Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?
СОДЕРЖАНИЕ

Что происходит с организмом женщины после родов?

После рождения ребенка организм женщины постепенно восстанавливается. Органы малого таза занимают свое исходное анатомическое положение. Матка, которая за время вынашивания плода в среднем увеличивается в 500 раз, со временем возвращается к дородовому размеру. После полного отделения плаценты мышечный орган становится похож на шар, его вес достигает 1,5 кг, а внутренняя поверхность выглядит поврежденной и кровоточащей. Через несколько часов после родов начинается сокращение матки, а спустя 2-4 недели она уменьшается почти вдвое.

Также после родов у всех женщин идут лохии – маточные кровотечения, длящиеся 25-40 дней. Наличие выделений свидетельствует о самоочищении организма от сгустков крови, остатков оболочек плода и частичек маточного эпителия. Кроме этого, процесс инволюции проходят и другие системы (нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая), восстанавливается гормональный фон.

Чтобы разобраться, можно ли спать на животе разрешившимся от бремени, рассмотрим наличие физиологических изменений в организме родивших женщин.

Проверяется послед на предмет его целостности, не осталось ли его частей в женском органе рожавшей. Любая оставшаяся его часть приведет к воспалительному процессу, что является опасным, ведь матка представляет собой огромную открытую рану.

Для прекращения кровотечения накладывают грелку со льдом. Охлаждение способствует сокращению мелких маточных сосудов.

Врач ощупывает матку сквозь переднюю брюшную стенку и одновременно проводит ее массаж. Данная процедура позволяет понять состояние органа и благоприятно сказывается на выведении сгустков крови из него.

Чтобы избежать инфекций урологического характера, обязательно опорожняют мочевой пузырь. Слишком большой по размерам, переполненный, он давит на матку и препятствует ее сокращению.

Независимо от того, были ли роды легкими или тяжелыми, всем роженицам предписан постельный режим от 6 до 8 часов после родоразрешения. Женщины слабы после потери крови, потуг, болей, у них наблюдаются головокружения. Для предотвращения падений и получения травм нужно некоторое время отдохнуть.

Мамам, перенесшим кесарево сечение, нельзя подниматься первые сутки. После операции их лечат в палатах интенсивной терапии отдельно от остальных, у которых роды прошли физиологично.

Основные проявления после родов:

  • Женщинавыделяются лохии (маточные выделения, содержащие кровь, остатки оболочек плода и слизь);
  • маточные сокращения (бывают довольно болезненные, интенсивность индивидуальна для разных женщин);
  • ощущения дискомфорта и болезненности промежности (особенно при эпизиотомии — разрезу промежности справа или слева от нее);
  • задержка мочеиспускания или рези при нем (для помощи в опорожнении мочевого пузыря иногда используют катетер);
  • трудности с дефекацией или наличие неприятных ощущений при ее проведении, часто запоры;
  • невозможность нормального свободного передвижения вследствие наложения швов (приходится соблюдать осторожность, чтобы швы не разошлись);
  • болезненность мышц во всем теле (все зависит от того, какие мышцы напрягались больше всего при потугах).

Помимо маточных изменений, происходят преобразования грудных желез. Налаживается грудное вскармливание, неразрывно связанное с сокращениями матки. Выделяемый при кормлении окситоцин стимулирует инволюцию женского органа.

Несмотря на огромную радость превращения в новоиспеченную мамочку, женская суть требует скорейшего возвращения своей былой привлекательности и подвижности. Важно побыстрее восстановить параметры фигуры или привыкнуть к новым формам изменившегося тела.

Молодым мамам хочется вновь чувствовать себя не стесненными в движениях, хочется делать все то, к чему привыкли до беременности. Сюда же можно отнести и потребность спать в удобной позе, чего мамочки были лишены, оберегая плод в своем теле.

Восстановлению прежних форм способствуют щадящие физические упражнения при отсутствии тяжелых родовых травм, но есть и другие способы.

Радостная новость для тех, кто любит отдыхать на животе, сладостно растянувшись и расслабившись — после родов спать на животе можно. Вопрос только в том, насколько сразу это позволено без ущерба для женщины и как долго можно так лежать.

Большинство медиков рекомендуют лежать и спать на животе как прекрасный способ, помогающий справиться с последствиями родов.

Указываем причины, зачем лежать и спать на животе:

  1. ПричиныДля лучшего очищения матки от лохий посредством усиления сократительной функции матки.
  2. Для профилактики или излечивания от запоров, которыми страдает большая часть мамочек (питание кормящих таково, что не содействует моторике кишечника). Такого рода лежание стимулирует правильное пищеварение.
  3. Для усиления мышц брюшного пресса. Посредством такого нехитрого метода они подтягиваются, становятся на место внутренние органы, за время беременности несколько смещенные. Женщины внешне выглядят изящнее с подтянутым прессом, что немаловажно.
  4. Для сохранения в тонусе спинных мышц. Важно сберечь их силу и эластичность, приобретенные за время вынашивания ребенка. Лежа на животе, мышцам спины дается небольшая нагрузка, что полезно.
  5. Для получения позитивного настроя при отдыхе. Отдыхая именно так, женщина испытывает положительные эмоции, сродни блаженству (особенно соскучившиеся по такому положению во сне).

При физиологичном родоразрешении можно так ложиться уже в первые сутки. После оперативного вмешательства в роды сон на животе возможен, но чуть позже, здесь поможет использование бандажа.

В последние недели беременности из груди женщины начинает выделяться бесцветная жидкость. Это молозиво, которое богато на питательные вещества и очень калорийно. Еще в родзале, после того как доктор перерезает пуповину новорожденному, малыша стараются сразу приложить к материнской груди, чтобы он смог получить свою первую целебную дозу молозива.

Спустя трое суток молозиво заменяется на молоко. В этот период размеры груди значительно увеличиваются, она становится плотной и болезненной. Но через 2-3 недели после начала лактации выработка молока стабилизируется. К этому моменту мама и ее малыш приспосабливаются к процессу кормления, неприятные ощущения уменьшаются.

На протяжении всей беременности женщина не могла себе позволить отдыхать так, как ей того хочется. И вот роды прошли, и роженица не знает, можно ли спать на животе при гв?

Спать на животе можно и в период завершения лактации. Если женщина решила прекратить вскармливать грудью свое чадо, то нужно сделать все, чтобы сократить приток молока, а после полностью остановить:

  • Сократить употребление жидкости. Если ранее выпивалось более двух литров воды в сутки, то сейчас нужно следить, чтобы количество уменьшилось вдвое.
  • Убрать 1 кормление или два. Чтобы отлучить малыша от груди необходимо также сокращать время сосания, а оставшееся молоко не сцеживать.
  • Как делать массаж грудиОтсутствие стимуляторов. Если ранее использовались препараты, помогающие увеличить лактацию, то от них нужно отказаться.
  • Спортивные тренировки. Они помогают улучшить кровоток, а это значит, застоя не будет.
  • Регулярно проводить массаж груди. Легкие круговые движения помогут молоку рассасываться.

По старинке многие женщины, чтобы остановить лактацию туго перевязывают молочные железы. Но доктор Комаровский говорит, что делать этого, ни в коем случае нельзя.

Внимание! Тугое сдавливание нарушает кровоток и может привести к воспалительному процессу и маститу не рекомендуется носить тесный бюстгальтер, который якобы поможет уменьшить приток молока. Он сдавливает не только грудь, но и диафрагму, а это значит, что весь организм страдает от недостатка кислорода.

В результате этого у молодой мамы могут наблюдаться такие симптомы:

  • головокружение;
  • аритмия;
  • обморок;
  • тахикардия;
  • скачки давления.

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

А вот сон на животике в такой ситуации будет полезен. Ни один человек не лежит в одной позе всю ночь, постоянно вертится, а это своего рода легкий массаж. Но важно не переусердствовать, если подобное положение вызывает сильную боль, то терпеть ее не нужно, хотя небольшой дискомфорт во время завершения грудного вскармливания считается нормой.

Каждая молодая мама, прежде чем принять решение об окончании лактации, должна подумать в первую очередь о ребенке. Ведь какими бы хорошими не были молочные смеси, материнского молока не заменит ни одна из них. Отзывы кормящих женщин говорят, что кормиться ребенок должен хотя бы до года, только так можно лучше укрепить иммунитет малыша и защитить его от заболеваний желудка и кишечника.

В какой позе лучше отдыхать при ГВ каждая женщина решает сама, прислушиваясь к своему организму. Если никаких болезненных сигналов нет, так почему бы не принять удобное положение и не выспаться.

Зачем спать на животе

Спать на животе сразу после родов не только можно, но даже нужно. Это не только ускорит процесс восстановления, но и поможет справиться с некоторыми проблемами, характерными для послеродового периода.

С этой неприятностью знакома, наверное, каждая недавно родившая женщина. Возникает она из-за невозможности быстро к активному образу жизни. Питание для кормящих с огромным количеством ограничений также не способствует улучшению работы кишечника.

Мышцы пресса

Кардинальные изменения фигуры во время беременности приводят к растяжению брюшных мышц. Это совсем непривлекательно, да и внутренние органы из-за этого плохо поддерживаются. Делать какие-либо серьезные упражнения на пресс, конечно, еще рановато. Доступным способом немного подтянуть мышцы в послеродовой период является сон на животе.

Такая поза помогает упорядочить внутренние органы, которые были смещены в период вынашивания ребенка. Также она оказывает благоприятное влияние и на внешний вид.

Спинные мышцы

На спину при вынашивании малыша приходилась довольно серьезная нагрузка. В основном она касалась мышц поясничного отдела. После родов они должны сохранить обретенные эластичность и «натренированность». Однако полное их расслабление в этот период может негативно сказаться на волокнах.

Если регулярно укладываться спать на живот, это будет поддерживать их в надлежащем тонусе. Таким образом, к добеременному состоянию станет намного проще и легче.

В течение многих месяцев женщина физически не могла лежать на животе. Особенный дискомфорт она испытывала, если эта поза была ее любимой. После рождения ребенка возврат к наиболее удобному расположению в постели дарит положительные эмоции. Кстати, в послеродовой период они также очень важны.

Многие родившие женщины интересуются у лечащего врача, можно ли им спать на животе, есть ли польза от такого положения.

Предлагаем ознакомиться:  Лучшие продукты питания для похудения в области живота

Специалисты утверждают, что спать на животе не только можно, но и нужно. Это значительно ускоряет процесс восстановления организма.

Кроме того, есть целый ряд показаний, согласно которым лежать на животе просто необходимо для устранения определенных осложнений, возникающих в послеродовой период.

Большая часть женщин, переживших беременность и роды, сталкиваются с проблемами пищеварительного тракта. В основном пациентки обращаются к врачу с жалобами на нарушение работы кишечника (запоры, диарея, метеоризм и пр.). Причиной расстройств является давление матки, которое сопровождается нарушением кровообращения органа, ослабление мышц, дисбактериоз и гормональные изменения.

Отдых на животе — один из эффективных способов устранения проблем с желудочно-кишечным трактом. В таком положении происходит давление на кишечник, которое благоприятно отражается на его перистальтике.

Мышцы живота и косые мышцы спины во время беременности растягиваются вместе с ростом матки, а гормон простагландин способствует их размягчению и большей эластичности. Кроме этого, мышцы спины удерживают позвоночник в правильном положении на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Поскольку активные занятия спортом являются противопоказанием в первые месяцы после родоразрешения, вернуть дородовой вес непросто.

Гормон окситоцин в первые дни послеродового периода дарит состояние эйфории. Как только его концентрация в крови начинает снижаться, женщина чувствует усталость, ведь малыш требует много внимания и сил. Многие мамы в этот период страдают от послеродовой депрессии. В это время женщине нужен полноценный отдых. Если до беременности она любила спать на животе, ей не нужно себе в этом отказывать.

Ночные кормления

После рождения ребенка женщина уже без опасений может лежать так, как хочется. Долгих 9 месяцев она была лишена такой роскоши, и  спать приходилось чаще всего на боку или спине. Во время восстановительного периода, когда матка сокращается до привычных размеров, резонно поднять тему позы сна на животе.

Лежать на животе после родов разрешается. Врачи отмечают полезность, заключенную в следующих моментах:

  • ускоряется сокращение матки;
  • стимулируется процесс утраты лишних клеток гладкой мускулатуры, которые в избытке образовались во время беременности;
  • поддержание тонуса мышц;
  • ускоряется выделение лохий.

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Ложиться в такую позу полезно, это ускорит восстановление и поможет избежать некоторых осложнений.

Можно отметить обстоятельства, возникшие после рождения ребенка, объясняющие, почему такое положение предпочтительно:

  • Практически все роженицы страдают нарушением работы пищеварительного тракта, что проявляется запорами. Перестройки в организме, низкая физическая активность только усугубляют ситуацию. Если ложиться на живот, то можно улучшить процесс пищеварения.
  • За время вынашивания малыша мышцы пресса существенно растянулись, что никак не добавляет им красивой формы. Усиленные физические нагрузки еще противопоказаны, а вот лежание на животе разрешено. Оно ускорит возвращение внутренних органов на свои законные места и восстановление прежних форм.
  • Мышцы спины 9 месяцев испытывали сильную нагрузку, им и после родов достанется, так как женщине придется подолгу носить ребенка на руках. Важно сохранить их эластичность и крепость, этого можно добиться, периодически ложась на живот.
  • Не на последнем месте положительные эмоции. От них напрямую зависит процесс выработки молока и качество ГВ. Какое удовольствие можно испытать, когда появляется за долгие месяцы возможность лечь на живот.

Ночной сон для каждого человека является самым полезным. Именно в этот период все органы и части тела отдыхают. За время беременности женщина не может себе позволить занять любимую позу, которая поможет забыться крепким сном.

Поэтому после родов она мечтает первым делом выспаться. Предстоящее грудное вскармливание озадачивает. Какую позу лучше выбрать, чтобы не навредить?

Многие медики считают, что нет никаких ограничений в том, чтобы ночью поспать в такой позе, которая удобна для человека. Каждая кормящая мама имеет свои индивидуальные особенности организма, поэтому и поза сна у нее своя привычная.

Совет! Доктора многим женщинам рекомендуют позу на животе, особенно в первые недели после родов, именно в подобном положении лучше сокращается матка.

Но вот только не всегда удобно так лежать, ведь грудь наливается молоком. Именно поэтому в первые дни пребывания молока стоит выбрать положение на спине или на боку.

Многие кормящие мамы не могут спать на животе из-за того, что чувствуют дискомфорт и боль. Но так хочется принять именно эту позу. Так можно ли выбрать эту позу или нет, этот вопрос интересует многих мам. Отдыхает человек так, как удобно, категорических запретов нет, но вот только, рекомендуется соблюдать меры предосторожности:

  • Роды через кесарево сечениеПосле кесарева сечения лежать так нельзя. Слишком сильна боль, лучше ограничиться просто отдыхом в течение 20 минут и не более.
  • Сразу по окончании родов отдыхать в подобной позе даже нужно, чтобы быстрее сокращалась матка.
  • Ночью отдыхать разрешается как удобно, но за полчаса до кормления малыша, когда грудь сильно налита, положение лучше изменить.
  • Следить за тем, чтобы молоко в молочной груди не застаивалось. Перед тем как отправиться ко сну, хорошо сцедить его и проверить, нет ли затвердений, которые убрать можно при помощи массажа.
  • Если есть воспалительные процессы, то так дремать нельзя категорически.
  • Грудь должна отдыхать, поэтому на ночь бюстгальтер снимают.

Категорических запретов нет, но лучше кормящей маме не злоупотреблять такой позой и отдыхать так только в течение непродолжительного промежутка времени.

Если ребенок еще совсем кроха, то его мама прекрасно понимает, что его нужно кормить и по ночам. Поэтому сцеживать молоко из обеих грудных желез нельзя, а это значит, что заснуть лежа на животе сложно. Принять такое положение удастся, когда грудничок хорошо потрудится и освободит молочную грудь от ее содержимого. Застоя и болевых ощущений чувствовать женщина не будет.

Важно знать! Во время грудного вскармливания лучше засыпать на боку, эта поза самая удобная и естественная.

Если утром мама обнаружит, что проснулась на животе, то в этом нет ничего страшного. Когда пробуждение произошло не из-за болей и неприятных ощущений в груди, то эта поза не противопоказана.

Польза и вред сна на животе

Неоспорима польза отдыха на животике, но далеко не все так однозначно. Беспроблемно бывает такое лежание лишь в первые 2-3 суток. Ведь поначалу вырабатывается небольшое количество молозива. Далее значительно возрастает продуцирование лактозы, и мамам становится неудобно и болезненно лежать на груди.

И дело не только в болезненных ощущениях. При сдавливании наливающейся груди можно запустить развитие такого заболевания, как лактостаз. Он, в свою очередь, нередко приводит к неинфекционному маститу. Происходит образование молочных пробок в протоках, молоко застаивается. Даже любительницам сна лежа на животе придется себя ограничивать.

Есть более веские причины отказаться так ложиться:

  • Рукиналичие у матерей загиба матки (положение лицом вниз воспрепятствует нормальному очищению органа и может привести к эндометриту и другим воспалениям по-женски из-за застоя лохий);
  • при серьезных сердечных болезнях (придавливание грудной клетки вызывает утрудненное дыхание и сбивает сердечный ритм);
  • лишний вес роженицы (избыточность массы чересчур давит на внутренние органы; возможно смещение органов, находящихся в малом тазу в брюшную полость, тем самым они примут неправильное положение);
  • имеющиеся заболевания позвоночника (в первую очередь — шейного и поясничного отдела; будет появляться дискомфорт от сна на животе, а может даже обостриться проблемная болезнь позвоночника);
  • при сниженном болевом пороге у женщин, обошедшихся без операции при родовспоможении (матка ощутимо болезненно сокращается, в таком случае следует немного подождать, прежде чем снова так лечь, например, несколько дней).

Со временем лактация наладится, болезненность живота пройдет и такой метод сна будет приемлемым и благотворно сказываться на обновлении организма. Если же боли внизу живота беспокоят длительное время — обращайтесь к врачу. Будьте здоровы!

В некоторых случаях лежать на животе во время ночного отдыха не рекомендуется. Противопоказаниями являются некоторые физиологические особенности и проблемы со здоровьем. Засыпать в такой позе нежелательно при:

  • Загибе матки. Когда женщина с такой патологией подолгу лежит на животе, у нее может затрудняться выведение лохий. Это грозит эндометритом или каким-либо иным воспалительным недугом.
  • Заболеваниях сердца. Происходит сдавливание грудной клетки, затруднение дыхания и даже изменение сердечного ритма.
  • Избыточной массе тела. Из-за чрезмерного давления на брюшную полость могут сместиться расположенные в ней органы малого таза.
  • Проблемах с позвоночником (заболевания, затрагивающие шейный и поясничный отделы). Сон на животе способен вызвать дискомфортные ощущения в области шеи и поясницы, а также спровоцировать обострение имеющегося заболевания.
  • Болевом синдроме. Некоторые женщины с низким болевым порогом чрезвычайно остро реагируют на сократительную деятельность матки. Им не рекомендуется лежать на животе в течение нескольких дней после родов.

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Стимулировать сокращения матки в послеродовой период все-таки нужно. Если есть противопоказания для продолжительного лежания на животе, достаточно проводить в такой позе порядка 20 минут. Но делать это требуется каждый день.

Родоразрешение — сложный и изнурительный процесс, который может повлечь массу осложнений. Женщинам, которые после родов решили сразу спать на животе, рекомендовано проконсультироваться с врачом о том, когда и сколько можно лежать на животе в послеродовой период.

Предлагаем ознакомиться:  Анализ на отклонения генетические плода

Основными противопоказаниями для подобной позиции после родов считаются:

  • Родовые травмы или эпизиотомия. Болевые ощущения усиливаются при движениях тела, поэтому рекомендуется немного подождать с отдыхом на животе.
  • Кесарево сечение. После операции на брюшную стенку и матку накладываются швы, поэтому позиция на животе доставляет женщине сильный дискомфорт, а созданное давление в брюшине угрожает разрывом внутренних швов.
  • Избыточный вес. В таком случае женщине лучше лежать на боку, так как положение на животе опасно смещением внутренних органов. Тазобедренным костям при этом будет сложнее в исходное положение.
  • Загиб матки. В этом случае в положении лежа на животе можно только усугубить ситуацию, вследствие чего возникнут проблемы с послеродовыми выделениями.
  • Болезни сердца. Отдых на животе затрудняет дыхание, способствует изменению сердечного ритма, что рано или поздно приведет к ухудшению самочувствия.
  • Лактация. Грудное вскармливание не является абсолютным противопоказанием, но длительное лежание на животе может передавить молочные протоки в груди, вследствие чего может возникнуть застой молока и, соответственно, воспаление молочных желез.

Приятно наконец-то сменить положение, однако, не всем настолько безопасно будет лежание в этой, пусть и любимой, позе. Можно ли лежать на животе после родов всем или есть некоторые исключения и возможные риски? На это влияют особенности восстановления организма и общее самочувствие молодой мамы. Опасны следующие случаи.

  • Если есть загиб матки. В таком случае нахождение в подобной позе создаст препятствие для выхода послеродовых выделений, что чревато развитием эндометрита или какого-либо другого воспалительного заболевания.
  • Сердечные проблемы. Грудная клетка, когда мы лежим не на спине, сдавливается и затрудняет дыхание. Это может привести к изменению ритма сердца.
  • Излишний вес. На эту область тела может возникнуть большое давление, последствиями такой нагрузки могут стать смещение органов малого таза по отношению к их естественному месту.
  • Заболевания позвоночника. Особенно чреваты заболеваниями шейный и поясничный участки. Эта поза за длительное время приводит к дискомфорту в области позвоночника, а это в свою очередь чревато обострением разных имеющихся проблем.
  • Болевые ощущения в области матки. Некоторые очень остро чувствуют маточные сокращения. Для профилактики этого им следует не принимать данную позу первые 3-4 дня после родоразрешения.

В целом для того, чтобы стимулировать маточные сокращения, не обязательно причинять себе неудобства, особенно если вы любите спать на спине. Достаточно переворачиваться на 15-20 минут каждый день, чтобы добиться необходимого оздоравливающего эффекта без особых неудобств.

Прочтите также  Проблемы и ссоры с мужем после рождения ребенка. Почему и что делать?

  • Родовые травмы или эпизиотомия. Болевые ощущения усиливаются при движениях тела, поэтому рекомендуется немного подождать с отдыхом на животе.
  • Кесарево сечение. После операции на брюшную стенку и матку накладываются швы, поэтому позиция на животе доставляет женщине сильный дискомфорт, а созданное давление в брюшине угрожает разрывом внутренних швов.
  • Избыточный вес. В таком случае женщине лучше лежать на боку, так как положение на животе опасно смещением внутренних органов. Тазобедренным костям при этом будет сложнее вернуться в исходное положение.
  • Загиб матки. В этом случае в положении лежа на животе можно только усугубить ситуацию, вследствие чего возникнут проблемы с послеродовыми выделениями.
  • Болезни сердца. Отдых на животе затрудняет дыхание, способствует изменению сердечного ритма, что рано или поздно приведет к ухудшению самочувствия.
  • Лактация. Грудное вскармливание не является абсолютным противопоказанием, но длительное лежание на животе может передавить молочные протоки в груди, вследствие чего может возникнуть застой молока и, соответственно, воспаление молочных желез.

Даже учитывая, что маме полезно занимать такую позу, но бывают ситуации, когда продолжительное пребывание опасно для состояния здоровья. Противопоказаниями служат некоторые проблемы или особенности организма:

  • Загиб матки. При наличии патологии такое положение может препятствовать естественному выходу выделений. Это опасно развитием воспалительных процессов, вплоть до эндометриоза.
  • Патологии сердечной мышцы. Поза приводит к сдавливанию грудной полости и затруднению дыхания, что может сказаться на сердечном ритме.
  • При наличии большого веса такая поза может привести к смещению внутренних органов.
  • Сильно болезненные сокращения матки. В такой ситуации придется подождать несколько дней и не занимать положение на животе.

Комфортную позу могут омрачить некоторые моменты, которые часто случаются не по женской вине:

  1. Сильные разрывы во время родовой деятельности. Любые движения женщине причиняют боль, только в позе на спине чувствуется облегчение, поэтому нет особого желания периодически переворачиваться на живот. Даже кормить младенца женщина пытается в положении лежа. Но это вовсе не означает, что надо до полного восстановления приковать себя к постели. Врачи не дадут этого сделать и правильно, посильные нагрузки ускорят процесс восстановления.
  2. Рождение ребенка путем кесарева сечения. После операции есть естественный страх переворачиваться на живот из-за опасений расхождения швов. Но врач должен успокоить роженицу и убедить не только в безопасности такого положения, но и в пользе.
  3. Прибывающее молоко. У каждой женщины оно появляется в разные сроки, у некоторых уже к концу первых суток есть чем покормить ребенка, а бывают случаи, когда приходится ждать несколько дней полноценной лактации. Наполненная грудь мешает позе на животе.

Но все эти неприятные помехи можно легко устранить при обращении к медицинским специалистам.

Когда вредна и опасна поза на животе

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Если долго лежать на животе, то нарушается кровоток и происходит сдавливание органов брюшной полости, в результате чего сильно страдает кишечник и органы малого таза. Также негативному влиянию подвергается мочеполовая система, женщине постоянно хочется в туалет.

ГВ для малыша − это важный период в его жизни. Поэтому каждая мать должна задуматься о своем здоровье, придерживаться диеты и правильно отдыхать.

Совет! Сон на животе приводит к сдавливанию молочных желез, что в итоге грозит развитием мастита и лактостаза. Поэтому эту позу лучше использовать уже после того, как лактация пришла в норму, а наступит этот период спустя 4 месяца.

Иногда давление на диафрагму приводит к кислородному голоданию клеток, а это состояние пагубно влияет на кожу и правильную работу всех систем.

При длительном лежании на животе страдает позвоночник, происходит его деформация, мышцы не расслабляются и полностью не отдыхают. Поэтому молодая мама часто испытывает дискомфорт в пояснично-крестцовом и грудном отделе.

Но подобная поза во время сна может быть и полезна, ведь так лучше сокращается матка, за счет чего мышцы после беременности быстрее приходят в норму.

Сколько можно лежать на животе?

Если раньше такое положение было удобным для женщины, на данный момент нет противопоказаний, ей можно лежать на животе столько, сколько ей хочется. Однако нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. При возникновении дискомфорта, давления или боли пациентке следует лечь на бок или на спину.

Если до беременности вам нравилось спать на животе, то сейчас у вас возник вопрос — сколько времени можно проводить в любимой позе? Единого ответа на этот вопрос не существует. Столько, сколько вам удобно. Можно спокойно спать на животе все время отдыха, а можно ворочаться с боку на бок всю ночь напролет, ища комфортное положение. Вреда в любом случае не будет. Ориентируйтесь на собственные ощущения, при появлении дискомфорта смените позу.

Полезные рекомендации

Как улучшить результаты от лежания на животе и повысить собственный комфорт в данном положении? Это можно сделать, используя вспомогательные средства. Одним из них является послеродовой бандаж. Его ношение должно быть согласовано с лечащим врачом, в случае отсутствия противопоказаний разрешено надевать бандаж и ложиться в нем на живот для отдыха или сна уже через несколько дней после родов. Бандаж используется и после кесарева сечения — он закрывает и защищает шов.

Лежа на животе, женщина помогает своему телу вернуться в дородовую форму и своевременно выявить возможные послеродовые патологии. Если через несколько недель отдых в этом положении продолжает доставлять дискомфорт или боль, женщине необходимо обратиться к врачу.

Почему стоит ложиться на живот после родоразрешения? Есть некоторые факторы, способствующие улучшению здоровья, препятствующие развитию осложнений. Такое состояние способствует маточным сокращениям, которые очищают матку от послеродовых выделений. Уменьшение матки происходит за счет сокращений, которые весьма болезненны и напоминают слабо выраженные родовые схватки.

Ее гладкие мышцы должны потерять определенное количество клеток, которые образовались за время беременности. При пониженном тонусе размер матки дольше будет увеличенным, но это не так страшно, как возможность воспаления клеток. А поза лежа способствует выходу послеродовых выделений и уменьшению органа до нормального размера.

Прочтите также  Интимная жизнь после родов: почему больно спать с мужем?

В связи с этим в послереабилитационный период показан сон на животе. По каким причинам дополнительно к перечисленным можно так ложиться, чтобы оказывать благотворное влияние на женский организм?

  1. Улучшение пищеварительного процесса. Очень часто молодые мамы страдают запорами вследствие ограниченности движения. В то время как пища, позволенная в этот период по ее диете, не способствует активизации кишечника. Если отдыхать не только на спине, но и периодически переворачиваться, то проблем с пищеварением будет значительно меньше.
  2. Возврат на место сместившихся внутренних органов. Мышцы пресса за время беременности теряют свою форму и растягиваются, поэтому хуже поддерживают внутренние органы, менее качественно фиксируют их на нужных местах. Серьезно решать вопрос их укрепления на данном этапе пока еще рано. А вот подтянуть их за счет лежания лицом вниз уже можно. Таким образом мышечный аппарат, если и не вернется в исходное состояние прямо сейчас, то по крайней мере подтянется и поставит органы на места, чем повысит самооценку и внешнюю привлекательность молодой мамы.
  3. Возвращение мышц спины в прежний тонус. Спина несла на себе огромную нагрузку во время беременности, отличную от той, к которой привыкла в обычном состоянии. Особо пострадали поясничные мышцы. Они должны сохранить свою упругость и эластичность и после родов, но резкое изменение нагрузки в это время влияет на волокна не лучшим образом. Потому надо лежать на животе, чтобы вернуть им силу.
  4. Необходимый отдых. Столько месяцев мама провела в одном и том же положении, не имея возможности пере. Если так она получает максимальный отдых, если чувствует себя комфортно — можно спать на животе и расслабляться. Ведь во время восстановления организма положительные эмоции очень важны — они влияют на гормональный фон, от чего зависит выработка молока.
Предлагаем ознакомиться:  Могут ли схватки начаться с пессарием

Прочтите также  Почему нельзя сидеть после родов со швами и через сколько можно?

Многих мам интересует вопрос, сколько времени можно проводить таким образом без ущерба для здоровья? Однако, в течение ночи мы вряд ли постоянно спим настолько спокойно, чтобы не менять позы, к тому же после родов по ночам многие молодые мамы часто встают в туалет. Поэтому особо сильного давления на органы и мышцы через данную область не будет. При ответе на этот вопрос достаточно ориентироваться на собственные ощущения.

Если делалось кесарево сечение, в такой позе могут возникнуть сложности, потому лучше воспользоваться бандажом. Насчет швов можно не переживать — спать лицом вниз можно без опасения им навредить, риск того, что они могут разойтись, возникнет только тогда, если вы будете делать резкие движения.

Как долго и когда

Если до наступления беременности поза на животе была наиболее комфортной для засыпания, то после родов очень хочется к ней . Когда можно сделать это и сколько времени допустимо в ней проводить? Единственного «рецепта» для всех женщин не существует. Находиться в таком положении разрешается столько, сколько будет удобно. Кто-то с удовольствием лежит так всю ночь, не переворачиваясь, а кто-то станет периодически ворочаться, пытаясь устроиться поудобнее.

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

В общем, организму вы не навредите. Главное – следить за своими ощущениями и при возникновении дискомфорта менять позу. Основным правилом ночного отдыха должно стать «сплю так, как мне хочется».

Примерно через 2-3 дня после родов спать на животе сможет далеко не каждая мамочка. В это время прибывает молоко. Так как в самом начале грудного вскармливания могут возникать сложности (согласование с потребностью младенца), молочные железы прилично наполняются. Если долго лежать грудью вниз, она начнет болеть. Возникает риск сжатия молочных протоков и, как результат, опасного осложнения – лактостаза. Поэтому любительницам сна на животе придется дожидаться стабилизации кормления согласно потребностям ребенка. А также налаживания в связи с этим приливной лактации, которая должна заменить накопительную. Все это может затянуться на срок до полугода. Так что спешите насладиться комфортной позой до того, как начнет прибывать молоко.

Начинать осторожно ложиться на живот можно сразу после родоразрешения – буквально в первый же день, находясь в родильном доме.

Врачи рекомендуют проводить в таком положении по меньшей мере 15 минут в день. Даже если эта поза вам не особо нравится. А чтобы матка быстрее восстановилась, нужно, к тому же, больше двигаться.

После кесарева

Кесарево сечение – полостная операция. Исходя из этого, кажется, что лежать на животе после такого вмешательства точно нельзя. Там ведь находится шов, который может и разойтись под давлением массы тела. На самом деле все это – не более чем беспочвенные страхи.

Многим мамочкам хочется как можно быстрее вернуть своему животику добеременную форму, чтобы он снова стал красивым и плоским. Однако не всем известно, что приблизить этот момент может как раз сон на данной части тела. Врачи даже рекомендуют спать в такой позе после операции. Она не только помогает усовершенствовать внешний вид, но и полезна для восстановления после рождения ребенка в целом:

  • способствует сократительной деятельности матки.

Когда недавно родившая женщина спит на спине либо на боку, брюшные мышцы не получают необходимую им нагрузку. Поэтому живот подтягивается очень медленно.

Еще раз подчеркнем, что не стоит бояться спать на животе после оперативного родоразрешения. Тем более что это даже полезно. Данная поза не только активизирует процесс восстановления прежней окружности талии, но и, как упоминалось выше, укрепляет брюшные мышцы.

Если женщина до беременности никогда не спала в таком положении, ей может быть сложно уснуть. В таком случае лежать на животе следует днем:

  • просматривая кинофильмы или телепередачи;
  • читая книги.

Это самое простое «упражнение», выполнение которого гарантирует положительный результат. Правда, если оно для вас дискомфортно, всегда можно воспользоваться послеоперационным бандажом.

Отрицательные стороны

Можно или нельзя лежать на животе только что родившим женщинам зависит от многих нюансов организма, а также от общего состояния мамочки. Долгое нахождение в этой позе опасно для женщины в следующих случаях:

  1. У женщины был диагностирован загиб матки. В таком случае лежание на животе может замедлить выход лохий из маточной полости, что способно вызвать эндометрит или воспаление в детородном органе. Такие болезни считаются особенно опасными для только что родивших женщин, так как их организм еще не успел полностью восстановиться, а значит, болезни инфекционного и воспалительного характера способны привести к серьезным последствиям для здоровья, а также развитию осложнений.
  2. У пациентки имеются проблемы с работой сердца. Поскольку поза на животе вызывает сдавливание грудной клетки, происходит затруднение дыхания. А из-за недостатка кислорода, в первую очередь, страдает сердечная мышца, так как кровь не может насыщаться кислородом. Также долгое лежание вызывает нарушение ритма сердца, что замедляет работу всего организма.
  3. У женщины большая масса тела. В таком случае сильное давление на живот может привести к патологическому смещению половых органов из полости малого таза, в результате чего пациентке понадобится долгое восстановление. Ведь вся жировая масса находится в нижней части вокруг пупка, что при лежании вызывает сильное давление именно внизу пуза.
  4. У пациентки наблюдаются болезни позвоночника, особенно в шейном и поясничном участке. Если женщина будет долго спать на животе, это приведет к сильной нагрузке на опорный аппарат, что способствует дискомфорту и боли. К сожалению, в таком случае произойдет обострение проблемы, поэтому если беременность сопровождалась сильными болями в позвоночнике, отдыхать в такой позе лучше после того, как организм немного восстановится.

Внимания! Сокращения матки после родовой деятельности достаточно остро ощущаются некоторыми женщинами, поэтому им не рекомендуется ложиться на живот 3—4 дня после родов. За это время матка полностью очистится от лохий, а значит, при лежании уже не будет больно.

Все проблемы и дискомфорт, которые испытывают женщины во время лежания, вовсе не обязывают их спать именно в такой позе. Чтобы стимулировать маточные сокращения, достаточно переворачиваться на живот на 15—20 минут несколько раз, а не стараться долго лежать на нем, чтобы скорее восстановить нормальный размер детородного органа и избавиться от лохий.

Возможные неудобства

В процессе у некоторых женщин происходят разрывы, из-за которых любое движение приносит боли или дискомфорт. Это значит, что соблюдать женщине постельный режим следует до тех пор, пока раны не заживут и не перестанут вызывать неприятные ощущения.

Допустимо ли после родов спать на животе. Можно ли после родов лежать или спать на животе, зачем давят на мышцы брюшины?

Однако для поддержания мышечного тонуса ей все равно понадобится вставать и разминаться – иными словами, проводить на тело нагрузку. Переворачивание – эффективная нагрузка в первое время после родов, которую разрешено делать практически каждой пациентке.

Кесарево сечение

Женщины, которые по показаниям здоровья или неправильном расположении плода боятся после операции ложиться на живот, считают, что у них могут разойтись швы, мышцы или края кожи. Такие стереотипы не «позволяют» женщинам совершить то или иное движение.

Однако эти страхи напрасны. Обычно после операции женщинам требуется носить бандаж или специальный пояс, который следует купить для послеоперационного восстановления. Без бандажа после кесарева допускается спать только тем женщинам, у которых нормальный шов.

Как ускорить процесс инволюции матки

Для предупреждения риска появления послеродовых осложнений существуют медицинские и самостоятельные способы помощи, которыми можно стимулировать маточные сокращения.

Движение и положение лежа на животе — хороший способ самостоятельной помощи для возращения матки к первоначальному состоянию и скорейшему ее очищению. Когда двигательная активность в первый день после родов или кесарева сечения ограничены из-за плохого самочувствия, тогда можно и нужно спать и лежать на животе.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector