делаем глубокий вдох носом. Затем на счет от одного до шести выдыхаем через рот. Губы при выдохе должны быть узкими, как дудочка.

По мере усиления схваток, меняется и темп дыхания. Здесь актуально быстрое поверхностное дыхание, «как собачка»

Во время самих потуг дыхание работает вместе с вами. Как во время упражнений в спортзале.

Тужиться надо после глубокого вдоха, на выдохе. Так диафрагма надавливает с силой на изгоняющую матку, воздух с силой идет вниз, и все тело женщины подталкивает малыша к выходу. На выдохе можно произносить гласные, пропевая «ааааааа», «оооооо». Можно даже кричать что-либо. На этом этапе все, что вам поможет собраться с силами – все полезно.

Технике дыхания в процессе родов учат на специальных курсах для будущих мам. Такие курсы организуют на базе женской консультации, а так же в частных клиниках и спортивных комплексах.

На курсах рассказывают о том, что родовая деятельность осуществляется определенной группой мышц, что уже есть физическое напряжение организма. Напрягаясь, мы не только не поможем себе, но и еще более усугубим ситуацию. Напряжение в организме нарастает, а, вместе с ним – боль. Попробуйте сейчас, в спокойном состоянии, сильно напрячь руку или ногу «или все тело».

Появилась боль? Потом усталость? Во время родов вам этого меньше всего надо. Ведь, правда, же?

Упражнения на фитболе

Этот нехитрый, но, весьма популярный спортивный снаряд помогает нам не только следить за фигурой, но и облегчить жизнь во время болезненного и малоприятного родового процесса.

Итак, как уменьшить боль при сватках и родах с помощью простого гимнастического мяча

  • Сядьте на мяч, и широко расставьте ноги. Покачайте тазом из стороны в стороны. Качайтесь медленно, так как вам нравится.
  • Примите коленно-локтевую позу, положите согнутые руки на мяч. Обопритесь об него согнутыми локтями
  • Встаньте на колени, обхватите мяч-фитбол обеими руками. Положите на него грудь и голову. В таком удобном положении покачайте тазом вправо-влево
  • Мяч поместите повыше, на стол, тумбочку или кровать. Обопритесь об него лбом и ладонями. Руки согнуты в локтях.
  • Эта поза подойдет, если рядом с вами ваш партнер. Сядьте на гимнастический мяч так, чтобы ноги были широко расставлены в стороны. Обопритесь руками обо что-либо впереди вас «кресло, стул, подоконник». В это время партнер должен поддерживать вас сзади. Если во время схватки он будет массажировать своими руками ваш копчик, то болевые ощущения станут слабее.
  • Встаньте на колени, положите переднюю часть тела на мяч. Во время схватки просите партнера поглаживать вам зону крестца.
Предлагаем ознакомиться:  Боли при климаксе в молочной железе

О наличии фитбола в родзале стоит позаботиться заранее. Узнайте в вашем роддоме, есть ли у них эти мячи и можно ли принести свой.

Как облегчить боль при схватках

Помните, что размер фитбола имеет значения. Он должен выбираться с учетом вашего роста.

Сядьте на мяч. Ваши коленки должны быть на 10 см ниже тазобедренного сустава. Для невысоких женщин «ниже 175 см» подойдет мяч с диаметром в 65 см. Для тех, чей рост выше – диаметр должен быть 75 см. О чистоте и гигиене позаботьтесь заранее – промойте новый мяч с мылом и водой.

Душ и массаж – лучшие и безопасные средства обезболивания

Массирование различных частей тела снимает усталость и напряжение, улучшает кровообращение и отвлекает от болезненных ощущений. Нужно проводить его теплыми руками. Можно использовать смягчающий гель или крем.

Используется несколько видов массажа:

  • точечный массаж кистей рук;
  • легкие поглаживания живота;
  • массаж крестца и ягодиц;
  • массаж внутренней поверхности бедер;
  • массаж шейно-воротниковой зоны.

Беременной нельзя лежать на спине, чтобы не пережимать нижнюю полую вену. Запрещено также массировать живот в промежутках между схватками. Это может вызвать внеочередное сокращение мышц.

Массаж нужно проводить в удобном для роженицы положении, с помощником или самостоятельно. Противопоказанием является слабая родовая деятельность, гипоксия плода или кровотечение.

Как облегчить боль при схватках

Важно. Не нужно применять массаж, если женщине неприятны прикосновения, а также при установке датчиков КТГ и при потугах во второй половине родов.

Вы слышали неоднократно о том, как теплая вода снимает мышечные напряжения и подавляет болевые ощущения? Вот вам и еще один ответ на вечный вопрос: Как облегчить боль при схватках и родах.

Принятие душа во время схваток не только расслабит, но и облегчит боль. Если вам повезло, и у вас есть такая возможность – нельзя ее упустить. Принимайте теплый и умеренно сильный душ до отхождения вод. Это отличный способ для релаксации.

Массаж является незаменимым средством облегчения боли роженицы. Это может быть самомассаж, а может быть посильной помощью вашего любящего партнера.

Тыльной стороной поверхности фаланг пальцев совершаются поглаживания в области копчика. 10-20 поглаживаний по кругу от копчика к пояснице. Движения плавные, без отрыва рук и с ощутимо-сильным нажимом.

Психологический настрой

В начале, когда схватки еще слабые, партнер может массировать шею, нижнюю и боковую часть живота, и там, где вы попросите.

На тыльной стороне кисти рук, в углублении между костями, теми, что идут от основания большого и указательного пальцев – есть одна «волшебная» точка. Ее стимуляция может дать хороший обезболивающий эффект во время родов. Массируйте точки сначала на одной, потом на другой руке.

Облегчению боли при схватках способствует массаж точки, расположенной на тыльной стороне кисти в углублении между костями, идущими от основания большого и указательного пальцев.

Выполняя такой обезболивающий массаж при родах, сначала массируют точку на одной кисти, затем на другой.

Самостоятельно вы можете поглаживать ладонями боковую поверхность туловища. Движениями вверх-вниз массажируйте область поясницы, а боковую часть живота — движениями по кругу.

Во время схваток с силой растирайте поясницу кулаками, разминайте нижнюю боковую часть живота и таза. Эти движения значительно облегчают боль и стимулируют родовую деятельностью

Наука и фармацевтика не стоят на месте. Их усилия постоянно направлены на то, чтобы облегчить женщине боль при схватках. Современная медицина располагает рядом препаратов, помогающих уменьшить или полностью нейтрализовать боль во время схваток, но применяют их только при необходимости.

Группа препаратов для обезболивания во время родов:

  • Спазмолитики;
  • Неингаляционные анестетики;
  • Препараты для ингаляционного наркоза;
  • Транквилизаторы
  • Наркотические и ненаркотические анальгетики.

К медикаментозному обезболиванию родов медицина подходит с осторожностью, ведь главным принципом всегда является «не навредить маме и ее малышу». К таким препаратам предъявляется ряд требований:

  • все препараты должны давать только местный обезболивающий эффект, то есть сохранять ее сознания, чтобы персонал имел возможность общаться с ней и контролировать ситуацию
  • препараты должны быть совершенно безвредными для ребенка и самой роженицы
  • действие препаратов для обезболивания родов не должно отрицательно влиять на течение родовой деятельности

У беременной женщины начались схватки

Эти способы мы поместили на последнее место. Но не потому, что их эффективность ниже остальных, или они как-то негативно влияют. Скорее наоборот, только вот доступность этих средств, действительно, стоит на самом последнем месте. Но, все-таки, мы с вами поговорим, как облегчить боль при схватках современными немедикаментозными способами.

Ароматерапия, как способ облегчить боль

Если уж мы говорим о том, как облегчить боль во время схваток, и сделать этот процесс более приятным и менее продолжительным, то не будем пренебрегать и народными средствами.

Предлагаем ознакомиться:  Амг гормон норма для эко

Ароматерапия способно не только расслабить ваше измученное тело, но и благотворно повлиять на весь организм. Ароматические масла выступают как хорошие антидепрессанты и антисептики.

  • Масла лаванды и нероли успокаивают нервную систему
  • Масла лимона и бергамота — антибактериальный эффект. Масло лимона обладает тонизирующим эффектом
  • Масла жасмина и шалфея «в меньшей степени» способствуют усилению схваток.

Аромамасла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому их эффект следует проверить заранее. Для этого за пару недель до родов, когда вы дома и никуда не спешите, возьмите аромалампу, капните несколько капель выбранного масла и зажгите. Устройтесь поудобнее, и наблюдайте за своим телом, не появился ли дискомфорт, головная боль, тошнота и другие неприятные симптомы.

Если никаких неприятных ощущений и аллергический реакций не проявится, то это эфирное масло вы можете спокойно взять с собой на роды.

Как облегчить боль при схватках

Использовать ароматы эфирных масел вы можете начать еще за несколько дней до предполагаемых родов. Можно делать массаж поясницы и нижней части живота, используя ароматное массажное масло. Чтобы его приготовить, возьмите немного масла-основы и добавьте туда несколько капель масла жасмина. Ароматическое массажное масло отлично поможет вам во время схваток. Приготовьте его заранее, используя масла лаванды и жасмина «по 1-2 капли».

Приятно расслабляет ароматическая ванна. Перед сном подготовьте себе ванну. В теплую воду добавьте стакан молока с растворенными в нем 2 капелями масла лаванды – очень приятная и полезная процедура.

Рекомендуем вам заранее поинтересоваться у сотрудников роддома о том, разрешают ли они применение аромалампы во время родов. Обычно роддом бывает только «за», но в некоторых случаях, отказывают по причине пожарной безопасности.

Доказано, что в движении легче переносятся первые схватки, акушеры советуют женщинам ходить и как можно больше двигается при схватках. Это поможет не только мамочке перенести боль, но и малышу будет в процессе легче появиться на свет. Так как при вертикальном положения роженицы, плод правильно размещается в матке. Движение и массаж тела способствует кровообращению, а это помогает уменьшить боль при схватках.

Во многих роддомах женщине могут предложить воспользоваться гимнастическим шаром. Сидя на шаре женщина должна выполнять плавные круговые движения тазом, а муж или акушер может делать массаж крестца, что также поможет женщине расслабиться.

Еще один способ который поможет существенно унять боль, это когда женщина стоит наклонившись вперед и упирается об что-то. Точкой опоры может стать спинка кровати, стена, подоконник, или даже муж.

Очень важно не только двигаться, но и правильно дышать, не сбиваться с ритма, дыхание должно быть ровным и глубоким.

  1. Упражнение на дыхание.

    Женщина должна встать на колени на кровати, опереться об стену, или положить руки на плечи мужа, и сосредоточится на дыхание, оно должно быть неглубоким, но ритмичным. Такое упражнение очень хорошо влияет на плод, насыщает его кислородом, а также уменьшает болевые ощущения у женщины.
    Для женщин, которые занимаются танцами родовой процесс проходит намного легче. Особенно это касается восточных танцев, которые характерны движениям живота и бедрами.
    Такую практику используют и в родах. При схватках легкое покачивание бедрами в положении стоя помогает открыться и расслабиться матке.

  2. Как правильно дышать при родах

    На первой стадии родов, когда идут схватки, важно правильно расслабляться. Сделать это можно и с помощью правильного дыхания. В этом случае вдох должен быть короче, чем выдох. То есть дышим на счет 1,2,3,4, а выдыхаем на счет 1,2,3,4,5,6. А в идеале выдох должен быть вдвое длиннее вдоха.
    На второй стадии родов дыхание должно быть частым и поверхностным, как после пробежки. Это помогает насытить кровь кислородом, и тем самым облегчить боль и избавить ребенка от кислородного голодания. На этом этапе ребенку предстоит пройти по родовым путям, а мамочке вытолкнуть его усилиями мышц. Важно помнить, что каждая схватка, какой бы долгой она ни была, должна прекратиться. И будет возможность перевести дух и на время расслабить мышцы тазового дна, чтобы были силы пережить очередную схватку. То же происходит и в момент потуг.

  3. Роды в воде

    Плюсом этого метода является то, что тело не ощущает тяжести при родах, а также вода помогает расслабиться роженице. Тепло воды разогревает мышцы, а также улучшает кровообращение, таким образом ослабляет болевые ощущения. Но преимущество рожать в воде, есть не во всех роддомах.

  4. Положения сидя

    Некоторые женщины очень хорошо переносят схватки именно в положение сидя. Эффективными можно считать позы: на стуле широко раздвинув ноги, на корточках, или на четвереньках.
    В некоторых роддомах вам могут предложить висячее положение для перенесения схваток. Повиснув на канате или турнике, женщина полностью расслабляет нижнюю часть тела. Такая позиция помогает извлечь плод наружу.

  5. Период потуг

    В период, когда женщина извлекает ребеночка на свет, также важна позиция. В отечественных роддомах давно переняли практику родов Восточных стран — сидя, на специальном стуле с отверстием. Но в большинстве роддомов, все же осталось традицией, тужится лежа на кушетке.

Чтобы легче переносить боль на любом этапе родов, врачи рекомендуют женщине не нервничать и быть спокойной, моральный настрой, также влияет на процесс родов. Очень хорошо влияет на женщину поддержка во время родов кого-то из близких. Муж, который присутствует на родах, может помочь не только морально, а и физически, сделать массаж, помочь приподняться, подать воды и т. п.

Медикаментозное обезболивание во время родов

Применение медицинских препаратов для уменьшения боли имеет две стороны. С одной – положительное воздействие, в результате которого схватки переносятся легче, а женщина испытывает меньший стресс. С другой – вмешательство в процесс родов не проходит бесследно, возможны осложнения для плода и женщины.

Существуют показания к медикаментозному обезболиванию – хронические заболевания женщины, очень низкий болевой порог, ягодичное предлежание плода, слишком юный возраст.

Обезболивание проводится методом эпидуральной анестезии или применением лекарственных препаратов. Решение о том, как целесообразно облегчить боль при родах, принимает врач совместно с женщиной.

В заключение

Рождение малыша – нелегкий, но благодарный труд. Пройдя непростой путь беременности и родов, женщина выполняет роль, предназначенную ей природой.

Не стоит бояться нестерпимых мучений, ведь можно и нужно помочь себе. Знания о том, как уменьшить боль при схватках и родах, обязательно пригодятся в роддоме и сделают процесс более легким.

Пару слов, как пожелания

Все, перечисленные нами, способы облегчения родов способны уменьшить болевые ощущения только в случае позитивного настроя, спокойного и позитивного отношения к процессу родов.

Старайтесь расслабиться внутри, мыслите позитивно. Ведь роды – это не ужас, не наказание и не пытка. Это естественный процесс, который шаг за шагом приближает вас к заветному моменту.

Тому самому, когда вы услышите первый крик вашей крошки. Рекомендуем вам подготовиться к родам заранее, позаботиться о том, как облегчить боль во время схваток и родов. Попробуйте упражнения на мяче и массаж, тренируйте дыхание. Обеспечьте себе комфорт во время родов.

Заранее познакомьтесь с врачом, поговорите с ним о предстоящих родах – это даст вам дополнительную уверенность, а значит, поможет вам быть более спокойной и расслабленный.

Старайтесь поменьше читать рассказы других женщин, ведь среди них может быть и негативный опыт. Каждый случай полностью индивидуален, и ваши роды будут именно вашими, не похожими на другие. Встречайте каждый импульс вашего тела с улыбкой и радостью. Думайте о том, что через каких-то несколько часов вы будете держать на руках вашу родную крошку, а от боли не останется ни следа. Только светлые и приятные воспоминания. Всего вам доброго.

Эмоциональная подготовка

Ее нужно начинать во время беременности: больше находиться на свежем воздухе, правильно питаться, посещать курсы подготовки беременных. Там в доступной форме рассказывают, что происходит во время родов, как облегчить боль при схватках, как себя правильно вести в разные периоды родового процесса. Эту информацию можно почерпнуть в литературе или СМИ.

Общение с близкими, подругами с детьми также пойдет на пользу. Важно понимать – природа позаботилась о том, чтобы женщина могла выносить и родить ребенка. Значит, ничего сверхъестественного и непреодолимого не предстоит.

Хорошо освоить приемы аутотренинга. Это принесет пользу не только роженице, но и малышу. Нужно учитывать, что он испытывает стресс не меньший, чем будущая мама. Поэтому спокойствие и позитивный настрой принесут пользу обоим.

Во время родов нужно будет внимательно слушать и следовать указаниям медиков. Это поможет избежать осложнений. Потребуется четкое выполнение каких-либо действий, поэтому самонастрой очень важен.

Движение и удобные положения тела

Боль при схватках имеет периодический характер. Возникает вследствие напряжения мышц матки, перемещающего плод по родовым путям. Нерезкие движения, упражнения на фитболе усиливают кровообращение в разных частях тела, насыщают кровь кислородом. Это уменьшает болезненные ощущения в пояснице, оказывает давление на матку и шейку, помогает ребенку продвигаться вниз по родовому каналу.

Полезными при родовой деятельности являются:

  • ходьба, в том числе по ступеням;
  • покачивания телом, неглубокие наклоны;
  • небольшие приседания;
  • занятия с фитбольным мячом.

Нужно выбирать удобные положения для тела. Схватку легче перенести, наклонившись вперед. Можно опираться на устойчивые предметы – спинку кровати, подоконник. Ребенок быстрее продвигается по родовому каналу, когда мать сидит на корточках или, широко раздвинув бедра, становится на колени. Следует найти надежную опору. Свою помощь может предложить муж или другой близкий человек. Одновременно можно провести массаж, чтобы уменьшить боль при схватках.

Водные процедуры

Как облегчить боль при схватках

Вода – хороший помощник при родах. Она расслабляет, обезболивает, снимает усталость. Акватерапия применяется в роддомах в качестве немедикаментозного обезболивающего. При отсутствии противопоказаний – повышенного давления, нарушения течения родового процесса – женщина в первый период родов может принимать водные процедуры:

  • теплый душ;
  • гидромассаж живота и пояснично-крестцового отдела;
  • ванну или бассейн.

Температура воды должна быть комфортной, около 40°. Принятие ванны разрешается только в присутствии медицинского персонала или партнера по родам. Если околоплодные воды отошли, т. е. пузырь имеет повреждения, погружаться в воду не рекомендуется.

Душ практически не имеет противопоказаний. Посещать душевую можно часто. Все помещения для приема водных процедур должны быть оборудованы для беременных – иметь нескользящие покрытия, поручни, а также возможность наблюдения за роженицей.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector