Вода против лишнего веса

Вода против лишнего веса

Вода против лишнего веса
СОДЕРЖАНИЕ

Яблоки

Яблоки, которые являются идеальной легкой едой, позволят вам контролировать свой вес. Эти сочные фрукты — богатый источник пищевых волокон. Среднего размера яблоко содержит около 4 граммов клетчатки. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, таких как яблоки, даст вам ощущение сытости в течение длительного периода времени. Пектин, содержащийся в яблоках, эффективно подавляет аппетит и помогает вашему телу расходовать накопленный жир более быстрыми темпами.

Урсоловая кислота, один из мощных компонентов содержащийся в яблочной кожуре, повышает метаболизм и одновременно стимулирует рост мышечной массы. Многочисленные мощные антиоксиданты в яблоках также помогут предотвратить избыточные отложения жира на животе.

  • 540

  • 210

Овес

Употребление одной тарелки овсянки в день может ускорить потерю веса. Овес — отличный источник пищевых волокон. Просто полстакана нарезанных или прессованных овсяных хлопьев даст вам почти 5 граммов клетчатки. Если вы включите в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, это даст вам чувство сытости и значительно уменьшит желание перекусить жирной, нездоровой пищей.

Гранаты

Употребление в пищу сочных зерен граната или густого гранатового сока сослужит вам хорошую службу в борьбе с полнотой. Семена этого экзотического фрукта содержат огромное количество питательных веществ, которые чрезвычайно полезны для людей, страдающих ожирением. Этот низкокалорийных фрукт (105 калорий) богат растворимыми и нерастворимыми волокнами, которые дают ощущение сытости.

Употребление зерен граната может блокировать вредные жиры, называемые триглицеридами, которые откладываются в нашем организме. Гранаты также богаты полифенолами. Полифенолы повышают скорость метаболизма тела, что приводит к «сжиганию» жира. Значительное содержание витаминов и антиоксидантов в плодах граната также способствует общему процессу потери веса.

Йогурт

Свежий йогурт, который служит здоровым и вкусным угощением, может помочь ускорить процесс потери веса. Ежедневное употребление йогурта значительно ускоряет процесс «сжигания» жира. Пробиотики или хорошие бактерии, содержащиеся в йогурте, могут улучшить обмен веществ и пищеварение. Это, в свою очередь, помогает в общем процессе потери веса.

Предлагаем ознакомиться:  Норма околоплодных вод при беременности

Авокадо

Замена обычных закусок, таких как чипсы или лапша, плодами авокадо может помочь полным людям достичь своей цели: сбросить лишний вес. Авокадо — это один из лучших продуктов, который вам необходимо включить в свою диету. Эти плоды содержат большое количество полезных мононенасыщенных жирных кислот, которые стимулируют процесс обмена веществ и помогают «сжигать» жир в быстром темпе.

Чечевица

Диетологи говорят о чечевице как о натуральном диетическом продукте. Чечевица содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, дающих чувство сытости. Этот продукт с низким содержанием жира и высоким содержанием пищевого белка также включает в себя целый набор необходимых витаминов и минералов, которые повышают скорость метаболизма.

Зеленый чай

Пейте зеленый чай, если вы хотите сбросить свои лишние килограммы. Употребление зеленого чая по крайней мере два раза в день — это прямой путь к потере веса. Зеленый чай ускоряет обменные процессы организма, а улучшение обмена веществ ведет к ускоренному растворению жировых отложений. Зеленый чай также содержит компонент под названием EGCG (галлат эпигаллокатехина), который уменьшает количество жира, хранящегося в клетках тела. Многочисленные полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, также ускоряют процесс потери веса.

Вода

Вода естественным образом снижает аппетит. Ощущения жажды и голода формируются одновременно, чтобы сообщить о том, что мозгу нужна энергия. Мы не распознаем жажду как отдельное ощущение, и воспринимаем оба чувства, как настоятельную потребность подкрепиться. Мы едим даже тогда, когда организм должен получать только воду — источник несравненно более чистой энергии. Просто попробуйте выпить стакан воды, вместо калорийной булочки, и чувство голода отступит!

Как показали исследования, проведенные в университете Юты (США), систематическое, недостаточное употребление воды снижает обмен веществ на 3%, а это все равно, что ежегодно прибавлять по 1 кг веса. Организм, ограниченный в воде, начинает увеличивать запасы жира, в то время, при употреблении достаточного количества воды уменьшает их.

Вода против лишнего веса

Теги:
ЗдоровьеВодаЕдаФруктыСоветы

Предлагаем ознакомиться:  Домашние роды за и против

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector