Почему стоит ездить на велосипеде 15 важных причин

Почему стоит ездить на велосипеде 15 важных причин

Почему стоит ездить на велосипеде 15 важных причин
СОДЕРЖАНИЕ

У меня нет велосипеда и вообще это дорогое увлечение

Когда я работал в веломагазине, то довольно часто наблюдал картину: заходят два «интеллигента», смотрят на велосипед тысяч за 40 и один другому: «Слышь, Васёк, пошли нафиг отсюда, я за столько лучше 8-ку куплю». С тех пор прошло уже более 10 лет, цены существенно поднялись. Скажем, велосипед, который тогда стоил 10000-15000 руб.

, сейчас стоит 40000 руб. Но, тем не менее, велосипед по сей день остаётся одним из самых доступных увлечений. Если вы не профессиональный велогонщик или хотя бы не любитель со стажем, то дорогой велосипед вам просто не нужен. За 15000-20000 руб. можно приобрести вполне надёжный велосипед, который будет требовать минимум ухода, а удовольствия и пользы от него будет целый вагон в течение многих лет.

Нет денег на новый? Купите БУ или возьмите кредит. Почему-то многие готовы взять в кредит iPhone последней модели, а велосипед куда там. Боитесь покупать БУ, не знаете на что смотреть при покупке? Вы всегда можете задать вопрос на любом велосипедном форуме и вам обязательно помогут. Также можете спрашивать на этом сайте, писать в ВК, или почту.

Снижает риск образования рака

Диабет 2-го типа можно запросто заработать из-за неправильного питания, пассивного образа жизни или ожирения. В США этот тип диабета очень распространен и является серьезной проблемой. Но есть отличный способ предотвратить ее появление. Для этого всего-то-навсего нужно побольше двигаться. Ученые из Финляндии пришли к выводу, что 30-минут ежедневной езды на велосипеде снижают риск развития диабета 2-го типа на 40%.

Почему стоит ездить на велосипеде 15 важных причин

Многочисленные исследования доказали эффективность физических нагрузок в снижении вероятности развития рака груди, а также толстой и прямой кишки. А финские ученые пришли к выводу, что у регулярно занимающихся спортом мужчин на 50% снижается риск образования любой онкологии.

Если у вас уже есть диабет 1-го или 2-го типа, регулярная езда на велосипеде облегчит лечение, помогая организму регулировать уровень сахара в крови.

Исследователи из Гарвардского университета обнаружили следующую закономерность. Среди мужчин старше 50 лет риск развития импотенции ниже на 30% у тех, кто проводит в велосипедном седле хотя бы 3 часа в неделю. Кстати, это еще один повод, наконец, расслабиться всем тем, кто переживает по поводу негативного воздействия на органы таза этого самого седла.

Велосипед нужно где-то хранить, а у меня маленькая квартира

Некоторые находят место для 6 велосипедов в однушке, ну а кому-то и в трёшке мало места для одного. Конечно, мало кому хочется, чтобы его квартира напоминала гараж или перевалочный пункт для туристов, кроме, разве что, заядлых веломаньяков. Но, поверьте, один велосипед всегда можно разместить так, что мешать он никому не будет.

Велосипед можно убрать в кладовку, повесить на стену, поставить на застеклённый балкон (на не застеклённом хранить не советую). В свободной продаже есть масса устройств, позволяющих крепить велосипед к стене или потолку разными способами, остаётся выбрать наиболее удобный для вас. В общем, место для одного велосипеда всегда найдётся.

У меня всё болит, лапы ломит, хвост отваливается, какое тут катание

Конечно, болит. А если посидеть ещё годик-другой не вылезая из-за компьютера, то и вообще в инвалида можно превратиться. Говоря так и продолжая сидеть ровно, вы только усугубляете своё состояние. Болит голова, спина, повышается давление? Это всё проявления текущего образа жизни. Лично сам убеждался в том, что катание на велосипеде благотворно сказывается на самочувствии. Проходят головные боли, в спине, в шее, успокаивается нервная система, нормализуется сон.

У меня много работы, семья, дети

Почему стоит ездить на велосипеде 15 важных причин

Причина, несомненно, весьма уважительная. Многие убеждены, что велосипед — это увлечение для людей без семьи, не обременённых детьми, мужем или женой. Нередко это вполне безобидное увлечение становится причиной нешуточного конфликта. Зачастую это происходит из-за того, что партнёр видит в вашем увлечении пустую трату денег, времени и сил.

Конечно, лучше заработать на новую шубу или на очередную поездку в Египет, чем купить новый велосипед, да ещё и тратить время на катание. Разве это норма? Нет, здесь нужно что-то менять, возможно даже кардинально. Ну а что касается детей. Подумайте, какой отец или мать нужен им. Вечно усталый, с загнанным взглядом, угробленным здоровьем и в перманентно плохом настроении?

Предлагаем ознакомиться:  Почему нельзя есть острое при беременности

Боязнь дороги, отсутствие велодорожек

В наших городах ездить по дорогам может быть реально опасно, поэтому степень риска каждый определяет для себя сам. Как и во всем, стоит только начать, и со временем происходит адаптация, обстановка в целом уже не кажется такой страшной.

Но всё же это зависит от конкретного района, конкретного маршрута, на мой взгляд, если поездка на работу приносит вместо позитива и заряда бодрости стресс, то лучше ездить на машине или метро.

Мышление чаще всего зашорено движением на автомобиле, поэтому мы воспринимаем всё то, что лежит вне дорог, как декорации. На самом деле, почти всегда маршрут можно проложить по дворам, паркам и прочим территориям, главное найти время, чтобы хорошо разведать местность. В целом, километраж может вырасти, но нервы и безопасность важнее.

Хотя, наверно, сейчас мне кто-то возразит, что в таких местах можно встретить стаи диких собак и других необремененных интеллектом личностей, кому не понравится ваше присутствие, но… кто сказал, что велосипедистом быть легко? 🙂

К сожалению, это так. Дорожек действительно нет, а если есть, то мало и не там, где нужно. Машин много и воздух так себе. Но не обязательно ездить по дороге рядом с машинами. Так или иначе, но где-то по близости может быть парк, лесопарк, широкий тротуар. Конечно, много по тротуарам или парку ездить скучно, хочется большего.

Почему стоит ездить на велосипеде 15 важных причин

Но, согласитесь, это лучше, чем не кататься совсем. Если хочется выезжать куда-то подальше, но одному ехать страшно, то всегда можно присоединиться к многочисленным организаторам покатушек в вашем городе. Просто зайдите на велосипедный форум и найдите подходящий маршрут. Если же у вас есть автомобиль, то можно поехать с велосипедом в безопасное место, скажем, лес и покататься там. Также, если рядом есть ЖД станция и электрички, можно воспользоваться ими, таким образом вы минуете основную массу автомобильных дорог.

Главной причиной, по которой многие люди ограничивают себя в езде на велосипеде, является якобы опасность длительного нахождения в седле. Однако в докладе национального института здравоохранения говорится следующее: «В среднем, соотношение преимуществ велосипедной езды для здоровья к возможным рискам значительно превосходит такое же соотношение у автомобилистов». В общем, никаких больше оправданий!

Я с детства не катался на велосипеде и не занимался спортом, теперь уже поздно

Для тех, кто не представляет своей жизни без компании, это может стать серьёзным препятствием. Друзья идут на концерт, а вы едете не пойми куда на велосипеде, они идут пить пиво в кабак, а вы снова в седло и покрутили. Это я испытал на собственном опыте. Когда я начал активно кататься на велосипеде, то как-то так незаметно круг моего общения сменился практически полностью.

Поздно будет когда понесут вперёд ногами, а пока мы живы, есть ноги, руки и они двигаются, совсем не поздно. Довольно много людей приобщается к велосипеду уже чуть ли не в пенсионном возрасте и то не считают, что это поздно. А слышать это от 40 летнего человека даже как-то смешно. Да, несомненно, начинать карьеру профессионального гонщика уже точно поздно.

Но об этом никто и не говорит. Мы катаемся для себя, для удовольствия и укрепления здоровья. И если ранее вы не задумывались о здоровом образе жизни, а организм не подавал никаких сигналов, даже не смотря на некоторые перегибы, то не стоит ждать звоночков, займитесь собой прямо сейчас. И совсем не страшно, если проехав первые 10 километров, ваши ноги будут болеть несколько суток, а к мягкому месту захочется приложить кусок льда.

Снижают вероятность развития импотенции

Увлечение велосипедом благотворно влияет не только на сердце, но и на мозг. Людям, страдающим от депрессии, не просто так рекомендуют регулярные физические нагрузки. Исследования показывают, что регулярное обильное потоотделение способствует регулированию химических реакций в мозгу.

Предлагаем ознакомиться:  Чем лечить красное горло у ребенка, как вылечить у грудничка

Десятки исследований давным-давно доказали эффективность регулярных физических нагрузок в предотвращении приступов. Британский фонд по борьбе с сердечными заболеваниями даже подсчитал, что в год можно было бы избежать около 10 тысяч приступов, если бы пострадавшие регулярно получали физические нагрузки.

С климатом не повезло

Это очень популярная отмазка. У нас, в Санкт-Петербурге или Москве, я очень часто её слышу. «Зачем вам эти велодорожки? Кто по ним будет ездить? У нас же полгода зима, ещё четыре месяца осени и максимум два месяца лета». Так говорят многие. Но обратим внимание на наших северных соседей: Финляндию, Швецию или Норвегию.

Кто был в Финляндии не даст соврать и подтвердит, что там круглый год есть трафик на велодорожках. Причём ездят там даже не фанаты велосипеда, а обычные люди, зачастую уже пожилые. В магазин за хлебом, на работу или просто прогуляться. А у нас многие, если видят зимой велосипедиста, значит сразу «экстремал». В общем, не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда и отсутствие желания.

Укрепить систему сердца и сосудов

Как и любые физические нагрузки, велосипедный спорт укрепляет сердечные мышцы и снижает пульс в состоянии покоя. Чем лучше циркуляция крови, тем здоровее сердце и тем меньше риск возникновения сердечных заболеваний и проблем, связанных с преждевременным старением.

В рамках того же исследования ученые пришли к выводу, что занятия велоспортом во время беременности благотворно влияют не только на маму, но и на малыша, на 50% снижая вероятность набора им лишнего веса после рождения.

Организм человека запрограммирован на движение. Недостаток его, особенно в больших городах, отзывается часто избыточным весом, диабетом, серьезными заболеваниями. Кто регулярно ездит на велосипеде, снижает эту опасность до 50%.

Велоспорт приводит к улучшению кровотока в коронарных артериях и увеличивает ударный объем сердца. Сердце, которое бьется с большими интервалами, способно регенерировать себя: в паузах между ударами сосуды сердца обеспечиваются питательными веществами.

Чем сильнее мышцы сердца, тем ниже частота ударов и больше выносливость — не только в велоспорте, но и в подъеме по лестнице или ношении сумок. Сердечная мышца должна тренироваться, покой в больших количествах ей вредит. Езда на велосипеде – оптимальная тренировка для сердца.

Велосипед — это очень опасно, ведь столько велосипедистов гибнет каждый год

Статистика и правда неутешительная, здесь подкопаться сложно. Можно начать упирать на то, что в автомобильных авариях гибнет куда больше людей, ну а про пешеходов и говорить нечего. Но автомобилей и пешеходов гораздо больше, чем велосипедистов, отсюда и количество происшествий. Но важно понимать и причины гибели многих велосипедистов.

В первую очередь это пренебрежение элементарными правилами безопасности. Большинство велосипедистов упорно не хотят надевать шлем. Очень многие передвигаются в тёмное время суток без маячков и в тёмной одежде. ПДД для многих велосипедистов вообще не существует. Ездить скучно, поэтому некоторые затыкают уши наушниками.

Велосипед — это несерьёзно, я выгляжу на нём смешно

«Не, ну ты представь меня такого с пузом и на велосипеде» — слышал я как-то от одного человека. Велосипед — это не статусно, вдруг ещё знакомые увидят, как я еду на работу на велосипеде. Ну а если подчинённые, то всё, придётся сразу уволиться. К сожалению, у нас действительно есть понятие «статусно» или «не статусно».

Многие готовы ютиться в хрущёвке, но на работу должны приезжать на BMW. И не важно, что ради этого придётся залезть в чудовищный кредит и, по сути, только и делать, как горбатиться на свой «статус». Здесь, конечно, каждый решает сам. Но, на мой взгляд, ваш статус должен определяться тем, что в голове, а не автомобилем на парковке у офиса.

Предлагаем ознакомиться:  Как понять что опустился живот при беременности

Велосипед — это вредно

Многие врачи уверяют в том, что велосипед негативно сказывается на здоровье, особенно мужском. Но если задуматься, можно прийти к выводу, что негативно на здоровье может сказываться всё, что угодно, даже, на первый взгляд самое полезное. Всё дело в подходе. Удобное седло, правильная посадка, специальная велоодежда — вот решение этого вопроса.

Да и если вы обратитесь к велосообществу в любом городе, то наверняка сможете увидеть много довольно пожилых людей, откатавших на велосипеде всю жизнь, при этом не имеющих серьёзных проблем со здоровьем. А вот у вполне не старых 30-40 летних офисных работников, предпочитающих велосипеду мягкое кресло автомобиля и оберегающих себя от лишних телодвижений, порой, полно всяких болячек.

Что касается простудных заболеваний и прочих ОРЗ, то по опыту могу сказать, что на велосипеде заболеть очень сложно. Когда я был вынужден преодолевать порядка 40 километров круглый год, каждый день и в любую погоду, то вообще не знал что такое болезнь. Иногда начиналось, насморк, горло побаливало, но каким-то чудом проходило само очень быстро и без лекарств. Конечно же, нужно стараться избегать переохлаждения или, напротив, сильного перегрева.

Жир наряду с углеводами – очень важен для хранения энергии. Кто мало двигается, не только сжигает мало жира. Его тело «забывает» даже задействовать свои собственные запасы жира для производства энергии. Если они не будут использованы, человек слабеет, у него возникает гипогликемия, прежде чем начинается сжигание жира.

Физическая активность позволяет подтолкнуть метаболизм и задействовать собственные жировые запасы с первой же минуты, что позволяет похудеть без жёстких ограничений в питании. В качестве награды ожидает не только лучшее состояние, но и стройная фигура.

Частая езда на велосипеде оказывает благоприятное влияние на уровень липидов в крови и снижает потенциально вредный для сосудов холестерин. Нормализуются артериальное давление и уровень глюкозы.

Больше о том, помогает ли велосипед похудеть, читайте по ссылке.

Повышает иммунитет

Если вы катаетесь хотя бы по 30 минут 5 дней в неделю, вероятность заболеть у вас в 2 раза ниже, чем у ленивых коллег по работе. Во всяком случае, именно к такому выводу пришли исследователи из Университета Северной Каролины.

Сразу несколько исследований показали, что регулярные физические нагрузки благотворно влияют на либидо. Ученые объясняют это укреплением сосудов и, следовательно, улучшением кровотока. Кроме того, у вас повышается самооценка, что также является немаловажным фактором.

Позволяет периодически употреблять всякие вкусности

Кто же откажется сохранить кровно заработанные средства? Если расстояние от вашего дома до места работы составляет 3-4 километра, просто задумайтесь, сколько денег вы сэкономите за год на бензине, пересев на велосипед.

Несмотря на очевидную и неоспоримую пользу здорового питания, оно просто не способно вызвать ту бурю эмоций, которую мозг получает от свежеиспеченного шоколадного печенья. Да, оно вредное и от него толстеют, но за счет постоянно сжигаемых во время длинных заездов калорий вы можете иногда позволить себе подобные деликатесы без какого-либо чувства вины.

Продлевает сексуальную жизнь

Продолжая тему сексуальности, следует отметить, что спортсмены обоих полов могут похвастаться более крепким сексуальным здоровьем по сравнению со среднестатистическими людьми. К такому выводу пришли исследователи из Корнелльского университета, выяснившие, что у женщин занятия спортом откладывают наступление менопаузы на срок от 2 до 5 лет. Что касается спортивных мужчин, то их уровень полового влечения «омолаживается» на те же 2-5 лет.

Именно постоянную подвижность китаянка Лан Инь Цаи считает главной причиной того, что в свои 90 лет она все еще уверенно чувствует себя в седле. И ученые с ней соглашаются. Ежедневные упражнения, особенно с малой ударной нагрузкой на суставы, действительно продлевают активную фазу жизни.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector