Можно ли пить беременным много воды

Можно ли пить беременным много воды

Можно ли пить беременным много воды
СОДЕРЖАНИЕ

Держать баланс

Повторюсь, речь пойдёт именно о воде, самой обыкновенной, чистой, без примесей. Почему-то многие беременные пренебрегают ею, и литрами вливают в себя соки, нектары, чай — якобы в них витаминов и минералов больше, а вода в составе тоже есть. Может, я вас разочарую, но это не то.

Утолив жажду стаканом молока, насыщая организм кальцием и многими витаминами, водный баланс вы этим не поддерживаете. А во время вынашивания малыша необходимое количество живительной влаги играет огромную роль:

  • Вода увеличивает объём крови;
  • Помогает избежать запоров и геморроя, улучшает пищеварение;
  • поддерживает кровеносную систему плода;
  • делает тело, мышцы, суставы более эластичными, податливыми, готовит их к хорошему раскрытию во время родов;
  • выводит токсины;
  • из воды состоят околоплодные воды, или амниотическая жидкость.

Сколько нужно пить при беременности, с чем это связано.

В первой половине беременности, примерно до 20-й недели (4-5 месяц), рекомендуется больше пить, и актуальна только нижняя норма. То есть, желательно пить не менее 2-х литров в день. Можно больше, так как в Вашем организме увеличивается объем крови, образуются околоплодные воды, — эти процессы все требуют жидкости.

Во второй половине беременности, начиная с 20 недели, режим работы организма перестраивается. Теперь Ваши почки направленно работают на удержание жидкости, и солей натрия (они удерживают жидкость). Таким образом, режим потребления жидкости меняется. Теперь важной становится верхняя норма. Пить не более 1-1,5 л в день.

Можно ли пить беременным много воды

Одновременно очень рекомендуется ограничить потребление соли, а лучше вообще от нее отказаться. Потому как, без ограничения соли, уменьшить количество выпиваемой жидкости будет просто невозможно физически. Нужно помнить, что соль содержится не только непосредственно в той соли, которую мы добавляем в пищу.

Соль содержат все готовые продукты (сыры, мясные изделия, некоторые наборы приправ, и тд). Отсюда и происходит распространенная  рекомендация не есть соленого, острого, жирного, жаренного. Эти продукты вызывают дополнительную жажду, Вы вынуждены пить больше, почки удерживают соль и воду, — это приводит к задержке жидкости и отекам.

Очень важно следить за появлением отеков. Их обязательно нужно замечать. Самый простой способ, — просто смотреть регулярно в зеркало, с утра. И не обманывать себя, что «это я просто беременная девочкой, так у всех бывает», или «я просто еще не умылась». Отеки видно сразу.

Начиная примерно с 20-й недели, очень полезно контролировать потребление и вывод жидкости. Записывать, сколько Вы выпили (и съели сочных продуктов), и сколько при этом вышло с мочой. При этом совершенно необязательно «мерять выходящую мочу мерным стаканчиком», как часто рекомендуют в различных источниках .

Не самая приятная процедура, мне кажется, что и в туалет реже начнешь ходить, если нужно будет каждый раз что-то мерять. Проще завести качественные напольные весы и взвешиваться до и после мочеиспускания. И записывать. Если Вы видите, что выведено меньше, чем выпито, то жидкость накапливается внутри. Причины этого, и что с этим делать, — в части ниже.

Другим признаком задержки жидкости (внутренних отеков) может быть резкий набор веса. Начиная примерно с 20-й недели, женщина может начать стремительно набирать вес. В большинстве случаев, это связано именно с тем, что в организме накапливается лишняя жидкость. Прибавка может составлять по 0,5-2 кг в день, при норме 350 г в неделю.

При этом, рекомендации «ешьте меньше» не несут никакой пользы, так как дело не в еде (если, конечно, Вы действительно не переедаете). Причина в соли и воде. Можно выполнить несложную проверку в течение одного дня. Вообще один день не есть продуктов, содержащих соль. И при этом в этот же день устроить разгрузочную диету. Самые распространенные варианты: кефирная, яблочная.

  • Кефирная. Выпивается 1,5-2 литра кефира в день, нежирного.
  • Яблочная. В день съедается 1,5-2 кг яблок.

Как правило, за день вес уходит (1-2 кг). И это происходит вовсе не от того, что Вы отказались от еды. Причина в том, что в организм не поступает соль и лишняя вода уходит. Почитайте статью о правильном питании при беременности и состав продуктов, возможно Вы что-то кушаете не то. 

Важно, не только на последних месяцах кушать полезные продукты, а и на ранних сроках питаться очень дробно и максимально полезно. Поэтому Вам стоит выбрать и купить в Мамином Магазине продукты питания для беременных и кормящих, которые можно взять с собой в роддом или кушать после рождения крохи. 

Предлагаем ознакомиться:  Что можно беременным от газообразования

Примечание 1. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Примечание 2. Бывают, конечно, случаи, когда резкий набор веса на этом сроке связан с ожирением, или с определенными эндокринными проблемами, но, как правило, в таких случаях набор веса начинается практически с начала беременности, а не на 20-й неделе, и «сразу виден» врачу.

Подробнее о внутренних отеках и гестозе второй половины беременности можно прочесть в статье Гестоз. В статье по ссылке также описано, как принимать жидкость, при таких осложнениях, как пиелонефрит. Если кратко, то при пиелонефрите, мочекаменной болезни, нельзя ограничивать прием жидкости (во второй половине, начиная с 20-й недели), так как нужно, чтобы моча не была слишком концентрированной, не задерживалась в почках, чтобы скорость ее движения была нормальной.

Внимание! Если отеки не проходят (1-2 дня максимум), то нужно обязательно обращаться к врачу, так как осложнения при отеках развиваются очень быстро.

Можно ли пить много воды при беременности? Нужно ли увеличивать.

Если вы не «доставляете» в свой организм нужного количества воды уже на ранних сроках, то может серьёзно пострадать плацента, а значит, и малыш. Но и слишком много воду пить не стоит, если, конечно, вам не нужны отёки, и осложнённые роды. Здесь важно придерживаться золотой середины, и её мы сегодня вместе с вами найдём.

Но прежде немного о том, какая именно вода пригодна для питья во время ожидания ребёнка? Врачи уверяют, что требований не так уж много: она должна быть чистой (профильтрованной или бутилированной), без газа, некипячёной (при кипячении она теряет большую часть своих полезных свойств), не (!) водопроводной! В последней находят очень опасные примеси, например, свинец, а он может не только отравить будущую маму, но и привести к выкидышу.

Доброго времени суток, дорогие девушки, женщины, девочки. В сегодняшней теме вы должны себя чувствовать как рыба в воде, хотя бы потому, что как раз о воде речь и пойдёт. Обращусь к будущим мамочкам: а как часто вы пьёте воду в течение дня? Что? Один стакан в день, а остальное чай, соки, морсы?

Так вам, милочки, нужно срочно налаживать нормальный питьевой режим, ибо чаи, молоко и сок — это не вода! Уже слышу, как многие засомневались: а можно ли пить много воды при беременности? На этот вопрос я сегодня и постараюсь ответить.

Ни много, ни мало

Ну что, уяснили? Выбираем простую очищенную водичку, и не забываем пить её каждый день. Пусть сок или чай станут дополнением вашего «водосодержащего» меню, а сама вода должна быть в приоритете. Теперь к вопросу «Сколько же нужно выпивать её в день, чтобы оптимально снабдить плаценту и остальные органы необходимой жидкостью?»

«Милочка, да вам же срочно надо пить мочегонные, вы только посмотрите на свои ноги», — говорит беременной девушке на 8-м месяце срока гинеколог. Другой специалист уверяет, что количество воды надо увеличить. Нужно ли говорить, что и так вечно кружащаяся у будущих мам голова начинает кружиться ещё больше?

Срочно вносим ясность. Итак, пьём водичку без опаски до 8 стаканов в сутки первые два триместра. Распределять её надо равномерно, то есть выпивать примерно 1 стакан каждые полтора часа, а не оставлять бОльшую часть на вечер. Пейте непременно маленькими глотками, при себе всегда имейте небольшую бутылочку чистой негазированной воды.

Вы можете определить, есть ли у вас отёчность, и самостоятельно. Основные её признаки: резкое увеличение веса, невозможность надеть или снять с пальцев колечки, обувь может вдруг стать слишком тесной и с трудом застёгиваться. При надавливании пальцем на лодыжки, явно видны остающиеся некоторые время «ямки».

А как же сок

Ну а теперь от пресной воды – к более вкусным напиткам, к которым так и тянет всех беременных. Я, например, просто жить не могла без томатного сока, «глушила» его литрами, да ещё и солила.

Молодая была, неопытная.

Теперь-то я знаю, что «посторонние» жидкости, к коим отнесём соки, компоты, молоко, кефир, чай, должны составлять всего лишь 30 % от всего объёма потребляемой жидкости, остальные 70% — чистая вода!

Конечно, полезные напитки очень нужны и важны, так как восполняют баланс необходимых витаминов и микроэлементов и тем самым питают малыша. Не отказывайтесь от них, обязательно включайте в меню, просто пейте в меру.

Привычные чёрный чай, кофе, какао, газировку и минералку с повышенным содержанием солей следует ограничить по максимуму.  Кофеин в рационе беременных допустим в количестве не больше 200 мл в сутки. Злоупотребление кофе и чаем может привести к увеличению срока беременности и гипотрофии плода.

Предлагаем ознакомиться:  Могут ли кровянистые выделения быть признаком беременности

Намного полезнее сейчас чаи из трав, листочков малины, мяты, смородины, плодов шиповника. Попробуйте! Быть может, вы откроете для себя новые вкусы, которые затем станут любимыми в вашей семье.

Можно ли пить беременным много воды

Про многочисленные «Кока-колы», «Спрайты» и прочие газированные напитки даже и говорить не стоит. Химия да и только! Пользы никакой, жажду не утоляют. Их не только беременным, а любому человеку пить не стоит. Какао, как натуральное, так и растворимое, может спровоцировать аллергию.

Сюда же отнесу и пакетированные соки. Хоть в рекламе и говорят, что они сделаны из фруктов со «своего огорода», вы-то понимаете, что это лишь маркетинговый ход, и натуральности в них днём с огнём не сыскать. Заготавливаем домашние, полезные соки, ну и, конечно, балуем себя свежевыжатыми, как фруктовыми, так и овощными.

Одним словом, соблюдайте культуру пития, режим употребления жидкости. Приоритет отдаём воде, без вкуса, без цвета, без запаха, но и про другие, вкусные напитки не забываем. Ведь помимо питания плаценты, нужно и кроху в животике баловать вкусненьким.

Вот вроде бы и всё о теме воды при беременности. Помните об отёках, следите за количеством выпитого, лёгкой вам беременности и благополучный родов. Ну а я прощаюсь с вами до следующих публикаций. Жду комментариев,  вопросов, советов, критики, похвалы, любая обратная связь с вами очень ценна!

Что лучше пить при беременности?

  • Воду. Негазированную минеральную, — лучше всего. Можно (и полезно) добавлять в воду немного лимона.
  • Натуральные соки. Достаточно одного стакана в день. Можно смешивать различные фрукты, можно добавлять мякоть (это добавит в Ваш рацион клетчатки).
  • Компоты (без сахара). Из сладких фруктов компот и так сладкий, даже без добавления сахара.
  • Настои из сухофруктов, без сахара. Сухофрукты заливаются кипятком и настаиваются в термосе ночь.
  • Клюквенные, брусничные морсы.
  • Отвары смородинного листа, брусничного листа. По рекомендации врача, — почечные сборы.

Важно! Обязательно соблюдайте питьевой режим, если у вас есть симптомы простуды.

Помните о том, что Вы не должны испытывать жажду. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое  обслуживание .

Запрещённые жидкости

Общее количество воды в нашем организме зависит от возраста и телосложения. Чем старше человек, тем меньше воды содержится в его органах. Если при рождении мы состоим из воды на 75%, то после 50 лет — лишь на 55%.

Вода не относится к питательным веществам, однако она необходима для нормальной работы всех систем и органов человека. С учетом общей доли в весе тела первое место по содержанию жидкости занимает мышечная ткань, на которую приходится больше 50% всей жидкости организма.

На втором месте, как ни удивительно, находится скелет, содержащий 12% жидкости. Третье место занимает относительно «влажный» кожный покров. И лишь четвертое место, менее чем 5% от общего объема жидкости организма, занимает «жидкий орган» — кровь.

Вода является универсальным растворителем; это имеет значение для нормализации солевого обмена. Всасывание солей в кишечнике возможно благодаря тому, что они растворены в воде.

Также благодаря этому свойству вода «вбирает» в себя токсины (при бактериальных и вирусных инфекциях), ядовитые вещества (при пищевых отравлениях, поступлении в организм вредных веществ, например солей тяжелых металлов и т.д.).

Кислотно-щелочное равновесие, в свою очередь, обеспечивает нормальную скорость обмена веществ, биохимических реакций, восстановления тканей. Вода принимает активное участие в теплообмене, доставляет в организм соли (хлориды, сульфиды, карбонаты, фосфаты) и микроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, медь, кремний, йод, железо и другие).

Можно ли пить беременным много воды

Также нормальное количество воды обеспечивает необходимую вязкость и текучесть крови, что препятствует её загустению и снижению количества плазмы. Благодаря этому поддерживается постоянное артериальное давление, и кровь может проходить по мельчайшим сосудам.

Предлагаем ознакомиться:  Задержка месячных вместо месячных коричневые выделения

НЕМНОГО АРИФМЕТИКИ

Ежедневно организм взрослого человека, имеющего сидячую работу, при температуре 18—22 градуса теряет воду в количестве 2,5—3,0 литра. В процессе дыхания теряется около 0,5 л, при потоотделении — примерно столько же, с мочой и калом выводится 1,5—2,0 л.

При внутриклеточном обмене образуется также примерно 1,5 л так называемой метаболической воды, а остающиеся полтора литра необходимо пополнять, правильно организуя питьевой режима.

У беременной женщины ежедневная потеря жидкости больше, так как в этот период увличивается нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы (возрастает частота дыхательных движений и сердечных сокращений). Помимо этого изменяется масса тела, что приводит к более интенсивному потоотделению и, безусловно, к более интенсивному обмену веществ в клетках.

Но наряду с этим возрастает и количество содержащейся в организме жидкости: увеличивается объем циркулирующей крови, лимфы, к концу беременности объем амниотической жидкости (околоплодных вод) достигает 1,5 л.

Учитывая все происходящие во время беременности изменения, женщине особенно важно соблюдать правильный питьевой режим.

КОГДА И СКОЛЬКО?

Первый и начало второго триместра беременности. Учитывая развитие плода, во время первой половины беременности женщине необходимо 2—2,5 л жидкости.

Помните, что под «жидкостью» понимают не только воду, но и жидкие первые блюда, жидкие соусы; сюда же входит вода, содержащаяся в овощах и фруктах.

При этом следует учитывать, что в первом триместре беременности (первые 12 недель) часто развивается токсикоз; чаще всего он проявляется тошнотой и рвотой. Во время рвоты женщина теряет жидкость, которую необходимо восполнять.

Второй и третий триместры беременности. После 20 недель скорость кровообращения возрастает примерно на 40%. Сердце, почки и другие органы беременной женщины в это время усиленно работают и требуют более интенсивного кровоснабжения. Увеличивается количество сердцебиений, возрастает скорость обмена веществ.

В организме находится достаточно большое количество жидкости, однако и объем выводящейся жидкости увеличивается. На почки в этот период ложится существенная нагрузка — они выделяют гораздо большее количество жидкости, чем вне беременности. Даже у здоровой женщины могут появиться небольшие отеки.

А в более тяжелых случаях может развиться водянка беременных (выраженные отеки), гестоз (отеки, сопровождающиеся повышением артериального давления). Если работа почек нарушается, то с мочой начинает выделяться белок, реже — глюкоза, увеличивается количество выводящихся солей и микроэлементов. От этого страдают все органы и ткани организма.

В этой ситуации уже недостаточно простого ограничения потребляемой жидкости и требуется специальное лечение.
В связи с этим с 20—22-ой недели беременности количество потребляемой жидкости следует ограничить до 1,5 л в сутки (с учетом первых блюд, овощей, фруктов).

Также необходимо сократить количество соли до 5 г в сутки: она обладает свойством удерживать жидкость в организме и способствует развитию отеков.

При нормальном течении беременности на сроке после 30 недель объем потребляемой жидкости следует ограничить до 1,2 л.

Если же беременность протекает с какими-либо осложнениями, лечащий врач сам устанавливает женщине питьевой режим, основываясь на анализах крови и мочи, определяя степень выраженности отеков или склонность к ним.В любом случае питьевой режим индивидуален для каждой беременной женщины.

ПЕЙТЕ ПРАВИЛЬНО!

Старайтесь пить медленно, маленькими глотками. Центр головного мозга, реагирующий на восполнение жидкости, «работает» так же, как и центр насыщения: ответ на сигнал о восполнении жидкости последует лишь через какое-то время.

Поэтому, если вы будете пить быстро и большими глотками, организм просто не успеет на это отреагировать и какое-то время вам еще будет хотеться пить. Если же пить медленно, вы утолите жажду быстрее и меньшим количеством жидкости.

Употребление небольшого количества жидкости во время еды полезно: соразмерное перемешивание пищи с жидкостью способствует улучшению пищеварения. Также после еды вы меньше будете хотеть пить. Температура напитков в холодное время года должна быть комнатной, а в жаркое время года — прохладной, так как это ускорит процесс охлаждения организма.

Для повседневного рациона беременной можно рекомендовать молочные и кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир — по 1—2 стакана в сутки; стакан свежевыжатого фруктово-овощного сока; вместо привычного кофе и чая — настой из плодов шиповника, боярышника. Рекомендуется употребление негазированной или очищенной бутилированной минеральной воды (но только с низкой минерализацией — 1—2 г/л).

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector