Топ-6 повседневных привычек которые вредят здоровью

Топ-6 повседневных привычек которые вредят здоровью

Топ-6 повседневных привычек которые вредят здоровью
СОДЕРЖАНИЕ

Компьютерная зависимость на восьмом месте

Постоянное «сидение на диетах» так же является вредной привычкой. Всё дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается, и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых.

Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы, из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Всё это может привести к депрессии, что может оказаться гораздо страшнее, чем лишний вес.

Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите.

Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения.

На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителя таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими.

С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть.

Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой. От всего этого страдает окружение и близкие люди.

6 привычек, которые ускоряют старение

6 привычек, которые ускоряют старение

Редкая женщина всегда и полностью довольна своей фигурой. Если вы задались серьёзной целью подкорректировать форму, никогда не прибегайте к экспресс-диетам. Они сбивают обмен веществ, а в итоге вы загоняете свой организм в бесконечный цикл «набор веса – похудение – набор веса», так называемый «эффект йо-йо». Кожа не успевает адаптироваться к постоянным изменениям массы тела, теряет упругость и эластичность. А вернуть её ох, как непросто.

Решение: старо, как мир. Хотите похудеть – больше двигайтесь. Спортзал и пара остановок пешком каждый день принесут куда больше пользы, чем самая популярная диета. И не забывайте о принципах правильного питания. Если снижаете потребление калорий, делайте это постепенно, попутно дополняя свой рацион продуктами с высоким содержанием коллагена (мясо, морепродукты) и витамина С (черника, шпинат, цитрусовые, киви помогают усваивать коллаген). И не забывайте больше пить. Это пойдёт на пользу и коже, и самочувствию, и настроению.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать французский маникюр дома (видео)

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить.

Мы больше заботимся о своем здоровье, но менее здоровы, чем когда-либо. Все мы слышали о том, что сердечно-сосудистые заболевания, диабет и прочие недуги с каждым годом все больше «молодеют», проявляясь даже в юном возрасте. В этом виновата наша современная жизнь.

Давным-давно, еще до всех этих машин и комфорта, которые они создают, чтобы получить еду, воду и укрытие мы должны были работать. А еще мы были ближе к природе, что по умолчанию заставляло нас больше передвигаться, чтобы найти то, что нам нужно.

Сегодня мы живем в больших городах, где нет необходимости делать ничего подобного – мы просто садимся в машину и едем к ближайшему супермаркету за едой, а большую часть дня просиживаем за рабочими столами, пытаясь заработать себе на «укрытие».

Помимо ухудшения физического состояния, сидячий образ жизни приводит к чувству тревоги и депрессии. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, способных улучшить настроение, а оно, в свою очередь, является действенным оружием против наиболее распространенных психических нарушений современности: тревожных состояний и депрессии.

Девятое место — Неправильное питание или обжорство

В современном мире, мы всё делаем на бегу, это касается и приёма пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать — как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания.

Одним из видов неправильного питания является обжорство или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У неё две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ – это физическая сторона, но есть ещё и психологическая – невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство.

Топ-6 повседневных привычек которые вредят здоровью

Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда охота. Остаётся одно лежать на диване и спать. И всё равно возникает чувство вины, неудовлетворённость собой, какая-то злость на себя за безволие. Помимо этого возникают и физические ощущения – тошнота, затруднённое дыхание, тяжесть в желудке.

Предлагаем ознакомиться:  Зачать девочку - как зачать девочку, как зачать мальчика, приметы на пол ребенка

Всё это отражается на нашей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Так же последствиями неправильного питания являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи.

3. Игнорирование потребности в сне

Вы все правильно поняли: между недостатком сна и тревожностью/депрессией существует прямая связь. Чтобы нормально функционировать, наше тело требует достаточного количества сна, а современная жизнь не очень его поощряет.

Технологии, стресс, сидячий образ жизни, плохое питание и множество других факторов приводят к нарушениям сна, которые могут ухудшить состояние психического здоровья. Здесь стоит упомянуть, что весь тот кофеин, который мы вливаем в себя за день, чтобы оставаться бодрыми, тоже может стать причиной бессонницы.

Седьмое место — Использование ненормативное лексики

В нашу речь всё больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь мат слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней, и, что ещё ужасней от совсем молоденьких девушек и детей. Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание» мата. Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие её открыто используют, не боясь и не стесняясь ни кого! Хотя это, прежде всего неуважение к окружающим, проявление бескультурия.

4. Злоупотребление смартфонами и другими технологиями

Нет ничего удивительного в том, что с развитием мобильных технологий резко возросло и количество психологических заболеваний. Одно из недавних исследований показало, что люди, которые проводят в социальных сетях слишком много времени, более подвержены депрессии, чем те, кто этого не делает.

До наступления эры смартфонов люди чаще встречались в реальной жизни, а их разговоры имели больше смысла из-за отсутствия перед глазами такого количества отвлекающих факторов. Наше присутствие в реальном мире постоянно «уменьшается». Благодаря многочисленным гаджетам наш контакт с самими собой и с окружающими людьми постепенно разрушается. К сожалению, такая потеря связи с реальностью неизменно ведет к беспокойству и депрессии.

Предлагаем ознакомиться:  7 воспитательных уловок которые работают

5. Нахождение в замкнутом пространстве

Для того, чтобы выжить, человеку нужна природа. Тем не менее, люди построили мир, который прячет их от нее. В этом нет никакого смысла, не так ли? Недостаток солнечного света приводит к дефициту витамина D в нашем организме, а это вещество, помимо всего прочего, регулирует настроение человека и работу его иммунной системы.

Кроме того, исследования показали, что люди, которые предпочитают прогулки в парке походам по городским улицам, намного спокойнее и менее подвержены различным психическим расстройствам.

Пятое место — Недосыпание

Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость.

И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения.

На втором месте — Алкоголь

Ещё одна страшная привычка, переходящая в зависимость. Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за кружкой пива, становится тяжёлой зависимостью, которая убивает здоровье, ведёт к деградации личности, перечёркивает будущее. Алкоголизм коварен ещё и тем, что часто развивается неприметно. Порой человек осознаёт, что полностью зависим уже совсем поздно.

Наркотики заняли первое место

Наркомания, может быть, и начинается как вредная привычка, но со временем (причём, очень быстро) становится тяжёлым недугом. Физическая и психологическая зависимость от наркотиков наступает практически с одного раза употребления наркотиков. Эйфория, которую дарят наркотики, опьяняют и манят наркоманов.

Но после полученного «неземного» удовольствия наступает слабость, ломка (сильное болевое ощущение), депрессия и другие неприятные последствия. И чтобы всё это снять есть только одна возможность — это получение новой дозы. И вот тут круг замыкается. Жизнь теряет всякий смысл. Смыслом становится получение новой дозы.

https://www.youtube.com/video/cK42Kg6vGa8

Итак, мы рассмотрели самые распространённые вредные привычки. Все они наносят вред здоровью, мешают идти к своей цели, полностью использовать свои возможности. В конечном итоге они подчиняют себе всю остальную деятельность человека. Избавиться от них очень и очень трудно, но возможно. И если не получается справиться самим, то необходимо обратиться к специалистам! А как у Вас обстоят дела с вредными привычками? Начните бороться с ними прямо сегодня! Ведь сейчас модно быть здоровым и красивым!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector