Почему беременным рекомендуют спать на левом боку?

Почему беременным рекомендуют спать на левом боку?

Почему беременным рекомендуют спать на левом боку?
СОДЕРЖАНИЕ

Почему беременным нельзя спать на правом боку

После того, как на тесте появляются две полоски, женщине приходится ограничивать себя во многом. Ей нельзя бегать на большие расстояния, волноваться.

Также беременным запрещено пить, поздно ложиться. Кроме того, нежелательно спать в некоторых позах.

На поздних сроках беременности врачами не рекомендуется спать на правом боку. Конечно же, женщины задаются вопросом, почему беременным нельзя спать на правом боку или, может, можно?

Сон не мало важен для беременной женщины, да и само состояние постоянной сонливости не покидает ее на протяжении всего первого триместра. Но специалисты выделяют ряд запретных поз для сна, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными и привычными. Существует не гласный перечень запрещенных поз для сна в период беременности:

  • Сон на спине;
  • Сон на правом боку;
  • Сон на животе.

Именное эти положения во время сна специалисты выделяют, как не безопасные. Связанно это с тем, что находясь в какой-либо из этих поз, велик риск причинения вреда здоровью матери и будущего малыша. Каждое из этих положений оказывает определенное давление на матку, органы малого таза и сосуды. Из-за неправильного, а порой даже не удобного сна вы рискуете спровоцировать развитие патологий у плода.(каждую из этих поз мы рассмотрим более подробно).

Конечно в одно мгновение не возможно поменять свою любимую позу для сна, но на это нам дается весь первый триместр. Да именно первые три месяца малыш развивается медленно и ваш животик не так заметен, постарайтесь на протяжении этого периода потихоньку привыкать спать в другой позе. Спать на спине во время беременности лучше не стоит так как увеличиваясь в объемах и весе, ваш животик уже ощутимо давит.

Можно ли беременным спать на правом боку

От такого давления очень сильно страдают почки и печень. Так же отметим, что матка которая увеличилась в объеме начинает сильно сдавливать полную вену, задача которой перемещать кровь от сердца в конечностям. Так же эта поза может вызвать кислородное голодание плода, что в дальнейшем негативно скажется не только на родовом процессе, но и состоянии здоровья малыша.

Крайне опасным сон на спине считается во время третьего триместра, когда вся нагрузка на женский организм находится в максимально критичных размерах. По мимо всего вышеперечисленного, еще скажем, о том, что при длительном пребывании в таком положении будущая мама провоцирует нехватку дыхания, что чаще всего заканчивается обмороком. Конечно, все что мы рассказали касается, только непосредственно длительного сна.

Если говорить о том можно ли спать беременным на боку, то тут ответ определенно да. Единственное на что делают акцент специалисты, что на физиологическом уровне все таки рекомендовано спать на левом боку. Но все таки давайте отметим, что сон на правом боку не является критичным.

На самом деле приняв неудобное положение во время сна, ваш малыш обязательно подаст сигнал, о том что ему дискомфортно. Врачи советуют сон на левом боку исходя из анатомического строения человека, например правая почка находится немного выше че левая, поэтому подросший малыш при сне на правом боку будет оказывать на нее более сильное давление, так же при выборе этого бока малыш сдавливает мочеточник.

В первом триместре ограничений не существует, будущая мама спит и на спине, и на животе.

Во втором триместре лучше всего выбирать позу на левом боку, хотя можно спать и на спине, на животе спать запрещается, это очень опасно для будущего малыша.В третьем триместре нельзя спать не на животе, не на спине, это очень опасно для полгода и приводит к негативным последствиям.

Почему нельзя спать на животе? Из-за того, что плод быстро развивается, он конечно, имеет защитные околоплодные воды, но все равно существует риск травмировать ребенка.

Почему не рекомендуется спать на спине? Очень часто женщины предпочитать позу для сна на спине, но уже со второго триместра она не рекомендуется, потому что не является полезной, а уже в третьем триместре считается очень вредной. Матка постоянно увеличивается в размерах, плод, который растет, начинает сильно давить на кишечник, отдел в пояснице позвоночника, а главное на полую вену у беременной. Потому начинаются такие проблемы – нарушается кровообращение, плод недостаточно снабжается кислородом.

1. Очень сильно начинает кружиться голова, возникает обморок.

2. Затрудняется дыхание.

3. Учащается сердцебиение, появляется аритмия и тахикардия.

4. Резко падает давление.

5. Обостряется геморрой, возникают запоры.

На каком боку спать беременным

6. В плацентах и почках нарушено кровообращение.

Малыш сам начинает подавать сигналы, что ему вовсе неудобно в такой позе, не хватает кислорода, он активно толкается, когда женщина переворачиваться на бок, он начинает успокаиваться.

Так на каком боку лучше спать: на правом или же на левом? Нужно разобраться. Что же говорят специалисты о ночном отдыхе именно на правом боку?

  • Это не слишком полезно для пищеварительной системы. Ведь желудочный сок в таком случае может находиться не в желудке, а в пищеводе. Тут же можно ответить на вопрос «на каком боку лучше спать при изжоге?». Точно не на правом.
  • Немного менее интенсивной становится в таком случае работа лимфатической системы, то есть замедляется выведение токсинов из организма.
  • Медики утверждают, что спать на правом боку лучше всего именно в жаркую погоду. Ведь в таком случае происходит естественное охлаждение организма.
  • Очень полезно отдыхать ночью на правой стороне тела тем, кто страдает желчекаменной болезнью.
  • На каком боку лучше спать тем, кто находится в состоянии постоянной тревоги? Именно на правом. Об этом свидетельствуют исследования специалистов.
Предлагаем ознакомиться:  Можно ли венчаться беременной в церкви

Что не так со сном на правом боку? Это трудно сказать, так как не было проведено достаточное количество исследований, специально сравнивающих сон на левом и правом боку во время беременности. В одном из исследований, участие в котором приняли 155 женщин, был обнаружен существенно повышенный риск мертворождения у женщин, которые ложились спать на правый бок, а не на левый в ночь перед выкидышем. Однако такие исследования еще не были повторены.

Советские и современные актрисы, очень похожие между собой (фото)
Отказаться от цивилизации: жизнь женщины, живущей 18 лет в лесу
Мать не стала забирать из роддома темнокожего сына. Медсестра помогла Марку

Ученые заявляют, что нет четких доказательств того, что спать на правом боку хуже, чем на левом. Если есть причина, по которой кто-то спит на правой стороне, потому что им неудобно спать на левой, возможно, нет причин не делать этого.

Почему так важна поза для сна

В последнее время специалисты стали говорить о том, что очень важно не только достаточное количество времени отдыхать ночью. Нужно еще и делать это правильно. Многие удивятся: что же это значит? Так, доктора отвечают, что только лишь от одной позы ночного сна зависит многое, а именно:

  • Работа пищеварительной системы в первую очередь.
  • Состояние иммунитета.
  • Внешний вид кожных покровов, особенно это касается лица.

Нужно отметить, что, по сути, поз для сна существует очень много: на спине, на животе, но одном и втором боку. Люди даже умудряются спать калачиком, свернувшись совсем маленьким клубочком.

Как лучше спать?

В I триместре беременности женщина может спать так, как ей удобно. Пока матка не выходит за пределы лона, опасность малышу не грозит. В положении на правом боку будущая мама может выспаться и провести ночь с комфортом.Во II триместре следует ориентироваться на самочувствие и состояние плода. Если в положении на правом боку не ощущается дискомфорта, можно продолжать спать в этой позе. При появлении любых неприятных симптомов нужно перевернуться на левый бок.

В III триместре будущим мамам рекомендуется спать на левом боку. При положении на правом боку могут возникать такие неприятные ощущения:

  • головокружение;
  • затрудненное дыхание или одышка;
  • тахикардия;
  • потеря сознания;
  • изжога;
  • метеоризм и вздутие живота.

При обнаружении любого из нежелательных симптомов нужно срочно поменять положение. Переворачиваться следует постепенно, без резких движений. В положении на левом боку все неприятные ощущения уходят самостоятельно.

Для комфортного сна на боку будущей маме стоит воспользоваться специальными дугообразными подушками. Такие подушки созданы специально для беременных женщин. Они позволяют разгрузить мышцы, снять нагрузку с поясницы, уменьшить отеки при варикозном расширении вен. Во время сна подушку можно положить между ног так, чтобы колено одной ноги полностью находилось на возвышении. В таком положении сон будет максимально комфортным и безопасным.

О том, что сон просто необходим для человеческого здоровья, медики не устают повторять. Так, всем известно, что спать нужно не менее 7 часов в сутки взрослому человеку. Но и этого, оказывается, мало. Важно также отдыхать ночью правильно. Итак, на каком боку лучше спать и о чем нужно знать и помнить, собираясь отдохнуть с пользой для здоровья, – об этом и пойдет далее речь.

Прежде чем разбираться, на каком боку лучше спать, нужно сказать о том, что представители сильного пола очень любят по ночам отдыхать именно на спине. Но можно ли это делать? Что говорят о таком состоянии вещей доктора?

  1. Такая поза весьма затрудняет дыхание. Именно поэтому люди, любящие спать на спинке, нередко храпят, чем мешают спать окружающим. Но и это не самое страшное. Опасным сон на спине оказывается именно для тех, кто страдает астмой или апноэ. Ведь очень вредными считаются временные остановки дыхания, которые происходят в таком случае.
  2. Второй момент, о котором медики рассказали недавно: сон на спине приводит к уменьшению содержания в крови кислорода, что существенно повышает риск возникновения респираторных болезней. Это стало известно в результате проведенных ранее исследований.

Почему сжатие вены — это плохо? Меньше крови поступает в сердце, а значит, что из него тоже выкачивается меньше, а это способствует снижению артериального давления у мамы и недостатку кислорода в крови как у мамы, так и у ребенка. Большинство здоровых женщин и плодов способны компенсировать небольшое снижение сердечного выброса, но компрессия IVC может стать огромным риском для беременных женщин, у которых уже есть проблемы с артериальным давлением или нарушением дыхания.

Многие думают, что лучшая поза для сна – правый бок. На первый взгляд, это правильно, так как сердце располагается слева и его сдавливание чревато последствиями. С другой стороны, мудрая природа защитила его. Так что сердце не пострадает в процессе сна.

Предлагаем ознакомиться:  3 недели от зачатия плодное яйцо

Однако, если долго лежать на правом боку, возможны неприятности. Если долго спать в такой позе, внутренние органы испытывают большую нагрузку. У беременных женщин они и так активно работают, поэтому не создавайте себе дополнительные проблемы.

Оптимальное положение для сна при беременности — на левом боку, ноги согнуты в коленях, между ними можно положить подушку

Почему беременным рекомендуют спать на левом боку?

Вот еще одно объяснение, почему беременным нельзя спать на правом боку. Недавноученые провели исследование, которое помогло им выяснить, что у тридцати процентов будущих мам, спавших в такой позе, дети рождались мертвыми. Они объяснили это тем, что, если женщина ложится на правый бок, сердце повисает на артерии.

Кстати, в некоторых ситуациях, врачи, наоборот, рекомендуют такую позу. Например, если у беременной косое предлежание плода.

Помимо того, почему беременным нельзя спать на правом боку, стоит сказать, в каких еще позах можно и нельзя спать. Так, на последних триместрах спать на животе нежелательно. Нельзя в этот период спать и на спине.

Многие женщины в положении, лежа на спине долгое время, чувствуют сильную боль. Это значит, что нужно сменить позу, так как она опасна для здоровья плода и матери. Ведь ребенок уже весит немало. Приличная масса и у матки, планцеты и околоплодных вод. Вместе они сдавливают полые вены, расположенные под маткой. В результате нарушается движение венозной крови, что чревато негативными последствиями для здоровья беременной.

Во время беременности, особенно во 2 и 3 триместрах, нельзя спать на животе и спине

Если спать в такой позе, то возможны такие неприятности, как:

  • Упадок сил;
  • Головокружение;
  • Головные боли;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Также, если женщина будет спать на спине, возможно преждевременное отслоение планцеты и гипоксия плода .

Подробно объяснив, почему беременным нельзя спать на правом боку, стоит сказать и о том, в каких позах им лучше спать. Им желательно лежать на левом боку. Правую ногу положите на подушку, согнув в колене.

Эта поза полезна, потому что:

  • С пособствует улучшению притока крови в планцете , то есть ребенок получает необходимое количество кислорода;
  • Также, если беременная спит в таком положении, у нее лучше работают почки ;
  • Если спать на левом боку, руки и ноги не будут отекать ;
  • Кроме того, не будет давления на печень ;
  • У будущих мам, которые спят в такой позе, реже болит спина и лучше работает сердце .

Для придания позе для сна большего удобства используйте подушки

Занять удобную позу легче с помощью подушек разных размеров.Попробуйте поэкспериментировать с ними: положите под живот, между ног или под поясницу – все зависит только от выбора беременной.

Важно, чтобы женщина во сне набралась сил и отдохнула, потому что через несколько месяцев ей надо рожать. На это придется потратить немало сил. После родов у мамы не будет возможности долго спать, потому что ребенку требуется постоянный уход.

Каждая беременная женщина должна как можно больше отдыхать, именно в ночное время восстанавливаются потраченные силы. Из-за хронического недосыпания могут возникнуть серьезные проблемы с развитием плода, а также пострадает здоровье женщины. Беременность – это двойная нагрузка на организм женщины, поэтому появляется усталость, постоянное желание лечь спать. Как лучше всего спать? На каком боку?

Беременной тяжело заснуть, потому что беспокоит учащенное сердцебиение, повышается уровень тревожности, нервозности, нарушается пищеварительный процесс. Из-за того, что растет живот, тяжело подобрать позу для сна. Полноценный сон имеет огромное значение для беременной, поэтому нужно все сделать для того, чтобы как можно быстрее уснуть.

Качественный сон для беременной женщины является таким же важным, как и правильное питание. Здоровый и крепкий сон для беременной женщины важен, так как он позволяет ей расслабиться, снять усталость и мышечное напряжение, зарядиться новой энергией.

Для того, чтобы сон был полезным, а беременная после него не чувствовала себя уставшей больше, чем до него, нужно спать в удобной позе. Если на ранних сроках о выборе положения для сна можно не задумываться, то к концу беременности комфортных поз практически не остается.

Поза для сна на левом боку

Что же можно сказать о позе для сна на левом боку? Так, если говорить в общем, то она более полезна. Но только в том случае, если речь идет о здоровом человеке.

  • В данном случае желудочный сок находится как бы в чаше, то есть в полости только лишь желудка.
  • Лимфатическая система работает без промедлений, токсины из организма выводятся в нормальном режиме.
  • Это очень полезная поза для тех людей, которые страдают сахарным диабетом. Или же те пациенты, у кого есть проблемы в работе печени. В данном случае в работу вступает анатомическая особенность организма.

В разделе Беременность, Роды на вопрос а почему беременным нужно спать на левом боку? заданный автором ВОЛЧОНОК лучший ответ это Все правильно. На правом боку печень находится, и когда матка выросшая ложится на нее работа печени ухудшается, а печень выводит всю бяку из организма! ! А на спине не рекомендуют спать потому как пережимается вена, и ребеночек меньше получает кислорода. А на левом боку ничего нет, поэтому и рекомендуют спать на нем.

Предлагаем ознакомиться:  Почему рыбий жир нельзя беременным

это не обязательно

первый раз слышу, я на нем вообще не могу спать!

Это все ерунда. На каком вам удобно на таком и спите.

Потому что если спать на спине или на правом боку — идет пережимание кровеносных сосудов плаценты.

впервые слышу, что за очередные предрассудки?!

Ещё я читала, что лежать в течении дня на левом боку рекомендуют беременным для разгрузки вен малого таза, чтобы избежать геморрой.

Очередной бред! беременным нужно спать так как им удобно! ТОЛЬКО НЕ НА ПУЗЕ. А еще мне врачи говорили, что на спине долго нельзя спать. Остальное все так как удобно.

Когда спишь на спине пережимается нижняя полая вена, и дитенку мало кислорода поступает, и у тебя давление поднимается. на правом боку — тоже кровеносные сосуды, а на левом ничего жизненно важного нет. мне на левом удобнее всего было.

Почему беременным рекомендуют спать на левом боку?

Нужно спать не на левом боку, а так как комфортно и вам и малышу! А на левом больше рекомендуют спать так как если спишь на спине и правом боку, то матка пережимает полую вену из-за чего сокращается доступ кислорода к малышу. Я сплю как мне удобно: на обоих боках и на спине-не ощущаю дискомфорта.

Когда спишь на правом боку идет сильная нагрузка на печень, которая работает за двоих. Да и изжога усиливается. На спине уже написали почему нельзя.

если на правом-идет большое давление на почки.

Это частое явление среди беременных женщин. Когда возникает данное состояние, сядьте или встаньте. Помассируйте или потрясите ногой или рукой. И продолжите свой сон. Чтобы эти недуги были реже, употребляйте больше калия и магния.

На каком боку лучше спать для здоровья: рекомендации, противопоказания и отзывы. На каком боку лучше спать беременным

1. Если у вас появилась бессонница, нельзя принимать снотворные средства, потому что все лекарства негативно влияют на здоровье малыша.

2. Нельзя пить напитки с огромным количеством кофеина – газированную воду, кофе, крепкий чай.

3. За 3 часа до сна нельзя много есть, и пить много жидкости. При вечернем токсикозе рекомендуется выпить стакан кефира и съесть несколько штук крекеров.

4. Нельзя перед сном выполнять активные физические движения, можно прогуляться на свежем воздухе спокойно и размеренно.

5. Очень важно засыпать и просыпаться в одно время.

Почему беременным рекомендуют спать на левом боку?

Если у вас возникли судороги в ногах, нужно встать на ноги, постоять, затем выполнить массаж — пощипать и расслабить мышцы. Помните, если возникают судороги, у вас не хватает кальция в организме.

Если вы не можете заснуть из-за страха и тревоги, очень важно посетить дородовую подготовку, посоветуйтесь со специалистами, которые положительно вас настроят, и вы будете со спокойной душой спать ночью.

Итак, очень важно выбирать позу для сна, которая будет правильной и полезной, как для вас и будущего малыша.

Почему беременным женщинам рекомендуют спать на левом боку? Потому что это поможет сохранить приток крови к растущему плоду. Однако будущим мамам это легче сказать, чем сделать, особенно если они любят спать на спине или животе. В настоящее время многие врачи советуют будущим мамам выбирать положение во сне по ночам исключительно на левом боку. Но почему?

Что же касается сна на животе, то тут лучше сразу от него отказаться, как только вы узнали что беременны. Даже на самых ранних сроках беременности это не безопасно, врачи объясняют это тем, что во время сна на животе вся масса вашего тела давит на беременную матку. От такого давления повышается тонус матки, а как вы уже знаете из наших предыдущих статей, это опасно прерыванием беременности ( выкидышем).

Поэтому постарайтесь запрограммировать свои мысли на то, что такой сон может принести вред малышу, тогда вы на подсознательном уровне будете избегать этой позы даже во сне.

Если мы говорим о здоровье обычно человека, то мы всегда скажем, что « Сон это залог здоровья», что уж говорить о беременной женщине, которая мало того, что находится в группе риска по своему состоянию, так и вечное желание спать никогда ее не покидает. В период беременности вам стоит спать, как можно больше и даже устраивать себе тихий час днем.

Так же помните, что спать вам необходимо только в хорошо проветренном помещение без посторонних запахов( например клей от свежих обоев или бытовые химикаты).

Беременным, страдающим бессонницей, лучше не пить снотворное, потому что оно воздействует не только на их самочувствие, но и на состояние малыша.

На ночь не употребляйте напитки, состоящие из большого количества кофеина.Откажитесь или значительно сократите количество выпиваемого кофе, газированных напитков или чая.

<img src='https://spuzom.com/wp-content/themes/women/timthumb.php?src=https://spuzom.com/wp-content/uploads/mozhno-li-beremennym-spat-na-zhivote-200×139.png

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector