Как не простудить ребенка во время зимних прогулок

Как не простудить ребенка во время зимних прогулок

Как не простудить ребенка во время зимних прогулок
СОДЕРЖАНИЕ

Питание

Риск переохладиться выше у тех, кто недополучает витаминов и попросту недоедает. Поэтому убедите своего упрямого подростка, что садиться на диету зимой – не лучшая идея. Вот ужин, если хочет, пусть отдаст врагу, а от сытного завтрака и обеда отказываться не следует. Пища может хорошо влиять на терморегуляцию.

Летом она должна охлаждать, а зимой — согревать. Пусть горячий завтрак и обед (не вегетарианский, а наваристый суп и полноценное второе из мяса) будут обязательно. Если нет проблем с пищеварением, можно добавлять в еду острые специи – они улучшают кровообращение и отлично согревают. А на долгую прогулку по морозному парку хорошо взять с собой термос с чаем.

Время гулять

Контролируйте время пребывания детей (особенно малышей до 6 лет) на прогулке, если на улице холодно, влажно и ветрено (при скорости ветра 5 м/с тепло с тела испаряется вдвое быстрее, чем в тихую погоду, при 10 м/с – в 4 раза). В такие дни лучше гулять недолго и не планировать далёких маршрутов, даже если на улице вы собираетесь проводить время активно.

А уж с детьми-домоседами, которые не любят много двигаться, лучше и вовсе ограничиться короткой прогулкой туда и обратно. Если ребёнок на улице побледнел или у него посинел носогубный треугольник (лёгкая степень переохлаждения), появились озноб, мурашки, одышка, частый пульс – срочно в тёплое место.

НатальяКОЖИНА

Как не простудить ребенка во время зимних прогулок

Родителям необходимо усвоить несколько основных правил нахождения ребенка на улице. Для начала — всячески способствовать закаливанию рефлексогенных зон ребенка. Другими словами, не кутать его без особой причины, например, теплую шапку рекомендуется надевать при температуре ниже 11-12°С. Даже во время ветреной погоды, находясь просто на открытом воздухе, заработать отит практически невозможно, главное, чтобы голова малыша не была мокрой от пота. Чего не скажешь о быстрой езде в машине с открытыми окнами, где обычный ветерок становится опасным сквозняком.

Если в начале прогулки уши ребенка слегка замерзнут, это послужит толчком к дополнительной активизации работы иммунной системы. Когда малыш столкнется на игровой площадке с летучей вирусной инфекцией, защитные силы организма вполне способны будут самостоятельно дать ей отпор. Дети, которые мало гуляют и которых почти не коснулись прохладные осенние ветра или первые морозы при продолжительной прогулке рискуют получить затяжную простуду, поскольку их иммунитет несколько потерял бдительность.

Предлагаем ознакомиться:  Уход и достоинства косичек

Однако крайности в вопросах закаливания детей тоже не приветствуются. Существует вполне реальный риск переохлаждения, которое ведет к тому, что способность организма противостоять инфекциям резко начинает снижаться. На здоровье детей оказывает положительное влияние только кратковременный холодовой стресс, скажем, привычка обливать ребенка прохладной водой после купания.

Если же у малыша холодные ручки и нос, он сам говорит, что замерз — необходимо немедленно отправиться домой, попутно активно растирать ему ладони (эта процедура обеспечивает улучшение циркуляции крови в конечностях). Закаливание необходимо осуществлять не спонтанно, а лишь после индивидуальной консультации педиатра.

Какая же осень обходится без дождей и луж, а походить или даже побегать по ним — это страстное желание почти любого маленького ребенка. Какова должна быть позиция родителей — позволить или нет? Во всем необходимо придерживаться золотой середины. Можно позволить ребенку походить по лужам в конце прогулки (при условии, что он здоров, вода в луже не слишком холодная, а на ногах правильная обувь).

Это будет способствовать активизации работы защитных сил организма и, когда в следующий раз ребенок промочит ноги и не сразу попадет домой, они либо подавят заболевание, либо оно проявится в более легкой форме. Здоровье детей остро нуждается в поддержке, особенно, в момент, когда ноги промокли впервые.

Физическое развитие ребенка — это основа его здоровья. Активные игры на свежем воздухе прекрасно насыщают кровь кислородом, что ведет к оздоровлению всех клеток организма, а также лучшему усвоению витаминов и железа. Двигательная активность также способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Следует помнить, что во время высоких нагрузок на детский организм его защитные силы слабеют и подхватить простуду становится вполне реально. Если ребенок все же переутомился и очень устал, то стоит в течение нескольких часов избегать мест с большим скоплением людей (общественный транспорт, магазины).

Существует и диаметрально противоположное поведение родителей на улице — когда детей постоянно просят не бегать, не прыгать, громко не кричать и т. д. Такие прогулки не способствуют ни развитию ребенка, ни укреплению его иммунитета. Когда малыш играет в подвижные игры (салки, прятки), его организм переживает краткосрочный позитивный стресс, который активизирует защитные механизмы иммунной системы. А для того, чтобы он не вспотел от быстрого бега, его нужно одевать послойно и по мере необходимости снимать одежду.

Предлагаем ознакомиться:  Почему болят яичники перед менопаузой: причины, профилактика, лечение, какие заболевания вызывают боль яичников в перименопаузе?

Настрой


Полезный холод. Укреплять здоровье детей и внуков можно и нужно весело

Какие меры профилактики способны укрепить здоровье детей?

Ясно, что при простуде и ОРВИ гулять на морозе не следует. Но есть и другие заболевания, понижающие морозоустойчивость: гипотиреоз, гипотония, сердечно-сосудистые нарушения, железодефицитная анемия, инфекции. Если ребёнок страдает одним из этих недугов, знайте – он склонен к более быстрому замерзанию.

Для того чтобы детский организм легче переносил «капризы» природы, необходимо осуществлять определенную профилактику заболеваний в домашних условиях. К таким мерам, направленным на укрепление иммунитета, относят:

  • Правильно организованное купание.

Оптимальная температура воды для купания детей — это 28-32°С.Если под рукой нет термометра для воды, можно проверить рукой, но не кистью, а локтем (нежная кожа руки под локтем более чувствительна к высоким температурам, чем кожа в области ладоней). Необходимо наблюдать за поведением малыша, если он выглядит сонным и слишком спокойным, значит ванна для него чересчур теплая, так как ребенок в воде должен активно двигаться.

Снижать температуру воды в ванной необходимо постепенно, по одному градусу до тех пор, пока купание для ребенка не перестанет быть комфортным. Заканчивать водные процедуры необходимо обливанием прохладной водой и укутыванием в махровое полотенце или халат. И, напоследок, соблюдаем главный принцип купания — не должно быть никаких резких перепадов температуры после ванны.

  • Поддержание правильного микроклимата в квартире.

Как не простудить ребенка во время зимних прогулок

Оптимальной является температура 20-22°С, так как вирусы и бактерии прекрасно размножаются в теплой и сухой среде или чрезмерной влажности, то обеспечение минимально влажного и прохладного воздуха будет как нельзя кстати. Необходимо также осуществлять регулярные проветривания в помещениях для улучшения циркуляции свежего воздуха;

  • Проведение воздушных ванн.
Предлагаем ознакомиться:  Врожденный порок сердца у новорожденных (впс): признаки, диагноз, причины и лечение

Правильное развитие ребенка с самого рождения подразумевает его легкую адаптацию к условиям окружающего мира, в том числе и к перепадам температур. Стоит попробовать оставить на нем минимум одежды и понаблюдать за реакцией. Если ребенок спокоен и расслаблен, то в дополнительной одежде он не нуждается.

Дети не будут терпеть холод и дискомфорт и обязательно дадут знать родителям об этом.Перед принятием решения, закаливать ли собственного малыша, необходимо обязательно проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний и назначения мер с учетом индивидуальных особенностей конкретного ребенка.

Одежда

Если ребёнка слишком кутать, он может вспотеть и быстро замёрзнуть. То же самое произойдёт, если одевать его слишком легко. Поэтому лучше всего на прогулку по морозцу одеваться как капуста – вместо одной тёплой вещи надеть две-три более лёгкие. Это создаст эффект воздушной подушки и не даст переохладиться.

Отчего «мурашки»

Дрожь при ознобе – не только явный признак переохлаждения, но и защитный механизм. Когда зуб на зуб не попадает, в организме увеличивается количество тепла (в 3-4 раза больше, чем при ходьбе). Мурашки тоже появляются не просто так – «гусиная кожа» приподнимает волоски над кожей, тем самым вокруг тела увеличивается прослойка тёплого воздуха.


На приёме у собак. Что такое канистерапия?
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector