Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

Почему нельзя сидеть на корточках при беременности
СОДЕРЖАНИЕ

Народная мудрость или очередной миф?

Большинство будущих мам узнают о том, что приседать во время беременности нельзя, от женщин старшего поколения. Почему, никто точно объяснить не может, но такой запрет существует. Во времена наших бабушек были распространены страшилки, что в такой позе можно «ребенка раздавить» или спровоцировать преждевременные роды.

За прошедшие годы наука значительно шагнула вперед. Что говорят сегодня, можно ли беременным сидеть на корточках? На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет. Даже если вы спросите специалиста, он озвучит только свое личное мнение. И все же постараемся разобраться и понять, вредна ли данная поза для будущего ребенка и организма мамы.

Почему нельзя сидеть беременным

С наступлением беременности самочувствие и ритм жизни женщины кардинально меняются. Любые непривычные ощущения наводят панику, ведь самое главное – не навредить ребенку.

Существует целый список рекомендаций и запретов, который каждая будущая мама должна знать наизусть. Среди них встречаются и достаточно странные советы.

Постараемся разобраться, можно ли беременным сидеть на корточках, а если нет, то почему.

Если процесс вынашивания ребенка протекает без каких-либо осложнений, в первые месяцы беременности женщина может принимать любые позы, не вызывающие дискомфорта. Приседать тоже можно.

Все меняется по мере роста малыша. Уже с пятого месяца беременности женщине следует внимательней относиться к собственному самочувствию и пересмотреть многие бытовые привычки. Многие будущие мамы даже не спрашивают, можно ли беременным сидеть на корточках.

Все дело в том, что с округлившимся животиком принимать эту позу, а тем более долго в ней находиться совсем неудобно. Сидеть на корточках не рекомендуют с середины беременности. Все дело в том, что в таком положении достаточно крупный уже плод давит на шейку матки.

[attention type=red]

Результатом подобного воздействия могут стать даже преждевременные роды.

[/attention]

Еще одна причина, почему беременным нельзя сидеть на корточках, – нарушение кровообращения и лимфотока. Женщинам, любящим принимать такое положение, грозят отеки, развитие тромбофлебита и варикоза. Безобидная на первый взгляд поза может стать причиной развития геморроя у будущей мамы и внутриутробной гипоксии у плода.

Каждая будущая мама должна понимать, что беременность – это не болезнь. Во время вынашивания ребенка можно и нужно вести привычный образ жизни, только с некоторыми ограничениями. К примеру, если до беременности женщина регулярно занималась спортом, бросать тренировки нельзя. Важно подобрать подходящую будущей маме программу.

Интересный факт – приседания при беременности входят во многие комплексы специальной гимнастики. Спортивные занятия для будущих мам не только не запрещают, но и рекомендуют врачи при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний. Тренироваться лучше всего под контролем инструктора.

Если же вам комфортней дома, обязательно посетите пару вводных занятий и постарайтесь выучить все упражнения.

Для того чтобы не перенапрягать и без того уставшие мышцы, рекомендуется во всех возможных ситуациях заменять наклоны приседаниями.

А как на счет вреда позы «сидя на корточках»? Если будущая мама осторожно выполнит приседание и спустя пару секунд вернется в исходное положение, никакого вреда это движение ей не принесет. Во время беременности опасно задерживаться в данной позе.

Во время вынашивания ребенка рекомендуется избегать на только сидения на корточках. Навредить будущей маме и малышу могут также привычные многим позы сидя: «по-турецки», «нога на ногу», «поджав ноги под себя». Выше мы уже выяснили, почему беременным нельзя сидеть на корточках.

Для всех прочих неестественных поз первопричина противопоказаний та же – высокая вероятность нарушения лимфотока и кровообращения. Не забывайте и про давление плода на шейку матки. Последствия же могут быть самыми разными.

Беременность сама по себе является серьезным испытанием для организма, так зачем же подвергать свое тело лишним нагрузкам?

Во время беременности особое внимание следует уделять правильной осанке. Не рекомендуется сутулиться или выгибать спину. Полезней всего будущим мамам сидеть на стуле, поставив ноги на пол.

Желательно, чтобы спинка у выбранного предмета мебели была прямая и достаточно высокая. Естественными считаются два варианта посадки. В первом случае спина опирается на спинку, а руки – на подлокотники или стол.

Во втором – сесть следует ближе к краю сиденья, но так, чтобы ягодицы лежали на нем полностью и были расслаблены.

Как сидеть беременным в автомобиле или на мягком диване? Будущим мамам не рекомендуется много времени проводить на неудобных, жестких сиденьях или слишком мягких креслах.

Но при необходимости в обоих случаях посадку можно скорректировать, используя небольшой валик для поясницы.

Если у вас нет под рукой такого приспособления, его можно заменить свернутым махровым полотенцем или декоративной подушкой.

» Почему нельзя » Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

К этому вопросу можно задать еще один, параллельный: запрет на сидение на корточках относится к официально обоснованным медицинским рекомендациям, или к суевериям про беременность?

Тем более, что его, как таковой, знают все мамы-свекрови-бабушки, а толком объяснить не могут.

Предлагаем ознакомиться:  Газы на первых неделях беременности

Заметив свою беременную дочку или невестку, присевшую на корточки (чтобы обуться или поднять оброненную вещь), они просят ее немедленно подняться, поскольку в ее положении на корточки приседать категорически нельзя.

На свой удивленный вопрос: «Почему?», беременная получает, зачастую, очень «емкий и квалифицированный» ответ: «Потому что!». Ну, или ничем не обоснованную фразу о том, что таким образом можно раздавить ребенка.

Ответы подобного рода неизвестно на что рассчитаны – скорее всего, чтобы окончательно поразить неустойчивую психику беременной. Поэтому первый совет: не очень прислушивайтесь к непонятным объяснениям.

Придавить или повредить плод, сидя на корточках, невозможно априори. Во-первых, коленями вы оказываете не такое уж сильное давление на живот, чтобы в нем все перевернулось, а во-вторых, малыш надежно защищен от внешнего мира мышцами матки и слоем околоплодных вод. Принести непоправимый вред ребенку может только очень сильный удар, которые не так уж часто случаются.

Здоровых малышей в назначенный срок производили на свет даже женщины, пережившие падение на живот на 6-7 месяцах беременности. Поэтому про «раздавить» плод, сидя на корточках – очередная страшилка, не более.

В чем же опасность?

И все-таки она существует… Опасность преждевременных родов при регулярном сидении на корточках подтверждают все акушеры-гинекологи, акцентируя внимание на сроках беременности, которые становятся табу для любимой позы многих женщин.

Если на 11 неделе присесть на корточки получается так же легко и непринужденно, как и до беременности, и это не вызывает у будущей мамочки никакого дискомфорта, не становится причиной боли внизу живота и сопровождающих ее выделений – сидите на здоровье. Пока.

На более поздних сроках такая поза нежелательна, поскольку вызывает напряжение мышц брюшного пресса и преждевременно повышает тонус матки. А слишком напряженная матка – это прямой симптом прерывания беременности. То есть, увлекаясь сидением на корточках, можно «обеспечить» себе либо выкидыш, либо преждевременные роды.

Враг красивых женских ножек – варикозное расширение вен – чаще всего проявляется во время беременности. Сидеть на корточках – это нарушать процесс кровообращения в ногах и давать варикозу еще один шанс.

По причине увеличения матки и ее давления на вены, обеспечивающие отток крови от нижних конечностей, кровь и без того застаивается, образовывая некрасивые «синяки», «паучки» и венозные узлы, а если еще усугублять ситуацию, принимая неудобные позы, то риск отеков ног и варикозного расширения увеличивается.

Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

Те из будущих мам, которые занимаются гимнастикой в группах, удивляются, несоответствию мнений: гинекологи утверждают, будто на корточки садиться опасно и они же разработали ряд упражнений, исходное положение в которых – сидя на корточках.

Специалисты разрабатывают различные комплексы упражнений, соответственно определенному периоду беременности: если для срока приседание опасно, его просто нет в списке упражнений, если срок позволяет приседания, значит, они присутствуют.

Не рекомендовано садиться на корточки беременным, которые «дохаживают» : тонус матки может спровоцировать роды там, где вы присели. И что, характерно, на поздних сроках, беременной с корточек подняться самостоятельно практически невозможно – кто-то должен быть рядом, чтобы помочь и при необходимости вызвать «скорую» – в случае, если началась родовая деятельность.

Все меняется по мере роста малыша. Уже с пятого месяца беременности женщине следует внимательней относиться к собственному самочувствию и пересмотреть многие бытовые привычки. Многие будущие мамы даже не спрашивают, можно ли беременным сидеть на корточках. Все дело в том, что с округлившимся животиком принимать эту позу, а тем более долго в ней находиться совсем неудобно.

Можно ли беременным сидеть на корточках?
Можно ли беременным сидеть на корточках?
  • Сидение на корточках и нога за ногу действительно считаются не самыми удачными позами для беременных
  • В первом случае увеличивается давление на матку, что может спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Также при такой позе под коленкой пережимаются некоторые капилляры, что негативно сказывается на кровоснабжении плода
  • При сидении нога на ногу передавливаются венозные сосуды, что может повлиять на развитие варикозного расширения вен. Тем женщинам, которые и без того страдают от столь неприятного заболевания, такая поза категорически запрещена
  • Кроме того, при пережимании вен транспортировка кислорода к плаценте малыша существенно ограничивается, что может привести к гипоксии

С наступлением беременности самочувствие и ритм жизни женщины кардинально меняются. Любые непривычные ощущения наводят панику, ведь самое главное — не навредить ребенку.

Можно ли долго сидеть во время беременности? Какие позы являются вредными, а какие – полезными? Как беременной правильно сидеть на работе, чтобы не причинить вред себе и ребенку? Даже опытные врачи отзываются о разных позах неоднозначно.

В период беременности главной задачей женщины является обеспечение комфортных условий для малыша в утробе.

Любые положения тела будущей мамы способны повлиять на развитие плода. Необходимо следить за позами, в которых находится беременная, когда сидит.

Можно сидеть на корточках при беременности

Каждая женщина, в любой период своей жизни, хочет иметь упругие ягодицы и стройные бедра. Многим представительницам женского пола интересно, можно ли во время беременности выполнять упражнения с приседаниями, а также сидеть на корточках.

Предлагаем ознакомиться:  Тренировки в бассейне. С чего начать?

На ранних сроках беременности приседать и сидеть на корточках можно. Это не нанесет никакой угрозы малышу. Однако, начиная с 16-ой недели, женщине следует как можно реже принимать такое положение тела. Давайте разберемся, в чем причина данных предостережений?

В положении сидя на корточках, усиливается давление плода на шейку матки. Это может привести к угрозе выкидыша или к преждевременным родам. На более поздних сроках, резкие глубокие приседания могут спровоцировать отслойку плаценты. Кроме того, в таком положении происходит застой кровообращения, а также нарушается лимфоток в малом тазу и нижних конечностях.

Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

При этом возникает высокий риск гипоксии плода, развития варикоза у женщины, тромбофлебита и отеков нижних конечностей. Это также может стать причиной появления геморроя у будущей мамы. Однако, несмотря на все запреты, нельзя воспринимать все буквально. Каждая ситуация должна рассматриваться индивидуально.

Если женщине необходимо присесть, чтобы поднять что-то с пола или для того, чтобы застегнуть обувь, это не запрещается. Другое дело, что на последних неделях беременности, женщине будет самой неудобно и сложно присесть на корточки или нагнуться, из-за большого объема живота. Запрещается лишь длительное нахождение в подобном положении, а также резкие и частые приседания.

Рекомендуем прочесть:  Ребенок родившийся в 36 недель фото

Большинство женщин, имеющих привычку так сидеть, пренебрегают данным запретом. На ранних сроках какой-либо угрозы для малыша не существует. Однако, такого нельзя сказать, когда женщина находится уже на сроке 4-5 месяцев.

Все дело в том, что при принятии женщиной такого положения, резко увеличивается давление уже достаточно крупного плода на шейку матки. Как результат — существует вероятность того, что это спровоцирует преждевременные роды.

Кроме того, данное положение может негативно сказаться и на состоянии кровотока в малом тазу. Ведь известно, что органы малого таза кровоснабжаются частично и сосудами, которые расположены непосредственно в ногах.

Можно ли подымать руки вверх при беременности?

Также при таком положении велика вероятность образования отеков в нижних конечностях, что нередко наблюдается у женщин, вынашивающих крупный плод, а также при многоплодной беременности.

Что необходимо учитывать женщинам в положении?

С наступлением беременности женщина должна уделять особое внимание положению своего тела при сидении. Кроме того, что беременным нельзя сидеть на корточках, необходимо учитывать и множество других нюансов.

[attention type=green]

Так, в первую очередь необходимо выбирать стулья с высокой спинкой. При сидении на нем снижается нагрузка на позвоночник женщины.

[/attention]

Располагаться на стуле следует таким образом, чтобы спина прилегала к спинке стула параллельно, при этом шея, плечи и голова должны находиться на одной оси с позвоночником.

Для снятия нагрузки с поясничного отдела можно подложить небольшой валик в области поясницы.

Почему нельзя сидеть на корточках при беременности

Таким образом, каждая женщина должна знать, почему беременным нельзя садиться на корточки, чтобы избежать возможных последствий.

Рекомендуем прочесть:  Молитва при родах молитва матроне

Многие задаются вопросом: активный образ жизни и беременность совместимы? Некоторые девушки отказываются от спортивных нагрузок, поскольку боятся навредить будущему малышу и себе. Фитнес-клубы предлагают специальные программы тренировок для беременных, в которые включаются наклоны и даже приседания.

Наиболее подходящими тренировками в интересный период являются плавание, йога и теннис, и это неслучайно. Такие виды спорта улучшают систему кровообращения, аэрацию и укрепляют мышцы. Вот только эти тренировки нужно выполнять в максимально комфортном режиме, не перенапрягаясь, поскольку упражнения рассчитаны лишь на поддержание физической формы.

Спортивная программа тренировок должна зависеть от срока беременности, например:

  • Первый триместр подходит для выполнения махов руками и ногами, неинтенсивных приседаний.
  • Во втором триместре упражнения выполняются стоя на коленях или лежа – это нужно для полной разгрузки спины.
  • Третий триместр характеризуется тренировками в положении сидя или стоя.

можно ли беременным сидеть на корточках

Правильность выполнения упражнений и точное распределение нагрузки поможет подготовиться к родам и улучшить самочувствие.

Для получения максимальной эффективности от тренировок можно обратиться за помощью к тренеру, который в индивидуальном порядке составит спортивную программу.

Польза приседаний

Девушки в положении должны внимательно относиться к своему здоровью и не допускать переутомления. Но это же не означает, что беременность должна пройти в горизонтальной позиции на диване.

Умеренная физическая нагрузка придает организму энергию и жизненные силы, поддерживает тонус. Еще один положительный момент – женщины, посещавшие спортзал, легче переносят роды и скорее приходят в форму после рождения малыша.

Это значит, что беременным можно выполнять комплекс упражнений, который включает приседания.

Условием для физических тренировок является:

  • Хорошее самочувствие. Если у будущей мамочки нет желоб на боли, пульс и артериальное давление находятся в пределах нормы, значит можно смело отправляться в спортзал. Беременной можно выполнять гимнастику с использованием мяча.
  • Чувство меры. Нельзя перенапрягаться и слишком увлекаться процессом тренировок. При появлении головокружения, болей в животе или помутнении в глазах нужно срочно сказать об этом тренеру и прекратить упражнение.
  • Приседания на ранних сроках допустимы. Второй и третий триместр запрещает резкие и слишком активные тренировки. Упражнения выполняются под контролем тренера и плавными движениями.

С каждым месяцем животик становится все больше, а это приводит к нарушению координации. Поэтому для безопасных наклонов или приседаний нужно опираться на устойчивые предметы. В целом, будущим мамочкам физическая активность принесет лишь пользу и существенно облегчит родовой процесс.

Можно ли наклоняться при беременности на ранних сроках? Рассмотрим подробнее:

  • Первый триместр гестации разрешает выполнять наклоны без ограничений, но при условии хорошего самочувствия. Нельзя выполнять физические нагрузки если имеются патологии, в частности, при истмико-цервикальной недостаточности и угрозе выкидыша. Во время тренировок нужно обязательно мониторить свое самочувствие.
  • Второй и третий триместры исключают наклоны вообще. А вот приседания можно делать и в спортзале, и в быту. Например, нужно поднять предмет. В таком случае девушка должна медленно присесть, при этом широко развести ноги, взять вещь и плавно подняться. Ни в коем случае нельзя наклоняться, особенно на позднем этапе беременности, ведь можно потерять координацию и упасть. Не рекомендуется опираться на наклоненный предмет, поскольку также существует опасность падения.
  • На 35 неделе спортивные нагрузки нужно сократить до минимума, потому что они могут спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Однако медленные и плавные приседания выполнять можно – они помогут снять напряжение в пояснице и ногах.
Предлагаем ознакомиться:  Диагностика и признаки синдрома Дауна при беременности

можно ли сидеть на корточках при беременности

Врачи утверждают, что выполнять наклоны и приседания во время беременности можно, но не слишком активно, чтобы не навредить себе и ребенку.

Техника выполнения

Приседания заключают в себе огромную пользу для организма беременной:

  • Придают гибкость суставам таза.
  • Укрепляют мышечную систему спины и бедер.
  • Устраняют болевые ощущения в спине.

Примечательно, что поза для приседаний используется во время схваток.

Специалисты в области гинекологии положительно отвечают на вопрос: можно ли приседать при беременности? Но вот как правильно это делать, чтобы подобные упражнения принесли пользу?

Основа методики выполнения одинакова для всех женщин: медленное приседание и подъем. Пятки должны стоять на коврике или одеяле. Плавный подъем очень важен, поскольку от резкости движений может появиться ощущение помутнения или головокружения.

Выполнять упражнения можно с опорой в виде стула или без него. Последовательность приседаний:

  1. Повернитесь лицом к стулу и поставьте ноги на ширину плеч. Спина во время упражнения должна быть прямой. Постепенно начинайте приседать, раздвигая ноги как можно шире. В таком положении нужно оставаться до того момента, как появится дискомфорт. Пятки рекомендуется не отрывать от поверхности. Если это сделать трудно, то под них можно подложить гимнастический коврик, скатанный в трубочку.
  2. Если вам не нужна опора. Станьте в исходную стойку: прямая спина и ноги немного разведены. Приседания выполняются так же, как и для случая с опорой, но стопы нужно немного раздвинуть. Нельзя приподнимать или отодвигать пятки. При выполнении упражнений постарайтесь растягивать внутреннюю поверхность бедер, пока не почувствуете неудобства.

Эта методика обеспечит максимальную безопасность для роженицы и ребенка. Накаченные от приседаний мышцы облегчат родовую деятельность и обеспечат скорейшее восстановление после родов.

Помните, что наклоны абсолютно исключаются из программы тренировок начиная уже со второго триместра. Однако наклониться, чтобы поднять какой-либо предмет, можно, но делать это нужно с опорой и постепенно.

Бытовая активность

Если девушки не любят походы в спортзалы и специальные программы тренировок, то вполне возможно совмещать бытовые дела с полезными. Примером может послужить такая деятельность:

  • Прополка грядок с овощами и цветами, полив растений, сбор малины и смородины. Такая приятная работа полезна вдвойне. Беременная поддается физической активности и наслаждается свежим дачным воздухом. Но в этом деле главное не перетрудиться.
  • Ежедневная влажная уборка без швабр и моющих пылесосов. Мыть полы можно на четвереньках, ползая по полу. Эти своеобразные упражнения заменят походы в фитнес-клуб.
  • Поход за грибами и ягодами в лес поднимет настроение и принесет пользу беременному организму. Позитивное настроение, свежий лесной воздух и физическая активность – все это получит женщина от прогулки.

Запрещенные позы для беременных

Во время вынашивания ребенка рекомендуется избегать на только сидения на корточках. Навредить будущей маме и малышу могут также привычные многим позы сидя: «по-турецки», «нога на ногу», «поджав ноги под себя». Выше мы уже выяснили, почему беременным нельзя сидеть на корточках. Для всех прочих неестественных поз первопричина противопоказаний та же — высокая вероятность нарушения лимфотока и кровообращения.

Во время беременности особое внимание следует уделять правильной осанке. Не рекомендуется сутулиться или выгибать спину. Полезней всего будущим мамам сидеть на стуле, поставив ноги на пол. Желательно, чтобы спинка у выбранного предмета мебели была прямая и достаточно высокая. Естественными считаются два варианта посадки.

Как сидеть беременным в автомобиле или на мягком диване? Будущим мамам не рекомендуется много времени проводить на неудобных, жестких сиденьях или слишком мягких креслах. Но при необходимости в обоих случаях посадку можно скорректировать, используя небольшой валик для поясницы. Если у вас нет под рукой такого приспособления, его можно заменить свернутым махровым полотенцем или декоративной подушкой.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector