Как за 3 дня научить ребенка спать всю ночь — Нескучный трэвел

Как за 3 дня научить ребенка спать всю ночь — Нескучный трэвел

Как за 3 дня научить ребенка спать всю ночь — Нескучный трэвел
СОДЕРЖАНИЕ

Что я делала не так:

  • укачивала на руках. Не делайте этого! Я понимаю, первый вопрос: “А как же?”. Но, поверьте, я исправила за 2 дня и вы сможете. Видите, что ребенок хочет спать (трет глаза, глаза сонные, сует кулачок в рот, хныкает без повода) — кладете в кроватку и усыпляете по системе, описанной ниже. Только так и никаких рук. Через два раза все работает! Если укачивать на руках, то, понятное дело, по другому засыпать разучится, в этом и проблема
  • днем допускала разные промежутки между кормлениями. В обед с12 до 5 из-за длинного сна у меня выходило аж 5 часов, зато вечером я кормила каждые 3 часа. Это неправильно. Промежутки должны быть максимально равными!
  • ночью потворствовала кормлениям. Как я делала и на первых неделях, правильно и важно не бежать сразу к кроватке, дать ребенку заснуть. В следующую ночь, скорее всего, в это время он уже просыпаться не будет. А если подойдете, разбудите и покормите — проснется 100% и в следующую ночь, и после!
  • позволяла засыпать под грудью днем. Это можно позволять только на ночь. В остальное время должен быть четкий порядок: еда-бодрствование-сон. Иначе тоже не будет засыпать нормально.

Даже если вашему ребенку всего месяц, поверьте, он может и даже должен спать всю ночь! Как добиться этого, если не сложилось само собой, — читайте здесь!

Фербер считает, что пробуждение между фазами сна абсолютно нормально для всех: и для взрослых, и для детей. Но если проснувшись ночью, взрослый человек сразу же засыпает, то ребенку это удается далеко не всегда. Почему? Дело в том, что детям для того чтобы уснуть после ночного пробуждения требуются те же самые условия, в которых он засыпал вечером.

То есть, если вечером мама укладывала малыша спать на руках, то и ночью ей придется вставать, чтобы повторить эту манипуляцию — иначе ребенок просто не уснет. Фербер называет это «негативными ассоциациями со сном». А выход прост: приучить малыша засыпать самостоятельно по методу затягивающегося ожидания.

Сразу скажу: если вы фанат естественного родительства и кормления по требованию, а также ярый противник режима — не читайте!

Если же вы относитесь ко второй группе родителей, как и я — велкам! Перед рождением нашей Леи я прониклась духом французского воспитания, учениями доктора Комаровского и другими идеями, суть которых сводится к следующему:

  1. Ребенок — полноправный член семьи, но не глава. Все должны нормально и адекватно сосуществовать, родители совершенно не обязаны приносить себя в жертву.
  2. Ребенок, как и любой человек, имеет определенные биологические процессы, а, следовательно, и временные циклы, т.е. режим. Задача родителей — почувствовать наклонности и желания ребенка и помочь ему выстроить свою систему питания, сна и бодрствования.
  3. Потакая ребенку или “суя ему сисю” по поводу и без, доходя до того, что ребенок не может спать без нее или без укачивания, вы делаете хуже в первую очередь, ему.

Я не буду обосновывать все указанное выше. Просто если вы придерживаетесь подобных взглядов, вам сюда.

Со второго месяца жизни и до трех месяцев наша Лея сама каким-то чудесным образом вышла на ночной сон.

Помню, что на первых неделях она все же просыпалась ночью, около 2 часов. Но один раз я решила просто не подходить, когда она заворочалась и начала чуть мычать (не плакала), так вот Лея заснула и после этого больше в 2 часа ночи не просыпалась.

Мне самой не верилось, но Лея стала спать, как правило, с 12 ночи (а иногда и с 10 вечера) до 5–7 утра, без просыпаний на кормление. Днем же кушала каждые 2,5–3 часа, по чуть-чуть спала. При чем иногда засыпала просто сама, без нашей помощи.

Все было отлично, но вот в 4 месяца внезапно все поломалось! Вдруг мой золотой ребенок, днем ведя себя абсолютно адекватно, кушая через каждые 3,5–4 часа, ночью стала просыпаться 2–3 раза. Развлекать ее играми ночью, само собой, не время, укачивание не успокаивало, да и сил не было, приходилось кормить, чтобы заснула.

Я поняла, что все плохо и решила разобраться и исправляться.

Предлагаем ознакомиться:  Эмоциональное выгорание у мамы: как не допустить нервного срыва

Прочла, что есть понятие “кризиса сна в 4 месяца”, но позже поняла, что все это ерунда, есть просто определенные правила для любого возраста, нарушение которых приводит к таким вот кризисам.

*поверьте, это реально можно сделать за 2–3 дня! Только будьте методичны и терпеливы, не отступайте!

Метод затягивающегося ожидания

В привычное для засыпания время нужно уложить ребенка в кроватку и провести вечерний ритуал. Это может быть что угодно, например, почитать книжку, спеть песенку или просто погладить по головке. После этого нужно погасить свет, выйти из комнаты и закрыть дверь.

Самое главное в первый день — не возвращаться к ребенку раньше, чем через 3 минуты, даже если он начнет плакать. По истечение этого времени нужно зайти в комнату, успокоить малыша и снова выйти. Во второй раз нужно вернуться к ребенку через 5 минут, в третий и последующие — через 7. Если малыш проснется ночью — укладывать по той же схеме.

Промежутки между заходами нужно увеличивать ежедневно на несколько минут. Во второй день интервалы составляют 5/7/10 минут, в третий — 7/10/12 и так далее, пока не дойдете до 20/25/30.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Конечно, перед тем, как начать, у меня были сомнения. Да и детские психологи в один голос утверждают, что нельзя игнорировать плачущего ребенка. Но в книге Фербера приводится очень много отличий данного метода от устаревшего и жестокого «наорется и сам уснет».

Мы с мужем все-таки решились, но с одной оговоркой: если после третьего захода наш сынок не уснет — мы прекращаем эксперимент и укладываем его как обычно. Мы успокаивали себя тем, что 15 минут крика — это не так уж и много, вряд ли они как-нибудь отразятся на его психическом здоровье.

  Метод затягивающегося ожидания Метод «Дать прокричаться»
Причина засыпания Успокоение («Родители навещают, всё хорошо!») Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика
Формируемая привычка засыпать Самостоятельно После крика
Влияние на ночные пробуждения Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Психологическая травма Маловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зов Вероятна: ребёнок чувствует себя брошенным

1. Избавьтесь от ночных просыпаний.

Настройте себя, мужа и всех кого нужно. Решите для себя, как в идеале должен спать ваш ребенок. Вы будете в шоке, может быть, но в книге написано, и я вижу, что так и есть, что в 4 месяца ребенок должен спать 8–10 часов ночью, а днем кушать 5–6 раз.

Предлагаем ознакомиться:  7 способов похудеть после Нового года

Определите, что ребенок, например, должен спать с 12 до 7 утра (или даже с 10 до 8), что вы хотите избавиться от всех просыпаний между этим. Я, честно говоря, сразу не верила, поэтому поставила себе цель хотя бы с 12 до 5.

Теперь два варианта

А. (сразу — для тех, кто будет явно против “А”, будет “Б” :)) В эту ночь, когда ребенок проснется, просто не подходите к нему. Да, в некоторых книгах это называется “прокричаться” и вроде как негуманно. Но. Меня убедили доводы, что это же лучше для ребенка, и вы должны ради него это сделать, а не жалеть себя и соседей.

Так вот. Ребенок ночью просыпается от смены циклов сна, а не потому что хочет есть. Просто он не может заснуть, потому-что привык к ручкам или к груди,вот в чем проблема. И эту проблему мы решаем так — не подходим и ждем, пока он заснет сам. Возможно просто заснет, а возможно наплачется, устанет и тоже заснет. В любом случае сам. Плакать может от 10 минут до 45, здесь главное — верить 🙂

Мой опыт: Первый тестовый раз Лея плакала 40 минут. Когда я уже почти отчаялась, она хоп — и заснула! Так что верьте 🙂 После этого проснулась через 2 часа, хмыкнула, заснула снова. Потом уже проснулась утром, как положено. В следующую ночь проснулась один раз, плакала уже 15 минут, потом спала до утра. В третью ночь уже спала всю ночь без просыпаний!

Б. Метод погуманнее.

Спустя два месяца после эксперимента Лея все также спит всю ночь, но изредка все же просыпается часов в 6 вместо запланированных 7–8. Я уже знаю, что она может засыпать сама, потому не занимаюсь “прокричаниями”, а подхожу, держу ее за ручки, чтобы не махала, включаю мобиль, говорю с ней или “тш-ш-ш”, покачиваю кроватку, и через минуту она снова засыпает.

Потому я подумала (жаль, что сейчас), что, наверное, можно было тогда не давать прокричаться, а сделать подобным образом. Да, ребенок поплакал бы все равно, пока не научится засыпать сам. Но все же, ключевой момент: 1. не кормить ночью, а усыпить обратно; и 2. не брать на руки. Так что усыпить таким образом в кроватке в принципе пойдет.

Поехали!

1 день. Обсыпав сына поцелуями, я вышла из комнаты ровно в 21:00, плотно закрыла дверь и засекла время. Первые 3 минуты он тихонечко хныкал. Но после моего первого захода у него началась настоящая истерика. Следующие 5 минут дались мне очень тяжело: хотелось выть в голос вместе с сыном, но я все-таки выдержала.

2 день. Первый промежуток между заходами составил 5 минут, но хныкать сынок начал только под самый конец. И после первого же моего посещения он успокоился и уснул. Но за ночь он проснулся 2 раза, и я не выдержала и снова взяла его на руки. Это была моя ошибка, но вспоминая результаты первой ночи, мы все же решили продолжить.

3 день. Я оставила сына в кроватке на 7 минут, и он ни разу не заплакал! Спокойно дождался моего первого визита, получил свою порцию нежности и сразу заснул. Мы спали всю ночь, и лишь под утро сынок проснулся на кормление, после чего проспал еще несколько часов. Это было похоже на сказку!

2. Наладьте режим кормления днем

Определите, исходя из возраста, сколько раз нужно кушать ребенку, и так поделите день. У нас в 4 месяца вышло 5 кормлений: 7–11–15–19–23. Можно отступать при необходимости на полчаса, но желательно этого не делать, по крайней мере, в эти ваши экспериментальные дни налаживания порядка.

Помните о порядке: еда-бодрствование-сон. Если ребенок задремал во время кормления, нежно потормошите его, поцелуйте, короче, разбудите. Потом играетесь час-полтора-два, а потом пусть спит.

Предлагаем ознакомиться:  Можно узнать пол ребенка на скрининге

Если пришло время кушать, а ребенок спит — нежно будите, не бойтесь! Хотя бы в эти дни наладьте систему, потом посмотрите. Организм ребенка тоже должен привыкнуть к тому, как поступает еда, как ее переваривать и когда пробуждать аппетит.

Между кормлениями, если ребенок не спит, развлекайте его. Играйтесь, гуляйте, ходите по комнатам, на кухню, в ванную, ему все будет интересно, тяните время!

Мой опыт: новый режим я написала выше. Сначала я боялась, что это мало, делала 6 кормлений через каждые 3,5 часа, но потом увидела и почуствовала, что и 5 нормально. Между кормлениями играемся теперь без проблем, спит Лея тоже в одно и то же время. И стала существенно меньше плакать и капризничать! Получается, что раньше, хоть и был режим, но не такой строгий, ей было хуже ://

Результат

После третьего дня мы не стали увеличивать промежутки между посещениями. В основном мой малыш засыпает без всяких капризов еще до первого захода. Но бывает и так, что через 7-10 минут он начинает хныкать — тогда я захожу, успокаиваю его, целую, и он засыпает.

Как за 3 дня научить ребенка спать всю ночь - Нескучный трэвел

Ночные пробуждения за все время у нас случались дважды: во вторую ночь и в седьмую. Мне снова пришлось укачивать сына на руках. Но потом режим сна у нас нормализовался: как и раньше, ребенок стал спать с 21:00 до 8:00 с одним перерывом на кормление. Теперь мы снова высыпаемся!

3. Научите засыпать самостоятельно

Это отдельный пункт, потому-что касается и дня, и ночи. Видите, что ребенок хочет спать (см. выше) — кладете в кроватку. Включаете музыку/мобиль/поете сами колыбельную. По возможности качаете кроватку. Делаете ребенку в кроватке “гнездышко” из подушек, одеял, игрушек, чтобы максимально его “обездвижить”.

Сами можете придерживать ножки и ручки, чтобы не махал ими. Все это в комплексе, не смотря на плач ребенка, если такой есть. Если он плачет от того, что не может уснуть, то через пару минут это закончится. Может и через 10, имейте терпение и не отступайте! Только если видите, что совсем уже истерика и сна явно не будет — ок, тогда идем играться или успокаиваемся на руках, но засыпать — обратно в кроватку, только так. Никаких ручек!

Здесь еще важно не пропустить момент. Следите, когда ребенок захочет спать, сразу приступайте, не доводите до истерики.

Мой опыт: с первого же раза все получилось, и с каждым разом все лучше и лучше! Теперь уже укладывание в кроватку, звук мобиля и любимая игрушка не расстраивают, а помогают засыпать мгновенно! Последние разы Лея реально засыпала через 20 секунд после укладывания в кроватку!

Нескучный трэвел

Вот и все!

Попробуйте все это в комплексе, и главное — терпение!

За 3 дня (даже почти за 2, третий — это закрепление) наш “более-менее” режим с плачами, невозможностью самостоятельно заснуть и странными ночами с 2–3 просыпаниями превратился в четкую удобную и спокойную систему, с длинной ночью, расписанием дня и счастливым ребенком!

Желаю и вам того же!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector