Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов
СОДЕРЖАНИЕ

Причины накопления воды в организме

Скопление чрезмерного количества жидкости в клетках может быть обусловлено следующими причинами:

  1. Нарушения в работе мочевыделительной системы. Заболевания почек могут провоцировать задержку воды. Так как с мочой выводится большое количество белка, то при его недостатке в крови появляются отеки.
  2. Эндокринные заболевания. Сбои в работе щитовидной железы провоцируют повышение в крови веществ, накапливающих и задерживающих воду.
  3. Нарушения сердечно-сосудистой системы. Если сердце не способно перекачивать кровь в необходимом количестве – происходит застой крови в сосудах. Это приводит к варикозному расширению вен, задержке жидкости в тканях, появлению отеков.
  4. Злоупотребление спиртными напитками. При частом употреблении алкогольных напитков происходит обезвоживание. Так, организм начинает «запасаться» водой, задерживая ее в клетках и тканях.
  5. Недостаточное употребление чистой воды. При недостаточном ее поступлении, происходит задержка и накопление в клетках и тканях. Чтобы вывести из организма в данном случае лишнюю воду, необходимо увеличить употребление чистой (отфильтрованной, минеральной) воды до 2 – 2,5 л в сутки.
  6. Несбалансированное питание. Злоупотребление вредной пищей (жирными, мучными, жареными, копчеными блюдами) способствует замедлению метаболизма и застою жидкости в межклеточном пространстве. Это способствует увеличению массы тела и нагрузки на внутренние органы.
  7. Малоподвижный образ жизни. Лишняя вода выводится потом и почками. При отсутствии физической активности нет необходимого сокращения мышечной ткани, и организм не может самостоятельно вывести из клеток лишнюю жидкость.

Если причины отечности связаны с заболеваниями, следует обратиться за квалифицированной помощью. При своевременном и эффективном лечении можно быстро решить проблему задержки в организме лишней жидкости.

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

  1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
  2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
  3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
  4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
  5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Разберём основополагающие причины задержки влаги:

  • гормональный дисбаланс;
  • недостаточное потребление воды ежесуточно;
  • пагубные привычки (пристрастие к спиртному и табаку);
  • некорректно составленный рацион, употребление солёных и копчёных блюд;
  • нехватка физической активности;
  • сидячий образ жизни;
  • проблемы с почками;
  • вынашивание ребёнка;
  • сложности в работе щитовидки, сердечной мышцы, сосудистой системы;
  • аллергическая реакция на что-либо.

Аватар автора Оля Лихачева

Все вышеперечисленные причины являются основными, но список неполный. Всё зависит от состояния здоровья, поэтому важно посетить врача для выявления диагноза.

Некоторая пища, а также наши действия, провоцируют задержку воды в организме. Конечно же, это может случиться, если почки неправильно работают. Тогда необходимо налаживать их работу с использованием лекарственных препаратов при участии доктора.  

Причины появления отеков:

  • Если вы употребляете много соли или соленых продуктов, солений. Необходимо отказаться от соленой рыбы, кислой капусты и соленых огурцов. И тем более не есть их вечером перед сном. Ведь организм в ночное время работает в другом, замедленном режиме, поэтому жидкость может оставаться в организме. С утра вы можете выглядеть помято, неприглядно с отеками. Будет казаться, что вы вечером изрядно выпили.  
  • Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни наблюдается застой лимфы, застойные процессы в нижней части тела, малом тазу. Из-за этого возникает варикоз, соответственно отеки. Именно поэтому людям, которые не работают, или ведут сидячий образ жизни в офисе, рекомендуется после работы и трудового дня отправляться на пробежку или тренировки. Время от времени в процессе работы необходимо делать перерывы, чтобы немного подвигаться.  
  • Употребление большого количества кофе и крепкого чая. Поэтому все кофеманы часто сталкиваются с отеками. Необходимо сократить потребление кофе, при возможности вообще отказаться от его применения.  
  • Употребление большого количества воды на ночь. Не рекомендуют есть соленые продукты, потому как они часто вызывают желание выпить много воды. Старайтесь пить не много жидкости перед сном, ограничить количество в вечернее время. 

Регулярные занятия фитнесом

Установлено, что за 1 час интенсивных физических упражнений человек теряет с потом от 500 до 2000 мл воды.

Однако обильное потоотделение не единственное, что помогает выгнать воду.

Большое значение имеет то, что работающие мышцы оттягивают на себя и утилизируют излишки жидкости, окружающие клетки. А, кроме того, сжигают гликоген, который удерживает в мышечной ткани молекулы Н2О.

Кстати, посещение бани и сауны также дает возможность изгнать с потом излишки влаги.

Выведение воды травами и сборами

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

  • больше пить простой воды;
  • увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
  • отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
  • есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

  1. 5 отварных картофелин.
  2. 100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
  3. 100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
  4. 100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
  5. Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
  6. Кефир (не больше двух литров).
  7. Негазированная минеральная вода.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  2. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  3. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  4. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
  5. Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Физические нагрузки

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

  • Лягте на спину.
  • Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
  • Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
  • Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • повышенное давление;
  • беременность;
  • туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая.

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

  1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
  2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
  3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
  4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
  5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
  6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).
Предлагаем ознакомиться:  Нужно ли поить водой новорожденных

Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

Нижеперечисленные методы, как выводить лишнюю воду из организма, способствуют уменьшению отечности, заметному похудению и улучшению общего состояния:

  1. Массаж. Регулярное проведение сеансов массажа способствует улучшению кровоснабжения и оттоку лимфатической жидкости, разгону метаболизма, расслаблению, снижению концентрации лишней влаги. Массаж в области живота, бедер, ягодиц способствует быстрому похудению.
  2. Сауна. Горячий пар и повышенная влажность в сауне способствует повышению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины, улучшается метаболизм, ускоряется процесс похудения.

Посещение сауны не рекомендуется при заболеваниях сердца, почек, органов дыхания, аллергических реакциях, во время менструации и беременности.

  1. Солевые ванны. Помогают выводить из клеток организма застоявшуюся лишнюю воду, улучшают обмен веществ, что помогает быстро похудеть. В наполненную теплой водой (температура воды должна быть не выше 40 °С) ванну добавить 200 гр морской соли (можно добавить 100 гр пищевой соды). Принимать 15 – 20 минут, затем, не смывая, укутаться в теплый плед и полежать 30 минут. Затем ополоснуться теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

Для улучшения эффективности и быстрого выведения лишней воды не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до и 2 часа после процедуры.

  1. Мочегонные средства. Такие препараты помогают быстро выводить из организма застоявшуюся жидкость. Однако, для избежания побочных эффектов не рекомендуется самостоятельно принимать мочегонные диуретики.

Диуретическими свойствами обладают некоторые растения, которые можно использовать в домашних условиях, заваривая их как чай. К диуретикам относятся: барбарис, листья брусники, толокнянка, березовый сок, плоды шиповника, ромашка аптечная, мелисса, горец птичий, бузина, цветы арники.

  1. Диета. Придерживаясь норм диетического питания с большим употреблением свежей растительной пищи, белковых мясных и молочных продуктов, можно быстро похудеть и вывести из межклеточного пространства лишнюю влагу.

Подобрать наиболее подходящий вариант диеты поможет квалифицированный врач-диетолог, учитывая индивидуальные особенности и необходимость быстрого похудения.

  1. Физические нагрузки. Выполняя некоторые виды физических упражнений, можно быстро вывести из организма лишнюю воду, подтянуть и укрепить мышцы, заметно похудеть. Для улучшения результата рекомендуется выполнять физические нагрузки в комплексе с правильным питанием.

Для борьбы с задержкой воды в организме рекомендуются фитнес, аэробные нагрузки, пилатес, плавание.

  1. Употребление воды. Достаточное поступление в организм чистой воды способствует выведению из тканей токсинов и лишней жидкости. В сутки необходимо выпивать до 2,5 л чистой воды. Чай, кофе, соки, бульоны, иные напитки не учитываются. Для предотвращения утренней отечности необходимо выпивать основной объем воды до 18:00.

Принципы правильного сбалансированного питания в комплексе с физическими нагрузками и дополнительными методами помогают выводить застоявшуюся в клетках влагу, заметно похудеть, улучшить общее состояние.

Самостоятельный прием чаев и отваров из растений- диуретиков опасен, важно знать меру. Несмотря на кажущуюся безобидность, лекарственные травы оказывают мощное диуретическое действие, а злоупотребление ими может привести к ухудшению состояния организма.

Быстро выводить из тканей и клеток лишнюю жидкость можно с помощью разгрузочных дней. Их можно проводить не чаще 1 – 2 раз в неделю. Разгрузочные дни могут быть:

  • Кефирными. В течении суток выпивать не менее 2 литров 1-% кефира,
  • Овощными. В течении дня употреблять свежеприготовленный салат из овощей (капуста, редис, морковь, свекла, огурец) или принимать их по отдельности.
  • На основе соков. Свежеприготовленные соки из тыквы, огурца, моркови, свеклы способствуют очищению организма от токсинов и выведению лишней воды.
  • Овсяные. Употребление в пищу в течении дня каши из овсяной крупы очищает организм и насыщает микроэлементами.
  • Молокочай. Для его приготовления в 200 мл кипящего молока добавляют 1 ч.л. зеленого крупнолистового чая. Дают настояться 15 минут и выпивают небольшими порциями в теплом виде.

Разгрузочные дни способствуют снижению веса и удержанию его, заметному похудению, уменьшению отечности. Независимо от выбранного продукта для разгрузочных дней важно употреблять в достаточном количестве чистую воду.

Как вывести лишнюю жидкость из организма, мы расскажем далее. Для похудения выбирайте понравившийся вариант (или несколько), внимательно следуйте инструкции.

1. Основополагающей причиной задержки жидкости считается неправильно составленный рацион. Так как вывести воду из организма не всегда получается, для похудения первым шагом вам необходимо быстро скорректировать меню в домашних условиях.

Хороший сон

Не менее 7-8 часов в ночное время.

Качественный ночной отдых важен для всех аспектов функционирования органов и тканей человека. В том числе и для того, чтобы устранить задержку лишней воды в теле.

Именно во сне восстанавливается правильная симпатическая иннервация почек, которая регулирует уровень натрия в крови и водный баланс.

Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

Когда человек спит, его организм работает, как «самоочищающийся водопровод». Совсем недавно было открыто, что во сне из головного мозга и других отделов ЦНС уходят токсические продукты метаболизма, образующиеся там в течение дня.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью лекарственных препаратов?

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калий щадящие;
  • антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

  • «Индапамид» или «Арифон»;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

  • «Буметанид»;
  • «Этакриновая кислота»;
  • «Фуросемид»

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

  • «Триамтерен»;
  • «Амилорид»;
  • «Спиронолактон».

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Некоторые люди считают самым простым способом прием медицинских препаратов. Действительно, таблетки для почек работают моментально, легко приобрести без рецепта, жидкость уходит, и результат только радует.

Самые известные препараты:

  • Фуросемид;
  • Буметанид;
  • Триамтерен.

Помимо этого, есть специальные БАДы для похудения, которые обладают мочегонным или слабительным действием. Важно понимать, что прием подобных средств угнетает естественную работу внутренних органов, разумнее выводить воду менее опасными способами.

Борьба со стрессом

Когда человек пребывает в состоянии хронического нервного напряжения, у него повышается уровень кортизола, регулирующего выработку антидиуретического гормона.

Работа антидиуретического гормона – это как раз то, что задерживает воду в организме.

Отеки

Чем продолжительнее и сильнее стресс, тем выше уровень кортизола. А, следовательно, и антидиуретического гормона. То есть больше вероятность задержки в теле излишков влаги и появления отеков.

Отказ от промышленно приготовленных продуктов питания

Регулярное употребление в пищу продуктов, помогающих вывести лишнюю воду из организма для похудения, способствуют снижению отечности, массы тела, застоя воды в клетках и тканях.

Улучшают работу почек и выводят лишнюю воду, токсины и шлаки следующие продукты:

  • Овощи: арбузы, дыня, огурцы;
  • Зелень: сельдерей, петрушка, щавель, крапива, хрен;
  • Фрукты (богатые калием и магнием): яблоки, черешня, вишня, земляника, малина, слива, цитрусовые;
  • Белковые продукты: нежирное мясо птицы, яйца, творог, бобовые;
  • Крупы, богатые клетчаткой: греча, овсяная крупа, перловая крупа;
  • Сухофрукты и компоты из них;
  • Ананас – способствует эффективному выведению воды и быстрому похудению.

Овощи, зелень и фрукты рекомендуется употреблять в свежем виде, без термической обработки. Белковые продукты желательно употреблять после физических нагрузок и в середине дня. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным.

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

  • арбуз;
  • капуста;
  • свекла;
  • чернослив;
  • изюм;
  • огурцы;
  • курага;
  • баклажаны;
  • укроп;
  • спаржа;
  • хрен;
  • картофель;
  • овсянка;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • овощные соки.

Все снеди глубокой промышленной переработки и различный фастфуд входят в число тех продуктов, которые задерживают воду в организме. Это связано с излишками соли в подобных товарах, так как даже те из них, которые на вкус не ощущаются как соленые, по своему химическому составу являются таковыми.

Бессолевая диета опасна. И следовать ей нет никакой необходимости, ибо при приготовлении пищи в домашних условиях соль практически невозможно передозировать. Пересоленное блюдо просто не удастся съесть.

А вот получить излишек соли из готовых продуктов можно. Применяемые современной пищевой промышленностью технологии таковы, что позволяют вводить в пищу огромное количество поваренной соли, не сильно изменяя при этом ее вкус.

Поддержание правильного уровня гидратации

Электролиты (магний, калий) играют огромную роль в поддержании нормального водного баланса. Обычно недостаток калия, а не избыток натрия, становится одной из причин многих заболеваний, в том числе и отеков.

Поэтому важно не только пить достаточно воды, но и вводить в организм надлежащее количество электролитов. И ни в коем случае не придерживаться бессолевой диеты, которая наносит вред здоровью.

  • ведете активный образ жизни, ежедневно много двигаетесь, занимаетесь фитнесом;
  • пребываете в жаркой и/или влажной окружающей среде;
  • много потеете в силу наличия каких-то заболеваний, например, гипергидроза.
Предлагаем ознакомиться:  Почему на раннем сроке беременности болит и тянет поясница?

Многим людям нормализовать уровень электролитов помогает прием добавок с магнием. Так как этот минерал играет значительную роль в регуляции уровня таких электролитов, как калий и натрий.

Особенно эффективно прием магния помогает быстро выводить воду из организма женщинам, у которых появляются отеки в течение предменструального синдрома.

  • в принципе мало пьете;
  • ведете совершенно пассивный образ жизни и редко потеете;
  • едите много соленой пищи и разнообразного фастфуда;
  • принимаете спортивные добавки или пьёте спортивные напитки.

Убрать лишнюю воду можно только при адекватном уровне гидратации. Если пить совсем мало, организм перейдет в режим жесткой экономии жидкости. При этом могут появиться отеки, избавиться от которых будет сложно.

То, сколько воды надо пить ежесуточно, чтобы поддерживать адекватный уровень гидратации, определить не так просто. Ведь знаменитые 2 литра в сутки подходят далеко не всем людям.

Как безопасно выгнать воду из организма без медикаментов: 10 простых методов

В этом материале вы можете прочесть о том,

сколько надо пить воды в день

на самом деле, а также о том, как по цвету мочи понять, что у вас имеется хроническая нехватка жидкости.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью обертываний?

Стоит отметить, что действительно, иногда у женщины нет лишнего веса, но фигура кажется несколько странной, одутловатой и отечной, из-за удержания большого количества лишней воды. Поэтому основная задача — избавиться не от жировых отложений, а убрать лишнюю воду. Это можно сделать несколькими способами.

В медицине обычно прибегают к помощи аптечных препаратов, однако при похудении их использовать не советуют. Дело в том, что все медицинские препараты назначаются с целью лечения кого-то недуга. Если болезни нет, или вы не знаете диагноза, то использовать препараты запрещено.

Быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость народными методами просто. Основной способ при похудении убрать воду — придерживаться специальной диеты, и употреблять определенные продукты. Показаны в данном случае разгрузочные дни. К ним можно прибегать даже, когда вы не сидите на диете, а просто поддерживаете свой вес, хотите выглядеть хорошо, моложе своего возраста.

Продукты для выведения жидкости
Продукты для выведения жидкости  

Обзор средств для разгрузочных дней:  

  • Кефир. В течение разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу примерно полтора литра нежирного кефира. Также разрешается вода. Ничего больше из продуктов есть нельзя. Диета начинается утром после поднятия, заканчивается вечером, после того как отойдете ко сну. На следующий день можно возвращаться к обычному режиму питания. Рекомендует перебегать к разгрузочным дням раз в неделю.  
  • Молокочай. Это не что иное, как смесь молока и чая. Разрешается принимать этот напиток, конечно же без сахара, в течение дня. Точно также других продуктов не должно быть в вашем рационе в этот день.  
  • Специальная смесь из овсянки. Необходимо в три столовых ложки хлопьев Геркулес добавить горсть изюма, половину рубленого зеленого яблока, и залить доверху кефиром. Смесь оставляется на ночь, на следующее утро можно прибегать к использованию. Это единственная еда, которую можно употреблять в течение дня. Также разрешается пить воду. 
Похудение
Похудение

Травы, выводящие лишнюю жидкость при похудении:

  1. Клюква. Для приготовления целебного снадобья необходимо два стакана клюквы залить 1000 мл кипяченой воды. Далее, все это ставится на огонь, доводится до кипения. После этого нагрев выключается и все оставляется до полного охлаждения. В эту жидкость можно добавить немного меда. Пить рекомендуется вместо чая.  
  2. Листья брусники. Это снадобье часто рекомендуют при беременности, так как оно абсолютно безопасное. Необходимо столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Все это закрывается крышкой и оставляется на 2-3 часа. Можно это делать в термосе. Принимают снадобье по 2 стакана в день. Можете разделить порционно или пить вместо чая, но не больше 2 стаканов.  
  3. Отвар толокнянки и березовых почек. Необходимо смешать в равных количествах березовые почки, фенхель, а также толокнянку. Столовую ложку смеси заливают кипятком и оставляют на 2 часа. Также можно готовить это в термосе. Принимать необходимо по полстакана 4 раза в день. Лучше всего это делать перед едой за 40 минут. 
  4. Яблочная кожура. В кожуре яблок содержится специальное вещество, которое стимулирует вывод лишней воды из клеток. Для приготовления целебного раствора необходимо столовую ложку сухой измельченной яблочной кожуры залить стаканом кипятка и проварить на протяжении двух-трех минут. Принимать это средство необходимо не один раз в день, а специальными порциями. Раствор принимают по 120 мл 6 раза в день. Обратите внимание, что противопоказаний к использованию такого средства нет. Сахар добавлять в снадобье тоже не нужно. 
  5. Цветы арники. Необходимо приготовить настой. Для этого нужно 20 г травы залить стаканом кипятка и проварить 2-3 минуты. Дать остыть и принимать 4 раза в день. Лучше всего делать до приема пищи, пить небольшими порциями по 120 мл.  
Вывести жидкость при похудении
Вывести жидкость при похудении

Для устранения жидкости при похудении достаточно редко используют аптечные препараты и таблетки. Ведь в большинстве случаев они назначаются при серьезных недугах почек и застое жидкости в организме. Абсолютно здоровым людям такие препараты не назначают. Ниже приводим список диуретиков, которые способствуют выводу жидкости из организма. Мы не рекомендуем использовать эти лекарства для похудения.

Таблетки выводящие лишнюю жидкость из организма при похудении, список:

  • Буметанид  
  • Клопамид  
  • Фуросемид  
  • Амилорид  
  • Спиронолактон  
  • Триамтерен  

Все эти препараты отличаются по своему действию и механизмами вывода жидкости. Среди них есть калийсберегающие препараты, которые препятствуют вымыванию кальция, при выведении жидкости из организма. Кроме того, имеются и петлевые диуретики, которые способствует регулировке фильтрации внутри почек. Они выводят не только жидкость и соль из организма. Назначаются они достаточно редко, так как имеется огромный список противопоказаний.

Мочегонное
Мочегонное

К старинным способам лечения отеков относятся бани и сауны. Они же помогают сбрасывать вес. Действительно, если хорошо попариться, пропотеть, то за одну процедуру можно потерять до 2 литров жидкости.

Важно только соблюдать правила:

  • не посещать парную при менструации;
  • не париться после приема алкоголя;
  • не использовать этот способ при варикозной болезни, проблемах с сердцем, сосудами.

Также не стоит ходить в баню на полный желудок. Желательно заранее подготовить веник, можно в парной сделать массаж с медом, который ускорит похудение, избавит от целлюлита.

Ванны с содой помогают худеть быстро, раствор буквально вытягивает воду, положительно действует на кожу, разглаживает целлюлит. Чтобы увидеть результат, нужно лишь взвеситься до и после процедуры.

Как правильно принимать содовые ванны:

  • растворить в ванне с водой до 37 градусов 500 г соды (одну пачку);
  • погрузиться по грудь, область сердца должна находиться над водой;
  • полежать до 15 минут.

Далее нужно выйти из ванны, обтереть кожу полотенцем, надеть теплую пижаму. Содовый раствор не смывать, он продолжит работать всю ночь. Внешний эффект содовых ванн хорошо видно через 5 процедур.

Если расплылась талия или бедра, то вывести накопившуюся жидкость, убрать объемы именно в этих местах легко с помощью обертываний. Можно просто обмотать проблемные зоны стрейчевой пленкой, отправиться в зал, начать генеральную уборку или домашнюю гимнастику. Тело быстро пропотеет, результат появится через несколько часов. Для большего эффекта под пленку принято наносить специальные составы.

Что используют для обертываний:

  • растопленный шоколад или черный порошок какао с добавлением молока, травяных отваров;
  • мед, иногда смешивают с корицей, красным перцем, горчицей;
  • глину косметическую, разведенную до кашицы;
  • кофейную гущу;
  • размоченные, измельченные водоросли.

Если нет желания готовить массы самостоятельно, то в магазинах можно найти готовые смеси.  Иногда они обходятся гораздо дешевле, чем натуральный мед или качественный порошок какао, гора грязной посуды и затраченное на приготовление смесей время.

Какие травы/растения выводят воду:

  • лист брусники;
  • бузина;
  • пырей;
  • барбарис;
  • любисток.

В любой аптеке можно приобрести почечный сбор в пакетиках или в общей весовой пачке. Он заваривается в виде чая и принимается по инструкции на коробке, предназначен для улучшения работы почек, выведения воды. Важно помнить про выраженный мочегонный эффект, нельзя употреблять на ночь и в вечернее время.

Способов много, но быстро и эффективно потерять воду можно лишь при комплексном подходе. При этом важно не переборщить с мочегонными средствами. Например, опасно принимать медицинские препараты и запивать молокочаем. Также не стоит сочетать сауну с обертываниями и содовыми ваннами.

Как вывести воду из организма для похудения быстро в домашних условиях:

  • исключить соль и сахар;
  • принимать мочегонные травы или препараты, или зеленый чай;
  • посещать парную или принимать ванны, или делать обертывания.

Для максимального эффекта можно подключить массаж, спорт. Хорошо, если выведение воды сопровождается детоксом. Ощелачивание и очищение организма помогает быстро увидеть результат, не остановиться на половине пути.

Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

После каждого праздника практикую разгрузочные дни, один сразу, второй через сутки. При хорошем раскладе я теряю до трех килограммов веса (воды). Мне такой эффект очень нравится, тело отлично подтягивается, становится «сухим», даже меньше целлюлита.

Долгое время верила в содовые ванны, также в обертывания, якобы они помогают худеть. Только потом поняла, что они только выводят воду, но все со временем возвращается. Если честно, то жалко потраченного времени и сил. Разумнее корректировать питание и добиваться настоящих результатов. А такое похудение просто пшик. Уже через несколько дней весь вес вернется. Радует только, что вреда ванны не приносят, со мной ничего не случилось.

Предлагаем ознакомиться:  Пшенная каша при гв - Журнал о всём

Еще при беременности мне назначали таблетки, не буду говорить какие, чтобы лучше работали почки, выходила вода. Я тогда заметила, что после приема всегда отвес, старалась пить перед плановой консультацией. Но вес все равно набирала, не так быстро, на диету врач не сажал. Сейчас снова практикую выведение воды, в основном перед праздниками, чтобы одежда лучше сидела. Живот, бока хорошо уходят, с лица отечность тоже, но потом килограммы возвращаются. Это лишь временная мера.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями?

В 80% случаев причиной отеков является злоупотребление соленой и сладкой пищей. Она усложняет работу почек, провоцирует отечность. Можно заметить, что после застолий или посиделок с друзьями «под пиво» прибавляется до трех килограммов веса. Естественно, это не жир, а скопившаяся жидкость. Самым правильным способом в такой ситуации является диетическое питание.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения:

  • исключить соль, острые специи, еду с химическими усилителями вкуса;
  • убрать сахар, мед, заменители сахара;
  • исключить кофе, крепкий чай;
  • убрать хлеб и другие виды выпечки.

Важно убрать готовые (фабричные) продукты с солью. Она есть в колбасных изделиях, консервах, копченостях, любых полуфабрикатах. Желательно питаться кашами и овощами, приготовленными самостоятельно. Если блюдо кажется пресным, то всегда можно добавить сок лимона, чеснок, разную зелень. Они набор веса и жидкости не провоцируют.

При употреблении легкой пищи очень скоро вес пойдет вниз, в среднем вода уходит за 3 дня. Отвесы впечатляют и стимулируют продолжать правильное питание.

Если придерживаться меню без соли сложно, то выручат разгрузочные дни. Это самая простая схема питания без подсчетов, сложных правил, строгих схем. Достаточно выбрать один или два продукта, которые будут употребляться весь день дробно. Получается около 6 приемов пищи через каждые 2,5 часа. По весу порции от 150 до 250 грамм.

Какие продукты можно использовать для выведения жидкости:

  • кефир;
  • гречневая каша;
  • творог, можно пополам с кефиром;
  • зеленые яблоки;
  • сырые овощи (огурцы, редис, капуста, помидоры).

Все это употребляется в чистом виде, сопровождается двумя литрами воды (можно больше). Уже с обеда появится мочегонный эффект. По этой причине рекомендуется проводить разгрузки в выходные дни. К вечеру вес станет меньше, чем утром. А на следующий день весы покажут минимум на 1 кг меньше, при большой отечности или крупных начальных параметров разница достигает трех килограммов.

Можно молокочай приравнивать к разгрузочным дням, но он работает другим способом. Напиток заставляет почки работать, выгонять воду, очищать организм. И зеленый чай, и молоко обладает таким действием. Первые позывы в туалет начнутся уже через полчаса. Примерно через 3 часа они усилятся. В среднем за день нужно выпить не меньше 6 чашек молокочая, лучше принимать каждый час по 200 мл.

Существует три способа приготовления:

  • варка в молоке. Вскипятить полтора литра молока, насыпать ложку зеленого чая, проварить 10 секунд, накрыть, дать настояться и процедить;
  • заваривание. Заварить в чашке 0,5 ст. л. сухого зеленого чая и 150 мл воды, процедить добавить 50 мл молока;
  • заваривание молоком. Смешать воду и молоко пополам, вскипятить, вылить в чашку с чайным пакетиком, оставить на три минуты.

Перед тем как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях для похудения этим способом, важно изучить противопоказания.  Нельзя питаться одним молокочаем больше трех дней. Желательно сначала придерживаться суток. Далее, если метод подойдет, в следующий заход можно попробовать два или три дня подряд. Зеленый чай имеет некоторые противопоказания, с которыми предварительно нужно ознакомиться.

Избавиться от отеков можно при помощи питания, бьюти-процедур. Среди продуктов, которые выводят жидкость стоит отметить: 

  • Арбуз  
  • Свеклу  
  • Капусту 
  • Овсянка  
  • Кефир  

Кроме того, рекомендовано принимать сухофрукты вместо сладостей.

Можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями. Что касается выведения жидкости при помощи косметических процедур, то их огромное количество. В основном отеки появляются из-за застоя в лимфатической системе. В нашем организме примерно 4 л лимфы, но при этом нет такого мощного насоса, как сердце в кровеносной системе.

Соответственно в лимфе могут наблюдаться застои, появляются отеки, которые проявляются плотностью, отечностью тела и фигуры. Для того чтобы разогнать лимфу, самого утра натощак рекомендуется сделать 100 прыжков вверх. Это поможет ускорить работу лимфатической системы. В течение дня это будет способствовать исчезновению отеков.

Возьмите за привычку организовывать постоянные тренировки в зале. Для того чтобы избавиться от отеков достаточно примерно 3 раза в неделю заниматься по 40 минут любым из видов спорта. Это могут быть кардиотренировки или обычный бег. Довольно эффективными являются и бьюти процедуры, среди которых массаж банками с использованием вакуума, массирование сухой щеткой, а также обертывания и процедуры в салоне красоты.

При помощи обычного баночного массажа можно легко избавиться не только от целлюлита, но еще и от отеков. Старайтесь вести подвижный образ жизни, и в любое удобное для вас время много ходить и двигаться. 

Уменьшение потребления FODMAPs-продуктов

FODMAPs-продукты – это та пища, которая содержит в себе олиго-, ди-, моносахариды и полиолы, вызывающие вздутие живота и метеоризм. У некоторых людей эти продукты также могут приводить и к задержке жидкости.

распухший живот

В этой статье вы можете прочесть более подробно о том,

что такое FODMAPs-продукты

, как они влияют на организм, и что относится к их числу.

Поскольку в перечень FODMAPs входят многие полезные снеди, например, капуста или яблоки, важно понимать, что для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма, не надо полностью отказываться от всей растительной пищи.

  1. Необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Далеко не у всех людей FODMAPs-продукты удерживают избыток жидкости.
  2. Изымать из рациона надо ту пищу, которая является наиболее тяжелой, например, бобовые. И оставлять целебные зеленые овощи, тот же шпинат и капусту.
  3. Надо помнить, что человек постепенно привыкает к FODMAPs. Поэтому если вы только недавно начали вводить в свой рацион изрядное количество растительной пищи, то она может вызывать у вас не только вздутие живота, но и отеки. Однако постепенно это пройдет.

Продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами, по-настоящему сильно задерживают воду в тканях.

  1. Углеводы откладываются в мышцах в виде гликогена. Это хорошо, если вы ведете активный образ жизни. И весь гликоген у вас сгорает. Но если вы пассивны, то гликоген в мышцах лежит мертвым грузом. А вокруг него скапливается вода. Каждый грамм гликогена удерживает вокруг себя 3-4 грамма Н2О.
  2. Углеводная трапеза приводит к обильному выбросу инсулина, который заставляет почки сохранять в организме натрий и жидкость.

Существуют продукты, которые помогают выводить воду из организма при ее избыточном накоплении.

  1. Вся пища, богатая калием: сухофрукты, шпинат, картофель. Подробный перечень вы можете найти в таблице продуктов, богатых калием.
  2. Продукты с магнием. Это – темный горький шоколад, темно-зеленые листовые овощи, орехи.
  3. Мочегонные овощи и фрукты – огурцы, дыни, персики, арбузы, брусника и т.д.
  4. Напитки с кофеином: черный натуральный кофе, чаи – черный и зеленый. Кофеин представляет собой мягкий диуретик. Натуральные свежезаваренные кофеинсодержащие напитки без сахара устраняют излишки влаги, но никогда не приводят к обезвоживанию. Сладкий чай и кофе обладают прямо противоположным влиянием — они задерживают жидкость.
  5. Чай каркаде, полезные свойства которого как раз связаны с выраженной диуретической активностью.

Прием БАДов

В последнее время стало модным принимать мочегонные БАДы.

Наибольшей популярностью, особенно среди спортсменов и бодибилдеров, пользуются БАДы с экстрактом одуванчика. Также применяют настои листьев брусники, толокнянки, малины, петрушки, ботвы моркови, полевого хвоща, фенхеля, крапивы и многих других лекарственных растений.

Насколько разумно принимать такие фитопрепараты, чтобы вывести лишнюю воду из организма?

  • Разумно, если на самом деле имеются медицинские показания для этого. Например, выраженные отеки.
  • А вот если вы просто хотите быстро похудеть, то принимать подобные фитопрепараты неправильно. Да, натуральные мочегонные средства безопаснее медикаментозных диуретиков. Однако это все-таки не обычные продукты питания, а лекарственные средства.

А потому просто так ни с того ни с сего начать заваривать себе листья брусники вместо зеленого чая неправильно.

Если у вас нет четких медицинских показаний, требующих избавления от излишков воды, а вы просто хотите быстро похудеть, то выводить ненужную жидкость, надо при помощи правильного питания без углеводов и промышленно произведенных продуктов и изменения режима жизни: хорошего ночного сна, сокращения нервного напряжения, повышения физической активности. А не при помощи приема мочегонных сборов.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью лекарственных препаратов?

Существует немало способов, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях. Они помогают, на весах будет минус, объемы растают, но не все так радужно. Важно понимать, что это ничего общего не имеет с похудением. Жировые клетки в бане или при употреблении мочегонных препаратов никуда не уходят.

Что же делать? Важно сочетать низкокалорийную диету с выведением жидкости. Лишний вес невозможно убрать за несколько дней, если его не один или два килограмма. При здоровом похудении в месяц уходит не больше 4 кг жира, и это только при хорошем раскладе. Примерно 70% людей теряют только 2 кг именно жировой массы, все остальное составляет вода и каловые массы.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector