Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации
СОДЕРЖАНИЕ

Как укрепить иммунитет ребенка. 10 народных методов.

Главным фактором при формировании детского иммунитета является микрофлора кишечника, именно этот фактор играет важную роль в укреплении иммунитета у ребенка. С момента рождения и употребления в пищу материнского молока кишечник ребенка заселяют бифидобактерии и лактобактерии. Преимущество бифидобактерий в микрофлоре маленького ребенка важно для дальнейшего формирования иммунитета и его укрепления.

В формировании иммунитета у ребенка происходит несколько критичных моментов.

  • Первый месяц после рождения, в этот период организм новорожденного сталкивается с тысячами антигенов, происходит формирование микрофлоры, поэтому соблюдение гигиены необходимо, но в разумных пределах, не препятствуя естественному развитию микробов;
  • 6-18 месяцев – момент полного вывода материнских антител из детского организма, многие дети в этом возрасте подвергаются риску развития аллергии и различных патологий. В этот период у детей повышается риск кишечных заболеваний, инфекций органов дыхания, различных воспалительных заболеваний. Если ребенок находился на искусственном вскармливании, то критические ситуации начнут проявлять себя чаще, детские инфекции будут протекать у ребенка с осложнениями.

    Часто мамы отказываются от проведения профилактических прививок своему ребенку, считая, что это может ослабить иммунитет малыша. На самом деле, искусственно внедренный в организм ослабленный вирус какого-либо заболевания способствует выработке антител к этому вирусу и как, следствие, укрепление иммунитета.

  • Возраст 2-4 года становится переломным для иммунной системы ребенка, так как становится более социальным. В это время кроха уже ходит в детский сад, начинает активное общение с ровесниками, что приводит к обмену возбудителями заболеваний между детьми. В организме формируются новые иммуноглобулины, собственная иммунная система малыша не успевает за ними и ребенок часто болеет;
  • 6-7 лет, полноценное формирование иммунитета дыхательных путей, все данные специфического иммунитета становятся на уровне с взрослым, дети заметно болеют меньше. Однако на поверхность выползают иммуноглобулины, которые отвечают за аллергические проявления на различные типы раздражителей. Поэтому в этот период роста и формирования иммунитета у детей проявляются хронические заболевания.
  • Подростковый возраст считается последней стадией в формировании иммунитета. В это время начинается гормональная перестройка в организме, значительно уменьшаются размеры лимфоузлов, в этом возрасте есть риск аутоиммунных болезней. Для укрепления иммунитета в этот период следует принимать витамины, закаляться, полноценно питаться.

https://www.youtube.com/watch?v=sNVMzFzcqjg

Рассматривая как повысить иммунитет ребенку в возрасте 2 года и младше, следует обратить внимание на закаливание, которое поможет поддержать на должном уровне собственную защиту организма. Закаливание ребенка рекомендуется начинать с самого раннего возраста – с 1,5-2 месяцев. Для этих целей регулярно выполняются закаливающие процедуры:

  • хождение с босыми ногами. Ребенку нужно давать ходить босиком по полу, постепенно увеличивая продолжительность сеанса. В летний период хождение по полу лучше заменить прогулками босиком по траве. После этого малышу надевают сухую обувь и заставляют активно двигаться для улучшения кровообращения;Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации
  • обливание стоп. Процедуру обычно проводят в вечернее время перед сном. Температура воды во время первого сеанса составляет 20°C. Продолжительность обливания – 30 секунд. Через каждые 3-4 сеанса температура понижается на 1°C. Если маленький пациент быстро адаптируется к обливанию и процедура не вызывает у него дискомфорта, можно постепенно увеличить время воздействия прохладной воды до 2 минут;
  • ножные ванны. Поставьте малыша в ванну, наполненную прохладной водой. Во время сеанса он должен переступать с одной ноги на другую;
  • контрастные ножные ванны – эффективный метод закаливания, который будет полезен родителям, желающим узнать, как повысить иммунитет ребенку народными средствами. Для проведения процедуры готовят две ванны. В одной из них вода нагрета до 37°C, в другой температура воды 20°C. Попеременно опускают ноги ребенка сначала в одну ванну, затем в другую. После четырех погружений в воду с разной температурой ноги ребенка вытирают насухо и надевают теплые носочки. Постепенно температура прохладной воды понижается до 15°C, а температура теплой – повышается до 42°C;
  • профилактическое полоскание горла. Укрепляющим действием обладает полоскание горла прохладной водой с температурой 22°C. Процедуру выполняют утром и вечером во время умывания. Через каждую неделю ежедневных сеансов температуру воды для полоскания понижают на 1°C;
  • частые прогулки на свежем воздухе. Начиная со второй недели жизни гулять с младенцем нужно ежедневно по 30-40 минут. В летнее время рекомендуется выходить на прогулку несколько раз в день.

Родителям, которые интересуются, как восстановить иммунитет ребенку в домашних условиях, стоит обратить внимание на точечный массаж. Регулярное массирование определенных точек на лице и теле ребенка приводит к усиленной выработке веществ, повышающих собственный иммунитет. Это интерферон (белок, который выделяется организмом в ответ на внедрение вируса), лизоцим (антибактериальный агент), комплемент (совокупность белков иммунной системы, ответственных за иммунный ответ). Активные точки расположены:

  • в середине грудной клетки на уровне пятого ребра;
  • в яремной впадине;
  • у основания переносицы;
  • перед передним краем хряща ушной раковины;
  • немного выше основания носогубной складки у крыла носа;
  • на тыльной стороне ладони между указательным и большим пальцем.

Чтобы восстанавливать иммунную систему организма, нужно выполнять массаж активных точек ежедневно курсом 10-14 дней, а также при первых признаках простуды, после контакта ребенка с больным ОРВИ. Процедура выполняется легкими надавливающими круговыми движениями большого, указательного или среднего пальца. Вращение производится сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Время воздействия по 4-5 секунд в обоих направлениях.

Почему один малыш может целый день бегать босиком по лужам и ничего не подхватить, а другой моментально реагирует повышением температуры даже на кратковременную прогулку в сырую погоду? Как видно, у первого ребенка сила неспецифического иммунитета гораздо выше, чем у второго.

Вакцинация, конечно, великое дело. Благодаря ей дети становятся невосприимчивыми к кори, ветрянке, коклюшу, дифтерии, некоторым формам гепатита и пр. Однако неспецифический иммунитет вакцинация повысить не в силах. Малыш может иметь полный комплект прививок, соответствующий своему возрасту, и при этом каждый месяц страдать от ангины, трахеита, бронхита, отита. К сожалению, эти заболевания вызываются микроорганизмами, от которых прививок не делают.

Условия жизни, обустроенность быта. Плохое материальное положение родителей, необходимость частой смены места жительства подрывает детский иммунитет.

Психоэмоциональная атмосфера  в семье, дошкольном учреждении, школе. Если родители не прочь выпить и громко выяснять отношения при детях, если малыша обижают в детском саду или преследуют в школе, сопротивляемость организма падает. Малышу для здоровья нужны ласка, любовь и забота близких.

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

Качество питания. Ежедневный рацион ребенка должен включать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, минералы. Несбалансированное питание существенно снижает иммунную защиту. Питание должно быть как можно более разнообразным и состоять из продуктов растительного и животного происхождения.

Наличие врожденных и приобретенных заболеваний. Иммунная система ребенка не может функционировать должным образом, если какие-либо его внутренние органы поражены болезнью. Довольно частое явление в детском возрасте – ослабление иммунитета из-за кишечного дисбактериоза,  гастрита, дискинезии желчных путей, пиелонефрита и т.д.

Слабый иммунитет у малыша следует заподозрить, если он болеет простудой более шести раз год, и при этом заболевания протекают с осложнениями в виде  ангины, пневмонии, а традиционное лечение помогает плохо.

Основными методами, способствующими укреплению иммунитета детского организма, являются закаливание, рациональное питание и употребление иммуностимулирующих средств, назначенных врачом.

Закаливание.

Закаливать ребенка можно начинать с рождения. Очень хорошо об этом пишет доктор Комаровский. Основная мысль — купать ребенка НЕ при температуре 37 градусов в маленькой ванночке. А набирать большую ванну, чтобы ребенок мог свободно двигаться. Температуру воды постепенно снижать с 36 вплоть до 18 градусов (на градус в неделю).

Перед купанием делать массаж. Суть в том, что ребенок, для того, чтобы согреться, будет активно двигаться, потратит много энергии. У него после купания не будет сил на крики, он покушает и будет крепко спать несколько часов подряд, просыпаясь только перекусить. При этом организм будет закаливаться, ребенок не заболеет от маленького переохлаждения. Купать можно со специальным кругом на шею для младенцев.

Предлагаем ознакомиться:  Виноград при грудном вскармливании 3

Также Комаровский рекомендует не боятся сквозняков. Наоборот, специально их создавать сразу с рождения. Тогда ветерок не будет страшен Вашим деткам. И еще один важный момент — адекватно одеваться. Соответственно погоде. Большинство родителей предпочитают слишком кутать детишек, что приводит к перегреву. А перегрев страшнее, чем небольшое переохлаждение. Жить по поговорке «Пар костей не ломит» только на вред здоровью.

Я так и поступала, как советует доктор Комаровский. И моя дочь практически не болела. Только, когда она пошла в сад в 3,5 года, начался постоянный насморк.

Девочка с яблоком

Я с рождения ее купала в прохладной воде. Бабушка была в шоке! Она родилась зимой, и всю зиму, весну спала на балконе на свежем воздухе. Мне не нужно было ходить с коляской, мерзнуть. Очень много времени она спала в первые месяцы, и спала на балконе. Дома она ходила только босиком, даже зимой, хоть в квартире было прохладно (около 18 градусов).

На улицу я ее не кутала, одевала, как себя. Иногда даже легче. Потому что она активно двигается, а я стою. Тем более обмен веществ у детей намного быстрее, чем у взрослых. Они по-другому чувствуют температуру, им жарче, чем нам. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому пожилым людям холоднее, чем молодым.

Причины снижения собственной иммунной защиты

осень для укрепления иммунитетаЛучше всего укреплять иммунитет у ребенка летом. Чтобы создать мощный барьер против инфекций, организму требуется около 2-х месяцев. Поэтому осенью будет уже поздно. Укрепление иммунитета не происходит мгновенно. У детей иммунная система еще не сформирована, поэтому мы, взрослые, должны помочь своим детям расти здоровыми.

Причины, по которым деятельность иммунной системы ребенка дает сбой, могут быть разными: стресс, неудовлетворительные условия проживания, неправильное питание, недостаток витаминов, хронические заболевания внутренних органов.

Иммунитет можно стимулировать. С этой целью педиатры рекомендуют матерям закаливать малышей, сбалансировать их пищевой рацион, в осенне-зимний период давать им поливитамины и иммуностимулирующие средства.

Поднимать иммунитет целесообразно с самого раннего возраста. У малышей в возрасте от 1 года до 3 лет реакция иммунной системы нестабильна и зачастую слаба. Сила иммунного ответа зависит от состояния организма. Как правило, у грудничков до года отсутствует приобретенный (адаптивный) иммунный ответ, который базируется на активности рецепторов, предназначенных для распознавания чужеродных раздражителей.

С рождения до годика он находится в зачаточном состоянии. Выделяют факторы, затормаживающие нормальное развитие иммунной системы у детей до трех лет и повышающие предрасположенность к простудным заболеваниям вирусной и бактериальной этиологии. В их числе:

  • врожденные патологии органов дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта;
  • ослабление местной иммунной реакции, что приводит к образованию локальных очагов хронической инфекции в области носоглотки и полости рта;
  • проявления аллергии;
  • дисбактериоз;
  • интоксикация и гипоксия в период вынашивания плода.

Отдельно стоит упомянуть о других причинах, которые способствуют повышенной заболеваемости у детей младшей возрастной группы:

  • контакт с большим количеством людей во время посещения детского сада, начальной школы, мест общественного пользования (магазины, общественный транспорт, игровые комнаты, детские развлекательные центры);
  • неудовлетворительная экологическая обстановка;
  • дефицит в организме витаминов, микроэлементов, других полезных веществ;
  • осложнения, спровоцированные инфекционными болезнями в раннем детском возрасте;
  • необоснованный прием антибиотиков и других медикаментозных препаратов;
  • стрессы, чрезмерные психологические нагрузки;
  • несоблюдение норм гигиены и санитарии в жилом помещении.

При поиске ответа на вопрос, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами, лучше предварительно проконсультироваться с врачом-педиатром. В копилке народных целителей имеется множество действенных рецептов, направленных на повышение иммунитета часто болеющему ребенку, однако при их назначении нужно учитывать возможные противопоказания.

Принципы здорового образа жизни

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

Здоровье будущего малыша закладывается в течение всего периода беременности. И самым главным является первый триместр беременности, когда у ребенка закладываются все внутренние органы, скелет и остальные части организма.

Не всегда беременность является планируемой, поэтому будущая мама узнает о том, что у нее будет малыш, к концу самого ответственного периода для полноценного здоровья плода.

А ведь в этот период будущая мама может заболеть, к примеру, ангиной или другим заболеванием, при котором придется пить антибиотики или более серьезные лекарственные препараты. Их прием вылечит беременную женщину, но может нанести непоправимый вред развивающемуся плоду.

Вот почему все больше семейных пар начинают планировать беременность заранее – идут вместе на прием к гинекологу, полностью проверяют свое здоровье – нет ли хронических заболеваний, все ли в порядке у них с половой системой. Если необходимо, проходят курс лечения, и только если все анализы в норме, то можно задуматься о будущем ребенке.

Если родители здоровы, и мама на протяжении беременности регулярно сдает анализы, посещает врача, ведет правильный образ жизни, следит за своим питанием, избегает негативных стрессовых ситуаций, то ребенок обязательно родится здоровым, с крепким иммунитетом, часть которого передалась ему от мамы, а другая часть закладывалась в его организме всю беременность.

Природа устроила так, что ребенок рождается здоровым и крепким. А его иммунитет рассчитан на жизнь в голоде, холоде и грязи. Поэтому если у новорожденного нет никаких отклонений в развитии, то его иммунитет поднимать не надо – его необходимо научить работать правильно.

Если ребенок родился вообще без иммунитета – это аномалия, такие дети обычно не выживают без соответствующей помощи медиков, но гарантий в этом случае никто дать не может.

Если родители хотят, чтобы их ребенок вырос здоровым, то они должны ему помочь. Основные постулаты, о которых должны помнить все мамы и папы, когда они думают про иммунитет своего малыша:

  • ребенка нужно закаливать и приучать к активным занятиям спортом с глубокого детства;
  • ни в коем случае нельзя перекутывать ребенка, его одежда не должна стеснять движений и соответствовать сезону;
  • ни в коем случае нельзя перекармливать малыша. Его рацион должен быть сбалансированным, содержать белки, жиры и углеводы, но в том количестве, которое он может съесть.

Закаливание

Закаливание детей необходимо начинать еще в младенчестве. За 1 – 1,5 часа до ночного сна надо набрать ванну и пустить плавать малыша в воду. Сейчас в продаже есть специальные шапочки и жилеты с пенопластом для грудничков, которые будут поддерживать его на воде все время купания. Конечно, кто-то из взрослых должен быть рядом, чтобы помочь ребенку держаться на воде.

Можно повесить над ванной игрушки на высоте вытянутой руки малыша. Грудничок будет тянуться за ними, бултыхаться, пытаться плавать. Подобные водные процедуры очень увлекательны не только малышу, но и родителям. Температура воды должна постепенно снижаться с 37 градусов Цельсия до 31 – 31. Желательно, чтобы продолжительность купания была минут 30 – 40. После таких водных процедур ребенок покушает, и будет крепко спать всю ночь.

Предлагаем ознакомиться:  Ребенок не отпускает маму: причины и что делать

Почему так важно одевать ребенка в свободную одежду и обязательно не кутать излишне? Потому что малыши очень активны, они постоянно находятся в движении, поэтому одежда не должна им мешать бегать, прыгать и лазить. Перекутывать не стоит тоже из-за активности детей – находясь в движении, они потеют, когда на них слишком много одежды. Любой ветерок может привести к простуде.

Правильное питание

Ребенок никогда не должен переедать. Причем, кормить его нельзя насильно – пусть ест тогда, когда хочет. Но ребенок должен твердо знать – в перерывах между приемами пищи ему не разрешат хватать печенье или другие сладости. В этом случае очередная еда будет съедена с аппетитом, и пойдет малышу на пользу. А перекармливание ребенка дает слишком большую нагрузку на органы пищеварения малыша.

А они еще несовершенны и при постоянной перегрузке будут давать сбои. Пища не будет перевариваться полностью, не усвоенные остатки еды гниют в желудке и двенадцатиперстной кишке, в результате в животе возникают газы, а гниющая пища «срывает» желудочно-кишечный тракт, в результате возникает диарея. Да и печень – главный орган по мощи иммунитету ребенка – также вынуждена работать в усиленном темпе, помогая перерабатывать пищу. В результате начинает страдать иммунная система, не получая от печени необходимых ферментов.

Для различных возрастов существуют отличные понятия о правильном питании. Понятно, что для грудничков материнское молоко – лучшая защита, поэтому грудное вскармливание при наличии молока должно продолжаться до 12 месяцев. Если у матери нет или не хватает грудного молока нет, то питание ребенка должно быть качественными молочными смесями.

Начиная с полугода можно понемногу давать пюре из фруктов, овощей, кашу, спустя несколько месяцев – мясо. Важно, чтобы рацион ребенка был правильным, утром – легкий завтрак, в обед – сытная полезная пища, на ужин – овощи или фрукты, больше жидкости.

Чем старше становится ребенок, тем более взрослым становится его рацион. Каши, супы, мясо, фрукты, овощи, соки – все это должно быть в меню дошкольника и школьника. Подросткам не лишним будет следить за количеством потребленных калорий, не переедать и не злоупотреблять сладостями, жирной пищей.

Прогулки необходимо начинать с 2-й недели жизни, с каждым днем увеличивая время пребывания на несколько минут, выходить нужно в любую погоду, так ребенок будет привыкать к воздуху различных температурных режимов и дополнительно закалятся. Детский организм должен привыкать переносить и холод, и жару, и морозы. Купаться начинать при температуре 37 градусов. Постепенно уменьшая температуру до 36-ти.

В более зрелом возрасте ребенок так же должен гулять как можно больше, желательно в парках, скверах, избегая проезжих частей и трасс. Положительно скажется на иммунитете ребенка и отдых около моря.

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

Сон ребенка на свежем воздухе – благотворно сказывается на иммунитете. Малышей можно укладывать спать на свежем воздухе в коляске на улице, на балконе, детской площадке около подъезда. Пока ребенок спит необходимо дома проветрить помещение, сделать влажную уборку. Не лишним будет завести в доме как можно больше цветов, они фильтруют воздух в доме, и он всегда будет свежим.

Укрепление детского иммунитета

Закаливание.

Единственный способ полноценно защититься от инфекционных заболеваний — вырабатывать собственный иммунитет, который формируется при встрече с микроорганизмами. Частые ОРВИ у ребенка ни в коей мере не следует рассматривать как сбои в работе иммунной системы. Если ребенок часто болеет, но болезнь при этом протекает ярко и быстро, родителям не следует считать, что у малыша понижен иммунитет.

Насторожиться нужно, если он страдает заболеваниями, переходящими в хронические формы.Чтобы мобилизовать защитные силы организма, необходимо использовать общеукрепляющие методики (закаливание, например) и принимать поливитамины. Нужно обязательно включить в рацион ржаной хлеб, кисломолочные продукты и бобовые.

Чеснок и лук очень эффективны. Это проверенные средства народной медицины. Они выделяют фитонциды — вещества, смертельные для многих патогенных микроорганизмов.

Самый простой рецепт:мелко измельченные зубчики чеснока положить на блюдце и поставить рядом с ребенком, а головку чеснока даже можно повесить на шею на веревочке. В этом году во время эпидемии гриппа у нас в саду все дети ходили в таких «бусиках» из чеснока и лука (их клали в яйцо из Киндер сюрприза). К счастью, никто не заболел.

Для укрепления иммунитета поите ребенка отваром шиповника, давайте лимонную или медовую воду (1 ч. ложку сока лимона или

меда размешайте в чашке кипяченой воды).Очень полезны для восстановления сил чаи из ромашки, липового цвета, мать-и-мачехи, а также свежие соки.

2. Инжир с молоком

При частых инфекционных заболеваниях и простудах народная медицина советует сварить 2-3 ягоды инжира в молоке на медленном огне. Пусть ребенок съест ягоды, а молоко выпьет теплым.

3. Витаминная смесь

Пропустите через мясорубку 1,5 стакана изюма, 1 стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивайте смесь 1-2 дня в темном месте и давайте ребенку по 1-2 ч. ложки 3 раза в день за час до еды.

1 ст.л. пшеничных или ржаных отрубей залить 1 ст.воды и кипятить, помешивая, в течение 30-40 мин. Затем добавить 1 ст.л. сухих измельченных цветков календулы и прокипятить еще 5 мин. Охладить, процедить и добавить 1 ч.л. меда (если нет аллергии на мед). Пить по 1/4 ст. 4 раза в день до еды. Пить такой напиток можно долго.

1 ст.л.  хвоща  полевого залить ст. кипятка, дайте настояться. Пить по 30 мл 3 раза в день. Такой напиток можно пить осенью, перед эпидемией гриппа или после болезни, чтобы укрепить организм. Это средство прекрасно укрепляет ослабленный иммунитет, хорошо тонизирует организм. Ознакомьтесь с противопоказаниями, т.к. хвощ противопоказан тем, у кого больные почки или камни в почках.

Для укрепления иммунитета капайте ребенку натощак в теплое молоко настойку прополиса. Количество капель зависит от возраста ребенка и от того, как он переносит продукты пчеловодства. Детям от 3 до 7 лет можно давать по 3-5-7 капель. Количество постепенно увеличивайте. В качестве профилактики поить прополисом месяц, затем месяц — перерыв.

Для укрепления иммунитета пропустить через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона средней величины (косточки извлечь), добавить в массу 1 ст. меда, хорошенько перемешать. Есть смесь по 1-2 ст.л. с чаем 2-3 раза в день. Рецепт подходит даже детям.

Для того чтобы простуды обходили вас стороной, принимайте для укрепления организма кедровое масло по 1/3 ч. л. 2-3 раза в день (перед едой) в течение месяца. Следите за стулом ребенка. Если будет сильно слабить, то дозу уменьшите.

9. Луковый сироп

Для поднятия иммунитета к простудным заболеваниям постоянно в холодное время принимать следующую смесь: Взять 250 г репчатого лука, мелко нарезать, засыпать 200 г сахара и залить 0,5 л воды. Варить на слабом огне до консистенции сиропа. Принимать по 1 ч. л.  детям, и по 1 ст. л. взрослым 3 раза в день до еды, пока средство не закончится.

Отличный витаминный настой, который содержит нужные вещества для ослабленного организма. Взять 2 части ягод брусники, а листьев крапивы и плодов шиповника — по 3 части. Измельчить, хорошо перемешать, заварить 4 ч. ложки сбора стаканом кипятка. Настоять 3-4 часа, затем процедить. Пить давать ребенку по стакану 2-3 раза в день на протяжении месяца, затем сделать паузу в месяц и снова начать давать принимать настой.

Вот такие интересные рецепты из натуральных продуктов. Пишите в комментариях свои рецепты, которые помогли укрепить иммунитет Вашему ребенку. Задавайте вопросы, буду рада ответить! До связи!

Предлагаем ознакомиться:  Как убрать живот 7 советов

А на закуску посмотрите выпуск передачи «Школа доктора Комаровского»!  Не болейте сами и пусть Ваши дети будут здоровыми!

Даже самое, на первый взгляд, безобидное лекарство для поднятия иммунитета, может сыграть с вами злую шутку. Поэтому без врача-иммунолога не обойтись. Рекомендуем ознакомиться с советами ведущих специалистов в области защитной системы организма человека.

Доктор Мясников

Доктор Александр Леонидович Мясников написал множество научных работ, относительно работы иммунной системы человека. Эту тем он разрабатывал более 8 лет, в следствии придя к выводу, что «рецепт здоровья» достаточно прост. Это полноценный сон, регулярные пешие прогулки на свежем воздухе и правильно сбалансированное питание.

Он утверждает, что современный ритм жизни не позволяет следовать данному распорядку, отчего и возникают проблемы с иммунитетом. А вот относительно препаратов, повышающих сопротивляемость организма к вирусам, доктор Мясников высказывался крайне негативно, считая, что это очередные происки маркетологов. Проще говоря, люди приобретают данный товар, ошибочно полагают, что пара таблеток защитит их от болезней даже при «неправильном» образе жизни.

Доктор Комаровский

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

Врач-иммунолог Евгений Комаровский является автором научных статей и методик по поддержанию иммунитета, а также создателем «Школы доктора Комаровского» — научного центра по изучению здоровья человека. Основной залог крепкой защитной системы, по мнению специалиста – это комплексное воздействие на проблему.

Витамины, распорядок дня, правильное питание и физические упражнения. Доктор Комаровский разработал программу по восстановлению иммунитета для каждой возрастной категории, с учетом всех физиологических особенностей. Также, в школе доктора, по результатам анализов, составляют индивидуальную программу для каждого пациента.

Перед приемом препаратов, укрепляющих иммунитет, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. В противном случае, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

Болезненность в возрасте до 12 лет абсолютно нормальна в связи с необходимостью для иммунитета сперва «составить базу» самых распространенных инфекций, а уж потом бороться с ними. И впечатление, будто ее нужно укреплять, часто обманчиво. Отсюда и высокая частота аллергий вместо ожидаемых «каникул» между больничными для родителей. Сильнодействующие иммуностимуляторы в данной возрастной категории не показаны, опираться лучше на универсально поднимающие тонус решения.

Детские препараты такого типа отличаются от взрослых дозировкой компонентов и формой подачи, но не содержанием. Обычно в них больше кальция, холекальциферола и аскорбиновой кислоты – усваивающейся только совместно «триады» для роста костей. Укрепление иммунитета у детей с помощью поливитаминов требует отдавать предпочтение привлекательным жевательным драже и ярким пастилкам с фруктовым вкусом.

Стоит также обращать внимание на сиропы – сладкие и похожие скорее на лакомство, чем лекарство. Подойдут:

  • Мульти-табс с приставкой «Бэби» (капли, пить по 1 мл, раз в день), «Малыш» (жевательные таблетки с фруктовым вкусом, есть по 1 раз в сутки, с едой) или «Юниор» (тоже таблетки для жевания по 1 в сутки) в названии – в зависимости от возраста чада. Стоят они в пределах 320-350 руб.;
  • Холосас – кисло-сладкий сироп на основе шиповника, источник глюкозы и аскорбиновой кислоты. Его дают по ч. л. утром и вечером, а цены на него намного ниже – 70-95 руб.;
  • ВитаМама – витамины плюс экстракты пищевых растений и продуктов (земляничный порошок, льняное масло, патока, сухое молоко, какао и проч.). Иммунодефицит компенсируют драже Топивишка (2-6 шт. в сутки), Золотая рыбка (2 шт.) и Лопутоп (3-6 ед.). Версия под названием Витаминка (4 шт. за день) наиболее близка к полноценной при 11 входящих в нее витаминах. Есть и форма сиропа. Серия ВитаМама рекомендована только детям с 3 лет, стоит от 180 (Витаминка) до 540 руб. (Золотая рыбка).

Питание

Ребенка следует просто полноценно кормить – следить за балансом между высокоуглеводной и тоже нужной (сахар организму требуется постоянно) пищей с «постными» овощами и фруктами.

Не стоит злоупотреблять первым – в нем нет ничего нового по сравнению с отдельными продуктами, а объем его велик. Овощи капризулям проще давать по отдельности, а послушные малыши едят их и с маленькими (70-100 г за раз) порциями мелко нарезанных салатов. Дробное питание вообще больше соответствует «интересам» пищеварительных органов, а у детей большие разовые порции – самая частая причина отказов доесть все.

Как укрепить иммунитет ребенку советы и рекомендации

На завтрак рекомендованы овсянка (только не тоже любимым взрослыми цельным овсом – просто неглазированными хлопьями), манка или гречка с молоком. Разнообразить их вкус можно сухофруктами (изюм, сушеные/свежие бананы, курага, чернослив с орехами) и их свежими «аналогами» в общем объеме до 350 г в сутки, чтобы не спровоцировать аллергию.

Лекарственные сборы и смеси для укрепления иммунитета

Народные средства для иммунитета детям включают в себя отвары и настои, приготовленные из лекарственных растений. Рецепты снадобий, которые поддерживают собственную иммунную защиту на высоком уровне:

  • травяной сбор. Смешивают высушенную траву – корень солодки и девясил (по одной части), бузину (2 части), листья малины (4 части). Чайную ложку сырья заливают водой (150 мл), доводят до кипения и варят на медленном огне одну минуту, затем процеживают. Готовый отвар нужно давать ребенку 2-3 раза в день до еды. Курс лечения – один месяц;
  • травяной сбор. 4 столовые ложки сухой смеси трав (по 2 части душицы и мать-и-мачехи,1 часть аира, по 4 части листьев калины и малины) заливают 0,5 литра закипевшей воды, настаивают 5-10 минут, процеживают, дают ребенку выпить за 2-3 приема. Длительность лечения – один месяц;
  • отвар из ягод шиповника. 2 столовые ложки сухих ягод заливают 0,5 литра воды, доводят до кипения и варят в течение 5-7 минут;
  • витаминная смесь. Грецкие орехи, изюм, финики (по 1 стакану), миндаль (0,5 стакана), два лимона, свежие листья алоэ в количестве 100 г пропускают через мясорубку. В массу добавляют 400-500 мл меда, тщательно перемешивают, оставляют в холодильнике на три дня. Дают малышу по 1 десертной ложке дважды в течение дня;
  • витаминная смесь. 1 лимон и 0,5 кг ягод клюквы пропускают через мясорубку. В массу добавляют 2 столовые ложки меда, тщательно перемешивают. Дают малышу дважды в день по 1 столовой ложке вместе с теплым чаем (лучше травяным – из фенхеля, ромашки, мяты, листьев малины, цветков липы).

Для укрепления иммунитета полезно вводить в меню маленького пациента соки и компоты, приготовленные из клюквы, черной смородины, калины, малины. В ежедневном рационе питания обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты (творог, ряженка, йогурты, кефир), свежие, отварные и паровые овощи и фрукты.

Вместо заключения

Вирусные простудные заболевания ведут к нарушению местного иммунитета ребенка. Для его восстановления обязательно нужно больше времени проводить с ребенком на свежем воздухе, при возможности выехать на дачу, к морю на несколько месяцев, чтобы восстановить силы малыша. Обязательно обращать внимание на то, чтобы в рационе ребенка было больше овощей и фруктов, богатых витаминами, а также мясо и бобовые, в которых содержится большое количество белков. Именно эти вещества помогут ребенку быстрее восстановить местный иммунитет.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector