Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот
СОДЕРЖАНИЕ

Причины обвисания живота

Живот – зона, привлекающая внимание. Люди визуально оценивают красоту фигуры, обращая внимание именно на нее. Подтянутый и плоский, он свидетельствует не только о том, что человек заботиться о своем внешнем виде, но и о том, что здоровье для него очень важно.

Нужно понимать, что борьба с дефектом будет наиболее эффективной, если начать ее на стадии зарождения, так как со временем живот будет лишь увеличиваться, кожа станет отвисшей и дряблой, а избавиться от него будет сложно.

Выделяют следующие причины, при которых наблюдается обвисание живота:

  • возрастные изменения;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • психологические проблемы;
  • последствия беременности и родов;
  • неправильное (несбалансированное) меню;
  • низкая физическая активность.

Убрать обвисший живот можно, занимаясь достаточной для организма физической нагрузкой, правильно питаясь, но главный залог успеха – понимание сути проблемы. Важно учитывать, что положительные изменения не наступят ни через неделю, ни через месяц – процесс избавления от «фартука» длительный, требующий выполнения комплекса упражнений и соблюдения диеты. В свою очередь, упражнения должны быть подобраны специалистом, который изучит все особенности организма и учтет возможности человека.

Обвисший живот – сложный для коррекции участок тела, и поэтому быстро убрать проблемные зоны не получится. В среднем на достижение видимых изменений уходит 4-5 месяцев интенсивных нагрузок и достаточно строгой диеты. Выполнять условия курса восстановления можно как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Можно ли убрать обвисший живот? Ответ очевиден. Но нужно первоначально углубиться в самое начало: причины возникновения. «Фартук» на животе может быть сформирован в различном возрасте. На его образование влияют различные факторы, причем их может быть сразу несколько.

Сюда стоит отнести следующие причины:

  1. Сбой в работе гормональной системы.
  2. Сахарный диабет.
  3. Нарушение метаболизма.
  4. Нарушение работы щитовидной железы.
  5. Искривление позвоночного столба.
  6. Роды. У женщин, которым делали кесарево сечение, проблема обвисшего живота является более актуальной. У них мышцы живота не смогли правильно сократиться, поэтому его и разрезали, чтобы извлечь ребенка.
  7. Малоподвижный образ жизни.
  8. Наследственный фактор. Для людей с такой предрасположенностью характерной особенностью является лишний вес, поэтому жировая прослойка сосредотачивается непосредственно в области живота.
  9. Внезапное похудение. Причина в том, что резко сбрасывать вес нельзя, ведь мышцы живота постепенно приобретают упругость. Следовательно, кожные покровы должны становиться постепенно эластичными.
  10. Неправильный образ жизни. У таких людей отсутствует конкретный график питания. Чтобы такого не возникало нужно завтракать в одно и то же время. А вот про ужин придется позабыть. Больше никаких фастфудов. Они оказывают негативное влияние на фигуре и на животе.

Почему появляется обвисший живот? Причин несколько:

  • недостаток физической активности;
  • после похудения;
  • после родов;
  • после длительного воздержания от физической нагрузки (например, в послеоперационный период);
  • при неправильном питании.

Как убрать обвисший живот

В одних случаях имеет место растяжение и дряблость кожи в области живота, в других причиной большого висящего живота является переизбыток жировой ткани. Способы избавления от проблемы будут немного отличаться. Поэтому перед тем, как убрать фартук на животе, нужно определить причину появления.

Если растянута кожа, в первую очередь следует обратить рассмотреть полноценность рациона (достаточное количество витаминов и антиоксидантов), массаж и уход за телом. Меньшее значение будут иметь калорийность пищи и упражнения (однако пренебрегать ими нельзя).

Подтянуть живот в домашних условиях в случае избытка жировой ткани возможно, используя упражнения, низкокалорийную диету и массаж.

Как убрать обвисшую кожу на животе после родов?

В том случае, если живот потерял упругость вследствие беременности и родов, то вернуть былую форму будет просто, необходимо лишь своевременно начать выполнять упражнения. Задаваясь вопросом, как убрать обвисший живот, женщине следует помнить, что кроме срока восстановления самого организма этому процессу способствует физическая активность.

Избавиться от «фартука» можно, выполняя несложные физические нагрузки:

  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • пробежка по утрам.

Как убрать обвисший живот

Занятия танцами, йогой, фитнесом поможет убрать некрасивый живот и подтянуть обвисшую кожу. Для того чтобы получить первые положительные результаты в среднем потребуется 3 месяца, но начинать занятия в домашних условиях следует как можно раньше.

Убрать некрасивые нависания можно даже, если во время беременности произошел значительный набор веса. Также одной из причин, связанным с появлением фартука является кесарево сечение, после которого процесс восстановления будет немного более долгим, но все равно успешным, если поставить себе цель и двигаться к ней.

Важные условия:

  • в первые полгода после родов упражнения не выполняются, так как организму необходим отдых;
  • начинать постепенные тренировки с возрастанием нагрузки рекомендуется после достижения малышом возраста 7-8 месяцев;
  • физические нагрузки следует увеличивать постепенно, так как сразу выполнять необходимый комплекс упражнений будет для организма сложно.

Для того чтобы получить первые результаты уже через 8-10 недель после начала тренировок, потребуется делать следующие упражнения и соблюдать рекомендации:

  • ходить и выполнять повседневные работы, двигаться не менее 3 часов в сутки;
  • в домашних условиях крутить обруч по 10-15 минут в день (можно перед выходом на прогулку с ребенком);
  • по 45 минут в день выполнять пробежку или заниматься на беговой дорожке.

Также обязательно должны присутствовать ограничения в питании:

  • отсутствие в меню жирных продуктов;
  • обильное питье;
  • преобладание кисломолочных продуктов

Дополнительно потребуется использовать специальный пояс, который поддерживает мышцы живота и поясницы. Для очистки организма хороший эффект будет от приема отрубей, смешенных с кисломолочными продуктами.

Резкое похудение, неправильный образ жизни и ошибки ухода за телом при беременности и после родов — это самые распространенные первопричины обвисшей кожи в области живота. Немногим везет — кожа сама собой подтягивается за несколько лет. Но так происходит редко, при условии здорового образа жизни и благоприятной наследственности.

Предлагаем ознакомиться:  Когда виден живот при беременности

Полноценная проработка зоны пресса — это основополагающий фактор утяжки дряблой кожи на животе. На самом деле, большинство упражнений не действуют так быстро, как хотелось бы или дают минимальный, практически не зримый, результат. Скорее всего, при проблеме обвисшего живота не помогут несколько десятков скручиваний в день или занятия с хулахупом.

  • разные виды приседаний;
  • становая тяга;
  • вариации статического упражнения планка.

Надо учитывать, что обычно висячий живот сочетается с проблемой лишнего жира по всему телу. Чтобы сжечь эти нежелательные запасы, нужно регулярно посещать тренажерный зал. Когда мышцы в хорошем тонусе:

  • талия становится стройной;
  • повышается тургор кожи;
  • предотвращаются рецидивы птоза живота.

Правильные физические нагрузки — один из инструментов для получения подтянутого пресса.

Говорят, что фигура создается в спортзале лишь частично, основное влияние на красоту тела оказывает способ питания. Если вовремя не наладить рацион, то провал обеспечен, и не удастся подтянуть живот. Вместо этого он обвиснет еще больше от гормонального дисбаланса, стрессов, различных сбоев, повышенного отложения жира и неправильного обмена веществ. Нежелательно, чтобы в меню преобладали:

  • быстрые углеводы;
  • насыщенные жиры.

Обязательно наладьте питание и подстройте диету конкретно под себя. Дело в том, что рацион для каждого подбирается индивидуально, в зависимости от пола, физических нагрузок и целей. Возможно, придется ограничить употребление:

  • фруктов (включают большие дозы сахара, мешают эффективно похудеть);
  • молочной продукции (при злоупотреблении, провоцирует задержку лишней воды в теле, вызывает дряблость).

Оба варианта еды у многих становится причиной метеоризма. Отказываться от этой пищи совсем не нужно, достаточно уменьшить потребление. Идеальное питание для устранения проблемы обвисшего живота это:

  • белковая пища — маложирные легкие мясные блюда, все виды морепродуктов, разные сорта рыбы и сыр тофу;
  • овощи зеленого цвета — очень полезны для здоровья;
  • злаковые продукты — улучшают пищеварение и очищают.

Сразу скажем, что не нужно всецело надеяться на помощь косметики. Сама по себе, она не помогает убрать живот и создать нормальный тонус кожи. Правда, качественные средства действительно работают, но только в сочетании с основной терапией — здоровым образом жизни, сбалансированным питанием, спортивными нагрузками и салонными процедурами.

  • грязевые, водорослевые, глиняные обертывания;
  • лифтинговые кремы с линолевой кислотой, кофеином, ретинолом и гиалуроновой кислотой;
  • нанесение масла жожоба вместе с эфирным апельсиновым, фенхелевым, нероли и можжевельниковым маслом.

Как убрать обвисший живот в домашних условиях и салоне?

правильное питание, физические нагрузки и косметические процедуры помогают быстро подтянуть животик и стать красивее

Существует ряд проверенных средств для ускорения естественной подтяжки живота после родов:

  • нанесение самодельных натуральных скрабов на основе морской соли, меда с овсяными хлопьями и кофе;
  • регулярное принятие подтягивающих ванн с солью и маслами кипариса, грейпфрута, апельсина, лимона (процедура длится 20 минут, проделывается через 2 дня);
  • стимулирующие и обновляющие ванны с экстрактом плюща, лаванды, боярышника, календулы, шалфея и душицы;
  • использование послеродового пластыря;
  • массаж с натуральными маслами — для насыщения кожи витамином Е, уплотнения и повышения эластичности (лучше всего действуют оливковое, шиповниковое, миндальное, льняное масла);
  • нанесение на живот кремов, в составе которых есть коллаген, бурые водоросли, ментол, экстракт конского каштана.

Отдельным пунктом следует упомянуть медовое обертывание — это полезная процедура, которую можно проделывать дома. Что вам потребуется:

  • натуральный жидкий мед;
  • пищевая пленка.

Сначала нужно очистить кожу в проблемной зоне, затем смазать тело теплым медом. Накрыть слой меда полиэтиленом, спрятаться под теплое одеяло и выждать 30 минут. В идеале нужен курс из 10 процедур, желательно делать обертывание ежедневно. Обычно после курса повышается упругость кожи.

Если вы интенсивно худеете и при этом замечаете, что начала обвисать кожа по всему телу или только на животе, лучше постараться зафиксировать вес. Прекратить худеть, хотя бы на время — это необходимый шаг, чтобы дать телу время восстановиться. Перестать терять объемы — это только один из этапов. Также существует ряд универсальных советов, чтобы быстрее скорректировать фигуру.

Быстрое сжигание подкожного жира не всегда положительно сказывается на фигуре. Если кожа не успела подтянуться, можно воспользоваться кремами с алоэ, витамин А, витамин Е. Такие средства способствуют накоплению запасов эластина и коллагена. Также существуют кремы с коллагеном, например, Reviva Labs Elastin.

На ослабленной коже плохо отражается длительное пребывание на солнце и контакт с хлорированной водой. Если меньше загорать и длительно не находиться в воде с хлоркой, то живот быстрее встанет на место.

Солевые и минеральные скрабы — улучшают кровообращение, повышают эластичность кожи, оздоравливают ее. Советуем использовать скраб при принятии душа ежедневно или трижды в неделю.

В мыле и лосьоне для тела нередко находятся сульфаты, так как они отшелушивают и очищают кожу. Но также имеет место раздражающий эффект. Из-за средств с сульфатами кожа может стать обезвоженной и катастрофически утратит эластичность. Чтобы избавиться от обвисшего живота, лучше перейти на продукцию без сульфатов, например, от фирмы L’Oreal.

Комплексный подход

Если вы решительно подошли к проблеме обвисшего живота, то нужно принимать во внимание, что избавиться от надоедливого «фартука» можно только при условии совмещенного выполнения всех процедур и упражнений.

Суть такого подхода такова:

  • рациональное питание;
  • использование ухаживающих манипуляций в домашних условиях или в салоне красоты;
  • коррекция образа жизни;
  • эффективные упражнения;
  • смена гардероба.

Для молодых мамочек, которые перенесли природные роды или кесарево сечение, стоит учитывать такие моменты:

  1. Выполнять нагрузки даже незначительные необходимо только по прошествии нескольких месяцев после появления ребенка на свет. Если роды сопровождались хирургическим вмешательством, то необходимо учитывать процесс заживления швов.
  2. Запрещено кардинальным образом менять привычный рацион, изнурять себя диетой. Этот пункт особенно относится к тем женщинам, которые кормить грудью.
  3. Во время выполнения физических нагрузок стоит следить за самочувствием. Если возникают даже незначительный дискомфорт, то активность рекомендуется уменьшить или исключить вовсе.
Предлагаем ознакомиться:  Трещины на сосках при кормлении — что делать, как лечить? Мази, крема, профилактика

Как убрать обвисший живот – упражнения, косметические процедуры

  • обертывания с медом и горчицей способны вывести излишки влаги и ускорить процессы метаболизма.

    Косметические процедуры очень эффективны для тех, кто хочет убрать обвисший живот, но, как правило, для достижения видимого результата необходимо регулярное их использование.

    Многим длительный процесс избавления от обвисшего живота с помощью правильного питания и тренировок кажется слишком затянутым. Рассматривая фото до и после абдоминопластики, они решаются на крайнюю меру. чтобы приблизить момент обладания идеальным прессом. Давайте разберемся, что представляет собой пластика живота?

    Абдоминопластика – операция, целью которой является исправление деформации передней брюшной стенки. Процедура проводится под общим наркозом и длится в течение 1,5-4 часов.

    Самое Важное!

    Существуют различные методики проведения операции, но в любом случае после нее остаются рубцы.

    Для того чтобы сделать их менее заметными, используется специальный шовный материал, а разрезы делаются так, чтобы их можно было скрыть под нижним бельем.

    После абдоминопластики пациенту необходимо в течение 3-х дней соблюдать постельный режим, болевые ощущения могут сохраняться несколько дней. Насладиться окончательным результатом операции можно через 3-6 месяцев.

    Если вы находитесь в поиске того, как убрать обвисший живот, и вас привлекает вариант сделать операцию для избавления от этой проблемы, знайте, что специалисты рекомендуют пользоваться услугами хирурга только тогда, когда не помогают ни регулярные упражнения, ни правильное питание. Фото до и после абдоминопластики могут усилить желание в короткий срок обрести идеальную фигуру. но прибегать к такой процедуре следует только в крайних случаях.

  • Эти процедуры являются необходимыми, когда обвисший животик возник в ходе экстренного похудания. Осуществлять их можно даже в домашних условиях.

    Самым популярным и действенным методом остается массаж. Его можно выполнять самостоятельно. Необходимо рассчитывать усилие, с которым вы будете это делать, чтобы не навредить организму. Массаж должен включать мягкие круговые движения против хода часовой стрелки. Обязательно включать в программу массажа пощипывания кожи.

    В качестве дополнительных ухаживающих и косметических манипуляций, позволяющих убрать обвисший живот, выступают:

    1. Контрастный душ.
    2. Обертывания с применением разогревающих средств.
    3. Использование скраба несколько раз в неделю: его можно купить или сделать своими руками, используя крупные гранулы кофе.
    4. Обработка кожи в области живота при помощи кремов против целлюлита. Такие средства придает кожным покровам большую эластичность.

    Как убрать обвисший живот

    Очень часто даже при успешной подтяжке мышц и сжигании нежелательного жира, остается лишняя кожа, которую можно ухватить пальцами. Это неприятное зрелище. Хороший эффект можно получить в салоне. Правда, придется подготовить немаленькие суммы денег. Будьте осторожны с новыми салонными процедурами — сначала обследуйтесь и постарайтесь выяснить, подходят ли вам эти методики, почитайте отзывы в интернете. Обычно существует ряд противопоказаний, которые нужно учитывать.

    Поход в салон — это финальный шаг в борьбе за красивый живот. Перед процедурами нужно пройти другие обязательные ступени ухода — спорт, нанесение косметики, постоянная продуманная диета. Дело в том, что обычно салонные процедуры дают обещанный эффект устранения дряблости кожи и сжигания лишнего жира лишь при условии высокого тонуса мышц и сочетания с другими уходовыми методами. Лучшие современные направления коррекции обвисшего живота:

    • наноперфорация — микролучевая обработка лазером пораженного участка тела для интенсивного восстановления тканей на клеточном уровне;
    • LPG-массаж — усиливает кровоток в месте воздействия, запускает процессы регенерации, происходит подтяжка кожи и уменьшение прослойки лишнего жира;
    • аппаратная косметология;
    • криотерапия;
    • обертывания;
    • мезотерапия — инъекции для распада жировых клеток и повышения упругости кожи;
    • массаж — гидромассаж, массаж руками, аппаратные виды массажа — компрессионный, вакуумный;
    • радиоволновая терапия — способ подтяжки тела без хирургического вмешательства;
    • ультразвуковая терапия — нехирургический метод подтяжки тела;
    • гирудотерапия — лечение пиявками;
    • криотерапия — под действием низких температур улучшается обмен веществ.

    В самых сложных случаях помогает только абдоминопластика. Это серьезная радикальная методика, подразумевающая хирургическое иссечение лишних тканей. Остается небольшой шрам, от которого также можно избавиться.

    Обертывания и скрабы ускоряют подтяжку живота, делают кожу более упругой.

    Что понадобится:

    • сухая ламинария — 4 ст. л.;
    • горячая вода;
    • пищевая пленка;
    • антицеллюлитный крем.

    Размочить водоросли, наложить субстанцию на живот, намотать пленку, провести 40 минут под одеялом. После процедуры нанести антицеллюлитный крем.

    Что требуется:

    • какао — 200 г;
    • жирные сливки — 2 ст. л.;
    • оливковое масло — 1 ст. л.;
    • пленка.

    Смешать ингредиенты, нанести на живот, обмотаться пленкой, выдержать 40 минут, укрывшись одеялом. Обертывание абсолютно безвредное.

    Жгучий скраб

    Компоненты:

    • молотый кофе — 100 г;
    • оливковое масло — 2 ст. л.;
    • спиртовая настойка жгучего перца — 30 мл.

    Как убрать обвисший живот

    Смесь продуктов выдержать 14 дней в закрытой таре из фарфора. До банных процедур растирать проблемные зоны 20 минут со скрабом, смыть водой и помассировать тело льдом.

    Ингредиенты:

    • оливковое масло или сметана — 1 ст. л.;
    • молотый кофе — 2 ст. л.;
    • мед — 1 ст. л.;
    • коричневый сахар — 2 ст. л.;
    • экстракт ванили — 5 капель.

    Массировать сухую кожу живота 10 минут, смыть теплой водой без использования моющих средств.

    Обвисший живот — часто встречающееся явление у женщин и мужчин. При правильном подходе и своевременном начале действий — есть достаточно большая вероятность того, что телосложение быстро придет в норму. Постарайтесь сразу определить причину проблемы и найти самые доступные пути ее решения. Будьте красивы.

    Предлагаем ознакомиться:  Как быстро убрать живот в домашних условиях за неделю

    Как питаться

    Даже если вы прошли необходимый курс диеты, необходимо знать, как убрать обвисший живот после похудения, особенно в домашних условиях. В противном случае избавиться от жировой прослойки в области живота будет невозможно.

    В этом случае отказ от мучного и сладкого не единственное ограничение:

    1. Полностью исключить различные газированные напитки и остальную сладкую воду с красителями. Употреблять заводские соки также недопустимо. Отдавать предпочтение лучше свежевыжатым напиткам.
    2. Отказ от перекусов фастфудами.
    3. Питание должно быть насыщено витаминами. Их много в фруктах, овощах, зелени. В рационе могут остаться острые блюда, так как они позволяют сжечь лишний жир. А вот про соль придется забыть, ведь она тормозит вывод жидкости из организма.
    4. В день употреблять воду в количестве 2 литров. Лучше всего отдавать предпочтение минеральным водам.
    5. Для улучшенного функционирования пищеварительной системы в рационе должна содержаться клетчатка. Употребляйте как можно больше белковых продуктов.
    6. Обязательно включить в свой рацион каши, нежирные бульоны, морепродукты и пищу, приготовленную на пару.
    7. Общая суточная калорийность продуктов должна составлять 2000 калорий.
    8. Самым основным временем приема еды является утром. Завтрак пропускать не рекомендуется. Он должны быть питательным, сытным. Никаких вредных и тяжелых продуктов быть не должно.

    Активный образ жизни и физические нагрузки

    Кроме описанных мероприятий, необходимо добавить занятия спортом.

    В этом случае активный образ жизни предполагает следующие процедуры:

    1. Посещение бассейна. Водные манипуляции оказывают благотворное влияние на организм. Во время плавания мышцы постоянно находятся в тонусе, решаются проблемы с неправильной осанкой.
    2. Предельный отказ от малоподвижного образа жизни. На протяжении дня нужно выполнять незначительные разминки. Старайтесь как можно ходить, а не ездить.
    3. Зарядка по утрам и упражнения, цель которых заключается не только в тренировках мышц живота, а также всего тела.
    4. Кручение обруча. Для этих целей лучше всего использовать хула-хуп, конструкция которого предусматривает массажные ролики и магниты. Крутить его на протяжении 15-20 минут, но каждый день. Такая процедура позволит поддерживать свою фигуру всегда в норме. Также обруч избавляет от болезненных ощущений в спине, запоров.

    Лучшие домашние процедуры для подтяжки живота

    Большинство мужчин приходят к лучшим результатам подтяжки обвислого живота, если предпринимают следующее:

    • окончательный переход на здоровую пищу, чтобы в организм поступали полезные вещества;
    • правильные интенсивные занятия в спортзале, внимание на все группы мышц;
    • кардиотренировки и походы в бассейн — желательны;
    • лечебный массаж и сауна;
    • отказ от вредных привычек и употребление чистой воды.

    Больше всего проблем мужчины испытывают с пивным животом. В таком случае приходится заставлять себя сначала расстаться со своей вредной привычкой пить пиво, а затем постепенно переходить на ЗОЖ. Существует масса примеров избавления мужчин от огромных животов, поэтому отчаиваться не следует. Нужно начать действовать как можно раньше, пока не накопились большие запасы висцерального жира.

    Случается так, что причина птоза тканей живота кроется не в беременности и родах, и не в резком похудении, а в изменении метаболизма. Данная проблема часто встречается в 40 лет. Повышенное отложение жира быстро видоизменяет фигуру и делает женщину непривлекательной. У вас будет больше шансов убрать живот, если вы прислушаетесь к следующим советам:

    • избегайте стрессов, не перенапрягайтесь, берегите нервную систему;
    • полностью откажитесь от некачественной или потенциально вредной еды;
    • обследуйтесь у эндокринолога, если нужно лечитесь;
    • уберите из своей жизни алкоголь;
    • контролируйте аппетит, пейте достаточно воды;
    • употребляйте продукты с ПНЖК;
    • следите за достаточным поступлением с пищей витаминов и минералов;
    • питайтесь дробно;
    • больше двигайтесь любыми способами;
    • имейте дома фитбол, обруч и другие простые снаряды для занятий;
    • стремитесь быть подтянутой и берите пример во всем с людей, имеющих хорошую фигуру.

    Как убрать обвисший живот – упражнения, косметические процедуры

    Рассмотренный далее комплекс упражнений можно использовать абсолютно всем. Если выполнять его каждый день, то эффект будет заметен уже через месяц.

    Скорректировать живот получится при помощи следующих упражнений:

    1. Принять положение лежа, сделать глубокий вдох, чтобы живот предельно надулся. Так находиться на протяжении 15 секунд. После расслабиться и выдохнуть. Предельно втянуть живот, замаскировать его между ребрами. Задержать дыхание на 3 секунды. Снова расслабиться. Такое упражнение выполнять 20-25 раз.
    2. Встать на колени, опора на руки. Сделать вдох, и сразу же предельно втянуть живот. Спина должна быть выгнута, голова опущена на грудь. Задержать дыхание на 8 секунд. Сделать выдох, расслабиться. Количество упражнений 3-5.
    3. Лечь на спину, ноги в коленях согнуть, установить их на ширине плеч. Руки убрать за голову в замок. Выполнять поочередное подтягивание левого локтя к правому колену, повторить все и для первого локтя и левого колена. Количество повторов 20-25 раз.

    Отзывы и результаты

    Татьяна, 34 года: «После родов у меня образовался обвисший животик. Что я только не делала: и утягивалась, и пресс качала, но ничего не получалось. Когда я начала все выполнять комплексно, то тала замечать, как жировая прослойка стала уходить. Кроме сформировавшейся фигуры, у меня улучшилось обще самочувствие, исчез дискомфорт».

    Марина, 25 лет

    : «Обвисший животик – это проблема, которая у меня возникла по причине малоподвижного образа жизни. Решила серьезно собой заняться, когда родила свою доченьку. Я записалась на бассейн,

    крутила обруч

     каждый день, выполняла упражнения на пресс, скорректировала свое питание. Была приятно удивлена, когда уже через пару месяцев моих трудов живот стал исчезать».

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector