Как форма тела влияет на риск развития диабета

Как форма тела влияет на риск развития диабета

Как форма тела влияет на риск развития диабета
СОДЕРЖАНИЕ

Факт 6: Люди, больные диабетом, могут прожить долгую и здоровую жизнь, если им поставлен диагноз и назначено правильное лечение

Последние 30 лет распространенность диабета неуклонно растет вместе с распространенностью ожирения и избыточного веса. Особенно быстро распространенность диабета растет в странах с низким и средним уровнем дохода.

Целый ряд недорогостоящих мероприятий может помочь людям, у которых диагностирован диабет, успешно справляться со своим недугом. К этим мероприятиям относятся: контроль уровня глюкозы в крови посредством комбинации соответствующего питания, физической активности и, при необходимости, лекарственной терапии; контроль кровяного давления и содержания жиров для сокращения риска сердечно-сосудистых заболеваний и других осложнений; регулярная диспансеризация на предмет выявления осложнений на глаза, почки и стопы в целях назначения своевременного лечения.

Снижение веса

В большинстве случаев профилактика избыточного веса или ожирения помогает предотвратить диабет 2 типа. По данным исследования, проведенного в 2013 году учеными из университета Джона Хопкинса (США), снижение веса на 10% в течение 6 месяцев после постановки диагноза предиабет позволяет сократить риск развития диабета 2 типа в течение ближайших трех лет на 85%.

Даже если похудение не столь значительно и составляет всего пару-тройку килограммов, любое снижение веса будет полезно для борьбы с болезнью. Самые незначительные позитивные изменения в привычном питании, например, отказ от подслащенных напитков (пакетированные соки, сладкая газировка и т. п.) помогут исключить из рациона сотни калорий и уменьшить массу тела.

Факт 2: Диабет — одна из главных причин смертности в мире

В 2012 году диабет был непосредственной причиной смерти 1,5 миллиона человек во всем мире.За тот же год еще 2,2 миллиона случаев смерти было вызвано высоким уровнем глюкозы в крови, создающим повышенный риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Даже если уровень глюкозы в крови не настолько высок, чтобы констатировать диабет, высокий уровень глюкозы может причинить вред организму. Риск сердечно-сосудистых заболеваний растет вместе с ростом уровня глюкозы в крови.

Предлагаем ознакомиться:  Почему вы не можете похудеть и что с этим делать

Диабет 1 типа связан с дефицитом выработки инсулина, а диабет 2 типа — с неэффективным использованием инсулина организмом. Диабет 2 типа поддается профилактике, тогда как причины и факторы риска развития диабета 1 типа по-прежнему неизвестны, и стратегии его профилактики до настоящего момента не принесли результатов.

Все типы диабета могут привести к осложнениям во многих органах и в целом создать повышенный риск преждевременной смерти. К числу возможных осложнений относятся инфаркт, инсульт, почечная недостаточность, ампутация ног (в результате развития инфицированных незаживающих язв на стопах), потеря зрения и поражения нервной системы.

Контроль уровня витамина D

В соответствии с результатами исследования, результаты которого были представлены на собрании Международного общества эндокринологов в 2014 году, люди с низким уровнем витамина D (кальциферол) более чем в два раза чаще превращались в пациентов с диагнозом диабет 2 типа, чем те, кто принимал данный микронутриент в виде добавок к пище в течение двух с половиной лет. Во многих случаях уровень сахара в крови возвращается к норме, благодаря нормализации уровня кальциферолов.

Рекомендуем регулярно проверять уровень витамина D.

Как правило, в странах с низким доходом медработники первичного звена не имеют доступа к элементарным средствам, необходимым для помощи пациентам с диабетом в правильном ведении своей болезни. Доступ к основным лекарственным средствам (включая жизненно важный инсулин) и технологиям в странах с низким и средним уровнем дохода ограничен.

Мониторинг работы щитовидной железы

В 2016 году на ежегодном собрании Общества эндокринологов США были представлены результаты исследования, которые продемонстрировали, что низкий уровень гормонов щитовидной железы (даже если он находится на нижнем отрезке нормы) повышает риск перехода от предиабета к развитию самой болезни. Исследователи полагают, что это связано с тем, что гормоны щитовидной железы помогают сохранить оптимальный режим метаболических процессов в организме человека. Если он нарушается, это может привести к увеличению веса и резистентности к инсулину.

Активный фитнес против диабета

Регулярные физические упражнения является ключевым фактором профилактики, помогающим предотвратить диабет. Активные тренировки способствуют потере веса, а также снижению уровня инсулина.

Предлагаем ознакомиться:  ХГЧ на ранних сроках беременности. Нормы ХГЧ. Нормы ХГЧ на ранних сроках беременности

Не огорчайтесь, если интенсивный фитнес не по силам. Согласно исследованию ученых из университета Дьюка (США), результаты которого были опубликованы в 2016 году, быстрая ходьба даже более эффективна, чем бег трусцой, для снижения уровня сахара в крови у людей, имеющих предиабет.

Факт 5: Диабет 2 типа более распространен чем диабет 1 типа

На долю диабета 2 типа приходится большинство случаев заболевания диабетом во всем мире. Больший обхват талии и более высокий индекс массы тела (ИМТ) связывают с повышенным риском развития диабета 2 типа, хотя в зависимости от группы населения это отношение может проявляться в разной мере. Ранее редкие случаи заболевания детей диабетом сегодня становятся все более частым явлением во всем мире.

Факт 6: Люди, больные диабетом, могут прожить долгую и здоровую жизнь, если им поставлен диагноз и назначено правильное лечение

В 2016 году ученые из Университета Тафтса (США) представили обзор более 100 клинических испытаний, который позволил прийти к выводу, что употребление в пищу продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами может снизить риск развития диабета, особенно когда они занимают место углеводов или насыщенных жиров в рационе. Эксперты советуют почаще включать в меню:

  • нерафинированные растительные масла;
  • жирные сорта рыбы;
  • семена;
  • орехи.

Они считают, что в рационе должны быть «медленные» углеводы, но рафинированные продукты следует максимально сократить. В том числе:

  • белый хлеб;
  • макаронные изделия из муки высшего сорта;
  • кондитерские изделия из просеянной муки;
  • белый рис.

Все они способны вызывать скачки уровня сахара в крови, провоцировать развитие диабета.

Исключение синдрома обструктивного апноэ сна

Многие люди, страдающие предиабетом, испытывают апноэ во время сна, но не знают об этом. Лечение этих людей проводится с помощью специальных устройств, которые в ночное время создают постоянное давление воздуха через трубки и маски для лица, сохраняя дыхательные пути открытыми. Аппаратное лечение, которое называется «СИПАП-терапия», позволяет сохранять стабильный уровень сахара в крови и снижает риск диабета, как показали результаты исследования ученых из университета Чикаго (США), опубликованные в 2015 годуAmerican Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Предлагаем ознакомиться:  Диабет беременных причины симптомы диета

Если человек храпит или не чувствует себя хорошо отдохнувшим, несмотря на регулярный ночной сон в течение 7-8 часов, необходимо обратиться к врачу.

Здоровые способы приготовления пищи

Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в 2016 году в журнале Diabetiologia, тучные люди, употребляя вареную, тушеную или приготовленную на пару пищу в течение года, добиваются снижения веса и улучшают показатели резистентности к инсулину, по сравнению с теми, кто употребляют блюда, приготовленные на гриле, жареные или запеченные.

Исследователи полагают, что в результате тепловой обработки без участия воды или пара, а лишь благодаря воздействию высоких температур, производится больше конечных продуктов гликолиза. Многочисленные исследования показали ассоциацию данных продуктов с патологическими возрастными изменениями в организме человека, хроническим воспалением и развитием резистентности к инсулину.

Регулярные скрининги для профилактики патологии

30 минут умеренной физической активности каждый день и здоровое питание могут существенным образом сократить риск возникновения диабета 2 типа.

Больные с предиабетом должны проходить регулярное обследование, прежде всего лабораторные тесты для определения уровня глюкозы в крови. Кроме того, важно проводить кардиомониторинг, контролируя давление крови и уровень холестерина. 

Источник

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector