Топ-5 мифов про йогу в которые нужно перестать верить

Топ-5 мифов про йогу в которые нужно перестать верить

Топ-5 мифов про йогу в которые нужно перестать верить
СОДЕРЖАНИЕ

Миф № 1: йога — только для гибких

Действительно, некоторые гуру йоги, которые занимаются годами, могут развить невероятную гибкость и сложиться пополам в буквальном смысле этого слова. Но если гибкость у вас не развита, это не означает, что вы не можете заниматься йогой. Как раз наоборот, именно выполнение асан, пусть поначалу даже самых простых, поможет развить вам гибкость и растяжку мышц и суставов.

Нужно понимать также и то, что гибкость многим из нас дается (или не дается) от природы. Ее можно развить регулярными упражнениями, но кто-то будет действительно «гуттаперчевым», а кто-то нет. Еще один нюанс, который никак не пойдет на пользу тем, кто слишком гибкий, — это зацикленность на внешних проявлениях йоги, то есть, на физической факторе.

Чтобы заниматься йогой, нужна физическая подготовка

Люди не идут на занятия только из-за того, что считают себя недостаточно спортивными, сильными или гибкими для этого. Но ведь практики развивают эти качества, а значит, отсутствие спортивной подготовки – повод начать заниматься. Тем более что есть занятия для людей как с начальным, так и с продвинутым уровнем подготовки, поэтому выбирайте себе подходящую группу и начинайте ходить на занятия прямо сегодня. Уже через два-три месяца вы не будете говорить, что у вас нет растяжки или недостаточно сил.

Миф № 2: йога — только для женщин

Йога стала набирать обороты своей популярности примерно в конце 60-х годов прошлого века в Голливуде. Первые классы йоги были основаны действительно женщиной, и звали ее Индра Деви. Но надо сказать, что она была одной из первых женщин-йогов в истории, а до этого такой практикой занимались лишь мужчины.

Вполне понятно, что у женщины-тренера и большая часть подопечных была женского пола, отсюда, предположительно, и возник стереотип, что только представительницы прекрасного пола могут заниматься йогой. До сих пор в Индии, на родине йоги, не слишком поощряется обществом, когда женщина занимается йогой.

Предлагаем ознакомиться:  Высокобелковые продукты: ТОП-10 лучших источников белка

На самом же деле эта практика может дать очень многое представителям обоих полов. Кстати, очень многие из всемирно известных мужчин практикуют йогу давно и регулярно — это Джон Бон Джови и Стинг, Алек Болдуин и Коллин Фаррел, Мэттью Макконахи и Роберт Дауни-младший, Вуди Харрельсон, фронтмен «Maroon 5» Адам Ливайн и многие-многие другие.

Йога – это физкультура

Действительно, в практике есть асаны – физические позы, которые принимает человек-йогин. Но на самом деле в каждой асане есть глубинная подоплека. Повторение одних поз – действительно спорт, физкультура, а йога предполагает физическую, философскую и духовную подготовку. Это древний комплекс, состоящий из десятка частей, причем физическая – не главная.

Миф № 3: йога — только для молодых

Как показывает статистика, это совсем не так, и откуда возник такой миф, можно только гадать. Многие начинают интересоваться йогой как раз в возрасте за 40 лет, когда появляется более зрелое суждение о жизни и другие взгляды на мир. Как утверждают тренеры по йоге и гуру, в молодости очень трудно достичь гармонии между своим телом и душой, а в более зрелом возрасте это в разы проще.

Учителя утверждают, что йога — для всех возрастов, и выполнение простых асан для начинающих под силу любому — и молодому, и пожилому, и даже тем людям, которые реабилитируются после травм или болезней. Более того, очень многие направления в йоге акцентируют внимание именно на «антивозрастном» воздействии.

К примеру, перевернутые позы, когда тело находится вниз головой, благотворно влияют на гормональный фон, очищают кровь и даже замедляют старение организма, а также хорошо влияют на эластичность мышц и подвижность суставов. И в целом йога способна улучшить не только физическое, а и психоэмоциональное состояние, в частности, избавить от проявлений климакса, кризиса среднего возраста, апатии и усталости, отсутствия интереса к жизни, тяги к алкоголю и сигаретам и т.д.

Предлагаем ознакомиться:  Польза растяжки для организма женщин и мужчин

От йоги не может быть вреда

Занятия и подобные практики действительно полезны. Но и вред от них бывает. Последние исследования показали, что практически у всех, кто много лет занимается практикой, появляются проблемы с суставами, особенно с коленными. Кроме того, новички часто травмируют себе шею и позвоночник, попытавшись без подготовки встать на голову или сесть в позу лотоса, и не всегда эти травмы можно вылечить.

Ну а самые частые травмы у всех йогинов – растяжения мышц и повреждения суставов, поэтому обязательно подбирайте подходящий уровень нагрузки и следите за ощущениями: боли не должно быть. Для людей с хроническими заболеваниями тоже есть ограничения, они должны получить консультацию врача, желательно спортивного.

Миф № 4: йога — всегда одинакова

Непосвященным и никогда не сталкивающимся с йогой людям кажется, что она всегда одинакова. Поза лотоса, «березка» или стояние на голове — что может йога предложить нового?! Однако оказывается, сегодня существует множество направлений в таких тренировках. В целом же, можно сказать, что всегда йога делилась на несколько разновидностей — к примеру, классическая хатха-йога, йога-кундалини, бхакти-йога и многое другое.

Это не только асаны (определенные позиции в ходе занятия), но и мудры (жесты), а также дыхательные упражнения и даже полноценная медитация. А сегодня существуют еще более адаптированные к современным условиям тренировки с элементами йоги — йога-фит (с элементами аэробики), пауэр-йога (силовые упражнения), йогатерапия (направленная на реабилитацию после травм, заболеваний, или для начинающих), флай-йога и даже йога в воде.

Хотите узнать о йоге больше и попробовать эту практику? Тогда приходите на наши регулярные занятия по йоге в студию BODYZONE, и мы поможем вам найти настоящую гармонию между душой и телом!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector