Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести
СОДЕРЖАНИЕ

Работа по дому во время беременности

Женщина с заметно округлившимся животиком уверенно тащит увесистые сумки и ни от кого не ждет помощи… Картина шокирующая, но, тем не менее, не редкостная на улицах наших городов.

Беременная, которая не хочет поберечь себя, и в период наслаждения жизнью и ожиданием малыша игнорирует все прелести этого самого ожидания, взваливая на свои плечи непосильный груз – реальность современной жизни, к большому сожалению.

Ассоциации, которые возникают при виде женщины в положении, несущей объемные и неудобные баулы: «Муравьишка в чаще дуб тяжелый тащит». Но, что естественно для муравья, противоестественно для беременной. И противопоказано.

У этой пословицы есть продолжение, которое придется очень кстати всем беременным, хоть и звучит несколько грубовато. Позвольте процитировать полностью: «Не берите тяжелого в руки, а дурного в голову». То есть, не нагружайте себя ни физически, ни психологически, и тогда, будьте уверены, ваша беременность будет удачной и разрешится благополучно.

Любая нагрузка, будь она физического или психологического характера, может негативно сказаться на беременности. В первом случае это отражается на состоянии здоровья матери, во втором – плода.

Поэтому главное задание девятимесячной эпопеи стоит не только перед будущей мамочкой, но и перед ее окружением: не позволять даже прикасаться к тяжестям и ни в коем случае не расстраивать.

Даже в первые недели своего необычного состояния беременная должна избегать поднятия тяжестей: пусть даже это будет сумка с покупками из супермаркета. Тем более, что тяжесть тяжести рознь. Для кого-то и три килограмма – неподъемный вес, а кто-то выдюживает и все десять.

Кстати, роль Ивана Поддубного не стоит примерять на себя даже не в беременном состоянии, поскольку женщина и тяжести – понятия взаимоисключающие.

А уж если носите под сердцем малыша, так и подавно – помните, что природа уже обеспечила вас грузом, ценнее которого нет на свете.

Во-первых, если уж возникла острая необходимость срочно переместить шкафы, для этого есть муж или другие родственники (равно, как и принести покупки).

Во-вторых, ноша, превосходящая весом 3 килограмма, для беременной считается тяжелой, а потому – запретной.

Оптимизму беременных женщин, бодренько рассказывающих историю из чужой беременности, можно удивляться бесконечно – дескать, вот мама моя (бабушка, знакомая) ни в чем себе не отказывала во время беременности – и ведра с водой на коромысле носила, и помидоры на огороде собирала, и вытаскивала их с грядок корзинами – ничего, в срок рожала здоровых детей.

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Вы не имеете права пользоваться чужим опытом, поскольку у вас свое индивидуальное телосложение, своя реакция организма на поднятие тяжестей, свои особенности протекания беременности. Поэтому с уверенностью вы сможете делиться только своими ощущениями. И то – никак не в качестве совета другим беременным.

Подвергая себя тяжеловесным испытаниям, женщина ни в коем случае не может навредить будущему малышу. Большинство беременных знают это, и потому смело берутся поднимать пять, семь и более килограммов.

Но такая жертва совершенно никому не нужна – и, в первую очередь, самой беременной, которая рискует подорвать спину, а потом страдать от болей в позвоночнике и вместо того, чтобы полностью отдавать себя уходу за малышом, посвятить драгоценное время лечению.

Кроме того, тяжелая ноша зачастую становится главной причиной выкидыша, если регулярно поднимать тяжести на первых неделях, и преждевременных родов, если – на последних. Благополучное течение беременности при поднятии грузов в несколько килограмм зависит исключительно от особенностей организма и стояния здоровья беременной.

Если некому помочь

Когда беременная женщина остается с тяжелым грузом один на один и помощи ей ждать просто неоткуда, что ж, придется справляться самой. Но это следует научиться делать не в ущерб своему здоровью.

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Несколько правил, которые должна знать каждая беременная на случай, когда ей самостоятельно придется поднимать тяжелые сумки.

  • Ни в коем случае не наклоняйте туловище вперед с целью поднять что-то тяжелое, оставьте эту привычку на время.
  • Оставляя спину ровной, расставьте ноги на ширину плеч и, согнув их в коленях, возьмите свою ношу.
  • В магазине помните, что распределение пакетов с покупками на обе руки поможет значительно уменьшить нагрузку на спину.
  • Отправляясь за продуктами, пользуйтесь хозяйственной сумкой на колесиках и не пренебрегайте помощью посторонних людей, желающих поддержать или поднести ваш груз.

Далеко не у каждой девушки беременность окружена идеальными условиями. Нередко будущая мама подвергается постоянным нагрузкам, это касается как физического, так и эмоционального состояния.

Женщинам в положении нельзя делать многое, к чему они так привыкли, например, поднимать тяжести. Нельзя сказать, что это очень строгий запрет, скорее пожелание.

Предлагаем ознакомиться:  Розовые выделения на ранних сроках беременности

Но, к сожалению, не все девушки прислушиваются к нему и продолжают таскать тяжелое, делать ремонты, и заниматься совершенно не женскими делами.

В некоторых случаях это проходит бесследно, без вреда для здоровья мамы и будущего малыша, а иногда такие вещи заканчиваются не очень хорошо.

Итак, давайте разберемся, почему беременным нельзя поднимать тяжелое?

Начнем с того, что самому малышу, поднимая массивные предметы, навредить довольно тяжело, а вот спровоцировать выкидыш или преждевременные роды проще простого.

Особенно это касается тех дам, у которых беременность протекает сложно.

Если говорить о здоровье самой женщины, то вероятность повредить спину в таких ситуациях довольно велика, тем более что беременным и так довольно сложно справляться с перегрузками в области поясницы в течение девяти месяцев.

Для того чтобы вам было легче поднимать что-либо тяжелое с пола, согните их в коленях, но не наклоняйте ни в коем разе верхнюю часть тела, спинка должна быть ровной. К примеру, если вы поднимаете набитую сумку, распределяйте всю нагрузку на ручки и ножки, тем самым защищая спину от перегрузок, и следите за тем, чтобы избегать резких движений.

Никогда не поднимайте более трех килограммов, а покупая продукты, обязательно распределяйте весь вес на обе руки. Как только животик станет внушительных размеров, обязательно надевайте специальный корсет-бандаж, помогающий беременным распределить нагрузку и берегущий спину.

Всегда помните, почему нельзя поднимать тяжелое беременным – и все будет у вас хо-ро-шо!

Беременность – очень важное время в жизни каждой женщины, когда каждая будущая мама начинает предельно внимательно относиться к состоянию своего здоровья.

Но даже ведя абсолютно правильный образ жизни, практически никто из беременных не может полностью освободиться от домашних обязанностей. Нужно и в квартире прибраться, и за продуктами сходить, а если беременность не первая, то и продолжать заботиться о старшем малыше.

Все эти дела сопряжены с поднятием больших или меньших тяжестей, не опасно ли это для беременности и как избежать возможного вреда?

Никаких крайностей

С одной стороны, все мы знаем, что беременность для женщины – не болезнь, а нормальное состояние организма. Но с другой стороны, это совершенно не означает, что беременность – лучшее время для установки олимпийских рекордов. При желании, можно найти массу примеров, когда будущая мама все девять месяцев таскала тяжести и родила здорового ребеночка.

Но не меньше и случаев, когда поднятие большого веса приводило к прерыванию беременности. Поэтому первый вывод, который вам важно сделать – поднятие тяжестей во время беременности несет в себе потенциальный риск для будущего ребенка.

Но если избежать этого нет возможности – это не трагедия, особенно если, поднимая тяжелую вещь, вы будете руководствоваться рядом нехитрых правил.

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Прежде всего, определимся с максимальным весом, который допустимо поднимать. Для беременной женщины, в зависимости от телосложения и физической формы, этот вес колеблется от 3 до 5 кг. Не забывайте, что беременность – не лучшее время для определения максимальных возможностей своего организма, поэтому лучше не носить более 3 кг и в редких случаях 4-4,5 кг, но непродолжительное время.

Если у вас есть возможность, разделите поднимаемый вес на две части, например, разложите приобретенные продукты в две сумки. Если вы предполагаете поднимать что-то тяжелое, обязательно наденьте дородовой бандаж, он равномерно распределит нагрузку на позвоночник.

Готовясь поднять тяжелый предмет, расставьте ноги на ширину плеч и выпрямите спину, не наклоняйтесь за тяжелым предметом, а приседайте из описанного положения.

Следуйте этим простым рекомендациям, и необходимость поднять что-то тяжелое не нанесет вреда вам и вашему будущему крохе.

Будущая мама должна категорически отказаться от работы, предполагающей подъем тяжестей или резкие движения, поэтому такие занятия, как пе­рестановка мебели, закупка продуктов на всю се­мью, поднятие тяжестей (даже пусть это будет са­мое любимое чадо весом в 10 кг), стоит переложить на плечи родных и близких.

Беременная женщина может себя порадовать «легкими» видами работы по дому: приготовле­ние пищи, уборка квартиры, стирка (с помощью стиральной машины, конечно) и глажка.

Но и при выполнении такой работы надо учи­тывать некоторые общие рекомендации. Так, например, если работа предполагает длительное стояние на одном месте и вызывает дискомфорт в нижних конечностях, то от нее стоит отказать­ся. Также не стоит работать «на износ» и превоз­могать усталость – при малейших признаках утомления необходимо прекратить работу и от­дохнуть.

Предлагаем ознакомиться:  Как научить ребенка кататься на велосипеде

Подняла тяжелое при беременности: что делать?

Не все женщины осознают опасность поднятия тяжестей и вероятность последствий. Им кажется, что обыкновенный пакет с продуктами, который поднимался ими в «до беременной» жизни, никак не навредит здоровью и в период вынашивания. Но это ошибочное мнение, ведь исход может быть очень неприятным.

Интересное положение женщины само по себе подразумевает большое количество запретов. Нельзя сказать, что поднимать весомые предметы все 9 месяцев категорически запрещено. Скорее нежелательно, чем абсолютно противопоказано.

Многие женщины весь срок, не жалея себя, делали ремонт, поднимали младшего ребенка на руки, приносили сумки из магазина и рожали без особых проблем. А некоторые от одного лишнего килограмма, взятого в руки, попадали на сохранение в больницу.

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Оказывается, что поднятие тяжестей во время беременности зависит от физического состояния здоровья женщины, которое обусловлено генетической предрасположенностью, спортивной подготовкой и т. п.

Не стоит испытывать судьбу и проверять свое здоровье на прочность. Подъем тяжестей лучше отложить или полностью переложить на плечи близких родственников. Если так сложились обстоятельства и поднятия тяжести было избежать, то необходимо быть готовой к возможным последствиям.

Вред здоровью

Существует три причины, по которым не стоит поднимать тяжести при беременности:

  1. Проблемы с позвоночником. Во время вынашивания ребенка нагрузка на позвоночник с каждой неделей растет. Кости становятся хрупкими и постепенно истончаются в результате того, что часть кальция матери поступает к растущему плоду. Подъем тяжестей дает дополнительную нагрузку на загруженный беременностью позвоночник. Диски постепенно начинают смещаться и возникает вероятность развития межпозвоночной грыжи.
  2. Сосудистые нарушения. Циркуляция крови в нижних конечностях беременной намного ниже, чем у женщины в обычном состоянии. Рост плода и увеличение матки влечет за собой повышение внутрибрюшного давления, которое вызывает недостаточность функций венозных клапанов, застой крови в венах нижних конечностей и растяжение их стенок. Начинает развиваться серьезное заболевание – варикозное расширение вен. Основным признаком его появления считаются отеки. Подъем увесистых предметов еще больше повышает внутрибрюшное давление и вероятность появления этого заболевания повышается в разы. Если варикоз у беременной уже имеется, то его течение ускоряется и усугубляется.
  3. Провокация выкидыша и преждевременных родов. Это последствие самое серьезное и опасное. Поднятие тяжестей усиливает напряжение мышц живота и увеличивает внутрибрюшное давление. Эти два фактора интенсифицируют сокращение мышц матки и приводят к изгнанию из нее плода. Крайне опасными считаются I и III триместры беременности.

На первых сроках вынашивания (до 12 недели) часто развивается гипертонус матки, при котором риск выкидыша значительно увеличивается. В этом состоянии крайне важно беречь себя, ведь при гипертонусе опасна даже ходьба, не говоря уже о тяжестях.

На позднем сроке беременности (с 22 недели) тело женщины постепенно подготавливается к предстоящему процессу родов. Живот опускается, и нагрузка увеличивается. Дополнительные тяжести в III триместре могут придвинуть ближе наступление родов и ребёнок появится на свет раньше времени.

Самое действенное правило поднятия тяжестей при беременности – никаких тяжестей. Максимальный разрешенный вес – 3 кг. И это в обе руки, а не в каждую, как многие ошибочно считают. Но, если ситуация требует «многокилограммной» манипуляции, то нужно прислушаться к нескольким советам:

  1. Чтобы поднять предмет с большим весом, необходимо присесть так, чтобы расстояние между ногами составляло не менее 50 см, спина оставалась ровной, а корпус тела не был наклонен.
  2. По возможности необходимо распределить общий вес на две руки, чтобы нагрузка на каждую половину тела была равномерной.
  3. Важно контролировать свои движения. Резкие повороты, рывки и подъемы категорически противопоказаны будущей маме.
  4. С началом роста живота беременной необходимо носить поддерживающий бандаж. Он поддерживает опорно-двигательную систему в норме, предохраняет от перегрузок и служит защитой от выкидыша.

Тревожные симптомы

Несоблюдение правил поднятия тяжестей может привести к заметным переменам в самочувствии. Если женщина подняла тяжелое при беременности, и резкий рывок или слишком тяжелый груз вызвали боль внизу живота и даже кровотечение, то это должно привлечь особое внимание.

Подобные признаки являются очень плохим знаком и требуют экстренного обращения к врачу. В большинстве случаев специалистам удается сохранить беременность и продлить ее до самих родов.

Для лечения обычно применяется медикаментозная терапия: свечи с папаверином, Но-Шпа, препараты с магнием, прогестерон содержащие препараты (Дюфастон, Урожестан).

Теперь беременной категорически запрещается говорить и думать о тяжестях. Все мысли и действия должны быть направлены на сохранение беременности и хорошего самочувствия.

Беременность – особый период в жизни представительниц прекрасного пола, который сопровождается массой ограничений.

Предлагаем ознакомиться:  Мочегонные во время беременности какие можно

В первую очередь ограничения касаются поднятия тяжестей, ведь физические нагрузки могут крайне негативно отразиться на вынашивании ребенка, приведя к выкидышу.

При этом многим приходилось видеть, как женщина «в положении» несет тяжелые сумки из магазина или держит на руках годовалого младенца. Насколько это опасно, и какие тяжести можно поднимать при беременности? Следует во всем разобраться.

Сразу скажем, что строгого запрета на подъем тяжестей беременными, не существует. Однако женщинам «в положении» не рекомендуется поднимать, переносить или двигать предметы свыше 3 кг.

Многие возразят на это примерами из жизни, когда женщины работали наравне с мужчинами или занимались ремонтом, рожая при этом здоровых малышей. Такие случаи действительно есть, однако гораздо чаще эти «геройства» заканчиваются потерей плода.

А если опасность потерять ребенка все-таки существует, стоит ли рисковать?

Справедливости ради, следует упомянуть, что здоровью плода подъемом тяжести навредить очень сложно. Однако спровоцировать выкидыш или преждевременные роды таким образом можно запросто.

Нередко именно подъем тяжестей в период вынашивания ребенка является пусковым механизмом к заболеваниям позвоночника.

К сожалению, далеко не всегда тяжелую работу будущая мамочка может переложить на плечи своих родных и близких. Часто ей приходится делать уборку или ходить в магазин, что подразумевает перемещение мебели или переноску тяжелых сумок. В таких случаях следует сделать все, чтобы нагрузка на организм была минимальной. Врачи на этот счет дают несколько полезных советов:

  • если необходимо поднять тяжелый предмет, ноги следует расставить так, чтобы расстояние между ними было приблизительно 50 см, и, сгибая колени, присесть, но не наклонять корпус тела! Спина обязательно должна оставаться прямой!
  • перенося тяжелые сумки очень важно, чтобы нагрузка на каждую руку была одинаковой;
  • резкие движения, повороты или рывки будущей мамочке противопоказаны;
  • как только у беременной женщины округлится животик, ей следует носить бандаж, что станет дополнительной защитой от выкидыша при поднятии тяжестей.

Если, подняв тяжелую кладь, или передвигая предметы, будущая мамочка ощутила тянущую боль внизу живота, а то и заметила кровяные выделения, ей необходимо немедленно сообщить об этом факте врачу.

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Проведя осмотр, специалист определит, нужны ли беременной таблетки для сохранения беременности или нужно лечь в больницу под наблюдение врачей.

Но в любом случае будущая мамочка получит строгий запрет на поднятие тяжестей до родов, и на некоторое время после рождение ребенка.

Зная, какие тяжести можно поднимать при беременности, вы не станете подвергать опасности себя и находящегося в утробе ребеночка. Счастливых вам родов!

Предыдущая статья Следующая статья

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Насколько опасно поднимать тяжести при беременности

Когда вам нет большой необходимости поднимать тяжелое при беременности, то, конечно, и вопроса такого не возникает. Однако, иногда работа или образ жизни беременной связаны с подъемом вещей, которые могут быть не такими уж и легкими.

Как обезопасить себя, как рассчитать допустимый вес? Оказывается, есть такие критерии и границы, которые помогут с этим разобраться. Да и лучше заранее знать, что делать, если вы, все-таки, перенапряглись и теперь болит живот. Разбираемся вместе!

Почему при беременности нельзя поднимать тяжести

Когда вам обязательно нужно поднять нечто нелегкое, для начала соотнесите риск и пользу от этого действия, ведь последствия могут оказаться страшными и необратимыми. Но это, конечно, в худшем случае, хотя и менее серьезные осложнения далеко не приятные.

  • Естественно, не любые вещи считаются тяжелыми – все, что весит менее 3 кг, считается относительно безопасным. Это может быть дамская сумка, небольшой пакет с продуктами, любимая кошка или маленький рюкзак;
  • Если вы до беременности активно занимались спортом и хорошо подготовлены физически: сильные руки, накачанный пресс, то, в принципе, можете позволить себе чуть больше веса. Но все равно – 5 кг это предел. Больше – опасно, причем и для вас, и для будущего ребенка;
  • Ни в коем случае не поднимайте других детей, если они у вас уже есть, даже малышей!

Так что, не спорьте с родственниками, они правы – вам сейчас лучше не напрягать мышцы ни тяжестями, ни спортом, ни внезапным ремонтом детской.

Повремените с этим, особенно в 1 и 3 триместрах беременности, когда ваш организм наиболее уязвим. Конечно, это не значит, что во 2 триместре можно запросто таскать тяжести, раз он менее опасен. Подробнее об этом периоде читайте в статье 2 триместр беременности

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector