10 самых полезных зимних продуктов

10 самых полезных зимних продуктов

10 самых полезных зимних продуктов
СОДЕРЖАНИЕ

Морковь для здорового цвета лица

Морковь – очень полезный продукт для здоровья кожи, ведь в ней содержится витамин А − антиоксидант, который блокирует свободные радикалы и помогает предотвратить появление мелких морщинок и неровный цвет лица.

Кроме того, в моркови есть полезный витамин С, способствующий выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Регулярное употребление в пищу морковного сока улучшает цвет лица – возьми на заметку!

https://www.youtube.com/watch?v=QRhBGweqriI

В зеленом чае содержится множество антиоксидантов, полезных для здоровья и красоты кожи. Также этот напиток обладает противовоспалительным действием и улучшает приток крови к коже.

Еще одна модная каша, о которой все активно говорили последние 12 месяцев. На самом деле это та же знакомая нам гречка, просто не обжаренная по стандартам обычной гречки. Витаминов в зеленой гречке больше, чем в обычной. Она содержит антиоксиданты, разгоняющие метаболизм и защищающие от старения организма.

В зеленой гречке есть рутин, который полезен для тех, у кого сахарный диабет. Также от обычной крупы зеленая гречка отличается способом приготовления – её нельзя варить, поскольку тогда уничтожаются все полезные свойства. Крупу нужно заливать кипятком и ждать несколько часов, пока она будет готова для употребления.

Beauty рекомендует

10 самых полезных зимних продуктов

10 самых полезных зимних продуктов

Микрогрин – «детёныш» обычной зелени

Кулинары, фуд-эксперты по питанию, знаменитости и блогеры, пропагандирующие здоровое питание и осознанный образ жизни, за последний год публиковали много информации и аппетитных снимков с микрогрином − уменьшенном варианте овощей и зелени, которые часто украшают блюда как высокой кухни, так и домашнего приготовления. К нашим столам этот фуд-тренд прибыл из западных соцсетей, где обрел бешеную популярность среди известных медиа-зожников.

С виду микрогрины выглядят, как маленькие ростки размером в 2,5-7,5 сантиметров. Их легко выращивать дома, а первый урожай можно собирать уже спустя неделю после посадки. Они имеют интенсивный аромат и содержат в 5-30 раз больше питательных веществ, витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, чем обычная «взрослая» зелень.

Предлагаем ознакомиться:  12 продуктов которые являются натуральными слабительными

Кокосовое масло в кулинарии и косметологии

Это практически волшебный продукт, который обязана добавить в свое меню каждая женщина. Брокколи содержит антиоксиданты, препятствующие раннему старению кожи и повышающие её упругость. Регулярное потребление брокколи насытит кожу ценными витаминами, сделает её сияющей и здоровой. Из брокколи также можно делать соки, смузи и крем-супы, чтобы разнообразить зимний рацион.

Все знают о пользе оливкового масла, и это еще один полезный продукт для нашей кожи. Оливковое масло богато витамином Е, который способствует заживлению небольших повреждений, препятствует появлению мелких морщин и повышает упругость кожи.

Органическое кокосовое масло стало настоящим хитом уходящего года. Продукт, добываемый из мякоти кокоса, обладает полезными, универсальными свойствами, поэтому его используют во многих сферах – косметологии, кулинарии, медицине и даже в домашнем быту.

В 2018 году произошла настоящая кокосомания − на украинском и мировом рынке появилось множество кокосовых новинок в сфере питания, а также в уходе за кожей лица, тела и волосами.

Ягоды маки популярнее, чем годжи и асаи

Популярные во всем мире годжи уже давно в прошлом – на смену им пришли ягоды маки. Они обладают высокими показателями антиоксидантов, содержат витамины групп А и С, калий, железо и кальций, из-за чего считаются более эффективными для приверженцев здорового питания.

Ягоды маки едят не только в свежем виде, их выпускают в виде соков и порошков. Этот продукт очень быстро усваивается организмом. Правда, стоит такое удовольствие недешево и продается далеко не во всех магазинах.

Вот такими были главные «нововведения» уходящего года в сфере здорового питания. Нет никаких сомнений, что и 2019-й также будет удивлять нас интересными новинками в мире полезных суперфудов.

Предлагаем ознакомиться:  Торт при грудном вскармливании

Зеленая гречка – новый тренд в питании

Здоровое питание у многих тесно ассоциируется с авокадо, и не зря. В этом продукте содержится большое количество витамина E, который обогащает кожу кислородом и способствует её защите от старения. Авокадо богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу. Также мякоть авокадо можно использовать для приготовления маски для лица.

Beauty рекомендует

10 самых полезных зимних продуктов

10 самых полезных зимних продуктов

Киноа – модная и полезная каша

Эта категория продуктов содержат полезнейшие омега-3 жирные кислоты, которые защищают клеточные мембраны, а также улучшают эластичность кожи и её кровоснабжение. Бери на вооружение скумбрию, лосось, сардины, сельдь и тунец.

Наверное, за последний год только глухой не слышал о новомодной каше киноа. В 2018 о ней говорили и писали все – звезды, блогеры, извесные глянцы и медиа-порталы. Индейцы знакомы с этим продуктом давно, а вот в Украине бум на киноа произошел в уходящем году.

Популярность этой каши заключается в её полезных свойствах – киноа содержит большое количество белка, в ней нет ни грамма глютена и, поговаривают, она даже способна предотвращать раковые заболевания. Из этой крупы можно приготовить множество полезных и вкусных блюд.

Зеленый чай, ананасы, грейпфрут, имбирь, капуста – и это неполный список продуктов, которые, по мнению девушек, помогут им сбросить вес. Как это ни печально, если не менять свой рацион, сидеть днями в офисе, а по приходу домой заваливаться на диван, хоть объешься ананасами – толку от них будет ноль.

Отказ от тренировок

Не знаешь, как похудеть? Правильное питание – это конечно хорошо, но построить красивое тело с рельефными мышцами, подтянутой попой и стройными ножками абсолютно нереально без физических нагрузок. Как минимум они улучшат состояние твоего здоровья, а как максимум – помогут стать обладательницей фигуры мечты! Стоит только начать, со временем спорт затягивает, и тебя будет не остановить.

Предлагаем ознакомиться:  Ощущения после овуляции если произошло зачатие

Читмилы

Один из популярных мифов о похудении – регулярные читмилы раз в неделю. Как правило, именно они становятся причиной дальнейшего срыва, так как один кусочек пиццы является поводом для второго, а потом тортика, гамбургера и мороженого. И это еще хорошо, если на следующий день ты возьмешь себя в руки и не продолжишь читмилиться неделю напролет. В общем, когда очень хочется, лучше позволять себе съесть что-то вкусное, но всегда помнить о мере.

Вопрос «почему я не худею?» настолько популярен, что количество чудодейственных диет растет со скоростью света. Ты 14 дней сидишь на одной гречке (отварной курице, зеленом салате, шоколаде или яйцах – нужное подчеркнуть), потом видишь заветную цифру на весах и выдыхаешь. Теперь можно со спокойной душой (или неспокойной) возвращаться к конфетам, тортикам и шоколадкам, а ровно через те же две недели видим, что вес вернулся назад. Гораздо лучше перейти на полноценное здоровое питание и иногда позволять себе слабости – в таком случае результат не заставит себя ждать.

Beauty рекомендует

10 самых полезных зимних продуктов

10 самых полезных зимних продуктов

Вода – главный источник здоровья и красоты кожи

Наиболее ценный и нужный напиток для нашей кожи. Вода увлажняет и питает кожные клетки. Без достаточного количества влаги в организме кожа становится сухой и начинает шелушится. Всегда помни об оптимальном ежедневном водном балансе – это простые истины, о которых не стоит забывать.

Beauty рекомендует

10 самых полезных зимних продуктов

10 самых полезных зимних продуктов

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector