Как избежать растяжек во время беременности: Растяжки при беременности, как избежать их?, 29 неделя беременности растяжки

Как избежать растяжек во время беременности: Растяжки при беременности, как избежать их?, 29 неделя беременности растяжки

Как избежать растяжек во время беременности: Растяжки при беременности, как избежать их?, 29 неделя беременности растяжки
СОДЕРЖАНИЕ

Профилактика растяжек

Все средства по предотвращению появления растяжек во время беременности можно поделить на специфические и неспецифические. Первые – это всевозможные кремы и масла для нанесения на кожу, а вот вторые касаются образа жизни и одежды, которую нужно носить в положении.

Вариантов, чем мазать живот при беременности от растяжек, предостаточно. Есть масса народных советов, готовое средство вы можете приобрести и в аптеке.

  • Крема. Выбирая крем, чтобы мазать живот при беременности от растяжек, обратите внимание на наличие в его составе витаминов А или Е, а также эластина и коллагена;
  • Масла. Хорошая профилактика растяжек при беременности – это масла. Вы можете воспользоваться специальной линией, разработанной для женщин в положении, или же пользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслами;
  • Маски. Справиться с нежелательными стриями вам помогут и увлажняющие маски домашнего приготовления. Решая, чем мазать растяжки во время беременности, остановите свой выбор на таких компонентах, как масла и витамин Е.

Эти средства хоть и не дают стопроцентной гарантии, но существенно снижают риск подкожных разрывов.

  1. Корректирование питания. При правильном питании, насыщенном витаминами, микроэлементами и белками, ваша кожа будет гладкой и эластичной, а, следовательно, риск возникновения растяжек значительно уменьшается;

Подробнее о питании во время беременности, а также о трех важнейших компонентах в питании, помогающим родить без разрывов, читайте в книге Секреты правильного питания для будущей мамы{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

  1. Бельё для беременных. Вы должны сменить не только образ жизни, но и одежду, которую носили до беременности. Ткани для лифа – натуральные, лямки – широкие, косточки – отсутствуют, размер – точный. Что касается трусиков, то можно выбрать специальное белье с эффектом утяжки на бедрах;
  2. Физическая нагрузка. Не бойтесь, в спортзал вас никто не отправляет, а вот совершать регулярные прогулки на свежем воздухе или поплавать в бассейне будет весьма полезно (читайте близкую по теме статью: Ванна при беременности{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;);
  3. Фитнес для «пузиков». Вы можете записаться на специальные занятия для беременных или же делать несложные упражнения дома. 3 основных задания – поза кошечки, упражнение бабочка и скручивания стоя или сидя с зафиксированным тазом;
  4. Фитбол. Вариантов множество – это и покачивания из стороны в сторону сидя на мяче, сдавливание мяча руками, покачивание мяча ногою из положения лежа на спине;
  5. Массаж. Вам точно понравится массаж с душем: круговые вращения, контрастный душ. Можно поглаживать животик массажной варежкой из натуральных тканей. Еще один вариант – массаж с использованием натуральных масел.

Обратите внимание, что любое из рекомендуемых профилактических средств допустимо при отсутствии противопоказаний или угроз прерывания беременности. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении какого-либо из пунктов, от него нужно отказаться.

Конечно, проще предупредить, чем лечить. Целесообразно принимать профилактические меры, и желательно еще до беременности. Но даже, если растяжки у вас уже появились, нелишним будет исключить возможность появления новых, применяя простые методы:

  • Пейте достаточное количество воды, так как эластичность кожи может снижаться из-за обезвоживания, в результате чего появляются микро трещинки, которые впоследствии превращаются в растяжки.
  • Ешьте в меру, ведь переедание – самый главный друг растяжек.
  • Если у вас дряблые мышцы на ягодицах, бедрах, ногах и животе, то при занятиях спортом целесообразно надевать обтягивающие шорты или легинсы, чтобы мышцы «не болтались» и кожа не растягивалась.
  • Не стоить экспериментировать с различного рода диетами, исключающими из рациона определенные продукты, ведь для клеток кожи необходимо сбалансированное питание, богатое микроэлементами и витаминами, чего невозможно достичь сидя на диете. Например, для того, чтобы в коже синтезировалось достаточное количество коллагена, нужен белок, а при беременности это особенно актуально. Поэтому, не нужно при беременности придерживаться исключительно вегетарианского рациона. К тому же резкое снижение (как и резкий набор) массы тела способствует появлению стрий.

При соблюдении данных советов, риск появления растяжек можно свести к нулю. Но здесь есть небольшая оговорка – при беременности большую роль играет гормональный фон. Если, несмотря на соблюдение всех плавил, появления стрий избежать не удалось, не спешите отчаиваться, читайте дальше, и вы узнаете про методы борьбы с ними.

Для того чтобы во время беременности и после родов не было растяжек нужна комплексная профилактика. В целях профилактики растяжек необходимо соблюдать 5 простых правил:

  1. Правильное питание, а особенно включение в рацион витаминов А, Е, В, С.
  2. Массажи тела при беременности и после родов.
  3. Занятия спортом.
  4. Комплексный уход за кожей.
  5. Нормализация веса во время беременности.

Помимо этого стоит знать и о генетическом факторе. Существует особая группа женщин, которые находятся в зоне риска выявлений подобных образований. В этом случае ткань недостаточно эластичная. Именно этот фактор может поставить «жирную точку» во время перепадов в весе, в результате чего произойдет микроразрыв ткани.

растяжки при беременности на животе фото

Если генетический фактор стоит на первом месте, в этом случае профилактические меры и комплексные программы нужно проводить с удвоенной силой. Только в этом случае получится избежать появления растяжек.

Причины появления растяжек у беременной

Вопрос вроде простой и ответ на него очевиден – растяжки появляются из-за увеличения живота под действием которого кожа растягивается. Они бывают ярко выраженными и вовсе не заметными. Само собой, каждая женщина, даже став мамой желает сохранить свою красоту и избежать появления такой проблемы с кожей. Пройдут ли растяжки после родов на животе? Скорее всего да, но не у всех.

На самом деле стрии образуются не из-за растяжения кожного покрова живота. Если бы это было так, то такая проблема касалась не только кожи, но и всех растущих органов. От природы кожа эластична, у нее нет расположенности к образованию растяжек, проблема кроется в гормонах.

Гормональный дисбаланс нарушает процесс синтезирования коллагена и эластина. Кожа беременной растягивается постепенно, ввиду этого она успевает приспособиться к увеличению объема. Из-за дефицита эластина с коллагеном, вызванного положением женщины, свойства кожного покрова изменяются, он становится тоньше. Нагрузка от натяжения возрастает, и получаются разрывы кожи и подкожной клетчатки.

Кстати говоря, не стоит быть уверенной, что только гормональный дисбаланс беременной приводит к растяжкам на теле. Эта проблема может быть даже у подростка.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли делать баночный массаж при беременности?

К сожалению, избежать гормональных скачков либо умерить растягивание кожи на животе возможности нет. Здесь, необходим комплексный подход, слежка за протеканием беременности. Чем больше она «нормальна» тем выше вероятность нормальной выработки коллагена и эластина.

Современные исследования говорят, что предрасположенность к образованию рубцов заложена генетически, наследуется от родственников. Поэтому будет не лишним поинтересоваться у своей мамы, какой была ее беременность, и остались ли растяжки после.

Причин появления стрий на вашем теле около десятка. Изучите каждую, чтобы выявить актуальную для вас.

  • Прогрессивный рост живота и массы тела;

Начиная с третьего-четвертого месяца ваш малыш вступает в фазу активного роста, а вместе с ним увеличивается и ваш животик. Чаще всего в этот момент ваша кожа не успевает за всеми этими изменениями, и могут возникнуть растяжки. О том, как растет и развивается малыш во время беременности читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

При неправильном питании и слабой физической нагрузке набрать лишние кило не составит особого труда. Если в месяц вы набираете более одного килограмма, стоит пересмотреть свой рацион, иначе лиловые бороздки могут появиться не только на животе, но и на бедрах или ягодицах.

Главный гормон вашей беременности – прогестерон. Именно он расслабляет гладкие мышцы и матку, не давая ей прийти в тонус. Но параллельно теряют тонус и все остальные мышцы, а также соединительные ткани дермы, соответственно, в случае натяжения кожи этот слой не выдерживает и разрывается.

  • Несбалансированное питание;

Вы знаете, что меню беременной женщины должно быть витаминизированным и сбалансированным. Если в вашем рационе не будет достаточного количества витаминов А и Е, белков и растительных жиров, то коллаген, отвечающий за эластичность волокон, просто не будет вырабатываться. Ну а про вредность быстрой еды и рекламных газированных напитков вы достаточно наслышаны, чтобы убрать их из меню самостоятельно.

Если все же остаются сомнения, прочитайте статью Питание во время беременности{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Тема вредных привычек продолжается, но теперь в черном списке курение и алкоголь. И причина все те же коллаген и эластин, которые не вырабатываются под пагубным действием никотина и спирта. Кожа становится уязвимой и хрупкой.

Вы слышали про идеальный детородный возраст, и связан он отнюдь не с нормами морали или социальными рамками, а как раз имеет физиологическое объяснение. До 18 лет гормональный фон и организм женщины просто не готов к таким нагрузкам, как беременность. А вот после 30 лет все тот же коллаген, отвечающий за вашу кожу, несколько сдает свои позиции и вырабатывается не так активно.

Если вы решаетесь на повторную беременность, стоит прислушаться к советам специалистов в белых халатах и выдержать двухлетнюю паузу. Именно столько нужно вашему организму, чтобы восполнить витамины, микроэлементы и наладить гормональный фон.

  • Общее физическое состояние;

Если ваш образ жизни характеризуется как «диванный», тогда растяжки на животе при беременности вам гарантированы. Низкая физическая активность грозит кислородным голоданием тканей, кроме того влечет ослабление мышц, в том числе — мыщц живота.

Прежде чем вы прочитаете дальше, напоминаем: грудное вскармливание – идеальный вариант для вашего малыша. Растяжки в области груди конечно же могут появиться, особенно в первые недели, когда активно прибывает молоко, а неподготовленная кожа просто не выдерживает нагрузок. Но это вовсе не повод отказываться от кормления грудью, просто вам необходимо заранее подготовиться и носить правильную одежду.

Растяжки на теле могут появиться по ряду различных причин. Среди них:

  • несбалансированное питание,
  • резкое повышение, или снижение веса;
  • гормональные изменения,
  • недостаток питательных веществ и эластина в клетках кожи и т. д.

Из-за резкого увеличения веса и настоящей гормональной бури, происходящей в период беременности, поверхностные слои эпидермиса кожи истончаются. Они теряют свою эластичность, упругость и попросту надрываются. Места разрывов тканей в скором времени замещаются соединительной тканью. Именно она образует рубцы, которые мы и называем растяжками, или стриями (по-научному).

Розоватый или фиолетовый оттенок свежих рубцов, легко можно объяснить наличием мелких сосудиков соединительной ткани. С течением времени, они несколько светлеют и становятся менее заметны. Часто, растяжки при беременности появляются с началом инверсивного роста живота, а также, при резком увеличении веса.

Причины появления растяжек у беременной

Необходимо тщательно контролировать процесс набора веса. При резких его скачках, избежать чрезмерного растяжения кожи и появления надрывов крайне сложно. Поэтому, нужно следить за своим рационом питания и не допускать переедания.

К эффективным способам предотвращения стрий относятся: прием специальных витаминно-минеральных комплексов, в состав которых включены витамины А и Е. Также, необходимо использование специальных косметических кремов и масел. Однако, даже самые тщательные меры профилактики растяжек не дают сто процентной гарантии того, что проблема возникновения стрий обойдет вас стороной. Растяжки во время беременности могут появиться даже при соблюдении всех правил по уходу за кожей.

Предлагаем ознакомиться:  Окситоцин описание применение во время беременности родов и в послеродовом периоде

Избежать растяжек на животе при беременности можно, но требуется постоянный, регулярный уход. Если появилась стрия, то следует незамедлительно воспользоваться специальными косметическими средствами. Сильные растяжения, а тем более застарелые, с трудом поддаются лечению, только после рождения ребенка можно воспользоваться лазерной терапией или другими радикальными методами.растяжки во время беременномти

С первого месяца после оплодотворения у беременных начинается перестройка организма. Именно с этого момента, а лучше раньше, нужно начать придерживаться основных рекомендаций по профилактике:

  1. Бандаж – снизит растяжение мышц живота при беременности, появятся ощущения легкости и комфорта. При этом снизится напряжение с кожных покровов, что приведет к укреплению эпидермиса.
  2. Скорректировать рацион питания с учетом, растущего плода внутри утробы. Разнообразить ежедневное меню фруктами, овощными салатами, кашами и нежирной рыбой. Ограничить потребление сладкого и мучного, чтобы исключить излишний вес.
  3. Умеренная физическая активность является неотъемлемой частью здоровья не только малыша, но и будущей матери. Занятия йогой, плаванье в бассейне, специальные фитнес упражнения укрепят мышечный каркас и повысят тонус эпидермиса.
  4. Контрастный душ с легким массажем восстановит кровообращение в клетках, а кровь, в свою очередь, напитает кожу полезными веществами, что ускорит процесс регенерации и повысит прочность.

Натуральное масло для живота при беременности от растяжек, станет незаменимым средством, с которым можно делать массаж и пощипывания до легкого покраснения. Высокая концентрация витамина Е, восстановит эластичность волокон и предотвратит появление стрий.

Средства для профилактики

Увлажнение кожи в каждом триместре – основная профилактическая мера во избежание появления растяжек на коже. В том случае если крема ранее не использовались, кожа находится в зоне риска, поэтому стоит обратить внимание на это, срочно начать комплексное увлажнение. Первыми признаками появления растяжек является зуд и дискомфорт. В этом случае нужно срочно приобрести хороший крем. Увлажняющий крем от растяжек содержит аминокислоты и коллаген.

Стоит обратить внимание на состав крема. Он может содержать морские водоросли, микроорганизмы, экстракты растений, витамины группы А, Е, эфирные масла, пантенол. Только такие крема можно и нужно использовать во время беременности от растяжек. Для того чтобы растяжки не появились, такие крема используют до четырех месяцев ежедневно. Увлажнять кожу живота, грудь, другие места нужно ежедневно после душа.

Отличным методом для обогащения кожи во время беременности и после родов может стать кокосовое масло – Palmer’s. В этом креме присутствует коллаген, эластин, масло ШИ, женьшень. Такое средство разрешено для беременных, оно способствует регенерации и подтяжки кожи. Еще одно средство способное улучшить состояние кожи на основе ростков пшеницы. Такой крем содержит миндаль, абрикос, авокадо, подсолнечник и витамин Е.

Лечение растяжек лазером

Отличные результаты дает один из методов эстетической косметологии – лазерная шлифовка – лечение растяжек лазером. Технология метода заключается в воздействии на стрии лазерным лучом. Организм реагирует, защищает кожу, направляя в места воздействия медиаторы воспаления, происходит утолщение кожи именно в зоне растяжек, там, где она истощена.

Таким способом можно избавиться как от недавно возникших (до двух лет), так и от застарелых стрий. Разница будет только в количестве сеансов.

Противопоказаниями данного метода являются: беременность, период лактации, воспалительные и вирусные заболевания. В неделю делается, как правило, одна процедура.

При не слишком запущенных стриях бывает достаточно 3-4 сеансов, во время сеанса могут возникать в меру болезненные ощущения, но, поверьте, результат того стоит. В период проведения лечения две недели до и две недели после нельзя загорать.

В любом случае, прежде чем прибегнуть к этой процедуре, нужно сходить на консультацию к доктору для исключения возможных противопоказаний. И еще небольшой совет, для лечения лазером (будь то шлифовка или наноперфорация – тоже весьма действенный метод) лучше выбирать медицинские клиники, чем косметические салоны, хоть цена будет выше, но результат, судя по многочисленным отзывам, лучше.

Кстати, после написания этой статьи, я дала ее прочесть той знакомой девушке, которая страдала от растяжек на животе. Она очень меня благодарила и пообещала в качестве эксперимента соблюдать все рекомендации.

По крайней мене, она воспряла духом, у нее появилась надежда, да и вообще, она теперь думает о главном – о будущем малыше и не расстраивается из-за такой ерунды, как растяжки, ведь теперь она вооружена целым арсеналом советов, которые обязательно помогут от них избавиться.

Вам тоже, дорогие девушки, желаю красивой фигуры и отличного настроения. А главное счастливых и здоровых малышей. Делитесь в комментариях, как вам удалось избавиться от растяжек и другими советами, которые могут быть полезны нашим беременным читательницам.

Как избежать растяжек во время беременности: Растяжки при беременности, как избежать их?, 29 неделя беременности растяжки

Однако, данные методы актуальны лишь поле родов. Во время беременности, большинство косметических процедур противопоказаны. Поэтому, можно воспользоваться народными методами, например, средствами, на основе мумие от растяжек.

Альтернатива кремам

Поскольку всевозможные крема и масла от растяжек во время беременности удовольствие не дешевое. Существует масса альтернативных вариантов, приготовленных своими руками. Одно из них – это оливковое масло, которое способно увлажнить и подтянуть обвислые участки кожи. Наносить оливковое масло стоит поглаживающими движениями с легкими прощупываниями от низа живота к пупку. После, по бокам, ногам и груди. Наносить оливковое масло рекомендуется с перерывами от 12 до 36 недель.

К оливковому маслу можно добавить сок алое-вера, витамин Е и А. Такой эликсир обладает большим эффектом. Хранить его нужно на холоде в течение одного месяца.

Мумие от растяжек

Не секрет, что мумие обладает рядом полезных свойств, которые отлично помогают в борьбе против несовершенств кожи. Это, ничто иное, как «горная смола». Натуральная смесь неорганического хорошо растворимого в воде вещества, несущего органический и не органический характер. Мази на основе мумию, с древних времен использовались женщинами для предотвращения и лечения растяжек.

Крем из мумие можно сделать и самостоятельно, растворив несколько кусочков (или таблеток) в небольшом количестве теплой воды, либо смешав мумию с детским кремом (подойдет любой крем, имеющий жирную основу).

Предлагаем ознакомиться:  Что происходит на 8 неделе беременности?

Данное средство от растяжек при беременности улучшит состояние кожи, поможет сделать растяжки менее заметными, но вряд ли избавит от них полностью.

Специальное белье

Не секрет, то чаще всего, появляются растяжки на животе при беременности. Это и не удивительно, ведь именно здесь кожа подвергается наибольшему растяжению. Так как избежать растяжек при беременности? Еще одним актуальным ответом на заданный вопрос является компрессионное белье.

Именно ношение специального белья, в сочетании со всеми, описанными выше способами, поможет предотвратить появление растяжек, либо уменьшить риск их возникновения.

Часто, стрии охватывают не только область живота и бедер, растяжки на груди при беременности – это не менее распространенное явление. Ведь резкое увеличение молочных желез не может ни повлиять на состояние кожи. Если использовать специальный дородовый бюстгальтер, то риск возникновения стрий можно значительно снизить.

Основным преимуществом дородового бюстгальтера является том, что он растягивается по мере увеличения груди, а также обеспечивает ей дополнительную поддержку, благодаря широким лямочкам и другим дополнительным поддерживающим деталям. Кроме того, данный бюстгальтер сделан из натурального материала, поэтому не вызовет раздражения и дискомфорта даже у обладательниц чувствительной кожи груди.

Также, необходим надежный и удобный одновременно, бандаж для живота и комплект поддерживающего нижнего белья. Это поможет снизить нагрузку на кожу, предотвратить обвивания и чрезмерного растяжения кожи.

Кроме основных профилактических мер для предотвращения и устранения растяжек, как во время беременности, так и после родов стоит носить специальное белье. Особе белье, такое как бандаж и бюстгальтер с широкими лямками помогают уменьшить нагрузку на кожу. Таким образом, белье становится незаменимым помощником в борьбе со стриями.

Массаж от растяжек

Есть и еще один, не менее эффективный способ по борьбе против стрияй – массаж с оливковым, или любым другом маслом. Все предельно просто, никаких особых усилий данный метод не потребует. Достаточно всего лишь чередовать два классических элемента массажа, среди которых: щипки и поглаживания. Начинать процедуру, лучше с нежных поглаживаний, от нижней части живота, вверх, в направлении к пупку, после чего нужно перейти к бокам.

Масло активно питает кожу витаминами А и Е. которые так необходимы для придания ей эластичности и прочности. Массажные движения, в свою очередь, улучшают кровообращение и помогают полезным веществам глубже проникнуть в эпидермис. Средства с витаминами и эластином в составе, также обладают хорошим эффектом против растяжек.

Для того, чтобы усилить эффект от процедуры, можно добавить в оливковое масло сок алоэ, либо растворить в нем капсулы с витаминами А, Е.

Существует специальный метод массажа кожи. Для этого вам понадобится натуральная щетка, массажная перчатка. Даже если этого у вас нет, вы можете использовать обыкновенную мочалку для душа. Следует отметить, что во время беременности бедра надо массировать активно, а живот очень аккуратно, чтобы не спровоцировать схватки.

Правильное питание

При выборе эффективных средств от растяжек особое внимание следует уделить питанию. Самое главное во время беременности не усердствовать с диетами. Для укрепления тканей нужно включить в рацион больше салатов с льняным, оливковым, кукурузным маслами. Также необходимо употреблять овощи, диетические сорта мяса, рыбу и молочные продукты.

К обязательным продуктам полезной диеты во время беременности относятся цельные зерна, орехи и бобовые продукты. Именно этот набор ингредиентов поможет справиться с растяжением ткани.

В рацион будущие мамы обязательно должны включить витамины. Об этом знает каждый врач-гинеколог. Самый главный противник растяжек – это витамин Е. Этот витамин позволяет бороться с вредными отложениями в организме и укреплять кожу. Помимо этого, в витамине Е содержатся коллаген и эластин, которые помогут омолодить вашу кожу.

Во время беременности, даже если очень хочется, нужно поставить «табу» на мучные изделия. Если хочется избежать появления растяжек, стоит забыть до родов и после о пирожных, тортах и всевозможных десертах.

Важно знать

Растяжки вовсе не обязательно появляются во время беременности, кормления грудью, либо в ранний послеродовой период, когда кожа интенсивно восстанавливает свои прежние функции. Стрии вполне могут появиться и у спортсменов, либо людей, страдающих лишним весом, нередко растяжки на коже свойственны подростковому периоду, они могут появиться по причине многих эндокринных заболеваний и т.д.

Растяжки, сами по себе, абсолютно не опасны. Они являются лишь косметическим дефектом. Однако, полностью игнорировать факт их возникновения также не стоит. Поэтому, меры по предотвращения появления стрий лучше начинать в период планирования беременности и продолжать вплоть до полного восстановления организма после родов.

Современная медицина и косметология дает нам огромный шанс сохранить свою красоту и привлекательность. Стоит лишь не пренебрегать этой уникальной возможностью.

Фитнес

Физические нагрузки – это улучшение кровообращения в организме, и, следовательно, питание для кожи. Фитнес во время беременности не новинка, но занятие будет полезным и безопасным, если подобрать тренера, специализирующегося на будущих мамочках.

При грамотной профилактике избежать появления растяжек на коже во время беременности удается 85% женщин.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector