Спортивная вода что выбрать

Спортивная вода что выбрать

Спортивная вода что выбрать
СОДЕРЖАНИЕ

Дефицит воды во время физических нагрузок

Любая физическая нагрузка влечет за собой потерю определенного количества воды! Это количество зависит от многих факторов, среди которых физические размеры человека, температура воздуха и разумеется ее интенсивности и сложности. Основная часть воды выходит из организма с потом, небольшая же часть при интенсивном дыхании.

При спортивных тренировках происходит обезвоживание организма из-за потери воды, в результате кровь становится вязкой, но при этом наш мозг и мышечная ткань не прекращают нуждаться в питательных веществах и кислороде. Для их доставки, нагрузка на сердце увеличивается в трое, чтобы прокачать загустевшую кровь.

Начинает расти частота сердечных ударов, повышается нагрузка на сердце, растет температура тела. В результате теряется координация, выносливость, возможно кислородное голодание и головокружение. При таких условиях эффективность тренировки падает, а повышенная нагрузка на сердце сводят результаты к нулю. Поэтому, чтобы тренировка была полезной и эффективной необходимо контролировать водный баланс и не допускать обезвоживания организма.

Не полагайтесь на ощущение жажды. Активные занятия спортом подавляют рецепторы жажды из-за большой дыхательной активности в горле, поэтому к моменту, когда потребление воды необходимо, ваш организм уже будет обезвожен больше допустимого. Помимо этого, с возрастом детекторы жажды в теле теряют личную чувствительность.

Признаки обезвоживания организма: ощущение жажды; сухость во рту; высохшие губы; головокружение; переутомление; головная боль; нервозность; отсутствие здорового аппетита.

Модели для детей

Отправляя детей на прогулку, велотур, в спортивную секцию или просто на физкультуру необходимо позаботиться об их комфорте. Детская спортивная бутылка должна изготавливаться из наиболее безопасного материала.

Также важно и удобство пользования, поскольку с маленькими по объему и конструкции емкостями ребенку справиться очень сложно – их просто трудно удержать в руке.

А наличие карабина позволит в любой момент пристегнуть ее к рюкзаку. Ну и обратите внимание на наличие яркого оформления – так личная бутылочка не затеряется.

Предлагаем ознакомиться:  На какой неделе плацента сформирована полностью

Фото спортивная бутылка

Видов емкостей может быть очень много. Каждый спортсмен или просто желающий подберет наиболее удачный для себя вариант. Это и бутылки для воды или готовых напитков, шейкеры, фляги, термосы, комбинированные модели и т.д. Поэтому изначально определитесь, что вы будете хранить в них и в каком режиме использовать.

Спортивная бутылка для воды и для других готовых напитков обеспечивает атлетов необходимым режимом восстановления водного баланса. Такие модели должны быть эргономичными, удобными для активного пользования.

Не целесообразно выбирать габаритные емкости, хотя требуемый объем жидкости должен помещаться. Важна также способность сохранения температурного режима, герметичность в закрытом состоянии, простота в уходе.

Шейкеры помогают сделать микс для питья быстро и без особых усилий – достаточно поместить ингредиенты в емкость и хорошенько встряхнуть. Спортсмен получает возможность изготовить коктейль, который важен для регулирования массы тела.

В комбинированных емкостях предусмотрено наличие двух отсеков, где можно держать разные по составу жидкости. Например, в одной ячейке будет вода или питательный коктейль, а во втором гель. Конструктивно одна емкость находится внутри другой, а подача жидкостей регулируется специальными клапанами.

Пластик качественного изготовления

Изделия из такого материала имеют незначительную массу, стоят не слишком дорого и могут различаться по форме, объему дизайну. Пластиковая бутылка для спорта прозрачная, а поэтому у спортсменов не будет сложностей с отслеживанием уровня жидкости в емкости.

Выбор конструкции и объема

Каждый человек должен подобрать емкость нужного объема, позволяющего тренироваться максимально комфортно. На рынке можно встретить модели 0,5-1,9 л. Для детей предусматриваются менее вместительные экземпляры – 350 мл. Если вы занимаетесь в спортзале, то выбирайте объем 500-600 мл, а для велоспорта потребуется большая фляга.

Предлагаем ознакомиться:  Топ-10 компромиссов которые сведут на нет любую диету

Форма бутылки также должна быть удобной. Изготовители оснащают свои модели специальными покрытиями, которые противодействуют скольжению. Отличным выбором будут конструкции с углублениями для пальцев из пластика или силикона.

Достаточно удобными будут и бутылки с трубочкой. Горлышко-непроливайка упрощает питье, исключая разбрызгивание. Модель подойдет детям.

Спортивная вода что выбрать

Более универсальные и функциональные контейнеры имеют специальные отсеки внутри самой бутылки. Они могут использоваться, например, для хранения биодобавок. А специальный отдел в корпусе позволит спрятать в нем мелкие ценные предметы – ключ, денежные купюры, пропуск.

Несколько советов при выборе

Проверьте наличие маркировки, подтверждающей безопасность изделия. Например, указание «BPA-free», отсутствие таких составляющих как BPS, фталаты и свинец делает выбор более предпочтительным. Конечно, пластик в этом отношении более опасный материал по сравнению со стеклом или металлом.

Если вы все же выбрали пластик, то ориентируйтесь на поликарбонат. Это более надежный материал, не деформируется под действием нагревания.

При выборе алюминиевого шейкера помните, материал боится кислой среды.

Крышка должна обеспечивать герметичность при закрывании. Проверьте, не протекает ли бутылка, не открывается ли она при тряске. Важно и вовремя обнаружить микротрещины.

Пробки легко выдернуть при использовании емкости. Но следить за их чистотой сложнее. Раскручивающаяся крышка надежная и неприхотливая в уходе.

Подержите емкость в руке, проверьте степень скольжения и сцепления, определите удобство в руке.

В бутылках с широким горлом должен быть удобный воротник для направления потока. Так вы не будете обливаться водой при использовании. Ну а любители холодной воды в жаркую погоду, проверяйте, пролезет ли кубик льда в емкость.

Наличие фильтра будет полезным при наполнении емкости из источников общего пользования, например из фонтанчиков для питья.

Носики-поилки лучше подбирать силиконовые, чтобы избежать травм губ и языка.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли поить новорожденного водой. Когда и как поить грудного ребенка водой

Наши простые советы помогут вам правильно сделать выбор и подобрать спортивную бутылку наилучшего качества. Функциональность, безопасность и удобство модели – залог успешной тренировки.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector